Contrairement à tout autre problème, les symptômes du reflux acide ne sont pas guérissables, à la place ; les symptômes peuvent être prévenus. Il existe des moyens efficaces qui peuvent être utilisés pour prévenir le mouvement du reflux acide vers l’œsophage par les ERP, c’est-à-dire le sphincter inférieur de l’œsophage. S’il n’est pas traité, le reflux acide peut causer de graves dommages à la muqueuse de l’œsophage, ce qui peut entraîner un cancer de la gorge. Un fait intéressant ici est que les techniques qui fonctionnent sur un patient peuvent ne pas fonctionner pour l’autre personne. Cependant, il existe quelques conseils de base qui peuvent aider chaque personne souffrant de reflux acide ou de RGO.
Évitez les aliments provoquant un reflux acide. Les personnes souffrant de reflux acide ou de RGO doivent strictement éviter les aliments suivants :
- Chocolat
- Aliments gras ou huileux
- Oignons
- Nourriture avec excès de caféine
- Boissons gazeuses
- menthe
- Aliments épicés
- Aliments acides.
La consommation de ces aliments peut déclencher un reflux acide ou un RGO.
Perte de poids
La perte de poids est un bon moyen de réduire le reflux acide. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer un reflux gastro-oesophagien que les personnes ayant un poids corporel normal. C’est parce que l’excès de graisse dans le corps applique plus de pression sur l’abdomen et pousse l’estomac vers l’œsophage. Par conséquent, il est très important que les personnes obèses contrôlent correctement leur poids corporel.
Mangez de plus petites portions
Mangez de plus petites portions pour réduire le reflux acide. Manger une portion de repas lourd applique également une pression sur l’abdomen, qui à son tour applique une pression sur le sphincter inférieur de l’œsophage provoquant un reflux acide.
Élevez le lit du côté de la tête
Vous devez élever le lit du côté de la tête pour réduire le reflux acide. Cette astuce fonctionne sur le concept de gravité. Les gens devraient simplement élever leur lit d’au moins 6 à 8 pouces du sol, de cette façon la gravité aide à ramener l’acide gastrique à la normale. Certaines personnes font l’erreur d’utiliser des oreillers supplémentaires ; cela n’est pas utile car de cette façon, seule la tête du patient est élevée et non le corps entier. Pour obtenir un soulagement complet du reflux gastro-oesophagien, tout le haut du corps doit être surélevé par rapport à la surface du sol.
Gardez un contrôle sur les médicaments
Une autre façon de réduire le reflux acide est de contrôler les médicaments. Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent réellement déclencher le reflux gastro-oesophagien. Certains des médicaments qui causent le reflux acide sont :
- Médicaments contenant du potassium
- Anti douleur
- Tables en fer
- Antibiotiques (pas tous)
- Médicaments donnés pour guérir différents types d’allergies
- Médicaments anti-inflammables (non stéroïdiens)
- Médicaments administrés aux asthmatiques
Les personnes qui prennent tout autre médicament mentionné ci-dessus doivent immédiatement en discuter avec leur médecin et demander de meilleurs substituts qui n’ont aucun effet indésirable sur le sphincter inférieur de l’œsophage.
Dites non au tabac
Ne pas fumer est le meilleur moyen de réduire le reflux acide. On observe que fumer détend le muscle du sphincter inférieur de l’œsophage, ce qui permet alors le déplacement du reflux gastrique vers l’œsophage.
Arrêtez de boire de l’alcool
Tout comme le tabagisme, la consommation d’alcool entraîne également des spasmes du sphincter inférieur de l’œsophage. C’est l’un des principaux facteurs qui conduisent à la maladie de reflux gastro-oesophagien.
Évitez de porter des vêtements moulants
Portez des vêtements amples pour réduire le reflux acide. Des tissus serrés ou des ceintures de taille resserrent l’estomac en appliquant plus de pression sur le SOI, ce qui provoque finalement le reflux gastro-oesophagien. Par conséquent, les médecins recommandent toujours à leurs patients de porter des vêtements de perte au lieu de s’adapter au corps.
Optez pour un régime sans gluten
Manger sans gluten est un excellent moyen de réduire le reflux acide. Une étude de recherche a révélé que les aliments consommés contenant du gluten peuvent en fait entraîner un reflux gastro-oesophagien ou déclencher les symptômes du RGO. Par conséquent, les patients souffrant de ce problème doivent suivre religieusement un régime sans gluten.
Boire plus d’eau
Boire une bonne quantité d’eau aide à éliminer le reflux acide du corps. Il aide également à maintenir le niveau de pH normal du corps. De plus, l’eau potable maintient également le corps hydraté et à l’abri de nombreuses maladies.
