DES HUILES ESSENTIELLES POUR L’INDIGESTION ?
De nombreux dérivés de plantes peuvent être utilisés pour calmer les maux d’estomac. Ce qui est bien avec l’utilisation d’huiles essentielles à cette fin, c’est qu’elles font revivre le bouleversement en peu de temps. Vous n’êtes pas obligé de prendre des médicaments commerciaux pour obtenir le soulagement dont vous avez besoin. Il vous suffit d’utiliser une substance naturelle pour vous sentir mieux à nouveau.
SIGNES ET SYMPTÔMES
L’indigestion est une sensation désagréable de satiété qui survient après avoir mangé. Bien que les signes puissent ne pas être apparents au début, les symptômes incluent les suivants :
- éructation
- Nausée
- Ballonnement
- Brûlures d’estomac
- Un goût acide dans la bouche
- Grondement ou grognement de l’estomac
- Diarrhée ou constipation
- Diminution de l’appétit
L’indigestion est connue sous le nom de dyspepsie non acide. Cela peut résulter d’autres conditions et, par conséquent, ce n’est pas une condition en soi. Alors que certains médecins pensent que l’indigestion et les brûlures d’estomac sont liées, d’autres professionnels de la santé pensent que les brûlures d’estomac et l’indigestion sont la même chose.
CAUSES DE L’INDIGESTION
L’indigestion est liée à l’une des diverses conditions du tractus gastro-intestinal. Elle est généralement associée à un problème fonctionnel du tractus gastro-intestinal. Le patient peut avoir des difficultés à transformer les aliments ou souffrir de problèmes d’acidité gastrique. Ce type de dysfonctionnement est généralement attribué au mode de vie d’une personne, à ce qu’elle prend en médicaments ou à une maladie.
Certaines des conditions des maladies qui mènent à l’indigestion comprennent ce qui suit :
- Ulcères duodénaux ou gastriques
- Reflux gastro-oesophagien aussi appelé RGO
- Oesophagite
- Une hernie hiatale
- La phase tardive de la grossesse
- Calculs biliaires
- Syndrome du côlon irritable (IBS)
- Infections gastriques, y compris les intoxications alimentaires
- Gastrite aiguë ou chronique
- Gastroparésie – souvent associée au diabète
- Allergies alimentaires (dont intolérance au lactose)
- Une dépression
- Problèmes cardiaques, tels qu’une crise cardiaque, une maladie cardiaque ou une angine de poitrine
- Dans de rares cas, l’indigestion peut être provoquée par un cancer de l’estomac.
Certains médicaments peuvent également provoquer une indigestion. Ces médicaments comprennent les suivants :
- Aspirine et analgésiques AINS similaires
- Stéroïdes
- Oestrogènes ou contraceptifs oraux
- Médecine thyroïdienne
- Antibiotiques, tels que la tétracycline ou l’érythromycine
- Médecine de la tension artérielle
- Médicaments contre la douleur, comme la codéine
- Médicaments hypocholestérolémiants, tels que les statines
Les facteurs liés au mode de vie pouvant entraîner une indigestion sont les suivants :
- Consommer trop d’aliments gras
- Consommer trop d’alcool
- Manger des aliments épicés
- Fumeur
- Anxiété et stress
- Consommer trop de caféine
- Faire de l’exercice immédiatement après un repas
QUELQUES FAITS SUR L’INDIGESTION
Le stress et l’anxiété entraînent souvent des problèmes d’indigestion. Parce que l’indigestion est souvent attribuée au stress et à l’anxiété , il est utile de changer votre mode de vie si vous souffrez de cette maladie.
Un médecin doit être consulté au sujet de l’indigestion si les symptômes sont liés à une autre condition médicale. Vous devez également contacter un médecin si les conditions suivantes s’appliquent :
- Vous vomissez du sang
- Vous ne pouvez pas manger
- Vous avez des difficultés à avaler
- Vos selles sont noires ou du sang est visible dans les selles
- Vous avez une forte douleur dans la partie supérieure de votre abdomen droit
- Vous avez une douleur intense et soudaine du côté droit
- Votre peau et vos yeux sont jaunes, ce qui indique une jaunisse
- Vous vous sentez faible ou étourdi
Les crises cardiaques présentent des symptômes qui sont souvent confondus avec la dyspepsie ou l’indigestion. Si l’indigestion s’accompagne de douleurs thoraciques ou de problèmes respiratoires, cela peut être un indicateur d’une crise cardiaque.
