20 avantages des câlins le matin pour la santé mentale

Tous les couples du monde pourraient convenir que les câlins peuvent faire plus de merveilles qu’il n’y paraît ou qu’il n’y paraît. Le fait de se reposer ensemble et d’embrasser nos proches a en effet la capacité de rendre tout ce qui concerne nos vies formidable. La démonstration de l’intimité sert également à représenter les affections, la sécurité, la confiance, ainsi que la loyauté les uns envers les autres. Inutile de dire que les câlins promettent de grandes choses dans nos vies et laissent ceux qui ne se sont jamais câlinés en manque.

Il est indéniable que les hormones affectent la façon dont nous nous sentons et pensons. On peut dire que tout ce que nous ressentons et pensons est plus ou moins le résultat des sécrétions et de la précipitation de certaines hormones dans notre corps, avec chacune sa propre composition. Cela explique pourquoi les actes de toucher intimes tels que étreindre, embrasser et câliner sont si spéciaux, presque indescriptibles. Les poussées d’hormones différentes comme si elles s’affrontaient nous donnent des sensations qui peuvent être décrites comme un mélange de plaisir, de calme et de tension.

Bien sûr, on pourrait résumer que les câlins nous rendent heureux. Cependant, beaucoup de choses peuvent entraîner le bonheur. L’un d’eux est une bonne santé physique et mentale. Par conséquent, dans les paragraphes suivants, nous discuterons de la façon dont les câlins sont bons pour nous, à en juger par des points de vue plus scientifiques, sinon objectifs. Alors, voici les bienfaits des câlins le matin.

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  1. Renforcer les systèmes immunitaires

Qui aurait jamais pensé que le simple fait de faire des câlins avec ses proches pouvait faire autant pour renforcer son système immunitaire ? Nous non plus. Le secret, en fin de compte, réside dans le contact humain. Des recherches ont suggéré que les attouchements humains, les plus intimes en particulier, sont associés à la baisse du niveau de cortisol dans le corps. Le cortisol lui-même est une hormone utile principalement liée au stress.

Comme l’a expliqué Roberta Lee du Beth Israel Medical Center à New York, le cortisol agit en supprimant la réponse immunitaire. La relation entre le stress et l’immunité pourrait expliquer pourquoi les personnes tendues sont plus susceptibles de tomber malades que celles qui sont de nature plus décontractée. Par conséquent, en évitant le stress et les tensions inutiles et en passant plus de temps à câliner vos proches, vous pouvez aider votre système immunitaire à se renforcer. Parlez du pouvoir de l’amour.

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  1. Protège des problèmes liés à la tension artérielle

Faire des câlins avec vos proches vous aide en effet à oublier toutes les épreuves de la journée, vous soulage des angoisses et des soucis du futur. Cela ne s’arrête pas à cela, lorsque vous faites plus de câlins, vous pouvez également cesser de vous soucier des maladies cardiaques et de la tension artérielle. Pourquoi demandes-tu? Parce qu’il y a ce produit chimique génial appelé ocytocine.

Quand nous avons dit que l’ocytocine est merveilleuse, vous feriez mieux de nous croire. En fait, certaines des meilleures fonctions de notre corps sont possibles grâce à la présence d’ocytocine. Mais alors, comment savons-nous que l’ocytocine est à l’œuvre ? Assez simple, car les câlins vous procurent toutes les sensations chaleureuses et floues, vous remarquerez que votre rythme cardiaque devient plus facile, vos muscles se détendent et, le plus important, vous vous sentez en paix. Alors, n’ayez crainte, tant que vous êtes avec vos proches, vous pouvez surmonter tous les problèmes de la vie ensemble. Ne vous inquiétez pas si votre partenaire vous trompe ou non.

