15 avantages pour la santé du céleri pour la perte de poids #Meilleur menu diététique

Avoir une silhouette mince est totalement le plus grand rêve de chaque femme. Cela n’a rien d’étonnant puisque le corps idéal représente une beauté et une santé intérieures. Pour ceux qui souffrent d’obésité, ils tentent de tout faire pour réduire leur poids, de la manière la plus sûre et la plus naturelle jusqu’à une opération à haut risque. En conséquence, plusieurs femmes sont infectées par les effets secondaires dangereux d’une alimentation non saine et recommandée.

De plus, il faut comprendre que la meilleure façon de maintenir un bon corps est de faire une bonne alimentation et de garder un style de vie sain et équilibré. Il y a beaucoup d’aliments que vous pouvez consommer pour maintenir votre corps en bonne santé et être un bon régime alimentaire. L’un d’eux est le céleri. Aussi souvent utilisé dans les plats comme garniture ou mixé, le céleri a étonnamment des tonnes de bienfaits pour votre santé. Êtes-vous curieux de savoir? Regardons ça.

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé du trampoline
  • Avantages pour la santé des kumquats
  • Avantages pour la santé de la laitue

1. Source d’antioxydants

Le céleri contient des tonnes d’anti-oxyde et de vitamine C qui fonctionnent bien pour prévenir le corps de tout virus et renforcer le système immunitaire.

Lisez aussi:  Bienfaits pour la santé de la carambole  –  Bienfaits pour la santé du thé vert japonais

2. Souffrant de rhumatisme

Consommer du céleri cru tous les jours guérira votre corps des rhumatismes. Elle est causée par l’anti-oxyde et les minéraux qui sont bons pour votre santé. Le céleri cru est préférable de maintenir la nutrition continue d’être là.

3. Réduire le niveau de cholestérol

Le céleri peut réduire votre taux de cholestérol. Il fonctionne à merveille pour augmenter le bon cholestérol et réduire légèrement les mauvais.

Lisez aussi:  Aliments qui abaissent le taux de cholestérol  –  Avantages de Kitchari

4. Bon pour les muscles

Lorsque vous souffrez de vertiges, manger du céleri sera extrêmement bon pour récupérer de votre maladie. Vous pouvez manquer de zinc dans votre corps. Le céleri est riche en minéraux, en vitamines et en antioxydants qui fourniront de la nutrition et de l’oxygène à vos muscles et détendront les attaques de vertige.

Lisez aussi:  Bienfaits pour la santé du thé à la racine de gingembre  –  Bienfaits pour la santé du kiwi

5. Contient de la vitamine C

La toux semble parfois être un problème de santé non sérieux, mais n’êtes-vous pas frustré si cela s’aggrave ? Boire du jus de céleri ou manger de la soupe au céleri vous aidera à traiter votre mauvaise toux pour les minéraux et la vitamine C contenant. Lisez aussi:  Avantages de la vitamine C 1000 mg  –  Avantages de la vitamine C

6. Menaces d’hypertension 

L’hypertension est une maladie si courante chez les personnes âgées en particulier, mais pas moins d’adultes en souffrent aussi. Ne pensez jamais que cela ne menacerait pas votre santé. Consommer du céleri régulièrement au moins une fois par semaine vous aidera à guérir l’hypertension et vous évitera tout effet plus grave de l’hypertension, comme les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

7. Menaces Obésité 

Lorsque vous êtes obèse, une alimentation saine et équilibrée est le meilleur moyen de sauver votre âme de tout autre effet secondaire horrible. Peu de gens savaient que le céleri contient de nombreuses vitamines pour aider votre corps à brûler les calories plus rapidement et plus efficacement. Consommer régulièrement du céleri car votre combinaison alimentaire quotidienne augmentera votre problème d’obésité.

A lire aussi :

  • Risques pour la santé de l’obésité
  • Avantages du yoga pour perdre du poids
  • Avantages pour la santé du thé Oolong

8. Meilleur menu diététique 

Parfois, un horaire de travail très chargé mais serré peut vous rendre fou. Cela contribue beaucoup à votre cerveau et à votre corps qui sont stricts. Détendez votre corps des problèmes de bureau stressants en combinant le céleri dans votre menu quotidien. Le céleri contient une teneur élevée en antioxydants qui sont très bons pour se détendre et stimuler le neurone dans le cerveau pour rester calme et heureux. Adieu le stress !