HUILES ESSENTIELLES POUR L’INDIGESTION
Les huiles essentielles sont souvent utilisées pour traiter l’indigestion en raison de leurs propriétés calmantes et apaisantes. Si vous souffrez de maux d’estomac, vous pouvez compter sur une huile essentielle pour soulager la douleur et les maux de ce type d’affection gastro-intestinale. De nombreuses huiles peuvent également aider à soulager les brûlures d’estomac associées à ce type de douleur et de bouleversement.
HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE
Cette huile se trouve généralement dans les parfums et les savons, bien qu’elle puisse également être utilisée pour les maux d’estomac. C’est parce que c’est une huile essentielle populaire à utiliser pour soulager le stress. L’huile est une aide au sommeil idéale et peut être utilisée pour se détendre dans le tractus intestinal.
Vous pouvez appliquer l’huile par voie topique ou l’ingérer, et cela réduira les ballonnements, le reflux acide et les autres symptômes désagréables associés aux maux d’estomac. Parce que l’huile est un sédatif naturel, vous pouvez réduire le stress et l’indigestion dans votre vie et mieux dormir aussi.
Des études ont également démontré que l’huile essentielle de lavande peut aider à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est extrêmement utile si vos troubles digestifs vous empêchent de dormir la nuit. (1)
COMMENT L’UTILISER
Vous pouvez utiliser cette huile en brumisation et la vaporiser sur vos oreillers et vos draps. Le parfum vous détendra automatiquement et calmera vos maux d’estomac.
Pour se débarrasser du reflux acide , appliquez une goutte d’huile de qualité thérapeutique sur le dos de la langue ou utilisez une goutte d’huile dans une tisane et buvez environ 20 minutes avant votre repas. Alternativement, diluez votre huile de lavande dans une huile de support appropriée et massez-la dans votre estomac plusieurs fois par jour si nécessaire.
HUILE ESSENTIELLE DE CITRON
Cette huile est idéale pour calmer l’estomac, car c’est une huile antioxydante, anti-inflammatoire et antibactérienne. Il a la capacité de tuer les bactéries et d’aider le corps à produire du mucus. Lorsque cela se produit, le système digestif reçoit une forme de protection supplémentaire contrariée.
L’huile essentielle de citron peut également être utilisée dans la prévention des ulcères d’estomac. L’huile de citron nettoie efficacement l’estomac et élimine les toxines qui peuvent entraîner une mauvaise digestion. Lorsque l’huile de citron est utilisée, elle conduit à une digestion plus saine.
Bien qu’il n’y ait pas d’études sur l’utilisation de l’huile essentielle de citron pour l’indigestion, des études ont révélé que cette huile peut aider à prévenir les sensations de nausées et de vomissements . (2)
COMMENT L’UTILISER
Vous pouvez utiliser l’huile en l’ingérant ou en l’inhalant. S’il est ingéré, il vous suffit d’ajouter l’huile à de l’eau tiède. Sirotez le mélange pendant environ 30 minutes avant un repas. Cela évitera les brûlures d’estomac et les ballonnements. Si vous voulez un soulagement instantané, ajoutez deux gouttes d’huile sur votre langue et avalez-la.
Alternativement, vous pouvez diluer votre huile de citron avec une huile de support et la masser dans votre abdomen pour soulager la douleur et l’inconfort.
HUILE ESSENTIELLE DE GINGEMBRE
Le gingembre est idéal pour soulager les maux d’estomac. Vous pouvez l’utiliser pour bloquer la production d’acides gastriques et empêcher la croissance de bactéries nocives. Vous pouvez également utiliser l’huile pour traiter une gamme d’autres troubles digestifs, tels que les gaz, le mal des transports ou les nausées. (3)
Si vous souffrez de reflux acide, l’huile essentielle de gingembre soulagera immédiatement les symptômes. Vous pouvez également utiliser cette HE pour prévenir le développement d’ulcères d’estomac.
