De nos jours, les activités nature ont tellement de candidats. Les activités sont basées sur des intérêts ou des passe-temps, qui comportent des éléments de connaissance, de sport et de loisirs, mais également des éléments à haut risque.
Les activités de nature sous toutes leurs formes telles que l’alpinisme, l’escalade, la spéléologie, le rafting, etc., qui peuvent être appelées activités d’aventure, peuvent être développées à des fins spécifiques, telles que; enquête et recherche, développement touristique. en outre, les activités de nature peuvent être développées en activités d’éducation.
1-3 activités nature pour s’entraîner et s’instruire
Bien que les activités dans la nature sonnent bien, nous devons être conscients que les activités dans la nature comportent certainement un risque. Les incertitudes face au risque dans la nature ainsi que les changements dans les conditions de la vie normale conduiront à l’émergence d’un danger subjectif, par exemple physique malsain parce qu’il n’est pas bien préparé, n’a pas apporté de fournitures et d’équipements adéquats, ou imprévu entraînant la fréquence des erreurs.
Mais en réalité, ce danger peut être réduit grâce aux efforts visant à améliorer les compétences de vie et les connaissances techniques dans la nature, ce qui a un impact sur nos capacités et notre expérience. Les efforts pour améliorer les compétences et les capacités ont des avantages pour le développement et l’introduction du personnage, que ce soit une faiblesse ou une force en vous-même.
Globalement, les bénéfices directement perçus de cette activité sont :
- L’aspect physique. les activités dans la nature nécessitent une bonne santé physique. En bonne santé signifie ici que, dans un sens dynamique, le délinquant sera formé en termes d’endurance physique, de force, de forme physique et de vitesse ou de réactivité à réagir.
- Aspect mental. Mentalement difficile à acquérir en s’entraînant dans la nature, en particulier lorsque vous maîtrisez les connaissances ou les compétences et techniques de vie dans la nature. Ces aspects incluent l’audace, la détermination, la ténacité, l’agilité, la loyauté et peuvent en outre favoriser l’amour de la nature, l’esprit de patriotisme et le professionnalisme.
- Aspects de l’intelligence, des connaissances et des compétences. L’Activité Nature demande un certain savoir-faire. Dans cet aspect, vous serez formé pour les compétences et la théorie, puis votre intelligence sera perfectionnée et formée.
4-10 Améliorer la concentration des enfants
Le Dr Andrea Faber Taylor, chercheuse en paysage environnemental et comportemental et au Laboratoire de santé humaine de l’Université de l’Illinois, déclare que tous les enfants peuvent tirer profit du temps passé dans la nature. La raison peut être que le cerveau utilise deux formes d’attention. L’attention « dirigée » nous amène à nous concentrer sur le travail, la lecture et les tests, tandis que l’attention « libre » prendra le relais lorsque notre attention a été distraite par le bruit de l’eau, un bébé qui pleure, une belle vue ou un animal qui rampe. sur nos genoux.
Habituellement, pour les enfants qui ne sont pas familiers avec la nature, l’activité ne sera pas facilement attirée. En exploitant les émotions, les enfants qui ont tendance à être curieux et à essayer de nouvelles choses en font un moyen infaillible d’introduire ces activités de plein air. Ensuite, laissez les enfants s’adapter à l’environnement naturel et laissez-les se sentir à l’aise avec l’activité nature.
En plus d’améliorer la concentration, voici quelques bienfaits des activités nature pour les enfants :
- Pour accroître les connaissances et la compréhension des enfants sur la nature. Une flore et une faune diversifiées qui n’ont jamais été vues auparavant ajouteront certainement un aperçu
- Stimulez les enfants à être plus réactifs à l’environnement, afin qu’ils soient plus empathiques.
- Former l’intelligence. Lors de l’exécution d’une variété d’activités dans la nature, tout le corps bougera automatiquement.
- Encouragez la passion et la créativité des enfants
- Oser essayer de nouvelles choses, psychologiquement, augmentera la confiance de l’enfant.
- Survivre à l’apprentissage. La nouvelle expérience permettra aux enfants de s’adapter à l’environnement qui les entoure. Sous certaines conditions, les enfants seront confrontés à la réalité pour survivre.
11. Obtenir la vitamine D
La principale source de vitamine D est la lumière du soleil. C’est la raison la plus évidente pour laquelle nous sommes dans la nature car le soleil est la meilleure source de vitamine D. Obtenir suffisamment de cette hormone essentielle au maintien du système immunitaire. Ceux qui ne consomment pas suffisamment de vitamine D sont plus susceptibles de souffrir d’ostéoporose, de cancer et de la maladie d’Alzheimer.
Obtenir suffisamment de soleil nous aide également à prévenir le diabète, les maladies auto-immunes, la sclérose en plaques et les maladies cardiaques. Si vous voulez que votre corps fonctionne correctement, essayez de sortir, profitez de votre nature.
12. Vie saine
Un corps sain comme principale raison pour laquelle une personne est dans la nature. Il pourrait s’agir de faire un sport dans la nature, en plus d’obtenir un bonus sous forme de votre santé mentale sera également maintenue.
Ceci est soutenu par la recherche du Peninsula College of Medicine and Dentistry. Dans l’étude, la recherche a analysé 11 symptômes courants de maladie mentale chez 800 personnes. Le premier groupe a été invité à faire de l’exercice à l’extérieur et le deuxième groupe à l’intérieur. Il est prouvé que faire des sports de plein air ou à l’extérieur peut réduire la confusion, la colère, la dépression et l’irritation (Lire : Bienfaits du sauna pour la santé ).
