Quand on parle de la tendance récente en matière de santé, l’eau infusée fait partie des options célèbres. L’eau est très essentielle pour l’homme, vous devriez au moins connaître les avantages pour la santé de boire 6 à 8 verres d’eau chaque jour . Cependant, l’eau est de l’eau, bien qu’il y ait beaucoup d’avantages pour la santé à boire 64 onces d’eau par jour, mais toujours avec des fruits infusés dans l’eau, cela ajoutera plus de nutriments à l’eau que vous buvez régulièrement.
Qu’est-ce que l’eau infusée aux fruits ?
L’eau infusée est généralement fabriquée à partir d’un mélange de fruits et d’eau et en ce qui concerne les bienfaits pour la santé de l’eau infusée aux fruits, la liste pourrait être interminable en fonction des variétés de fruits choisies. Le fait que les fruits présentent de nombreux avantages pour l’homme est un fait bien connu et l’eau elle-même est l’un des composés essentiels sans lesquels l’homme ne peut pas vivre et la combinaison de fruits et d’eau est une excellente raison pour tous ceux qui ont un objectif de vie sain d’ajouter fruits infusés d’eau à leur alimentation quotidienne.
Recettes d’eau infusée aux fruits avec ses bienfaits pour la santé
Il existe des recettes que vous pouvez essayer en combinant les bienfaits pour la santé de plusieurs fruits avec de l’eau.
- Mangue et Ananas
- Mélange de baies (vous pouvez ajouter des fraises, des mûres, des framboises et plus de baies dans un seul mélange)
- Mélange d’agrumes (Ajoutez plusieurs variétés d’agrumes comme le pamplemousse, l’orange, le citron et le citron dans un seul mélange)
- Les feuilles de concombre et de menthe ajouteront une saveur rafraîchissante à votre eau infusée.
Parfois, pour plus de saveur, vous pouvez ajouter des légumes, des herbes séchées comme des clous de girofle et de la cannelle ou des feuilles d’herbes fraîches à votre eau infusée. Pour en savoir plus sur les bienfaits de l’eau potable pour la peau et la santé en général , voici la liste :
- Ajoutez de la saveur à votre eau
L’eau peut vous apporter de nombreux avantages pour la santé et boire de l’eau régulièrement est essentiel pour le métabolisme du corps humain, mais peu importe la quantité d’eau que vous buvez et la marque de votre eau, l’eau a toujours la même saveur simple. En ajoutant des fruits à votre eau, vous ajouterez une saveur fruitée à votre eau, vous pouvez donc faire preuve de créativité en combinant plusieurs fruits dans l’eau infusée pour profiter non seulement de tous les bienfaits des fruits et de l’eau pour la santé, mais aussi de la saveur fruitée de votre eau.
- Consommez moins de sucre
La plupart des gens se soucient moins de leur consommation de sucre jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Vous buvez du café le matin avec du sucre, vous buvez du thé quand vous en avez besoin et vous buvez quelque chose de sucré quand vous pensez perdre la tête. Eh bien, peut-être que cette mauvaise habitude pourrait être remplacée par de l’eau infusée à la place. L’édulcorant naturel des fruits donnera le même effet qu’un booster d’énergie et bien sûr ce type d’édulcorant est beaucoup plus sain que le sucre. C’est en fait l’un des avantages pour la santé de ne manger que des fruits et légumes .
- Excellente solution à la déshydratation
Le problème avec la déshydratation est que la plupart des gens le prennent pour acquis parce qu’ils ne savent pas que seul le corps entièrement hydraté peut fonctionner de manière optimale. Ces personnes ont tendance à boire de l’eau juste au moment où elles ont soif, ce qui est considéré comme trop tard. Lorsque vous avez soif, cela signifie que votre corps vous signale qu’il a désespérément besoin d’eau. Conservez simplement l’eau infusée dans votre réfrigérateur pour vous souvenir de toujours boire juste en la regardant.