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  1. Aide à réguler la température corporelle

Le meilleur moment pour demander un câlin est quand il fait froid dans l’air. En effet, les gens auront du mal à refuser alors qu’ils ont en fait froid et besoin de chaleur. Même lorsqu’il est ajouté par une couche supplémentaire de pull et de veste, la proximité avec quelqu’un que vous aimez fera monter en flèche votre chaleur corporelle, et c’est également le cas avec l’autre partie. Nous dirions que c’est mutuellement profitable, car vous pouvez réduire certaines de vos dépenses de chauffage.

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  1. Relaxer les nerfs

Si la course effrénée au bureau vous a laissé tendu et tendu, assurez-vous de faire des câlins avec vos proches à la maison. Il est normal que les couples se blottissent l’un contre l’autre et partagent leurs pensées lorsqu’il est temps de se reposer. De plus, d’un point de vue biochimique, les câlins après le travail peuvent faire beaucoup pour soulager la tension dans les nerfs. C’est important car les nerfs tendus sont souvent associés à l’insomnie, à l’anxiété et à d’autres problèmes de santé tels que les maux de tête, les douleurs musculaires et même les nausées.

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  1. Garder les couples proches l’un de l’autre

La meilleure règle empirique pour maintenir une relation est que nous ne devrions jamais nier que les couples se disputent parfois, la chose la plus importante à régler est de savoir s’ils se sont réconciliés ou non. Comme nous avons déjà appris ce que les câlins font à notre corps, il n’est pas difficile d’arriver à la conclusion que les câlins peuvent être un tel soulagement dans la dure réalité de la vie. L’une des plus grandes crises possibles dans nos vies serait une bagarre dans la relation.

Lorsque les situations ne sont pas aussi graves que de ne plus vouloir se voir, les câlins peuvent être la solution la plus simple et la plus efficace. Même si vos couples boudent ou répondent à tout avec un seul mot, embrassez-les et câlinez-les. Il y a de fortes chances que, dans la crise où les deux parties ne savent pas vraiment ce qu’elles font, tout ce dont votre couple a besoin, c’est de plus de proximité. Comme les câlins libèrent de l’ocytocine dans votre corps, il ne faudra pas longtemps avant que vous et vos couples ne vous réconciliiez et restiez câlins, espérons-le, restez également ensemble.

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  1. Améliorez votre sommeil

Vous souvenez-vous du moment où nous avons besoin de serrer dans nos bras des oreillers ou des peluches pour nous endormir ? Sans aucun doute, il y a des adultes qui le font encore. Les sentiments généraux de confort que tout le monde partage signifient que serrer quelque chose dans ses bras est en fait efficace pour améliorer la qualité du sommeil. Il s’avère que l’ocytocine est également derrière ces sentiments.

Oui, vous avez bien entendu. Le fait de s’accrocher à quelque chose qui est perçu comme doux et affectueux libère de l’ocytocine dans tout le corps. Lorsque vous n’avez plus d’animaux en peluche, il est temps de câliner quelqu’un que vous aimez pour maintenir la même qualité de sommeil que lorsque vous étiez enfant.

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  1. Pourrait soulager les douleurs

Il existe de nombreuses façons éprouvées et efficaces de gérer la douleur, mais rien ne vaut le contact humain. L’ocytocine, encore une fois, est la clé. Nous avons appris que l’ocytocine traite de nombreuses parties de notre corps, y compris la circulation et le système nerveux. Par conséquent, l’ocytocine est également présente lorsque quelqu’un vous masse pour votre mal de dos ou lorsque quelqu’un frotte une bosse dans votre tête. Par conséquent, se faire des câlins le matin peut vous aider à vous débarrasser de la douleur qui accompagne une mauvaise position de sommeil qui pourrait vous déranger tout au long de la journée.

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8. Psychologie saine

Ce sont pour nous de nombreux avantages de se faire des câlins le matin. En lisant les paragraphes ci-dessus, il est devenu clair pour nous que pour être heureux, nous devons d’abord comprendre ce qui constitue notre bonheur. Il s’avère que de nombreux types d’hormones sont impliquées dans les processus émotionnels, mentaux et psychologiques de nos relations. En comprenant comment notre physique fonctionne avec notre psyché, nous pouvons nous concentrer sur ce qui nous rend heureux et nos relations plus significatives et durables.

