VOUS NE POUVEZ PAS vous rendre au coin d’une rue à New York ces jours-ci sans que quelqu’un vous propose un test COVID-19, sur place ou à emporter chez vous. Les kits de test COVID-19 apparaissent partout, mais le coronavirus n’est pas la seule condition que vous pouvez vérifier dans le confort de votre chambre. Des sensibilités alimentaires aux niveaux d’hormones, la meilleure question pourrait être : qu’est -ce que vous ne pouvez pas tester vous-même ces jours-ci ? Mais les tests liés à la santé peuvent devenir compliqués à la hâte, surtout si vous avez affaire à du sang, de la salive, des résultats de laboratoire et des instructions en plusieurs étapes.
Combien pouvez-vous apprendre sur vous-même ? Et quelle est la précision de cette information, de toute façon? Pour aider à éliminer certaines hypothèses du processus, nous avons décidé d’essayer trois tests à domicile très différents. Nous avons commandé les kits, administré les tests, renvoyé des échantillons et reçu nos résultats. Le processus de chaque test était unique, mais une chose était la même : les résultats nous ont fait revoir la façon dont nous prenons soin de notre corps.
Le test : kit Empower DX Mental Vitality DX
OK, donc certains d’entre nous se sentent un peu lents depuis qu’ils ont le COVID-19 et présentent des symptômes de brouillard cérébral (un symptôme connu du long COVID). Le kit Mental Vitality DX d’Empower DX semblait être un incontournable. Comme son nom l’indique, le kit de test est conçu pour « donner un aperçu de votre vitalité mentale » en mesurant les niveaux d’hormones, de nutriments et d’anticorps spécifiques. Les résultats sont conçus pour aider votre bien-être et votre santé mentale. Le test coûte 199 $ et peut également être acheté avec votre carte FSA ou HAS.
Le processus : environ une semaine après avoir commandé le kit de test sur le site Web de l’entreprise, il est arrivé par la poste rempli de toutes les fournitures nécessaires (écouvillon buccal, petit flacon, pansements et piqûres au doigt) ainsi qu’une étiquette d’expédition de retour. . L’entreprise vous demande de télécharger son application et d’enregistrer votre kit afin que lorsque vous le renvoyez, vos résultats soient automatiquement liés à votre compte.
L’écouvillon buccal est facile; il vous suffit de glisser l’intérieur de votre joue avec un coton-tige, de fixer le coton-tige dans un tube et le tour est joué. Après cela, il est temps de devenir sanglant, littéralement. On vous demande de vous piquer le doigt et de remplir un petit flacon (environ de la taille d’un capuchon de stylo) avec du sang. Oui vraiment. Ils fournissent des conseils pour extraire la quantité optimale de sang, comme faire des sauts avec écart pour faire couler votre jus. Hé, tout ce qu’il faut, non? L’entreprise vous recommande d’envoyer le colis le jour même de la collecte de l’échantillon. (Ce qui est génial, car qui veut des flacons de sang qui traînent dans la maison, de toute façon ?)
Les résultats : Les résultats sont envoyés dans votre boîte de réception un peu plus d’une semaine après le jour où vous renvoyez le kit de test. Les résultats d’Empower DX proviennent directement du laboratoire qui effectue les tests avec un guide pour vous aider à comprendre ce que tout cela signifie. Le kit Mental Vitality DX teste diverses fonctions de la thyroïde, des surrénales et des glandes sexuelles (qui fabriquent des hormones) et mesure deux niveaux de vitamines, un anticorps et un gène. Les résultats de toutes ces pièces mobiles aident à brosser un tableau plus large de ce qui se passe en vous en interne. Mais parce que vous obtenez des résultats en langage de laboratoire, ce n’est pas vraiment facile à comprendre. La société vous recommande fortement de parler à un médecin pour donner un sens aux résultats.
