Apnée du sommeil – 3 signes d’avertissement à ne pas ignorer

L’apnée du sommeil est un trouble potentiellement grave. Pendant le sommeil, vous arrêtez à plusieurs reprises de respirer pendant de courtes périodes, ce qui peut entraîner des problèmes cardiaques et d’autres complications. Jusqu’à 7% de la population souffre de cette condition inhabituelle, et elle est plus fréquente chez les hommes. En Amérique, 18 millions de personnes en sont affectées.

Comment savoir si vous souffrez d’apnée du sommeil?

Les gens éprouvent généralement une fatigue excessive même après – ce qu’ils perçoivent être – une nuit de sommeil complète. L’apnée du sommeil provoque la fermeture des voies aériennes supérieures et la coupure de l’oxygène. Cela fait que la personne se réveille pour reprendre le cycle respiratoire. Les interruptions constantes du sommeil provoquent une sensation de fatigue pendant la journée.

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Le sommeil des autres est également interrompu, car ceux qui sont affectés par l’apnée du sommeil ronflent, halètent et s’étouffent de manière très audible.

Les trois principaux signes avant-coureurs de l’apnée du sommeil

  • Ronflement bruyant et persistant.
  • Épisodes d’étouffement pendant le sommeil.
  • Somnolence pendant la journée, qui peut être accompagnée d’un mal de tête le matin .

Souvent, le partenaire de sommeil de la personne observe des pauses respiratoires. Dans les cas graves, les victimes peuvent se réveiller des centaines de fois par nuit et respirer de l’air.

L’apnée complète signifie que la respiration s’arrête pendant une période de dix secondes. Pendant l’apnée partielle, la ventilation est brièvement réduite d’au moins 50%.

En raison de la mauvaise qualité du sommeil, les gens peuvent éprouver des difficultés de concentration, de mauvaise humeur et d’irritabilité et une baisse de la libido.

Les interruptions respiratoires influencent également la fonction hormonale. Lorsque l’apnée du sommeil est extrême, une hormone qui contrôle la production d’urine dans les reins est affectée et les gens commencent à se réveiller la nuit pour aller aux toilettes. Ce besoin désespéré fréquent d’uriner pendant la nuit s’appelle la nycturie.

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Vous ne souffrez pas nécessairement d’apnée du sommeil si:

  • Tu ronfles.

Tous les ronfleurs n’ont pas de difficulté à respirer. Robert L. Owens, MD, du Sleep Disorders Research Program au Brigham and Women’s Hospital à Boston, explique que la plupart des gens qui ronflent ne souffrent pas d’apnée du sommeil (et à cet égard, vous pouvez vous référer à mon article précédent sur 7 façons d’arrêter ronflement naturel). Mais, la plupart des personnes souffrant d’apnée ronflent et c’est le signe le plus courant de la maladie.

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  • Vous vous sentez somnolent pendant la journée.

Il est normal de ressentir parfois le besoin d’une sieste, alors ne vous inquiétez pas. Une somnolence excessive signifie que vous vous assoupissez au milieu d’une conversation ou d’un repas.

La somnolence diurne peut être évaluée à l’aide de l’échelle de somnolence d’Epworth. Cette échelle mesure votre probabilité de vous endormir dans des situations de la vie quotidienne, par exemple dans une voiture, en regardant la télévision, en vous asseyant après le déjeuner. Si le score est supérieur à 10, des investigations supplémentaires sont nécessaires.

Apnée du sommeil: facteurs de risque

Tout le monde peut être touché, quel que soit son âge, son sexe ou sa race. Cependant, certains facteurs peuvent vous exposer à un risque accru de développer la maladie:

Indice de masse corporelle accru – l’obésité est un facteur de risque important. Les dépôts de graisse autour du cou peuvent perturber la respiration et exercer une pression supplémentaire sur les voies respiratoires. Cela dit, les personnes minces développent également une apnée du sommeil, de sorte que toutes les personnes atteintes de cette condition ne sont pas en surpoids.

