La luzerne est une plante herbacée vivace dont le nom vient de l’arabe. Le nom signifie le père de tous les aliments en arabe. Bien sûr, le nom vient après les avantages pour la santé. Malgré les avantages pour la santé, la luzerne peut être consommée sous de nombreuses formes. Il peut être consommé sous forme de thé, consommé sous forme de feuilles fraîches et pris comme complément tonique, en pilules et en gélules.
Aujourd’hui, les gens ont salué les bienfaits pour la santé du supplément de luzerne qui est maintenant facile à saisir sous forme de pilule ou de capsule. Le supplément est également largement disponible dans toutes les pharmacies et herboristeries.
C’est la raison pour laquelle le supplément de luzerne est utilisé dans certaines méthodes médicinales traditionnelles telles que la médecine traditionnelle chinoise et la médecine traditionnelle indienne ou l’Ayurveda. La combinaison entre l’abondance des bienfaits pour la santé du supplément de luzerne et la simplicité en tant que supplément quotidien urbain.
Informations nutritionnelles du supplément de luzerne
Les avantages pour la santé des suppléments de luzerne sont apportés par les composants bénéfiques énumérés ci-dessous :
- Protéine
- Vitamine A
- Vitamine B1
- Vitamine B2
- Vitamine B5
- Vitamine B6
- Vitamine C
- Vitamines E
- Vitamine K
- Calcium
- Cuivre
- Fer
- Magnésium
- Potassium
- Phosphore
- Soufre
- Acides aminés
- Saponines
- Isoflavones
Les avantages pour la santé du supplément de luzerne
La nutrition réside dans la luzerne permettant au supplément d’effectuer des prestations de santé du supplément de luzerne pour le corps. Ainsi, la consommation modérée et régulière du complément peut présenter les valeurs bénéfiques suivantes :
- Réduire le cholestérol
Le supplément arabe est enrichi d’une propriété hypocholestérolémiante composée d’isoflavones, de stérols et de saponine. On pense également que le supplément inhibe l’absorption excessive de cholestérol des aliments que nous consommons. De plus, la consommation du supplément aidera également le cœur en bonne santé, puisque la valeur bénéfique de la luzerne inhibe le colmatage du cholestérol dans les parois artérielles.
- Promouvoir un cœur sain
Il a été prouvé que le supplément de luzerne contient une bonne quantité de potassium et de fer. Le potassium est un minéral qui se présente comme vasodilatateur ou agent de relâchement des vaisseaux sanguins et des artères. La propriété permet à la pression artérielle d’être un peu plus basse car la circulation circule très bien. En plus de cela, le fer améliore également la production de globules rouges, ce qui améliore la circulation sanguine.
De cette façon, nous éviterons toute extrémité au cœur surmené. L’utilisation du supplément de luzerne réduit également le risque de contracter des maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et l’athérosclérose.
- Dissoudre l’acide urique
Basé sur une revue de The New Healing Herbs, la luzerne est l’une des plantes avec un puissant effet alcalinisant. L’effet alcalinisant est capable de dissoudre efficacement le cristal d’acide urique qui provoque des articulations douloureuses. Par conséquent, la consommation régulière de ce supplément peut vous aider à réduire le taux d’acide urique sérique.
- Bon pour la digestion
L’effet alcalinisant est également connu pour être bénéfique pour la digestion. Il est capable de soulager certains problèmes digestifs tels que les brûlures d’estomac, les maux d’estomac, l’indigestion, les ballonnements et la constipation. Les fibres alimentaires contenues dans le supplément de luzerne sont également capables d’améliorer la santé générale de la digestion car elles améliorent le transit intestinal.
- Favorise la production de sang rouge
La luzerne contient une bonne quantité de fer. Comme nous le savons, le fer est bénéfique pour la production de globules rouges. Par conséquent, la consommation régulière du supplément vous évitera le manque de globules rouges ou nous l’appelons l’anémie. L’anémie est généralement indiquée par un ensemble de symptômes tels que vertiges, fatigue, peau pâle et températures corporelles réduites.
- Énergétique
Le supplément de luzerne contient une nutrition complexe qui est bénéfique pour la formation d’énergie pendant l’activité physique prolongée. Il contient des vitamines B qui sont un bon énergisant, telles que B6 et B12 qui aident le métabolisme cellulaire et la production d’énergie. De plus, le supplément de luzerne fournit également des acides aminés essentiels à la production d’énergie. Le supplément de luzerne est également riche en minéraux capables de distribuer rapidement l’oxygène à tous les tissus et de stimuler la formation de globules rouges.
Par conséquent, il est clair que la consommation régulière de supplément de luzerne vous donnera un regain d’énergie pour mener à bien les activités vigoureuses de la semaine.
