Souche lombaire – La lombalgie est une condition à laquelle presque chaque individu est confronté dans la vie à un moment ou à un autre, surtout de nos jours lorsqu’il y a une pression supplémentaire au travail et qu’il faut passer de longues heures au travail. De nombreux facteurs peuvent entraîner des douleurs lombaires et l’un d’eux est la fatigue lombaire.
Afin de comprendre ce qu’est la fatigue lombaire, il faut comprendre de quoi est composé le bas du dos. La partie principale du dos est la colonne vertébrale, qui est maintenue en place par une batterie de muscles et de ligaments. Lorsque ces muscles et ligaments sont irrités ou enflammés ou parfois même se rompent en raison d’une utilisation excessive, les muscles commencent alors à s’affaiblir et ne sont pas en mesure de maintenir correctement les os de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une instabilité de la colonne vertébrale provoquant des douleurs lombaires. Cette condition est appelée une souche lombaire.
Quelles sont les causes de la fatigue lombaire ?
Les causes de la fatigue lombaire incluent :
- Activité physique excessive
- Chutes
- Flexions et soulèvements répétés qui exercent une pression sur le dos
- Mauvaise posture assise
- Obésité
- Assis pendant de longues périodes.
Quels sont les symptômes de la fatigue lombaire ?
Les symptômes de la fatigue lombaire comprennent :
- Douleurs atroces dans le dos
- Raideur dans le dos
- Douleur allant aux fesses et aux jambes
- Aggravation des maux de dos en se penchant, en toussant ou en éternuant.
Comment diagnostique-t-on la fatigue lombaire ?
Pour diagnostiquer la souche lombaire, le médecin traitant prendra un historique détaillé et procédera à un examen physique approfondi. Il peut également ordonner des études radiologiques sous forme de radiographies, de tomodensitométrie ou d’IRM du dos en fonction de la gravité des symptômes. Une tomodensitométrie ou une IRM ne peuvent être prescrites que s’il n’y a pas de résolution de la douleur avec les traitements conservateurs standard et si des lésions nerveuses sous-jacentes sont suspectées par le médecin.
Quels sont les traitements pour la fatigue lombaire ?
Certains des traitements effectués pour la fatigue lombaire sont :
- Application de glace : L’application de compresses de glace pendant environ 20 à 30 minutes deux à trois fois par jour sur le dos peut aider à soulager la douleur et à calmer l’inflammation. L’application de glace sur le dos après une activité physique intense est également utile.
- Application de chaleur : Une fois qu’un individu applique de la glace pendant quelques jours, il peut commencer à appliquer de la chaleur sur le dos pour soulager les symptômes.
- Médicaments : Les analgésiques ou les AINS comme l’ibuprofène ou l’Aleve sont utiles pour soulager la douleur. Les relaxants musculaires sont parfois également utiles.
- Support dorsal : le médecin peut également prescrire un support dorsal, en particulier lors d’une activité physique intense, pour protéger le dos contre d’autres dommages.
- Physiothérapie : Le médecin peut également référer l’individu à un physiothérapeute pour l’étirement et le renforcement des muscles du dos.
Temps de récupération de la fatigue lombaire
Dans la plupart des cas, la tension lombaire guérit d’elle-même en quelques jours à quelques semaines selon la gravité avec juste des soins conservateurs comme le repos et l’application de chaleur et de glace. Le patient doit poursuivre ses activités selon sa tolérance pendant cette période. Les efforts excessifs ou les activités qui mettent plus de pression sur le dos doivent être évités.
Conseils de prévention des tensions lombaires
Afin de prévenir la fatigue lombaire, les étapes suivantes peuvent être suivies :
- Arrêtez toute activité physique qui provoque des douleurs lombaires
- Faites des étirements du dos et des exercices régulièrement pour garder le dos en bonne forme
- Il faut éviter de dormir sur le ventre
- Lorsque vous vous penchez pour soulever quelque chose de lourd, essayez de plier les genoux et non la taille
- Maintenir un poids idéal
- Maintenez une bonne position assise.