Mais pas n’importe quel médecin, déclare Monisha Bhanote, MD, quintuple médecin certifiée par le conseil d’administration et fondatrice de Holistic Wellbeing Collective basée à Jacksonville Beach, en Floride. Sa principale conclusion lorsque nous avons partagé les résultats des tests : vous devrez peut-être parler à plus d’un médecin. Certains médecins pourraient ne pas avoir l’expertise dans les domaines spécifiques pour lesquels ces laboratoires testent, dit-elle. “Il est important de faire examiner vos résultats par un professionnel de la santé qui sait comment les interpréter”, explique le Dr Bhanote. “Lorsque vous examinez les niveaux d’hormones, vous pourriez penser [à parler avec] un médecin gynécologue. Ensuite, si vous examinez la thyroïde, vous pouvez penser à un endocrinologue. Pendant ce temps, pour le panel examinant un gène qui ordonne à votre corps de fabriquer du folate, vous feriez peut-être mieux de consulter un médecin spécialisé en médecine fonctionnelle. En bout de ligne, dit le Dr Bhanote : «Avec ce type de tests spécialisés, le plus simple est de travailler avec un médecin en médecine intégrative ou fonctionnelle car la plupart connaissent bien ces tests. Ce ne sont pas des tests que vous passerez régulièrement pour votre santé et votre bien-être en général.
Le test : tests d’énergie de base et de sommeil
Base, une société de tests et de suivi de la santé à domicile, propose des tests de stress, de niveau d’énergie et même de libido. Le plan de test énergétique examine la présence de certains nutriments, hormones et vitamines dans votre corps – trop ou pas assez pourrait expliquer pourquoi vous pouvez vous sentir léthargique alors que vous devriez avoir de l’énergie. Le plan de test du sommeil évalue les hormones comme la mélatonine et vise à clarifier votre cycle de sommeil. Dans certains cas, vous pourriez avoir du mal à vous endormir ou à rester endormi la nuit ; dans d’autres cas, vous pouvez souscrire à une culture du “dormir quand vous mourrez” qui fait de la fermeture des yeux une réflexion après coup. Dans tous les cas, il est facile de sous-estimer à quel point une quantité insuffisante de substances affecte votre humeur, votre poids et votre état de santé général. Chaque test coûte 59,99 $, et la société accepte également FSA ou HAS comme paiement.
Le processus : l’entreprise utilise une application et les utilisateurs sont responsables de l’enregistrement de leurs kits auprès de l’application dès leur réception. Cela peut sembler pénible, mais une fois que vous l’avez fait, vous pouvez accéder à de courts extraits de quelqu’un d’autre passant par les étapes du test, ce qui le rend très convivial et garantit sa précision.
Le test du sommeil est le plus facile à passer. La société fournit trois tubes de salive et un sac pour sceller et renvoyer l’échantillon. Il vous est demandé de cracher dans un tube dès le matin, un autre après le dîner et le dernier avant de vous coucher. Si vous n’êtes pas en mesure de renvoyer les tubes à essai le jour même (et étant donné que votre échantillon final est prélevé au coucher, vous ne l’êtes probablement pas), la société vous suggère de réfrigérer les échantillons pendant la nuit. Oui, juste à côté du gallon de lait.
Le test énergétique est plus délicat, car il nécessite une prise de sang. Le kit est livré avec une piqûre au doigt, une carte de prélèvement sanguin, une étiquette d’expédition et un sac pour retourner les échantillons. Au lieu de placer votre échantillon de sang dans un flacon, pour ce test, vous placez une goutte de sang sur la carte de prélèvement, qui est facilement marquée de 10 petits cercles, un pour chaque goutte.
Les résultats : Base télécharge vos résultats de test directement dans l’application, ainsi qu’une explication simple de ce qui a été mesuré, comment vous avez “marqué” et ce que cela signifie pour vous. Par exemple, le test énergétique mesurait les niveaux de vitamine D et d’HbA1c ; le score (87 ou un “niveau sain”) signifiait qu’il n’y avait aucune indication qu’une carence en vitamines était la cause de sensations de fatigue. Le test de sommeil a évalué les niveaux de mélatonine; mais contrairement au test énergétique, ces résultats ont révélé des niveaux élevés de cette hormone la nuit, un indice possible de la fatigue matinale puisque les recherches suggèrent que l’augmentation des niveaux de cette hormone la nuit, au moins via une supplémentation, peut entraîner une somnolence diurne.