Menu de régime plus sain :

  • Avantages pour la santé des kumquats
  • Avantages pour la santé de manger des abricots secs
  • Avantages pour la santé des fruits Langsat
  • Avantages pour la santé du safran

9. Protection du corps 

Après avoir récupéré d’une maladie ou d’une circonstance qui met probablement en danger votre système immunitaire, il n’y a rien de mieux pour protéger votre corps à moins de consommer de plus en plus de céleri chaque jour. Le céleri est riche en antioxydants et en complexe de vitamines qui protégeront votre corps de tout virus ou bactérie et inclineront légèrement votre système immunitaire.

10. Booster du matin 

Vous avez des problèmes avec vos yeux pas si frais le matin ? Les gens vous appelleraient “œil de panda” ou pire, ils vous reprocheront d’avoir été réveillé toute la nuit en criant de charger votre vie amoureuse ! Ce n’est plus un gros problème puisque vous pouvez avoir les yeux clairs et brillants en consommant de plus en plus de céleri. Le céleri distribuera son anti-oxyde et sa vitamine A pour vos yeux afin que vous puissiez dire adieu pour toujours à « l’œil de panda ».

A lire aussi :

  • Avantages pour la santé de la bière au gingembre
  • Avantages pour la santé de boire du bouillon d’os
  • Bienfaits pour la santé du fruit d’ackee

En effet, le céleri présente de nombreux avantages pour la santé pour la perte de poids.

Plus de meilleurs avantages de consommer du céleri

Vous vous ennuyez de votre céleri cru? Avec un peu de créativité, vous pouvez transformer votre céleri en un aliment aussi incroyable et super délicieux tous les jours !

  1. Jus frais de céleri

Le céleri contient un composé anti-oxyde et un complexe de vitamine C qui peuvent stimuler votre digestion pour bien fonctionner. Vous n’avez pas d’idée créative pour cuisiner du céleri ? Pourquoi ne pas simplement le mélanger dans un jus frais ? Le jus de céleri frais est très bon pour votre santé car il produit des minéraux et des vitamines pour maintenir le système immunitaire. Vous trouverez ci-dessous la recette pour faire un délicieux jus de céleri sain :

Ingrédients : 2-3 morceaux de feuilles de céleri, demi-coupe de concombre, 2 tranches d’ananas, 1 cuillère à café d’avoine

Comment faire:

  1. Nettoyez délicatement tous les ingrédients sauf l’avoine
  2. Hacher le concombre en morceaux
  3. Peler l’ananas et le couper en morceaux comme le concombre
  4. Hacher doucement le céleri
  5. Mettez le concombre, l’ananas et le céleri dans un mélangeur, ajoutez un peu d’avoine et mélangez dans un jus solide.
  6. Ajouter 1 cuillère à café de miel et 1 verre d’eau pour bien rendre le jus concret.
  7. Le jus de céleri frais et délicieux est prêt à servir.

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé du thé aux feuilles d’avocat
  • Avantages pour la santé du thé au piment de la Jamaïque
  • Avantages pour la santé des épinards rouges

2. Soupe au céleri

Quoi de plus excitant que d’avoir un bol de soupe chaud au milieu d’un après-midi froid et pluvieux ? Si vous êtes un maniaque de la soupe, vous pouvez même rendre votre soupe bien meilleure et plus délicieuse en la transformant en soupe au céleri. Manger de la soupe au céleri trois fois par semaine peut certainement stimuler votre combustion des graisses, nettoyer votre digestion et vous faire rester rassasié plus longtemps. ce qui est bon pour votre programme de régime. Qu’attendez-vous pour ne pas le faire maintenant?

Ingrédients : 6 morceaux de céleris, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 échalote hachée, une pincée de poivre, 1 cuillère à soupe de farine de maïs, 1 litre de bouillon de poulet/bœuf (mélangé à de l’eau), romarin

Comment le faire:

  1. Nettoyez délicatement les céleris et l’échalote, puis coupez-les en petits morceaux
  2. Versez l’huile d’olive dans la marmite bouillante, attendez qu’elle soit chaude et faites revenir les céleri et les échalotes.
  3. Ajouter le bouillon de poulet/bœuf et le romarin
  4. Laisser bouillir plus ou moins 5-7 minutes, ajouter la farine de maïs et continuer à mélanger pour éviter qu’elle n’entre en collision.
  5. Jetez le romarin et donnez une pincée de sel et de poivre
  6. Mixez la soupe au mixeur (facultatif) ou servez-la simplement chaude
  7. La soupe est prête à servir

Articles Liés:

  • Avantages pour la santé des graines d’abricots
  • Comment prévenir les cancers
  • Avantages pour la santé des feuilles de corossol
  • Avantages de manger de la soupe Bulalo
  1. Smoothie au céleri

Le céleri a non seulement bien contribué à la santé de votre corps, mais il est également très efficace pour ceux qui s’intéressent à une alimentation saine. Consommer du smoothie au céleri 15 minutes avant l’heure du dîner est tout à fait recommandé car il peut maintenir votre ventre plein dans une portion de modération et vous faire rester rassasié plus longtemps. Le céleri est riche en vitamine C et en essence qui sont sûrement parfaites pour réduire votre perte de poids.

