Marcher pieds nus a récemment été pratiqué par de nombreuses personnes pour améliorer leur santé. On lui fait confiance pour rétablir l’équilibre du corps et augmenter la santé globale du corps. Voici les explications des bienfaits pour la santé de marcher pieds nus :
- Évitez le pied plat.
Lorsque vous avez un pied plat, votre pied ne peut pas bien soutenir votre corps. Vous devriez avoir les pieds avec les arches appropriées pour soutenir votre corps. Vous pouvez marcher pieds nus pour éviter le pied plat.
- Construisez le muscle de la jambe.
Marcher pieds nus fait que vos muscles de la jambe sont bien construits. Il renforcera votre jambe musculaire pour soutenir fortement votre corps.
- Soutenir l’articulation saine.
Marcher pieds nus sans semelle ni talon peut favoriser la santé de vos articulations. Cela n’alourdira pas votre joint avec le mauvais trempage.
- Protégez le disque intervertébral.
Marcher pieds nus a les avantages pour la santé de protéger le disque intervertébral de toute déformation ou glissement. Les activités pieds nus sans talons ni semelles restaurent la démarche naturelle du corps.
- Prévention des varices.
Marcher pieds nus est recommandé pour prévenir les varices. Il fera un mouvement correct des pieds et aidera les muscles des jambes à bien pomper le sang vers le cœur.
- Prévenir le problème des dermatophytes des pieds.
Lorsque vous portez vos chaussures, vous rendez vos pieds humides. Cela fait venir les dermatophytes à vos pieds et cause le problème de peau. Marcher pieds nus en laissant vos pieds directement exposés à l’air et à la lumière. Il gardera la peau de vos pieds en bon état.
- Faites un bon équilibre pour votre corps.
Marcher pieds nus vous fait sentir directement le sol. Il stimule le système vestibulaire dans le cerveau qui contrôle l’équilibre du corps pour avoir la connexion neuronale pour un meilleur équilibre.
- Apportez la bonne circulation à votre corps.
Marcher pieds nus permet d’avoir une bonne circulation. Chaque pas de vos pieds augmentera le flux sanguin dans vos pieds et vos jambes.
- Créez une bonne posture.
Marcher pieds nus est bon pour créer une bonne posture. Cela rendra votre corps stable et inébranlable par rapport aux chaussures de marche.
- Augmente la sensation et la proprioception.
Marcher pieds nus permet à vos pieds de sentir directement le sol. Il stimule les terminaisons nerveuses au bas de vos pieds pour envoyer le signal de perception de se pencher, de se pencher en avant ou de s’incliner vers l’avant.
- Prévenir les déformations du pied.
Marcher pieds nus sans chaussures vous aide, et en particulier vos enfants, à rester à l’écart des déformations du pied. L’utilisation de certaines chaussures sur une longue période modifiera l’anatomie de vos pieds.
- Diminuer la tension artérielle.
Il existe une étude qui montre que la stimulation des terminaisons nerveuses du bas du pied en marchant pieds nus peut diminuer la tension artérielle. Il influence le système nerveux parasympathique qui contrôle pour réduire la pression artérielle.
- Réduire la douleur au genou et à la hanche.
Marcher pieds nus est recommandé pour les personnes souffrant de douleurs aux genoux et aux hanches. Cela augmentera le flux sanguin et laissera les nerfs rester à leur position, ce qui réduira la douleur.
- Améliorer la flexibilité.
Lorsque vous marchez pieds nus, vous améliorez la souplesse de vos pieds. Vous pouvez les déplacer comme vous le souhaitez. Vous pouvez marcher dans le grand pas ou dans le petit pas sans aucun problème.
- Prévenir les problèmes de pieds comme les callosités.
Marcher pieds nus vous évitera les problèmes de pieds tels que les callosités, les ongles incarnés, les oignons ou les orteils en marteau. Vous pouvez avoir ce problème lorsque vous portez les chaussures pendant une longue période, en particulier la mauvaise.
- Contribue à la santé globale.
De nombreuses études ont indiqué qu’il existe plusieurs points dans les pieds qui peuvent affecter votre santé globale et influencer les organes de votre corps. Marcher pieds nus contribuera à votre santé globale et augmentera le flux sanguin, ce qui est bon pour la circulation de votre corps.
16 avantages pour la santé de marcher pieds nus ont été expliqués ci-dessus. Si vous souhaitez adopter ce mode de vie sain, vous devez faire attention à ces choses :
- Évitez de marcher pieds nus sur un sol sale et de l’herbe jonchée de déjections d’oiseaux, d’excréments de chat ou de chien.
- Préférez marcher pieds nus sur l’herbe avec une bonne crème hydratante.
- S’il y a une plage autour de vous, essayez d’y marcher pieds nus.
- Faites attention aux objets tranchants comme un fragment de verre ou un morceau de bouteille cassée lorsque vous marchez pieds nus. Choisissez le chemin propre.
- Marchez pieds nus après vous être assis ou avoir suspendu vos pieds pendant longtemps. Il rétablira le flux sanguin dans votre corps.
- Ne marchez pas pieds nus si vous avez une plaie ouverte aux pieds ou à la plante des pieds.
- N’oubliez pas de toujours vous laver les pieds après avoir marché pieds nus pour éliminer la poussière ou les bactéries qui pourraient y adhérer.
J’espère que vous aimez marcher pieds nus et que vous obtenez les avantages que vous souhaitez pour votre santé.
