Boire de l’eau fait-il transpirer davantage ?

Le corps humain étant composé à plus de 70 % d’eau et la vie sans eau n’est pas possible, il est très important de boire une quantité suffisante d’eau chaque jour. Cependant, certaines personnes consomment trop de liquide, parfois plus que ce qui est nécessaire, ce qui fait transpirer excessivement notre corps. Cette condition de transpiration excessive est connue sous le nom d’  hyperhidrose et peut être dangereuse pour le corps.

Les experts suggèrent que les gens devraient se concentrer sur l’eau potable ou tout autre liquide uniquement lorsqu’ils ont soif et pas seulement parce qu’ils le veulent. On peut également avoir besoin de réduire l’excès de liquide en cas d’hyperhidrose. Voici quelques-unes des principales raisons de la transpiration excessive après avoir bu de l’eau.

Lorsque vous buvez beaucoup d’eau, vos reins sont pressurisés pour travailler plus fort qu’auparavant car ils doivent éliminer la charge supplémentaire de liquide que le corps a reçue. Pour ce faire, cela vous oblige non seulement à utiliser les toilettes plus fréquemment, mais aussi à transpirer excessivement pour équilibrer le liquide.

En buvant trop d’eau à un moment donné, un message est envoyé au cerveau depuis l’estomac que le corps est devenu trop hydraté et que l’excès d’eau doit être évacué. Le système nerveux est ensuite activé par le cerveau pour excréter l’excès d’eau par la miction et la transpiration. Ainsi, lorsque vous transpirez en raison d’une consommation excessive d’eau, la transpiration dure un court instant jusqu’à ce que le cerveau comprenne que l’excès d’eau a été éliminé du corps.

Le corps subit plusieurs changements hormonaux pendant l’andropause et la ménopause, ce qui joue également un rôle majeur dans la transpiration excessive après avoir bu trop d’eau. En plus de la transpiration, la personne peut également ressentir des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur toute la journée.

Afin de garder le corps bien hydraté, vous devez boire suffisamment d’eau chaque jour. Il est important de savoir que si vous transpirez beaucoup après avoir bu de l’eau, cela ne nuit en rien à votre santé et n’aura aucun effet néfaste sur le corps. Dans la plupart des cas, la transpiration est brève et non continue. Cependant, voici quelques moyens simples de prévenir la transpiration excessive après avoir bu de l’eau.

• Au lieu de boire beaucoup d’eau à un moment donné, buvez une petite quantité d’eau à intervalles réguliers. Par exemple, si vous avez soif et que vous souhaitez boire de l’eau au lieu de boire 3 verres d’eau d’un coup, buvez un verre d’eau toutes les heures ou toutes les demi-heures pour étancher votre soif et garder le corps hydraté. En faisant cela, vous pouvez également ajuster assez facilement la perte de liquide de votre corps (sous forme de sueur et d’urine).
• Il est recommandé de ne pas boire trop de café ou de tout produit contenant de la caféine après avoir consommé de l’eau car cela peut entraîner une transpiration excessive. Une fois que vous avez terminé votre boisson contenant de la caféine, attendez au moins une demi-heure avant de boire de l’eau. Cela empêchera la transpiration dans une large mesure.
• Si vous souhaitez éviter une transpiration excessive, essayez de ne pas vous adonner immédiatement à toute activité physique, que ce soit la course, le jogging,  le vélo ou la musculation après avoir consommé de l’eau. Buvez de l’eau, attendez quelques minutes et commencez seulement votre programme d’exercices ou l’activité que vous envisagez de faire.
• Afin d’éviter une transpiration excessive après la consommation d’eau, ne buvez jamais beaucoup d’eau après avoir mangé  des aliments épicés . Cela joue un rôle majeur dans la transpiration car votre corps se réchauffe lorsque vous consommez des aliments épicés et augmente rapidement la transpiration.

Un être humain ne devrait jamais réduire sa consommation d’eau car cela peut entraîner plusieurs maladies et s’avérer également mortel dans certains cas. Cependant, si vous faites partie des personnes qui transpirent beaucoup après avoir bu de l’eau ou tout autre liquide, il est conseillé de posséder les moyens mentionnés ci-dessus pour éviter que cela ne se produise. Cela vous aidera non seulement à continuer votre consommation d’eau régulière, mais aussi à garder le corps bien hydraté sans transpiration excessive.