30 avantages pour la santé de la bardane (première source de fibres alimentaires)

Récemment, les gens aiment tellement les tisanes. La raison est simple car selon eux, tout ce qui est à base de plantes est bon pour leur mode de vie sain. L’une des plantes à base de plantes qui est récemment devenue populaire est la bardane et la racine de bardane est maintenant largement consommée sous forme de tisane, d’épice à base de plantes, de légume-racine et de supplément de santé. Il est vrai que les gens commencent à réaliser qu’un mode de vie sain est vraiment important maintenant, non seulement pour leur santé physique et leur beauté, mais aussi pour leur santé mentale.

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Qu’est-ce que la Bardane ?

La bardane est scientifiquement bien connue comme plante bisannuelle du genre Arctium et parmi la grande variété, Arctium lappa est la plus populaire. Certaines cuisines les plus populaires à base de bardane proviennent du Japon et de Corée, car bien que la bardane soit une plante à fleurs et principalement cultivée pour sa racine, les Japonais et les Coréens consomment également les tiges de fleurs et les feuilles. Aujourd’hui, la popularité de la bardane a atteint le monde entier parce que cette plante à base de plantes est riche en nutriments et bien connue comme l’excellente source de fibres alimentaires et a été utilisée dans le cadre du régime macrobiotique qui était autrefois populaire au début du 20e siècle.

Valeur nutritionnelle de la bardane

Racine de bardane (crue) 

Portion : 100 g

Énergie 72 kcal – 3,5 %
Glucides 17,34 g – 13 %
Protéine 1,53g – 3%
Graisse totale 0,15g – <1%
Fibre alimentaire 3,3 g – 8 %
Vitamines
Folates 23µg – 6%
Niacine 0,3 mg – 2 %
Acide pantothénique 0,321 mg – 6 %
Pyridoxine 0,24 mg – 18 %
Riboflavine 0,3 mg – 2 %
Thiamine 0,01 mg – 1 %
Vitamine C 3mg-5%
Vitamines E 0,38 mg – 2,5 %
Vitamine K 1,6µg – 1%
Minéraux
Calcium 41mg – 4%
Fer 0,8 mg – 10 %
Magnésium 38mg-9%
Manganèse 0,232 mg – 10 %
Phosphore 51mg – 7%
Sélénium 0,7 mg – 1 %
Zinc 0,33 mg – 3 %
Sodium 5mg – <1%
Potassium 308 mg – 6,5 %

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Comme mentionné ci-dessus, l’une des propriétés relativement élevées de la bardane est la fibre alimentaire, suivie de certaines vitamines et minéraux qui sont excellents pour la santé humaine. Pour en savoir plus sur les bienfaits de la bardane pour la santé, voici la liste.

  1. Solution à la tension artérielle

En tant que riche en potassium, la bardane est une solution naturelle pour contrôler la pression artérielle en éliminant l’excès de sodium dans le sang pour garder la pression artérielle toujours sous contrôle.

  1. Aide à la digestion

La bardane contient des composés qui sont non seulement capables d’éliminer toutes les toxines de votre digestion, mais qui peuvent également agir comme des laxatifs doux pour faciliter la digestion et améliorer ses selles afin d’optimiser l’excellente absorption des nutriments.

  1. Se débarrasser de la constipation

L’une des principales causes de la constipation est lorsque votre digestion ne peut pas se déplacer à un rythme normal, les facteurs qui en sont la cause peuvent varier, mais quoi qu’il en soit, la bardane qui est riche en fibres vous aidera à faire face à cette condition de manière beaucoup plus facile que vous ‘ai prévu.

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  1. Nourriture conviviale pour les patients diabétiques

Comme elle est si faible en calories, la bardane est idéale pour maintenir votre index glycémique et, en même temps, la bardane est également capable de contrôler votre taux de sucre simplement en prenant une tasse de thé de bardane quotidiennement.

  1. Excellente source de fibres

D’après le tableau mentionné ci-dessus, vous pouvez voir que la bardane est relativement riche en fibres alimentaires. Vous savez sûrement à quel point les fibres sont importantes pour votre santé.

