12 avantages pour la santé de la danse carrée – Exercice mental et physique

Il existe de nombreuses options pour atteindre l’objectif d’un mode de vie sain. Il y a beaucoup de gens qui envisagent de prendre des raccourcis sous la forme d’un programme de régime «sain» qui prétend être efficace même sans exercices réguliers. Eh bien, le fait est que peu importe la santé de votre alimentation quotidienne, l’exercice est également essentiel car non seulement votre poids doit être maintenu, mais aussi votre endurance et votre énergie qui ne peuvent être atteintes qu’avec un exercice régulier.

La danse carrée comme exercice amusant

Quand il s’agit du mot « exercice », la première chose qui peut vous venir à l’esprit est comme certains sports athlétiques que vous détestez. En fait, dans ce monde moderne, il y a tellement d’options d’exercices et l’un d’eux est la danse carrée. Oui, la danse est également l’un des types d’exercices que vous pouvez faire si vous aimez danser, donc lorsque vous avez besoin de faire de l’exercice, la gym n’est pas la seule option, il y a beaucoup de studios de danse auxquels vous pouvez assister. Et qu’est-ce qui rend la danse carrée si populaire et si amusante alors qu’il existe de nombreuses options de danse ? Il ne s’agit pas seulement des bienfaits de la danse pour la santémais parce qu’il y a des gens qui aiment faire de la danse en solo mais plus de gens aiment faire de la danse en groupe et la danse carrée fait partie des options de danse de groupe recommandées à cet égard. Tout comme son nom, la danse carrée est composée de huit personnes dans un groupe avec une paire de couples de chaque côté. Ce type de danse est très populaire en Angleterre et dans certaines parties de l’Europe, mais il est maintenant de plus en plus populaire dans le monde entier.

Avantages pour la santé de la danse carrée

Pour certaines personnes ou peut-être pour vous, danser, c’est danser. Cependant, la danse carrée ne se limite pas à bouger vos hanches, car pendant la danse, vous êtes censé vous concentrer sur vos mouvements tout en vous coordonnant avec les autres danseurs. Eh bien, pour vous donner plus d’informations, la liste des avantages pour la santé de la danse carrée ci-dessous peut vous faire changer d’avis, car peut-être que rejoindre le cours n’est pas du tout une mauvaise idée.

  1. Excellent moyen de socialiser

La socialisation est l’une des façons que vous pourriez faire pour aider à réduire votre niveau de stress. Après une très longue semaine de travail, vous pourriez au moins avoir parfois pour vous-même juste socialiser. Pendant que vous le faites avec vos proches pour socialiser tout en dansant carré, les avantages pour la santé seront doubles.

  1. Gère votre niveau de stress

Comme mentionné au point précédent, la danse est l’un des moyens efficaces pour vous aider à gérer votre niveau de stress. C’est l’un des avantages de l’exercice pour la santé émotionnelle . Les mouvements faciles ne vous empêcheront pas de rester concentré sur vos pas. Une fois que vous avez pu le faire, la seule chose que vous trouverez n’est que du plaisir. Oui, la danse est un excellent moyen de s’amuser avec les gens qui vous entourent.

  1. Améliore la capacité cognitive

La danse carrée n’est pas une science-fusée, mais vous devez quand même vous concentrer pour protéger vos orteils et ceux des autres danseurs. Bouger, se souvenir et se concentrer ne sont pas faciles à faire en même temps, mais c’est un excellent exercice pour améliorer les capacités cognitives.

  1. Exercice facile pour les personnes âgées

Même lorsque vous êtes vieux, les exercices sont toujours importants. Cependant, les personnes âgées ont parfois du mal à trouver un type d’exercice qui correspond à leur condition physique. Eh bien, la danse carrée est en fait facile pour les personnes âgées avec ses étapes simples et ses mouvements sont des exercices parfaits pour elles.