COMMENT L’UTILISER
Vous pouvez utiliser cette huile dans un diffuseur pour vous détendre et apaiser l’inconfort des nausées. Vous pouvez également utiliser un diffuseur d’huile pour soulager les ballonnements et les crampes. Vous pouvez également l’appliquer localement sur votre estomac après l’avoir dilué avec une huile de support, telle qu’une huile de noix de coco, pour obtenir un soulagement assez rapide.
Vous pouvez également mélanger l’huile avec une tisane pour vous donner le confort d’estomac dont vous avez besoin. Mélangez une ou deux gouttes de gingembre dans de l’eau ou un thé et buvez environ 20 minutes avant de manger un repas. Si vous ingérez l’huile régulièrement, vous éloignerez l’inconfort des brûlures d’estomac et ferez fonctionner le système digestif beaucoup plus efficacement.
HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE
L’huile essentielle de menthe poivrée est une huile essentielle extrêmement populaire qui est très appréciée pour son incroyable polyvalence. Parmi ses nombreuses utilisations figure le traitement de divers troubles digestifs, notamment les ballonnements, les gaz, les nausées et l’indigestion.
Il a des propriétés anti-inflammatoires et carminatives, ce qui signifie que l’huile peut aider à expulser les gaz de l’estomac, ce qui soulage les ballonnements et les douleurs abdominales.
Une étude publiée en 2011 a démontré que l’huile de menthe poivrée peut aider les personnes souffrant du SCI ou du syndrome du côlon irritable . Selon l’étude, les composés actifs présents dans la menthe poivrée peuvent prévenir la douleur en activant un canal appelé TRPM8. (4) En activant ce canal anti-douleur. l’huile de menthe poivrée pourrait réduire l’inconfort et la douleur associés à la consommation d’aliments épicés comme le piment ou la moutarde.
Bien que la menthe poivrée puisse être efficace pour traiter les ballonnements, les crampes et l’indigestion, elle peut en fait avoir un effet négatif sur les brûlures d’estomac. Pour cette raison, les personnes souffrant de reflux acide chronique ou de RGO ne doivent pas utiliser ce remède.
COMMENT L’UTILISER
Il existe plusieurs façons efficaces d’utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour traiter l’indigestion et d’autres troubles digestifs. Vous pouvez inhaler l’huile directement ou à l’aide d’un diffuseur. Une autre option efficace consiste à diluer votre huile de menthe poivrée avec une huile de support et à la masser dans votre estomac chaque fois que nécessaire.
Vous ne devriez pas prendre l’huile essentielle en interne car elle est très concentrée, mais le thé à la menthe poivrée est un excellent remède contre l’indigestion et les maux d’estomac.
COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES POUR TRAITER L’INDIGESTION
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter la digestion par inhalation ou ingestion. La façon la plus simple d’utiliser les huiles est de les diffuser et de les inhaler ou simplement de boire une très petite quantité dans un thé. Assurez-vous de boire le thé environ 20 minutes avant un repas ou après avoir consommé un repas. Cela soulagera les brûlures d’estomac et les gaz et vous aidera à digérer plus facilement vos aliments.
Notez que l’huile essentielle de menthe poivrée peut aider à soulager l’indigestion, mais prendre trop d’huile de menthe poivrée peut en fait entraîner des brûlures d’estomac. Pour cette raison, nous vous déconseillons de prendre de l’huile de menthe poivrée en interne.
Si vous utilisez l’huile pour inhalation, ajoutez quelques gouttes d’huile sur votre oreiller, par exemple la nuit, pour vous soulager du stress. La lavande est bonne à cet effet. C’est une huile relaxante qui peut vous aider à dormir et à obtenir le repos dont vous avez besoin. En adoptant l’une ou l’autre approche, vous pouvez prévenir les ulcères et mener une vie plus calme et productive.
