“Cheval de Charley” est un autre nom pour un spasme musculaire. Vous pouvez obtenir un cheval charley dans à peu près n’importe quel muscle, mais ils affectent le plus souvent les muscles des jambes. Ce spasme apparaît soudainement et apparemment sans raison. Même si cela ne dure pas longtemps, cela peut être très douloureux.
Cet article explore les causes, les remèdes et la prévention d’un cheval charley, ainsi que les signes indiquant que vous devriez consulter un médecin.
Charley Horse vs crampes : quelle est la différence ?
Les chevaux Charley, les spasmes musculaires et les crampes musculaires sont tous la même chose. Il s’agit d’une contraction soudaine et involontaire d’un muscle qui ne se détend pas immédiatement. Cela ressemble à un nœud serré et douloureux. Parfois, les spasmes musculaires vous obligent à adopter une position inhabituelle. Par exemple, votre pied ou vos orteils peuvent se courber.
Un cheval charley peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes.Après des crampes sévères, vos muscles peuvent continuer à vous faire mal pendant des heures, voire plusieurs jours.
Ils surviennent généralement dans les muscles du mollet (gastrocnémien), de l’arrière de la cuisse (ischio-jambiers) ou de l’avant de la cuisse (quadriceps). Mais ils peuvent survenir dans n’importe quel muscle, y compris les pieds et les orteils, les bras et les mains, l’abdomen et le long de la cage thoracique.
Un cheval charley peut même arriver lorsque vous dormez profondément. Les crampes nocturnes aux jambes sont courantes.Des crampes nocturnes fréquentes peuvent rendre très difficile une bonne nuit de sommeil, ce qui peut entraîner d’autres problèmes de santé. Environ 40 % des personnes souffrant de crampes nocturnes aux jambes en souffrent au moins trois fois par semaine.
Quelles sont les causes des chevaux Charley ?
La cause n’est pas toujours évidente. Mais acquérir un cheval charley pendant ou juste après une activité physique est assez courant.Cela est particulièrement vrai lorsque vous faites de l’exercice par temps chaud ou pendant une longue période. Un cheval charley induit par l’exercice peut survenir tôt ou après un certain temps d’exercice.
D’autres raisons pour lesquelles vous pourriez acquérir un cheval charley incluent :
- Muscle fatigue due to overuse, injury, or age
- Déshydratation
- Déséquilibre des électrolytes (minéraux chargés dans le sang, comme le magnésium, le potassium ou le calcium)
- Modifications de la circulation et stress musculaire pendant la grossesse
- Assis dans des positions inconfortables
- Effets secondaires des médicaments tels que les statines (utilisées pour réduire le cholestérol)
- Compression ou irritation du nerf qui se connecte à un muscle
- Pas assez de sang arrivant dans vos muscles
- Obtenir la dialyse, un traitement contre l’insuffisance rénale
Qui est à risque pour les chevaux Charley ?
Presque tous les adultes ont eu un cheval charley à un moment donné. Ils sont plus susceptibles de survenir chez les athlètes, les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes de plus de 65 ans.D’autres facteurs qui peuvent augmenter le risque sont :
- Activité intense
- Ne pas s’étirer et s’échauffer avant de faire de l’exercice
- Grossesse
- Prendre certains médicaments, comme les statines ou les diurétiques (pilules d’eau)
- Avoir certains problèmes de santé, tels que des troubles de la thyroïde, des nerfs et du sang
- Mode de vie sédentaire
- Antécédents familiaux de crampes aux jambes
Diagnostiquer la cause des chevaux Charley fréquents
Bien que douloureux et perturbant, un cheval charley n’est généralement pas préoccupant et ne nécessite pas de diagnostic médical. Cependant, vous devriez consulter un professionnel de la santé si les crampes musculaires sont fréquentes, sévères ou durent longtemps, ou si vous présentez des symptômes tels que :
- Engourdissement
- Faiblesse musculaire
- Gonflement, rougeur ou vos muscles sont chauds au toucher
- Aucun soulagement après avoir bu des liquides et des étirements
Dans de rares cas, des crampes musculaires peuvent indiquer un problème au niveau de la colonne vertébrale, du foie ou des vaisseaux sanguins.
Habituellement, un médecin établira un historique médical complet pour inclure tous les symptômes et tous les médicaments que vous prenez. Le prestataire établira également un diagnostic basé sur les résultats des interventions suivantes, si nécessaire :
- Examen physique: Pour évaluer les muscles tendus, durs ou sensibles, la faiblesse musculaire, l’enflure ou la rougeur
- Prises de sang: Pour vérifier la glycémie, la numération globulaire, la fonction rénale, la fonction thyroïdienne
- Tests d’imagerie: Comme l’imagerie par résonance magnétique (IRM) pour rechercher des nerfs comprimés et d’autres problèmes nerveux
En fonction des résultats, votre professionnel de la santé pourra vous orienter vers un spécialiste tel que le suivant :
- Physiothérapeute : pour aider à guérir les blessures, gérer la douleur, améliorer la fonction, apprendre les techniques d’exercice et d’étirement appropriées, enseigner les techniques de mobilité articulaire, la libération manuelle des points de déclenchement et l’ergonomie avec modification de l’activité pour aider à éviter les tiraillements dus à une inactivité prolongée.