  1. Bon exercice pour les patients souffrant de problèmes cardiaques

Peu importe votre âge, si vous avez reçu un diagnostic de certaines maladies cardiaques, vos activités doivent être limitées ou bien gérées. Cependant, l’exercice est toujours important pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, mais elles doivent choisir celui qui convient le mieux à leur état et la danse carrée est celle qui est fortement recommandée.

  1. Obtient une meilleure concentration

Vous devez être surpris de voir à quel point les étapes faciles de la danse carrée nécessitent toute votre concentration. Sans vous le savez, avec un entraînement régulier, votre concentration ira de mieux en mieux.

  1. Brûle quelques calories

La danse carrée ne va pas vous transformer en athlète de musculation, mais le faire régulièrement pourrait vous aider à brûler des calories excessives. Parfois, ce que vous devez faire pour maintenir votre poids n’est pas un entraînement intensif et exclusif, mais seulement quelques mouvements faciles comme la danse carrée, mais de manière régulière.

  1. Abaisser la tension artérielle

Les mouvements faciles mais continus de la danse carrée peuvent être bons pour ceux qui souffrent des symptômes de l’hypertension artérielle . C’est parce que pendant la danse, votre sang se régularise en mouvement rapide tandis que vos vaisseaux sanguins étaient détendus.

  1. Gère votre taux de cholestérol

Moins de calories dont vous devriez vous soucier moins de cholestérol dont vous devriez vous soucier également. C’est pourquoi si vous souhaitez contrôler ou gérer votre taux de cholestérol, vous ne devez pas vous concentrer uniquement sur la consommation d’ aliments qui abaissent le taux de cholestérol, mais également trouver des activités qui pourraient l’optimiser.

  1. Bon pour les os

Certaines études ont découvert que les personnes âgées qui font des activités régulières ont tendance à avoir des os plus solides que les autres. La danse carrée est un exercice facile mais qui a beaucoup d’avantages pour la santé des os.

  1. Excellent pour la coordination

Lors de la coordination, vous devez équilibrer certains aspects en même temps. Cela semble facile, mais sans pratique, tout s’écroulera. La danse carrée semble si facile de l’extérieur, mais essayez de la faire vous-même et vous devez rassembler tout ce que vous avez juste pour apprendre à vous coordonner avec les autres danseurs.

  1. Bon pour l’esprit et l’âme

Pendant que vous dansez, vous avez besoin de musique pour vous accompagner, donc pendant la danse, vous pouvez également profiter de tous les avantages pour la santé d’écouter de la musique . C’est pourquoi la danse carrée est excellente pour votre esprit et votre âme, car en même temps, vous pouvez socialiser, mémoriser les pas et vous amuser.

Précautions de la danse carrée

En fait, la prudence la plus proche de la danse est la blessure. C’est pourquoi il est fortement recommandé de s’échauffer avant de danser ou de faire des activités physiques. Cependant, la danse carrée ne vous oblige pas à faire des mouvements ou des poses de danse difficiles, car ce type de danse se concentre davantage sur les pas et se coordonne avec d’autres danseurs. Néanmoins, certaines précautions ci-dessous sont importantes à connaître.

  • Par rapport aux autres danses modernes, la danse carrée est considérée comme faisant partie des danses traditionnelles. C’est pourquoi au lieu des jeunes, cette danse est plus populaire parmi les personnes âgées. Bien que cette danse soit assez simple, les personnes âgées ayant des conditions physiques particulières devraient la prendre un peu à la légère.
  • Eh bien, il n’y a pas de situation aussi dangereuse qui puisse vous regarder, mais faites attention à vos pas car les orteils sont dans les positions les plus vulnérables de cette danse.

Si vous regardez des films anciens d’Europe ou d’Angleterre, vous constaterez que la danse carrée est très populaire dans ces pays car il s’agit d’une danse typique qui se déroule généralement lors de fêtes. Cependant, aujourd’hui, la danse carrée n’est dansée qu’en studio ou lors d’occasions spéciales dans le cadre d’événements traditionnels ou nationaux, mais malgré les avantages pour la santé de la danse carrée, l’apprendre en vaut la peine.

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