Hygiène des mains à faire et à ne pas faire pour prévenir les infections

Que vous soyez chez vous ou que vous voyagiez à l’étranger, une bonne hygiène des mains est importante pour prévenir les maladies. Comme le déclare le Center for Disease Control (CDC), «des mains propres sauvent des vies» et «le lavage des mains est comme un vaccin à faire soi-même». Nos mains sont en contact direct avec tous les types de substances présentes dans notre environnement. Et il a l’interaction la plus étroite avec les entrées de notre corps interne, à savoir la bouche et le nez. Il est donc très facile pour les germes que nous touchons dans notre environnement de pénétrer dans notre corps par les mains.

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Infections par la main

Les microbes peuvent voyager dans l’air, l’eau ou les aliments. Il peut également être présent sur des objets inanimés appelés fomites. Bien que nous vivions dans un monde dominé par les microbes, le corps humain s’est adapté pour résister au danger potentiel. Notre peau agit comme une barrière physique pour empêcher l’entrée de ces microbes. Même notre bouche et notre nez ont des mesures défensives comme la salive pour éliminer certains microbes ou le mucus pour piéger les microbes.

Cependant, une fois que ces microbes pénètrent plus profondément dans le corps, ils peuvent provoquer une infection si le système immunitaire ne peut pas le neutraliser. Bon nombre des infections courantes que nous connaissons sont contractées par des microbes sur les mains, même si vous faites très attention à ce que vous mangez ou buvez et à l’air que vous respirez. En pratiquant une bonne hygiène des mains, vous pouvez réduire considérablement votre risque de tomber malade. Il est vital pour chaque personne de pratiquer une bonne hygiène des mains, mais plus encore pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli.

Chaque fois que vous portez votre main à votre bouche et à votre nez, vous êtes peut-être sur le point de vous infecter. Les microbes ne sont pas visibles à l’œil nu. Même si vos mains ont l’air, la sensation et l’odeur propres, elles peuvent héberger un certain nombre d’organismes qui peuvent vous rendre malade. Certains peuvent provoquer des infections aiguës tandis que d’autres peuvent entraîner des infections mortelles qui peuvent être incurables. Par conséquent, la prévention des infections grâce à une bonne hygiène des mains est impérative.

Rincer avant de savonner

Tout d’abord, vous devez vous rincer soigneusement les mains sous l’eau courante. Frottez légèrement pour éliminer la poussière et la saleté visibles avec de l’eau claire et sans savon. De l’eau tiède à chaude est une meilleure option, mais n’utilisez pas d’eau très chaude qui brûlera la peau. Ne remplissez pas la baignoire ou l’évier avec de l’eau pour vous rincer les mains. L’eau stagnante ne permettra aux contaminants de se propager à toutes les parties de la main qu’une fois dissous dans l’eau et même d’éclabousser sur d’autres parties du corps. L’eau courante est essentielle car elle éliminera toutes les particules libres de votre peau.

Bien mousser avec du savon

Vous pouvez utiliser du savon liquide ou en poudre ou un pain de savon pour faire mousser vos mains. Le savon antiseptique est préférable car il peut détruire de nombreux types de microbes. Appliquez une quantité suffisante de savon sur vos mains et commencez à frotter. Assurez-vous de frotter entre les doigts, le dos de vos mains et le bout des doigts. Continuez à frotter pendant au moins 20 secondes jusqu’à ce que vos mains soient bien moussées. Étendez-vous au-delà du poignet jusqu’à au moins le premier tiers de votre avant-bras. Un frottement doux suffira. Il n’est pas nécessaire de frotter avec une brosse à moins d’avoir de la saleté collée à la main.

Rincer à nouveau et sécher les mains

Après avoir bien moussé, vous devez vous rincer et vous frotter les mains pendant quelques secondes, même après que tout le savon visible a été emporté. Si possible, utilisez à nouveau de l’eau tiède.Si vous ne savez pas si vos mains sont suffisamment propres, répétez toute la procédure. Après un rinçage complet, vous devez vous sécher les mains de manière à ne pas les contaminer à nouveau. Utilisez une serviette propre et sèche ou de l’air sec pour éliminer toute l’eau. Les serviettes en papier jetables qui sont propres sont parfois une meilleure option si elles sont disponibles. Il doit être éliminé immédiatement après utilisation.

Faites attention à la recontamination

Vous pouvez facilement recontaminer vos mains avant de terminer toute votre procédure de nettoyage. Cela arrive souvent dans la salle de bain ou les toilettes où vous vous nettoyez les mains. Toucher un robinet ou un bouton de porte contaminé signifiera que certains microbes sont de retour sur vos mains. Verser de l’eau sur le robinet peut éliminer certains microbes, mais pas tous. Utilisez plutôt votre serviette pour fermer le robinet. Laissez la porte de la pièce ouverte avant de commencer à vous laver les mains afin de ne pas avoir à toucher à nouveau le bouton pour sortir. Vous pouvez également utiliser la serviette pour tourner la poignée de la porte.

Se laver avant

Voici quelques-uns des meilleurs moments pour se laver les mains. Suivez la procédure de lavage des mains ci-dessus avant de commencer l’une de ces activités.

Préparer tout aliment et entre la manipulation d’aliments crus et cuits.
Manger n’importe quel repas, même si vous utilisez des couverts.
Toucher toute personne, en particulier un bébé ou une personne âgée et fragile.
Se brosser les dents ou passer la soie dentaire.
Tendance à une coupure ou une blessure.
Manipuler tous les objets courants de la maison, comme une télécommande.

Vous ne devez pas mettre vos doigts dans votre bouche pour quelque raison que ce soit, à part manger ou vous nettoyer les dents. Si vous devez le faire pour une autre raison, assurez-vous d’abord de vous laver soigneusement les mains.

Lavage après

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Il est important de se laver après certaines activités pour minimiser le risque de contracter et de propager des infections. Lavez-vous toujours après les activités suivantes:

Préparation des aliments, en particulier lors de la manipulation de viande crue ou de légumes avec de la terre.
Utilisation des toilettes (que vous uriniez ou déféquiez).
Changer la couche d’un bébé.
Nettoyer les toilettes.
Éternuer, vous moucher ou tousser.
Manipuler des animaux (y compris des animaux domestiques) ou toucher des excréments d’animaux.
Toucher les ordures.

Regardez et réfléchissez avant de toucher

Parfois, votre meilleure défense contre les microbes sur la main qui peuvent causer une infection n’est pas de contaminer vos mains en premier lieu. Parfois, il n’est pas nécessaire de toucher un objet qui pourrait contaminer vos mains. Arrêtez-vous, regardez et demandez-vous si vous avez besoin de toucher quelque chose avant de mettre la main dessus. Apprenez à utiliser vos autres sens comme la vision et l’odorat sans toucher lorsque cela est possible. Essayez d’utiliser des gants en caoutchouc ou en latex lorsque vous devez toucher quelque chose qui est potentiellement contaminé, mais lavez quand même après.

Références :