- Neurologue : Pour évaluer la fonction nerveuse et musculaire
- Spécialiste vasculaire : pour évaluer le flux sanguin
Ce que vous pouvez faire à la maison pour un cheval Charley
Dans de nombreux cas, ce que vous pouvez faire peut dépendre de la cause et du contexte. La plupart des crampes disparaissent en quelques minutes. En attendant, voici quelques choses que vous pouvez essayer :
- Arrêtez toute activité que vous faites.
- Massez la zone.
- Placez une compresse chaude ou un coussin chauffant sur le muscle.
- Prenez une douche chaude.
Une fois le muscle détendu, vous pouvez essayer une compresse froide pour soulager la douleur. Si la douleur persiste, vous pouvez également prendre un analgésique en vente libre.
En cas de crampes musculaires provoquées par l’exercice, vous devrez peut-être vous reposer et boire des liquides. Les signes de déshydratation comprennent :
- Soif, bouche sèche
- Étourdissements, vertiges
- Fatigue, confusion
- Augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration
Des étirements pour un soulagement instantané
Lorsqu’un cheval charley frappe, les étirements peuvent apporter un soulagement rapide. Essayez ces étirements :
- Veau: Gardez votre genou droit et pointez votre pied vers le genou. Ou essayez de mettre du poids sur votre jambe en vous tenant debout. Si cela se produit pendant la nuit, asseyez-vous, enroulez une couverture autour de votre pied et tirez vos orteils vers vous, en gardant les genoux droits.
- Bas de jambe avant: Levez-vous, mettez votre poids sur vos orteils et soulevez vos talons.
- Ichio-jambiers (arrière de la cuisse) : Asseyez-vous sur le sol avec les jambes étendues. Faites glisser vos mains le long de vos jambes jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure dans le muscle contracté. Maintenez la position pendant 30 secondes et revenez lentement en position assise.
- Quadriceps (avant de la cuisse) : stabilisez-vous avec une chaise et tirez votre pied vers votre fesse.
- Orteils: Si vos orteils sont recourbés, utilisez votre main pour les plier dans la direction opposée.
Traitement médical pour un cheval Charley
Les crampes musculaires ne nécessitent généralement pas de traitement médical. Pendant de nombreuses années, les prestataires de soins de santé ont prescrit de la quinine, un médicament contre le paludisme, hors AMM, pour traiter les crampes musculaires nocturnes. « Hors AMM » signifie prescrire un médicament dans un but ou à des doses autres que celles pour lesquelles il a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA).
Dans le cas de la quinine, la FDA prévient que le médicament peut provoquer des effets secondaires graves et n’est pas approuvé pour traiter les crampes musculaires.
Dans les cas graves, votre médecin peut envisager des analgésiques plus puissants ou des relaxants musculaires.
Si vous avez un problème médical provoquant des crampes, le traitement de ce problème peut vous aider. Par exemple, si votre alimentation ne contient pas suffisamment de nutriments essentiels, votre médecin peut vous prescrire des compléments alimentaires spécifiques.
Si vos crampes sont un effet secondaire d’un médicament que vous prenez déjà, votre médecin pourra peut-être vous prescrire une alternative.
Comment prévenir un cheval Charley
Vous ne pourrez peut-être pas empêcher complètement les chevaux charley, mais vous pouvez faire certaines choses pour les rendre moins probables :
- Restez bien hydraté, surtout avant et pendant l’activité physique.
- Effectuez des étirements quotidiens pour améliorer la flexibilité.
- Étirez-vous et échauffez-vous avant de faire de l’exercice.
- Étirez vos mollets avant de vous coucher.
- Essayez de faire au moins 30 minutes par jour d’exercice d’intensité modérée.
- Maintenez une alimentation saine et prenez des suppléments si votre médecin vous le recommande.
- Utilisez des outils de mobilité pour améliorer l’élasticité musculaire, comme un rouleau à bâton, un rouleau en mousse, un outil à bouton et un pistolet de massage.
Résumé
La plupart des gens ont un cheval charley de temps en temps. Ils sont souvent dus à une fatigue musculaire, à une déshydratation ou à un temps d’échauffement insuffisant après l’exercice. Le risque d’avoir des chevaux charley plus fréquents augmente avec l’âge et certaines conditions médicales.
Le cheval charley occasionnel est généralement inoffensif et n’est pas préoccupant. Mais si vous ressentez des crampes musculaires fréquentes et douloureuses ou d’autres symptômes, il est préférable de consulter un médecin pour vérifier les affections sous-jacentes qui doivent être traitées.
