Quoi ne pas manger avec l’endométriose?

Avant de savoir ce qu’il ne faut pas manger dans l’endométriose, il faut savoir qu’est-ce que l’endométriose ? Alors la question se pose qu’est-ce que l’endométriose?

L’endométriose est définie comme la présence de tissu bénin ectopique à l’extérieur de la cavité de l’utérus qui peut être la trompe de Fallope, l’ovaire ou la cavité péritonéale. Ces masses ectopiques sont constituées de glandes endométriales, qui répondent aux hormones générées par les ovaires.

Les différents sites d’endométriose (selon l’ordre de fréquence habituellement observé) sont les suivants :

• Ovaire
• Cul-de-sac
• Ligament utéro-sacré
• Ligament large
• Trompe de Fallope
• Pli utéro-vésical
• Ligament rond
• Appendice vermiforme
• Vagin
• Septum recto-vaginal
• Côlon rectosigmoïde
• Caecum
• Ilion
• Canal inguinal
• Cicatrices abdominales

Il existe différentes catégories d’endométriose qui comprend-

• Endométriose ovarienne
• Endométriose pelvienne
• Endométriose rectovaginale

Des classifications sont proposées en fonction de l’apparence, de la taille, de l’implant ovarien et de la profondeur de la cavité péritonéale impliquée et incluent même la quantité d’oblitération de la poche de Douglas. L’endométriose est considérée comme une condition importante qui doit être traitée à temps pour prévenir l’infertilité.

La dysménorrhée est le symptôme principal et le plus courant. Cela se produit généralement lorsque le liquide péritonéal contient des prostaglandines, seules responsables de la douleur. La douleur peut être de type monotone et terne ou elle peut être de nature atroce. Il peut même irradier vers le nerf sciatique, causant ainsi d’autres problèmes.

• Une dyspareunie peut survenir en raison de l’adhérence de l’utérus et de l’épaississement du ligament utéro-sacré. Ceci est également considéré comme une cause d’infertilité car la femme hésite à avoir des rapports sexuels.
• L’endométriose est responsable de l’infertilité chez de nombreuses personnes. La raison étant simple, cela affecte la motilité tubaire et donc l’implantation ne peut pas avoir lieu.
• Les douleurs abdominales sont une autre plainte qui survient généralement au moment des menstruations. Cela peut causer des douleurs légères à intenses. Elle varie d’une personne à l’autre.
• La ménorragie est même associée à l’endométriose.
• La douleur pelvienne due à la présence de prostaglandines E dans le liquide péritonéal est également un symptôme.

Des signes urologiques sont même rencontrés comme la dysurie et l’hématurie pendant les menstruations. Parfois, l’intestin est même impliqué, entraînant une défécation douloureuse. Ainsi, l’endométriose peut présenter des symptômes variés.

Maintenant la question est ce qui devrait être évité dans l’endométriose ? Il faut éviter un régime alimentaire riche en graisses car il a été constaté dans quelques études qu’une teneur élevée en graisses peut stimuler la formation d’œstrogène élevé, responsable de l’endométriose. Ainsi, une femme doit suivre un régime alimentaire approprié, car il a été clairement établi qu’il existe une association entre le régime alimentaire et l’endométriose. Il convient donc de modifier son mode de vie.

Peu d’études suggèrent même que les produits contenant de la caséine contiennent des œstrogènes artificiels; par conséquent, les produits laitiers doivent être évités afin de prévenir la maladie.

La viande rouge qui contient des hormones doit être évitée afin d’éviter une exposition excessive aux œstrogènes.

L’alcool affecte le métabolisme des œstrogènes, il doit donc être évité dans l’endométriose. Ainsi, les femmes devraient se restreindre de consommer de l’alcool car il est lentement métabolisé dans le corps des femmes.

Il a été constaté que les aliments à base de soja contiennent peu d’œstrogènes, il vaut donc mieux éviter ces aliments.

Les femmes devraient commencer à consommer des aliments contenant des acides gras oméga et on considère que la consommation d’antioxydants dans leur alimentation peut même réduire les risques d’endométriose. Donc, il faut consommer beaucoup d’agrumes mais c’est quand même un fait contradictoire car peu de chercheurs pensent que les oranges sont riches en œstrogènes.

Les extraits de réglisse se sont avérés bénéfiques dans les troubles inflammatoires, alors planifiez votre alimentation et incluez tout ce qui est sain pour vous.

Les aliments contenant une quantité plus élevée d’œstrogènes doivent être abolis, ce sont :

• Olives et huile d’olive
• Sésame et graines de lin
• Légumineuses-pois et lentilles
• Carotte et luzerne
• Pain de seigle noir

Les aliments contenant du gluten doivent être évités. Le blé contient du gluten et doit donc être évité chez une patiente atteinte d’endométriose et de maladie coeliaque .

Des aliments fibreux et des aliments riches en fer doivent être consommés. Le zinc et les vitamines A, C et E doivent être consommés en bonne quantité car ils réduisent le risque d’endométriose selon quelques études.

L’éducation est la clé de la santé, c’est pourquoi chaque femme doit être informée d’un mode de vie sain. Mangez sainement, restez en bonne santé