CHOISIR LA BONNE HUILE DE SUPPORT
Il existe un grand nombre d’huiles de support parmi lesquelles choisir lorsqu’il s’agit de diluer vos huiles essentielles et certaines des plus populaires sont l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco. . Quel que soit votre choix, vous constaterez que masser l’huile après dilution avec une huile comme l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco équilibrera les ingrédients et vous procurera le stress et le soulagement digestif dont vous avez besoin.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
QUELLES HUILES ESSENTIELLES SONT BONNES POUR L’INDIGESTION?
Bien que nous manquions d’études scientifiques pour confirmer leur utilisation, plusieurs huiles essentielles peuvent être très utiles pour traiter ou prévenir l’indigestion et d’autres symptômes digestifs. Les meilleures huiles pour traiter l’indigestion sont l’huile de lavande, l’huile de menthe poivrée, l’huile de gingembre et l’huile essentielle de citron.
LA MENTHE POIVRÉE EST-ELLE BONNE POUR L’INDIGESTION ?
La menthe poivrée est utilisée depuis longtemps pour aider à soulager une gamme de problèmes d’estomac. Des études indiquent que l’huile de menthe poivrée peut prévenir les douleurs à l’estomac et aider à traiter les personnes atteintes du SCI. Bien que l’huile de menthe poivrée puisse être un remède efficace contre l’indigestion et les gaz, elle ne doit pas être utilisée en interne par les personnes souffrant de reflux acide ou de RGO, car elle peut aggraver les symptômes.
QUELLE HUILE ESSENTIELLE UTILISEZ-VOUS POUR LE REFLUX ACIDE?
Les meilleures huiles essentielles pour le reflux acide comprennent les huiles essentielles de lavande, de gingembre et de citron. La lavande est particulièrement utile car elle peut également aider à détendre l’esprit et favoriser une bonne nuit de sommeil. Ceci est extrêmement utile pour les personnes qui sont tenues éveillées à cause de leurs troubles digestifs.
QUEL THÉ EST BON POUR L’INDIGESTION?
Un certain nombre de tisanes peuvent aider à calmer le système digestif et prévenir ou traiter l’indigestion. Ceux-ci incluent le thé à la camomille , le thé à la réglisse . guimauve, orme glissant et thé à la menthe poivrée.
CONCLUSION
Si vous voulez avoir un tube digestif plus sain, vous devez utiliser des huiles essentielles pour vous calmer et soulager le stress. Le mode de vie joue un rôle majeur dans la façon dont vous vous sentez en général. C’est pourquoi il est important que vous utilisiez des huiles essentielles qui vous calment et soulagent la tension dans votre vie.
Les meilleures huiles à utiliser à cette fin sont l’huile de lavande, l’huile de citron et le gingembre. Alors que l’huile de lavande vous apaise avec son parfum, l’huile de citron est un nettoyant. Utilisez de l’huile de citron pour vous débarrasser des toxines de votre système et éliminer les bactéries qui peuvent causer des maux d’estomac.
Le gingembre est un bon tonique polyvalent et vous fera vous sentir mieux dans l’ensemble. Quelle que soit l’huile que vous choisissez, vous constaterez qu’elle vous amènera à adopter de meilleures habitudes de vie et à manger plus sainement.
Que souhaitez-vous accomplir pour vous sentir mieux ? C’est la question que vous devez vous poser lorsque vous choisissez une huile. Si la plupart de vos maux d’estomac sont dus au stress, vous devez utiliser une huile, telle que la lavande, qui peut être inhalée et peut vous aider à dormir.
Si vous mangez les mauvais aliments, vous devez faire quelques changements alimentaires et utiliser de l’huile de citron pour soulager la douleur et l’inconfort de l’indigestion. Cela vous donnera une toute nouvelle vie. Si vous avez des problèmes de brûlures d’estomac, choisissez le gingembre pour vous débarrasser de la sensation de brûlure de la maladie. En adoptant ces approches, vous pouvez soulager l’indigestion une fois pour toutes.