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9. Améliore les hormones heureuses 

Oui, il existe en effet certains types d’hormones qui affectent grandement la façon dont nous nous sentons nous-mêmes et nos vies en général. Les hormones sont si importantes, en particulier dans de nombreuses recherches sur la psychologie et le bonheur, qu’elles sont parfois surnommées «hormones du bonheur». Ce sont la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine et l’adrénaline. S’il y a des explications pour lesquelles certaines activités nous affectent de certaines manières, ce sont elles.

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10. Promouvoir la dopamine 

Il y a d’abord eu la dopamine, qui est plus ou moins qualifiée d’« hormone du plaisir ». La façon dont cela fonctionne est plutôt intéressante, car la dopamine est essentiellement un neurotransmetteur, dont le travail consiste à transmettre des signaux d’un neurone à un autre.

Tout type de sentiments liés aux récompenses, comme obtenir des résultats grâce aux efforts, être payé, gagner des jeux, augmente le niveau de dopamine dans le cerveau. Cela dit, la dopamine rend les câlins agréables le matin en “trompant” notre cerveau pour que nous recevions des récompenses, donc des sentiments de satisfaction.

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11. Promouvoir l’ocytocine 

Ensuite, il y avait l’ocytocine, qui était principalement et populairement décrite comme l’hormone qui gère la confiance, la loyauté et les affections. La présence d’ocytocine explique pourquoi les couples restent ensemble, surtout après avoir fait des activités intimes ensemble. C’est pourquoi, les couples qui sont ensemble assez longtemps se câlinent généralement plus, et ceux qui se câlinent plus sont susceptibles d’être ensemble plus longtemps.

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12. Favorise le bonheur 

La sérotonine est probablement l’hormone la plus proche d’être associée au bonheur. Des recherches ont suggéré comment la sérotonine contribue au sentiment de bien-être et de bonheur. Vue en approche biochimique, la sérotonine est un neurotransmetteur, tout comme la dopamine, qui est synthétisée dans les neurones sérotoninergiques du système nerveux central. Là, l’hormone agit pour réguler l’humeur, améliorer l’appétit et le sommeil.

En bref, la sérotonine nous rend plus calmes et plus paisibles. Les avantages vont au-delà en affectant également nos fonctions cognitives. La combinaison de dopamine et de sérotonine crée des sensations agréables et calmes lorsque nous câlinons avec nos proches.

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13. De nombreuses fonctions des corps

Enfin, il y a l’adrénaline. Cette hormone nous sert de « tambour de guerre ». Créer des sentiments de suspense et de sang, en particulier pour les nouveaux couples. Principalement présente dans des situations stressantes, l’adrénaline est également présente en grande quantité lorsque les gens se sentent « tomber amoureux ». Comme décrit précédemment, cette hormone joue un rôle important dans l’augmentation des flux sanguins qui sont essentiels pour de nombreuses fonctions de notre corps.

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Plus d’avantages de câlins

Voici donc d’autres avantages des câlins le matin :

  1. Vous rend plus heureux
  2. Ouvre votre esprit
  3. Fait de toi une meilleure personne
  4. Vous rafraîchit
  5. Obtient de l’inspiration
  6. Rend votre journée lumineuse
  7. Fait de vous un positif

Se câliner le matin semble à la fois excitant, amusant et relaxant. Pas étonnant alors, car il y a pratiquement différentes hormones jouant chacune des parties de notre cerveau qui induisent des sentiments différents. Nous vous remercions d’avoir lu, nous espérons que vous apprendrez quelque chose sur la façon dont les câlins pourraient être bénéfiques pour votre santé au quotidien, et que vous serez également incité à câliner davantage vos proches. N’arrêtez pas d’apprendre et gardez votre corps et votre esprit en bonne santé.

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