JOIE AU monde, les vacances sont bientôt là ! C’est la période la plus merveilleuse de l’année, remplie de convivialité, de belles célébrations, de lumières scintillantes et de beaucoup de nourriture délicieuse. Pour les personnes chargées de tout rassembler, c’est aussi la période la plus stressante de l’année, qui a tendance à sonner le glas lorsque vous vivez avec la polyarthrite rhumatoïde (PR). Dans l’effort de faire de la magie pour la famille et les amis, vous créez également la tempête parfaite d’ingrédients pour une flambée massive après les vacances. Ajoutez à cela une pandémie mondiale et vous vous demandez peut-être comment vous allez vous en sortir. N’ayez crainte, je suis là pour vous aider à avoir une perspective et un plan.

Prendre du recul commence souvent par jeter un coup d’œil à ce qui vous fait le perdre en premier lieu, alors passons en revue les principaux défis pour célébrer les vacances avec RA. La force motrice est le mythe des vacances parfaites. C’est un objectif admirable, mais la vraie vie est différente, plus désordonnée, et elle ou RA gêne inévitablement. Ces vacances ambitieuses conduisent à faire de grands projets pour les décorations et les activités, qui sont franchement un chèque que votre corps ne peut pas encaisser. Mais d’une manière ou d’une autre, vous continuez à essayer de créer à vous seul le genre de vacances que les influenceurs des médias sociaux ont une grande équipe à faire, tandis que vous essayez d’être tout pour tout le monde, et de prioriser probablement les besoins de tout le monde – de n’importe qui ? – avant les vôtres. Cue la fatigue et les fusées éclairantes que vous ignorez lors de la mise sous tension, garantissant ainsi le crash susmentionné, vous laissant sur le canapé pendant des jours, voire des semaines. Ce n’est jamais une bonne chose, mais cela peut être encore plus déprimant à cette période de l’année.

Un doux rappel : à l’avenir, lorsque votre famille se souviendra des vacances, ce qui les rend magiques, c’est que vous en fassiez partie, pas que cela ait été digne d’un magazine astucieux. Dans mon livre Chronic Christmas: Surviving the Holidays with a Chronic Illness , je partage des conseils sur la façon de créer une véritable magie pendant les vacances, en mettant l’accent sur l’unité et en me concentrant sur ce qui compte vraiment. Voici mes cinq meilleures suggestions pour des vacances merveilleuses qui vous protègent également pendant la pandémie :

Repensez les cadeaux. Alors que tant de choses cette année ont été si difficiles, nous pourrions avoir envie de gâter un peu plus nos proches pour Noël. Mais en parlant de ne pas pouvoir encaisser un chèque, c’est peut-être l’année où dépenser moins est le plan le plus prudent. Au lieu de cela, visez des cadeaux faits maison (plus spéciaux pour ne pas être parfaits), une limite de 10 $ à 20 $ et des instructions pour faire preuve de créativité, ou faites un Père Noël secret où tout le monde ne reçoit qu’un cadeau pour une personne. Et si vous êtes à haut risque de COVID-19, restez sur les achats en ligne ou appuyez sur votre magasin local préféré pour le ramassage en bordure de rue.

Concentrez-vous. Dans une saison connue pour son exubérance et plus c’est mieux, se concentrer sur ce qui est vraiment spécial peut vous aider à protéger votre énergie et à faire monter la magie. Au lieu de vous ruiner à décorer toute la maison en un après-midi, concentrez-vous sur une seule pièce, ne passez que cinq ou dix minutes par jour et choisissez soigneusement les décorations qui comptent le plus pour vous. Ralentir et prendre le temps d’apprécier les souvenirs de la raison pour laquelle un ornement particulier ou la figure du Père Noël est si spécial construit cette lueur de vacances. En faire une affaire de famille et inclure vos enfants dans la sélection, parler d’objets de famille ou de cette guirlande qu’ils ont fabriquée à l’âge de trois ans pourrait même créer une future tradition de Noël appréciée.

Atteindre. Avec des chiffres COVID-19 qui deviennent incontrôlables, tous les signes indiquent une saison des fêtes très calme pour nous tous. C’est un sacrifice que nous devons faire pour nous assurer que lorsque nous nous réunirons à l’avenir, tous nos proches seront présents. Mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas être ensemble autrement. Réservez-vous du temps la plupart du temps pour contacter votre famille, vos amis, vos voisins et même des personnes que vous n’auriez pas pu inclure autrement sur votre liste de vacances. Une carte électronique, un appel téléphonique ou le retour de la pratique précoce de la pandémie de l’heure du cocktail Zoom, uniquement avec du chocolat chaud ou du vin chaud tout en étant vêtus de pyjamas de Noël (par exemple), peuvent nous aider tous à nous sentir plus proches tout en restant séparés.

Célébrez les catastrophes. Certains de mes souvenirs les plus précieux incluent les catastrophes de vacances, comme l’arbre entièrement décoré qui tombait sans cesse et le four qui a cessé de fonctionner au milieu de la préparation du dîner de Noël. Les choses qui fonctionnent font rarement partie de la légende familiale, mais les catastrophes sont les histoires qui se racontent et se répètent au fil des ans avec beaucoup de rires. Alors pourquoi ne pas vraiment se pencher là-dessus cette année, alors que rien n’est plus comme avant ? Essayez un nouveau plat pour votre dîner spécial, peut-être d’une autre culture, faites des folies sur un arbre inhabituel, jouez à des jeux tout en portant des chandails de vacances laids, regardez des films cultes de Noël et, en général, poussez-vous à devenir aussi non traditionnel, voire bizarre, que possible.

Adoptez le « hygge ». La clé de vacances magiques est, à mon avis, la pratique danoise du « hygge ». Librement traduit par confortable, cela implique la convivialité, la détente, généralement à la lueur des bougies, quelques délicieuses friandises (conseil : achetez-les au magasin) et aucune pression pour être performant. Pour reprendre les mots de mon dessin animé de vacances préféré, le Grinch, Noël ne vient pas d’un magasin et cette joie que nous recherchons tous non plus. Rendre ces vacances spéciales, c’est les gens que vous aimez, prendre soin de vous et des autres, et célébrer tranquillement ce qui compte vraiment.

Je vous souhaite, à vous et aux vôtres, de merveilleuses vacances !