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  1. Abaisse le cholestérol sanguin

Comme riche en fibres, contrôler et abaisser le cholestérol sanguin n’est qu’un jeu d’enfant car les fibres lieront le « mauvais » cholestérol et le système corporel augmentera automatiquement la production de « bon » cholestérol.

  1. Protège le système cardiovasculaire

Si vous voulez protéger votre système cardiovasculaire, vous devez d’abord vous assurer que votre cœur n’est pas obligé de travailler trop fort. Le cholestérol et les maladies coronariennes pourraient être le principal facteur de problème cardiaque. Eh bien, la bardane est une excellente solution pour contrôler le taux de cholestérol et éloigner les caillots qui pourraient causer des maladies coronariennes.

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  1. Détoxifie votre foie

Le foie est l’un des organes importants du corps humain et la bardane contient un composé pour détoxifier votre foie des toxines et des produits chimiques dangereux tout en augmentant et en libérant la bile pour une performance optimale de votre foie.

  1. Favorise la santé de la peau

La bardane regorge de propriétés curatives et d’antioxydants. Ces combinaisons gardent non seulement votre peau propre et saine, mais sont également efficaces pour traiter certaines affections cutanées comme les boutons, l’acné et même l’eczéma.

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  1. Traitement naturel du cancer

En ce qui concerne le cancer, il n’y a pas de moyen facile, mais la combinaison d’anti-inflammatoires, d’antioxydants et pourrait agir comme détoxifiant est possible pour la bardane pour éloigner le cancer de votre corps et l’empêcher de se reproduire.

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  1. Régule les activités hormonales

Lorsque vous pensez que votre corps va bien mais pas avec votre condition hormonale et que vous le maintenez toujours en bonne activité, vous maintiendrez son équilibre et la bardane est l’un des aliments qui vous convient.

  1. Favorise le système immunitaire

Riches en vitamine C et en vitamine E, ces vitamines sont excellentes pour promouvoir votre système immunitaire car elles pourraient également agir comme antioxydants.

  1. Remède naturel contre le rhume et la fièvre

Depuis l’Antiquité, la racine de bardane est utilisée comme remède naturel contre le rhume et la fièvre. Les propriétés décongestionnantes et expectorantes sont efficaces pour traiter le rhume, les maux de gorge, la toux et bien sûr la fièvre.

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  1. Agit comme purificateur de sang

En tant que purificateur de sang, les agents dépuratifs trouvés dans la bardane pourraient garder votre sang propre des toxines et des radicaux libres, tout en réduisant également le risque d’accumulation de caillots sanguins inutiles dans les artères et les veines.

  1. Bon pour le système lymphatique

Si vous n’êtes pas familier avec le système lymphatique, c’est comme le système de drainage interne du corps. En tant que détoxifiant, certains composés présents dans la bardane sont essentiels pour maintenir votre système lymphatique en bon état.

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  1. Favorise la santé rénale

Étant un détoxifiant naturel, la bardane est sûrement excellente pour la santé rénale car elle garantira que toutes les toxines et les choses inutiles à l’intérieur de votre corps seront complètement lavées et faciliteront le travail des reins.

  1. Diurétique naturel

La déshydratation peut être dangereuse pour votre corps ainsi que la condition inverse, trop d’eau peut être aussi dangereuse. La bardane contient un composé pour garder votre corps d’une quantité excessive d’eau.

  1. Contient des propriétés anti-inflammatoires

L’un des avantages étonnants de la bardane pour la santé humaine est ; il contient de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui non seulement traitent efficacement toutes sortes de conditions inflammatoires, mais vous éloignent également des maladies dangereuses causées par l’inflammation.

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  1. Apaise l’arthrite

En fait, non seulement pour apaiser l’arthrite, la bardane est également idéale pour soulager certaines affections inflammatoires telles que les rhumatismes, car comme mentionné au point précédent, la bardane contient de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

  1. Traite naturellement l’amygdalite

L’amygdalite est causée par certains virus inflammatoires et en tant que plante à base de plantes qui contient des propriétés anti-inflammatoires, la bardane est la solution parfaite pour traiter l’amygdalite.