13. Maintenir la santé des yeux
Si vous travaillez devant un écran d’ordinateur, cela signifie que vos yeux bénéficieront vraiment d’énormes avantages. Au moins, vos yeux seront protégés du syndrome de vision par ordinateur (CVS), qui est un problème oculaire causé par le fait de regarder l’écran de trop près à long terme et l’hypermétropie due à la lumière artificielle. Syndrome de vision par ordinateur (CVS) associé à d’autres problèmes de santé, à savoir vision floue, vision double, yeux rouges secs, irritation des yeux, maux de tête et cou ou dos.
14 – 18 Prenez l’air
Expliqué précédemment que la nature est la meilleure ressource de lumière solaire qui contient de la vitamine D. Mais pas seulement. La deuxième plus grande source après le soleil est l’air frais. Eh bien, quand nous sommes dans la nature, nous respirons de l’air frais. L’air frais est bénéfique pour :
- Sauver des vies. Comme nous l’avons appris à l’école, les arbres utilisent la photosynthèse pour convertir le dioxyde de carbone en oxygène dont nous avons besoin pour respirer. D’ici un an, la présence d’arbres pourrait sauver 850 vies et prévenir 670 000 maladies respiratoires aiguës. Les arbres expulseront les polluants de l’air plus sain pour pénétrer dans les poumons. La pollution de l’air à elle seule est connue pour avoir de très mauvais effets, même en cas d’exposition à long terme, elle peut provoquer des cancers et des malformations congénitales.
- Améliorer le système immunitaire. Fréquemment dans l’environnement avec de l’air pur, surtout si vous vivez dans des zones urbaines denses. S’entraîner à l’air pur augmentera également les cellules tueuses de germes naturelles dans le corps.
- Éliminer le stress. Promenez-vous sous les arbres, respirez le parfum et la beauté non seulement nous rendent heureux mais augmentent également la détente. Marcher dans l’air pur nous rendra également plus paisibles et l’anxiété sera réduite.
- Augmente l’énergie. Une façon de faire en sorte que le corps obtienne plus d’énergie est de passer du temps à l’air libre. ces activités connues peuvent augmenter les niveaux d’énergie de 90 %. La nature est l’énergie de l’âme.
Le fait : la pollution extérieure est mauvaise pour la santé, mais les polluants intérieurs sont bien pires. L’EPA New England déclare que la pollution de l’air intérieur est généralement de 2 à 5 (et jusqu’à 100) fois plus élevée que la pollution extérieure. Et selon le California Air Resources Board “polluant l’air intérieur de 25 à 62% supérieur à celui de l’extérieur, et cette différence crée un risque sérieux pour la santé”. Les risques pour la santé comprennent les maladies cardiaques, le cancer du poumon, la bronchite chronique et les crises d’asthme.
19. Améliorer la qualité du sommeil
Le manque de sommeil est souvent causé par de mauvaises habitudes de sommeil. Nos habitudes de sommeil sont régulées par l’horloge biologique du corps appelée rythme circadien. Le rythme circadien naturel de notre soleil est lié à l’horaire. Passer trop de temps à l’intérieur – loin de la lumière naturelle et avec une exposition accrue à la lumière artificielle peut modifier notre rythme circadien (perturbant ainsi nos habitudes de sommeil).
La recherche a montré que “les personnes aveugles de naissance ont souvent des difficultés avec le cycle de sommeil et de réveil en raison d’un manque total d’environnement de signaux lumineux”. De plus, « les personnes qui effectuent des quarts de travail ou des déplacements sont souvent aussi sujettes à avoir un rythme circadien naturel qu’elles perturbent.
20. Sports
Les gens qui sortent vont presque certainement faire du sport. L’exercice peut aider à prévenir ou à améliorer les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type II, l’obésité, les maux de dos, l’ostéoporose et un certain nombre de troubles psychologiques.
Que pouvez-vous faire dans la Nature ?
Il existe de nombreuses activités nature assez faciles et agréables comme :
- Randonnée
sont des activités qui visent à voyager l’aventure (trackking) vers le plein air peuvent être le sommet d’une montagne, d’une colline ou d’une campagne en empruntant un champ ou une piste, des forêts, des rivières, des marécages, un chemin qui nécessitera de l’endurance physique et des connaissances pour soutenir de telles activités . Outre bénéfique pour entraîner les organes qui sont importants pour le système des fonctions du corps humain, la randonnée est également bénéfique pour former quelqu’un de plus confiant, travailleur, plus indépendant dans la résolution du problème, il est plus facile de survivre, plus compréhensif et aimant l’environnement , peut également fournir un aperçu et des connaissances sur les avantages et les fonctions de l’environnement et du milieu naturel pour la vie.
La randonnée est possible pour les enfants participants et présente de nombreux avantages en plus des avantages ci-dessus. Mais rappelez-vous, la randonnée n’est pas facile à faire pour les enfants à la fois physiquement et mentalement, mais en s’appuyant sur l’émotion et les individus jouant les parents ou les éducateurs peuvent motiver et donner une appréciation aux efforts des enfants pour réussir dans la conduite de ses aventures, de sorte qu’il fait l’aventure de sa fierté à la fois amusante et divertissante, les connaissances ne sont pas oubliées dans son esprit.
- Camping
le camping est devenu l’alternative à l’escapade (évasion des routines) afin de passer un moment de qualité très agréable en plein air. Imaginez, nous aurons l’impression de dormir en sentant ensemble le froid de la nuit, c’est quelque chose d’extraordinaire n’est-ce pas ?
Oui, maintenant que nous connaissons les bienfaits pour la santé d’être dans la nature, nous supposons toujours que l’activité dans la nature est une perte de temps, risquée et futile ? Sûrement pas. Eh bien, maintenant, que diriez-vous de concevoir les vacances ?
