Talon contusionné ou talon de policier : causes, traitement, programme de réadaptation physique, récupération

Une affection douloureuse due à des dommages ou à une contusion survenant à la structure ou aux tissus mous, qui sont présents sous le talon, est connue sous le nom de «talon meurtri». C’est le type de blessure sportive le plus courant.

Les ecchymoses au talon se produisent lorsque le pied reçoit une charge excessive soudaine, un martèlement constant ou une marche constante en portant une charge. Habituellement, le calcanéum (os du talon) est protégé par un coussinet adipeux et un impact soudain de la charge a tendance à pousser le coussinet vers le haut du talon. Dans cette condition, le coussinet adipeux qui protège le talon s’affaiblit et le pied devient moins protégé. Le talon meurtri est souvent observé chez les policiers et les soldats. En effet, lors de leurs activités de marche ou d’athlétisme, l’impact du poids corporel sera soudain sur le talon à intervalles réguliers, ce qui peut endommager la structure tissulaire. Par conséquent, cela est également appelé talon de policier. Ce type de blessure est également courant chez les sportifs, car ils ont tendance à transférer soudainement le poids de leur corps sur le pied au moment de pratiquer leurs activités sportives.

• Arrêtez les activités dès que la douleur apparaît.
• Donnez autant de repos que possible au pied affecté.
• S’il n’y a pas d’autre choix et que l’on doit continuer ses activités, assurez-vous de protéger le talon en utilisant des chaussures spécialement fabriquées qui ont des semelles intérieures agissant comme des amortisseurs.
• Habituellement, les gens ont tendance à ignorer le pied indemne en se concentrant sur le pied blessé. Il faut s’assurer de garder les deux pieds à la même hauteur au moment de choisir des chaussures ou de remplacer celles qui sont utilisées.

Auparavant, les gens avaient tendance à ignorer ces types de blessures et à préférer les soins personnels plutôt que de consulter un spécialiste des blessures pour le traitement. Les unités de réadaptation physique augmentent de jour en jour car les gens se rendent compte que la prise en charge des blessures sportives dans les premiers stades serait d’une grande aide. Un physiothérapeute ou un podologue analysera le pied, sa structure actuelle ; le montant des dommages survenus, puis forment un plan de traitement. Voici quelques modalités de traitement suggérées par un physiothérapeute :

1. Demande au patient d’évaluer la douleur sur une échelle de douleur de 0 à 10.
2. Si la douleur est légère, des techniques de repos et de massage doux sont suggérées.
3. Si la douleur est modérée, des orthèses seront recommandées. Ces orthèses protégeront le coussinet adipeux.
4. Si la douleur est intense, des modifications initiales de l’activité seront suggérées. Ensuite, un bandage du talon sera fait pour soulager les symptômes de la douleur. En collant le talon, les tissus mous sont compressés, offrant une protection osseuse et un soulagement de la douleur. Un rouleau de ruban d’oxyde de zinc qui mesure généralement environ 2,54 cm de large est utilisé pour coller le talon. Une bande d’ancrage est placée horizontalement entourant l’arrière du talon et une bande de soutien est placée en dessous. Répétez ce décapage d’ancrage sur le dessus du talon et continuez ce décapage en modifiant à la fois les bandes d’ancrage et de support jusqu’à ce que le talon soit complètement recouvert. Ce faisant, les tissus mous sous le pied sont comprimés, ce qui agit comme des coussins et protège le talon/pied contre d’autres dommages causés par un impact soudain de la charge.

C’est un fait connu qu’un diagnostic précoce aidera au rétablissement rapide. Dans les blessures sportives, les gens ont tendance à s’entendre avec les activités même lorsqu’ils ont mal. Dans ce processus, ils oublieront qu’ils endommagent davantage la structure du talon et les coussinets adipeux, auquel cas le traitement deviendra difficile. Ainsi, dès que la douleur survient, il faut se reposer immédiatement et s’abstenir d’activités qui pourraient endommager davantage le talon. Donnez au talon suffisamment de temps pour récupérer. Si vous ne pouvez pas arrêter de faire des activités, protégez le talon avec un rembourrage suffisant jusqu’à ce que les coussinets adipeux soient complètement guéris. Suivez les instructions et les exercices du physiothérapeute pour renforcer les tissus mous. Si les instructions sont suivies attentivement comme indiqué, la blessure peut être traitée en peu de temps. Si vous êtes sportif,