Connaissez ces 9 avantages pour la santé des noix de cajou pendant la grossesse

Le fruit de la noix de cajou est universellement adoré. La petite noix croquante fait aussi une bonne bouchée en fin de matinée. Compte tenu des nombreuses restrictions à manger une partie de la nourriture pendant la grossesse, il existe d’autres approches pour la compenser. 

De cette façon, les noix de cajou peuvent vous donner de fortes doses d’énergie et vous garder sur vos gardes, en particulier lorsque vous êtes enceinte et que vous avez tendance à être extrêmement épuisée. 

Dans cet article, nous discuterons de quelques raisons pour lesquelles vous devriez considérer et comprendre les avantages pour la santé des noix de cajou pendant la grossesse. Alors, sans plus tarder, entrons directement dans le vif du sujet.

Avantages pour la santé des noix de cajou pendant la grossesse

  1. Favorise la santé cardiaque 

Les noix de cajou sont une source décente de graisses monoinsaturées, ce qui signifie des graisses alimentaires saines qui sont bonnes pour le cœur. Les graisses alimentaires saines sont fondamentales pour votre corps car elles permettent au corps de conserver les vitamines A, D, E et K liposolubles et de produire des graisses insaturées qui sont essentielles à l’amélioration du cerveau et de la coagulation sanguine. 

L’incorporation de fruits, par exemple les noix de cajou dans notre alimentation, peut donner au cœur les graisses insaturées saines dont l’organisme a besoin. 

  1. Riche en fer 

Chaque once de noix de cajou contient 1,7 milligramme de fer. En conséquence, il peut très bien être considéré comme l’une des sources d’aliments riches en fer qui peut aider à atteindre une dose de fer de 27 milligrammes par jour lorsqu’il est surmonté avec différentes variétés d’aliments.

Les femmes enceintes courent un risque plus élevé d’anémie par carence en fer. De plus, elles ont besoin de plus de fer pendant la grossesse, ce qui peut être satisfait en incorporant des fruits de cajou dans le régime alimentaire de la grossesse. Les noix de cajou pourraient ainsi aider à lutter contre l’anémie.

En parlant d’anémie, voici les bienfaits de Turkey Berry pour l’anémie .

  1. Gestion du poids 

Le fruit de la noix de cajou est connu pour contenir une substance généralement riche en matières grasses, mais il est également appelé « bonne graisse ». Il est acceptable en raison de la proportion agréable de matières grasses de 1: 2: 1 pour les immergés, les monoinsaturés et les polyinsaturés respectivement, que les chercheurs ont qualifiée de meilleure proportion pour un bien-être idéal.

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  1. Utile pour le développement fœtal 

L’amélioration des plaquettes fœtales est en outre accélérée si les noix de cajou (une source décente de cuivre) sont dévorées pendant la grossesse. Une once de noix de cajou contient 0,6 milligramme de cuivre et peut aider à satisfaire les besoins d’une femme enceinte en 1 gramme de cuivre par jour. 

Le cuivre est un segment fondamental de nombreux produits chimiques et c’est tout sauf une section dans un large éventail de cycles. Un catalyseur contenant du cuivre appelé tyrosinase transforme la tyrosine en mélanine, le pigment qui colore les cheveux et la peau. 

  1. Muscles et nerfs sains 

Le fruit de la noix de cajou est essentiel pour l’amélioration des os, des tissus, des muscles et des organes du corps car il est tout sauf une source décente de magnésium. Le magnésium travaille également au maintien d’une pression circulatoire solide, soutient le système immunitaire, maintient les capacités nerveuses et maintient les os solides. 

  1. Prévient la perte de sang 

Une once de noix de cajou contient 9,8 microgrammes de vitamine K. Les femmes enceintes ont constamment besoin de 90 microgrammes de cette vitamine fondamentale pour garantir qu’elles ne subissent pas les effets néfastes d’un drainage inutile à ce stade. 

  1. Fortifie le système immunitaire 

La noix de cajou joue un rôle fondamental dans la fortification du système immunitaire en raison du zinc qu’elle contient. 

Le zinc aide en outre à la fusion des protéines et à la réparation des plaies. Le zinc est absolument important pendant la grossesse pour l’avancement du travail et en outre pendant les longues périodes de développement du bébé pour maintenir un état stable de son corps.

  1. Réduit le risque d’allergie aux noix de cajou

Fondamentalement, vous pouvez aider votre enfant à naître à développer une protection contre l’allergène en mangeant des noix de cajou et des noix. Cela devrait réduire le risque que l’enfant développe une réaction particulièrement scandaleuse, compte tenu du fait que votre enfant n’aura pas de tendance héréditaire à ce type d’allergie.

  1. Combat le cancer 

Les noix de cajou contiennent des composés connus sous le nom de proanthocyanidines, qui sont une classe de flavonols qui étouffent la réplication cellulaire de la maladie. Il s’agit d’une fonction importante, car une fois que la réplication des cellules cancéreuses commence, il devient rapidement difficile d’en prendre quelques-unes pour en récupérer. 

En outre, les noix de cajou sont riches en cuivre, un minéral qui diminue la propension des cellules à changer et qui est particulièrement prometteur pour surveiller et prévenir le cancer du côlon. Vous devrez peut-être aussi lire les bienfaits du tempeh contre le cancer .

Donc, ce sont 9 avantages pour la santé des noix de cajou pendant la grossesse. Les noix de cajou peuvent donner des avantages extraordinaires aux femmes enceintes tant qu’elles sont consommées avec une certaine modération. Votre projet de grossesse sera probablement la période la plus importante de votre vie, alors soyez prudent dans tout ce que vous faites.

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