- Réduire l’inflammation
Tout produit de la plante de luzerne est reconnu pour être un produit anti-inflammatoire puissant. Il y a longtemps, les gens utilisaient la plante pour traiter l’arthrite ou les articulations enflammées. La capacité d’exercer une propriété anti-inflammatoire apportée par les composants bénéfiques de la luzerne tels que la vitamine C, la vitamine B, le calcium et l’antioxydant. En plus de traiter l’inflammation des articulations, le supplément de luzerne est également capable de soulager l’inflammation dans n’importe quelle partie du corps.
- Traiter la plaie
Il y a longtemps, les gens utilisaient les feuilles pour le traitement topique des plaies ouvertes, comme les bienfaits pour la santé des feuilles de violette qui sont connues pour être très bonnes pour traiter les plaies. Les feuilles de luzerne sont également utilisées comme traitement topique pour les plaies et les blessures sous forme de cataplasme. La luzerne est capable de stimuler le processus de guérison tout en prévenant l’infection.
Les bienfaits pour la santé sont apportés par les protéines qui stimulent la réparation cellulaire et les minéraux stimulent le flux sanguin vers la zone blessée. Même maintenant, lorsque vous ne pouvez pas facilement obtenir le congé frais pour faire un cataplasme, vous pouvez vous occuper avec un supplément de luzerne en capsule. Vous pouvez simplement ouvrir la capsule et verser les feuilles broyées de la capsule sur vos plaies pour stimuler le processus de guérison.
- Améliorer l’immunité
L’un des avantages pour la santé du supplément de luzerne est l’amélioration du système immunitaire du corps. Le bénéfice pour la santé est attribué au niveau élevé de vitamine C contenu dans le supplément de luzerne. La vitamine C est capable d’améliorer la production de globules blancs.
Comme nous le savons, les globules blancs agissent comme antioxydant pour éliminer le stress oxydatif potentiel. L’autre supplément naturel pour améliorer l’immunité peut également être obtenu à partir des bienfaits pour la santé des feuilles de Taheebo .
- Prévenir le cancer
La capacité de la luzerne à prévenir le cancer est due au niveau élevé d’antioxydants. Eh bien, la plante de luzerne contient un antioxydant élevé qui est capable de stopper tout type de problèmes de santé, y compris le cancer. Comme nous le savons, l’un des facteurs les plus menaçants du cancer est les radicaux libres. Dans ce cas, l’antioxydant aide à combattre les radicaux libres pour favoriser la croissance des cellules cancéreuses.
- Aide à la santé rénale
L’un des avantages les plus populaires du supplément de luzerne pour la santé est sa capacité à promouvoir la santé rénale. La capacité de la luzerne à présenter des propriétés diurétiques est louée car elle accélère la détoxification du corps. La capacité facilite définitivement la fonction des reins pour éliminer les toxines ainsi que les excès de sels, de graisses et d’eau.
Le supplément de luzerne a également été utilisé comme traitement traditionnel pour les problèmes rénaux. Les avantages pour la santé peuvent également être tirés des avantages pour la santé de l’eau de plantain en tant que traitement rénal le plus potentiel.
- Aide à la santé respiratoire
La luzerne a été utilisée comme médicament traditionnel pour soulager la santé respiratoire. Il est prouvé qu’il est capable de soulager le rhume, la grippe et la bronchite. De plus, la capacité du supplément de luzerne à présenter des propriétés anti-inflammatoires est capable de traiter toute infection des voies respiratoires telle que l’asthme et d’autres problèmes respiratoires.
Les autres avantages pour la santé du supplément de luzerne sont :
- Promouvoir la santé du foie
- Réduire la fatigue
- Soulager les effets secondaires de la ménopause
- Soulager les douleurs musculaires
- Réduire la glycémie
Précautions d’utilisation du supplément de luzerne
L’utilisation de supplément de luzerne à partir de feuilles de luzerne est généralement considérée comme sans danger pour ceux qui sont en bonne santé. Pourtant, il est clair que l’utilisation de gélules ou de pilules ne vise qu’à un besoin complémentaire autre qu’un substitut à un médicament.
Surtout pour ceux qui ont des problèmes auto-immuns tels que les patients atteints de lupus, il semble que le supplément de luzerne ne vous convienne pas bien car les acides aminés élevés peuvent causer des problèmes aux maladies. Ou bien, vous pouvez demander l’avis d’un médecin pour obtenir les avantages pour la santé du supplément de luzerne.
Recommandation d’utilisation du supplément de luzerne
Pour l’apport recommandé pour obtenir des bienfaits pour la santé du supplément de luzerne, il n’y a pas de limite claire quant à la posologie. Cependant, il est préférable de prendre le supplément comme lorsque nous prenons des médicaments. Prenez le supplément deux ou trois fois par jour après le repas.
Sinon, vous pouvez faire très attention à la taille de chaque gélule ou pilule et prélever 0,75 à 3 grammes de supplément par jour. Le dosage est fondamentalement le même que le dosage pour obtenir les bienfaits pour la santé du complément alimentaire au mangoustan ou les bienfaits pour la santé du complément aux fruits Kyani .