Ingrédients : 3 morceaux de céleris, 2 kiwis, 2 oranges

Comment faire:

  1. Couper les céleris en petits morceaux moelleux
  2. Pelez les kiwis et coupez-les en petits morceaux
  3. Versez le tout dans un blender, ajoutez quelques oranges pressées
  4. Vous pouvez mettre du miel comme goût sucré facultatif et de la glace pour le rendre plus froid
  5. Mixez bien, le smoothie est prêt à servir

Vous pouvez également lire :

  • Avantages pour la santé du thé aux feuilles d’avocat
  • Avantages pour la santé des feuilles de fraisier
  • Avantages pour la santé des feuilles d’origan
  • Avantages pour la santé des feuilles de citrouille cannelées
  • Avantages pour la santé des feuilles de figuier

4. Omelette au céleri

Un peu coincé avec votre omelette ennuyeuse ? Pourquoi ne pas en faire une délicieuse omelette au céleri ? L’omelette est un aliment tellement réconfortant pour tout le monde et sûrement facile à préparer aussi. Cependant, peu de gens sont assez créatifs et curieux pour transformer leur omelette en quelque chose de nouveau, peut-être que cette tentante omelette aux céleri augmentera encore plus votre appétit sans avoir à vous soucier de la prise de poids !

Ingrédients : 2 œufs, 2 céleris, ½ morceau d’oignon, ½ cuillère à soupe de farine, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, une pincée de sel et de poivre

Comment faire:

  1. Dans un bol séparé, casser les œufs et la farine, mélanger délicatement.
  2. Coupez les céleris en morceaux moelleux et versez-les dans les œufs mélangés
  3. Hacher l’oignon, ajouter dans le bol
  4. Versez une pincée de sel et de poivre, ajoutez selon votre envie
  5. Faites chauffer l’huile dans la poêle, versez les œufs mélangés aux autres ingrédients et faites frire jusqu’à ce que le dessous soit jaune brûlé
  6. Retourner l’omelette, attendre que le dessus soit jaune brulé aussi
  7. Retirez l’omelette de la poêle et elle est prête à servir. Simple et délicieux !

Lisez aussi:  Avantages pour la santé de Belinjau  –  Avantages pour la santé du sel de mer

5. Salade de céleri

Qui peut résister à un bol plein de salade délicieuse avec de l’huile d’olive supplémentaire, du yaourt et des tonnes de légumes frais ? Peut-être que personne ne le fera. Maintenant, la salade est un apéritif très populaire non seulement pour les occidentaux mais aussi dans le monde entier ! La salade est probablement l’apéritif le meilleur, le plus rapide et le plus délicieux à préparer, donc personne ne peut même pas dire «non» lorsqu’il est confronté à une salade de légumes frais devant lui. Pourquoi ne pas mettre de céleri dans votre délicieuse salade et la combiner avec des œufs durs ensoleillés et un filet de saumon ? La bonne odeur est déjà dans l’air !

Ingrédients : tout type de légumes frais convenant à la salade (c.-à-d. chou, laitue, épinards, brocoli, pomme de terre, chou frisé, etc.), 4 céleris, tomates, 2 œufs, 200 grammes de filet de saumon, ½ morceaux d’avocat, 1 citron, olive huile, yaourt nature, pincée de poivre, mayonnaise mille îles (facultatif)

Comment faire:

  1. Lavez proprement tous les légumes, y compris les céleris, vous n’avez pas besoin de les cuire ou de les faire bouillir, sauf si vous voulez ajouter des pommes de terre. Coupez à votre goût
  2. Couper les tomates et l’avocat en tranches
  3. Nettoyez le filet de saumon, versez et pleurez avec le citron, attendez 30 minutes pour enlever l’odeur puante
  4. Faites bouillir les œufs en les cassant dans de l’eau chaude, faites un modèle ensoleillé pendant que vous le faites frire dans une poêle
  5. Préparez un bol et mélangez délicatement tous les légumes, les tomates, l’avocat et le saumon
  6. Ajouter une pincée de poivre, vous pouvez également ajouter de l’huile d’olive et de la mayonnaise si vous le souhaitez. Mettez les œufs et le saumon sur le dessus.
  7. La salade de céleri et légumes est prête à servir

En effet, le céleri présente de nombreux avantages pour la santé pour la perte de poids, vous pouvez donc le mettre sur votre menu diététique. En outre, vous pouvez essayer un menu de céleri là-bas.

  • Leave Comments