Confus au sujet de vos résultats ? La société vous donne la possibilité de parler avec un expert de son équipe pour plus de clarté. Pour ces tests, nous avons parlé avec un praticien de santé holistique certifié et un coach certifié en santé et nutrition, qui a fourni une consultation de 15 minutes complète avec des conseils sur la façon d’augmenter certains niveaux de vitamines et de minéraux, y compris des choix alimentaires et des idées de recettes. La société a ensuite envoyé un e-mail réitérant tout ce qui avait été discuté et fournissant des liens vers des suppléments et des pratiques d’exercice en fonction des résultats.
Le test : test de sensibilité alimentaire Everlywell
Avez-vous déjà mangé quelque chose et vous êtes-vous senti paresseux ou gonflé par la suite ? Nous aussi, c’est pourquoi ce test était une évidence. Évaluant votre sensibilité à plus de 200 aliments et groupes d’aliments, le test décompose les choses en une gamme allant de “réactivité normale” à “réactivité élevée”. (Les aliments auxquels vous avez une forte réactivité, cela va sans dire, sont ceux que vous voudrez peut-être éliminer ou consommer avec parcimonie.) Le test coûte 159 $ et peut être acheté en utilisant votre FSA ou HAS.
Le processus : Les instructions pour ce test étaient relativement faciles à suivre. Après avoir traversé plusieurs piqûres, flacons et cartes de collecte précédents, à ce stade, nous étions des pros dans la fourniture d’échantillons de sang. Le test comprenait une étiquette de retour, un pique-doigt, un bandage et une carte pour les gouttes de sang – celui-ci n’avait qu’environ cinq cercles à remplir, donc c’était un jeu d’enfant. Des échantillons ont été renvoyés à l’entreprise pour analyse et résultats.
Les résultats : les résultats faciles à comprendre ont mis en évidence une poignée d’aliments qui ont induit une “réactivité modérée”. Fondamentalement, la «réactivité» fait référence à la façon dont votre système immunitaire réagit à la nourriture et aux symptômes qu’elle peut provoquer. Pour les aliments qui induisent une réactivité modérée à élevée, la société suggère de suivre un régime d’élimination pendant environ un mois, pour voir si les retirer de votre alimentation améliore votre santé globale. Après les 30 jours, l’idée est de réintroduire la nourriture dans votre alimentation pendant une journée, puis de la retirer à nouveau pendant deux à quatre jours et de surveiller vos symptômes. (La société recommande de tenir un journal alimentaire pendant cette période.) Si certains symptômes disparaissent ou s’aggravent, eh bien, vous connaissez le coupable.
Alors qu’avons-nous appris après des semaines d’auto-tests ? Notre énergie est bonne, le sommeil pourrait être meilleur et les noix de coco et les asperges sont mieux consommées avec parcimonie. Le processus de test était un peu fastidieux, c’est le moins qu’on puisse dire, mais cela vaut la peine d’envisager ces tests pour une vue complète de votre état de santé général tout en garantissant un sentiment d’intimité si cela vous préoccupe.
Il est également important de savoir que de nombreux kits de test à domicile ne sont pas réglementés par la FDA (vous pouvez trouver ceux qui sont ici ), et beaucoup fournissent des résultats suffisamment complexes pour que vous deviez les interpréter avec l’aide de votre médecin.
Et soyons honnêtes : le processus est long et les tests peuvent coûter cher. Donc, avant d’investir du temps et de l’argent, assurez-vous que votre engagement à améliorer votre santé va au-delà de la simple curiosité. « À quoi bon connaître les résultats si vous n’allez pas agir en conséquence ? demande le Dr Bhanote. “Les résultats de vos tests devraient être un guide pour vous aider à apporter des changements intentionnels à votre mode de vie pour un meilleur bien-être. Sinon, vous ne faites que passer des tests pour le plaisir de passer des tests. Et qui veut faire ça ?