- Idéal pour perdre du poids
L’un des avantages des fruits pour la santé est la perte de poids. Pourquoi? Parce que la plupart des fruits contiennent moins de calories que les autres types d’aliments et que certains fruits ne contiennent aucune matière grasse. De plus, tous les fruits regorgent de certaines vitamines qui assureront une absorption optimale des nutriments et réduiront le stock de graisse inutile. Donc, si vous suivez actuellement un programme de perte de poids, au lieu de boire de l’eau ordinaire, il est fortement recommandé de boire de l’eau infusée de fruits.
- Remplir l’apport quotidien en vitamines
Il y a beaucoup de gens qui dépendent des suppléments pour satisfaire leur apport quotidien. Ces personnes sont pleinement conscientes de l’importance de remplir l’apport quotidien de certaines vitamines essentielles, mais elles ne savent pas qu’il existe un moyen simple de satisfaire autre que les suppléments ; c’est en consommant beaucoup de fruits. Malheureusement, tout le monde n’aime pas le concombre bien qu’il soit une excellente source d’antioxydants tandis que d’autres n’aiment pas la texture de la pomme et ainsi de suite. Eh bien, l’eau infusée aux fruits résoudra tous ces problèmes, car peu importe ce dont vous avez besoin d’eau.
- Des antioxydants dans votre bouteille d’eau
Vous connaissez sûrement les bienfaits des antioxydants, un composé spécial qui pourrait aider à combattre les radicaux libres tout en protégeant votre corps de l’intérieur. La plupart des fruits sont une excellente source d’antioxydants car la plupart des fruits contiennent de la vitamine A et de la vitamine C qui comptent parmi les antioxydants les plus puissants. À l’heure actuelle, au lieu de les prendre à partir du supplément, vous pouvez les obtenir directement à partir de votre bouteille d’eau.
- Bon pour les dents
L’habitude de boire du thé et du café pourrait abîmer vos dents. En buvant de l’eau infusée de fruits, vous pouvez remplacer cette mauvaise habitude par une habitude plus saine. En plus d’obtenir tous les avantages des fruits et de l’eau, vous pouvez également fournir une protection supplémentaire à vos dents.
Précautions de l’eau infusée aux fruits
Bien que la liste des avantages pour la santé de l’eau infusée aux fruits puisse être interminable, vous devez également prendre certaines précautions.
- Il existe certains types de fruits, en particulier de la famille des agrumes, qui peuvent être très acides et avoir un goût très acidulé lorsque vous les infusez trop longtemps dans l’eau. Donc, si vous avez l’estomac sensible, il vaut mieux remplacer les fruits régulièrement.
- Soyez prudent lorsque vous mélangez plusieurs fruits en un seul, car l’un des principaux objectifs de la prise d’eau infusée de fruits est de pouvoir améliorer le goût ordinaire de l’eau en un mélange fruité. Si vous ne faites pas attention à les mélanger, au lieu d’une sensation de fraîcheur, vous obtiendrez une sensation acidulée à cause des mélanges de saveurs de plusieurs fruits.
- Ne gardez pas votre eau infusée trop longtemps, surtout pour vous qui buvez directement de la bouteille d’eau infusée, car vous ne pouvez pas vous assurer du type de bactéries et de germes que vos lèvres ont apporté à la précieuse eau infusée. C’est pourquoi il est préférable de remplacer l’eau infusée régulièrement et tous les jours est fortement recommandé.
Un autre conseil à apprendre si vous souhaitez expérimenter plusieurs fruits à transformer en eau infusée est que vous devez faire attention aux résidus de tous les contenus chimiques qui ont probablement été utilisés pendant le processus de culture. C’est parce que pour faire de l’eau infusée, certains fruits sont tranchés avec leur peau, vous devez donc vous assurer de les laver soigneusement à l’eau courante pour éliminer tous les produits chimiques dangereux de la peau. En d’autres termes, il est préférable pour vous de profiter de tous les avantages des fruits et légumes biologiques uniquement pour éviter ce problème en premier lieu.