Tour de cou – les personnes au cou plus épais semblent avoir une plus grande prédisposition. Cela pourrait être dû à des voies aériennes plus étroites. Une circonférence de plus de 48 centimètres signifie un risque élevé, tandis qu’une mesure inférieure à 37 centimètres signifie un faible risque d’apnée du sommeil.

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Certaines caractéristiques et anomalies qui rétrécissent les voies respiratoires – certaines personnes ont la gorge plus étroite ou développent des anomalies qui peuvent rendre la respiration plus difficile, par exemple, amygdales élargies, déformations du nez, épaississement ou allongement du palais mou.

De plus, si vous avez de la difficulté à respirer par le nez, vous pouvez développer une apnée du sommeil. Cela peut être dû à des allergies ou à des raisons anatomiques.

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Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ont tendance à respirer par la bouche et à dormir la bouche ouverte. Par conséquent, ils se réveillent avec une bouche sèche et des dents de devant gommeuses.

Être de sexe masculin – les hommes ont un plus grand risque de développer une apnée du sommeil. Elles sont deux fois plus susceptibles d’en souffrir par rapport aux femmes. Les femmes augmentent leur risque après la ménopause et si elles présentent d’autres facteurs de risque, comme le surpoids.

Avoir plus de 60 ans – l’apnée du sommeil devient plus courante à mesure que les gens vieillissent.

Antécédents familiaux – si vous avez un parent atteint d’apnée du sommeil, il est plus susceptible de développer la maladie. Cela peut être dû aux caractéristiques anatomiques de la famille.

Consommation d’alcool et de certaines drogues – si vous buvez de l’alcool ou prenez des sédatifs ou des tranquillisants avant d’aller au lit, cela peut augmenter vos risques d’avoir des problèmes respiratoires. Ces substances détendent les muscles de votre gorge et les rendent souples. Ils inhibent également le centre respiratoire de votre cerveau.

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Tabagisme – le tabagisme peut augmenter la quantité de flegme et de liquides dans les poumons et les voies respiratoires et rendre la respiration plus difficile. Les fumeurs sont trois fois plus susceptibles de souffrir que les non-fumeurs. Si vous arrêtez de fumer, le risque diminue. si vous êtes fumeur, vous pouvez trouver ici 5 façons scientifiquement prouvées d’arrêter de fumer.

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Si vous pensez que vous pourriez souffrir d’apnée du sommeil, vous devriez aller voir votre médecin, afin que la condition puisse être étudiée et traitée. L’apnée du sommeil a été liée à certaines conditions graves, telles que l’insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux et les troubles métaboliques, elle doit donc être examinée correctement.

Pour le diagnostic, un ensemble d’investigations est réalisé sur le patient pendant qu’il dort. L’examen est connu sous le nom de polysomnographie et implique divers enregistrements de l’activité cérébrale de la personne, des mouvements oculaires et des mouvements musculaires.

Traitement

Si la cause la plus probable de la maladie est le mode de vie de la personne, cela doit être traité en premier. La perte de poids et l’arrêt du tabac sont recommandés. De plus, l’alcool doit être évité avant d’aller se coucher.

Les options de traitement comprennent l’utilisation d’une attelle pneumatique (CPAP), la chirurgie et des dispositifs intra-oraux. L’appui le plus clinique est accordé à la CPAP, qui est considérée comme l’étalon-or pour traiter l’apnée du sommeil. Un masque nasal ou facial est porté pendant la nuit et un générateur de débit délivre une pression d’air douce qui maintient les voies respiratoires ouvertes. Il fait respirer la personne par le nez plutôt que par la bouche.

La plupart des gens ont besoin d’un traitement à vie si la gravité de la maladie a un impact sur leurs activités quotidiennes et réduit la qualité de vie.

Si vous souffrez de troubles du sommeil qui ne sont pas causés par l’apnée du sommeil, vous pouvez vous référer à mes articles sur la façon d’améliorer votre sommeil: découvrez les meilleurs aliments pour un meilleur sommeil , découvrez les 12 meilleures herbes pour l’insomnie et comment améliorer le sommeil Troubles avec cette substance naturelle .

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