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  1. Aide à la perte de poids

La bardane est très peu calorique, elle est donc un aliment parfait lors de votre régime amaigrissant. De plus, en tant que détoxifiant, la bardane assurera une absorption optimale des nutriments pour garder votre corps toujours en bonne forme.

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  1. Solution aux conditions neurologiques

Parfois, les gens oublient simplement que leur système neurologique est aussi important que d’autres systèmes et que la bardane contient des vitamines et des minéraux comme la vitamine C et la vitamine E qui pourraient vous éloigner de certaines conditions neurologiques.

  1. Favorise un esprit plus sain

Ce dont vous avez besoin pour un esprit plus sain et un super booster de mémoire, c’est une alimentation saine riche en vitamine B6 et la bardane est l’une des plantes à base de plantes qui figurent en tête de liste lorsqu’il s’agit d’aliments pour le cerveau.

  1. Stimulant de l’appétit

Avez-vous un problème avec votre appétit? La bardane pourrait atténuer les reflux acides et le problème de l’acidité et en un rien de temps, votre appétit sera également amélioré.

  1. Contient des antioxydants puissants

Riche en vitamines comme la vitamine C et la vitamine E, la racine de bardane est l’une des principales sources d’antioxydants puissants.

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  1. Améliore la fonction sexuelle

Peu de gens le savent encore, mais des études récentes ont montré un effet significatif de la bardane sur l’amélioration de la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes.

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  1. Pourrait agir comme antibactérien et antiseptique

Quels sont les autres avantages pour la santé de la bardane? La bardane est la source d’agents antibactériens et antiseptiques car elle contient du polyacétylense et des composés phytochimiques qui pourraient constituer une excellente solution à toutes sortes de conditions causées par des infections fongiques et bactériennes.

  1. Combat la chute des cheveux

Le cas de perte de cheveux est principalement subi par les hommes, mais certaines femmes pourraient également en souffrir, la bardane pourrait aider à conditionner le cuir chevelu sec qui devient l’un des facteurs qui provoque la perte de cheveux et favorise une croissance plus saine des cheveux.

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  1. Solution naturelle aux pellicules

Les pellicules sont l’un des effets du cuir chevelu sec et malsain. La bardane élimine non seulement les pellicules de votre cuir chevelu, mais traite également les démangeaisons.

  1. Revitalisant sans rinçage fait maison

À partir de maintenant, vous pouvez dire adieu à vos coûteux produits de traitement capillaire, car vous pouvez fabriquer un revitalisant sans rinçage fait maison à partir de bardane pour garder vos cheveux sains et complètement nourris naturellement.

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Précautions de la bardane

La bardane est l’une des plantes à base de plantes puissantes avec une liste relativement longue d’avantages pour la santé de la bardane. Cependant, il y a quelques précautions à prendre concernant la bardane que vous devez également connaître et certaines d’entre elles peuvent être mortelles, alors ne les mettez pas pour acquises.

  • La première mise en garde que vous devez connaître à propos de la bardane est qu’elle pourrait endommager le fœtus, de sorte que la mère enceinte n’est pas autorisée à consommer de la bardane à tout prix.
  • Une réaction allergique peut survenir chez les personnes allergiques aux marguerites ou aux chrysanthèmes.
  • En raison de ses propriétés diurétiques, les personnes qui souffrent actuellement de déshydratation devraient l’éviter.
  • Consommer de la bardane après et avant une grosse intervention chirurgicale pourrait augmenter le risque de saignement, donc si vous avez un programme de chirurgie, vous devez arrêter de consommer au moins deux semaines avant le programme.
  • Vous devez savoir d’où vient votre racine de bardane, car la bardane ressemble beaucoup à la belladone qui est très toxique.
  • Pour ceux qui prennent actuellement des suppléments de potassium dans le cadre d’un traitement médicamenteux, évitez de prendre de la bardane, car sa quantité élevée de potassium pourrait entraîner une toxicité du potassium.

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Eh bien, même si vous ne souffrez d’aucune des conditions mentionnées ci-dessus, toujours la clé des bienfaits optimaux de la bardane pour la santé, vous ne devez la consommer qu’avec modération ou des effets de réserve peuvent se produire.

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