10 erreurs de brossage des dents que vous ne saviez pas que vous faisiez

Vous trouvez-vous dans le fauteuil du dentiste plus souvent que vous ne le souhaiteriez? Même ceux d’entre nous qui ont une bouche sans douleur et un sourire éclatant peuvent ne pas se brosser les dents de manière optimale. Voici quelques-unes des erreurs que beaucoup d’entre nous commettent – souvent avec les meilleures intentions – en se brossant les dents et comment les corriger.

Erreur de brossage n ° 1: brossage trop rapide

Pendant la ruée du matin, votre quête pour sortir le plus tôt possible (ou votre course pour frapper l’oreiller la nuit) peut altérer votre santé dentaire.

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Prenez le temps de vous brosser les dents correctement et soigneusement – la plupart des dentistes recommandent 2 à 3 minutes de brossage chaque fois que vous vous brossez les dents (la plupart des gens ne se brossent les dents que pendant 40 secondes). Plutôt que de régler une minuterie, une façon amusante de garder une trace du temps que vous passez à brosser est de jouer une courte chanson à la radio (et certaines brosses à dents disponibles dans le commerce ont même un haut-parleur intégré pour lire la chanson dans votre tête lorsque vous vous brossez !).

Erreur de brossage # 2: brossage trop dur

Bien que vous souhaitiez être minutieux et utiliser une pression suffisante lors du brossage des dents afin de les nettoyer efficacement, un brossage trop dur est un faux pas bien intentionné.

Se brosser les dents trop fort peut endommager les gencives et épuiser l’émail des dents, ce qui entraîne une détérioration de la santé bucco-dentaire au fil du temps. Une bouche pleine de petites coupures d’un brossage trop rugueux se laisse ouverte à des bactéries nocives, ce qui pourrait en fait entraîner une infection buccale et même un abcès dentaire.

Erreur de brossage 3: ne pas brosser assez souvent

Une chose qui est parfois négligée dans nos vies bien remplies est nos habitudes de brossage. Nous pensons que le brossage une fois par jour au réveil est bien. Cependant, les bactéries peuvent envahir et envahir nos bouches en l’espace d’une journée, et de nombreux dentistes suggèrent de se brosser au moins deux fois par jour – une fois au réveil et de nouveau avant de se coucher – et idéalement, après les repas également.

Un brossage fréquent peut éliminer la plaque et les bactéries et garder votre bouche fraîche et propre 24h / 24.

Erreur de brossage n ° 4: utilisation du mauvais type de poils

Les mêmes personnes qui brossent un peu trop grossièrement peuvent également être la proie du sophisme des «poils durs sont de meilleurs poils».

La vérité est que les mêmes problèmes qui affligent les personnes qui se brossent trop fort peuvent également affliger ceux qui se brossent les poils raides. Au lieu d’obtenir des brosses à dents à poils durs, procurez-vous des poils doux et utilisez une pression modérée pendant le brossage.

Erreur de brossage n ° 5: utilisation d’une vieille brosse

Les poils s’effilochent? Vous trouvez-vous utiliser la même brosse pendant de longues périodes pendant que les saisons changent autour de vous? Abandonnez cette mauvaise habitude et décidez d’utiliser une nouvelle brosse tous les trois à quatre mois – le prix d’une bonne nouvelle brosse seulement quatre fois par an pourrait être la clé pour vous faire économiser des centaines, voire des milliers de factures de cabinet dentaire!

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Erreur de brossage n ° 6: brossage au mauvais angle

Beaucoup de gens se brossent les dents avec les poils de la brosse à dents à un angle droit perpendiculaire aux dents. Cela peut en fait provoquer une usure excessive de l’émail des dents, provoquant la formation de crevasses où les bactéries peuvent se multiplier.

Au lieu de brosser de front, adoptez un angle de 45 degrés, en balayant la plaque et les débris alimentaires de la ligne des gencives avec la brosse à un angle plutôt que de vous appuyer complètement contre les dents.

Erreur de brossage n ° 7: brossage latéral

Une autre erreur que beaucoup d’entre nous commettons lors du brossage consiste à utiliser un mouvement latéral ou droit vers le haut et vers le bas pendant que nous nous brossons les dents.

Ce sciage ou balayage répétitif peut éroder l’émail des dents à des endroits spécifiques, tout comme l’utilisation d’un mauvais angle pendant le brossage. Au lieu de scier ou de balayer vos dents, essayez d’utiliser un mouvement circulaire doux pendant le brossage.

Cette approche vous permet de couvrir une plus grande partie de la surface de la dent, en gardant l’émail en sécurité tout en nettoyant la dent, le tout avec moins d’effort.

Erreur de brossage n ° 8: utilisation de dentifrices durs

Éloignez-vous des dentifrices durs qui prétendent blanchir et éclaircir – certains ingrédients dans les pâtes blanchissantes ou les pâtes étiquetées «contrôle du tartre» peuvent être extrêmement durs, et bien qu’ils puissent temporairement blanchir votre sourire, ils peuvent éroder l’émail sur vos dents et provoquer sensibilité et même conduire à la décomposition en cas de surutilisation.

Au lieu d’utiliser du dentifrice commercial, vous pouvez essayer l’huile de coco car il existe de nombreuses raisons d’utiliser l’huile de coco comme dentifrice . C’est une alternative naturelle aux dentifrices commerciaux qui contiennent des produits chimiques toxiques et peuvent même incorporer du plastique dans vos gencives .

Vous pouvez également essayer de fabriquer vos propres dentifrices antiseptiques naturels faits maison en utilisant seulement 2 ingrédients .

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Erreur de brossage n ° 9: vous négligez votre langue

Vous pouvez prêter attention à vos dents en les brossant deux fois par jour, mais qu’en est-il du brossage de votre langue? Notre langue n’est pas lisse et toutes les crevasses sont un bon endroit pour que les bactéries se cachent dans ces zones, provoquant une mauvaise haleine , réduisant votre santé dentaire et même causant des dommages aux dents.

Il ne suffit pas de se rincer la bouche avec de l’eau pour éliminer les bactéries car il ne cible que la couche externe des bactéries, mais les micro-organismes situés sous la surface survivent et continuent de prospérer. Il est donc important de vous brosser physiquement la langue pour éliminer les bactéries.

Le nettoyage de votre langue est très simple. Chaque fois que vous vous brossez les dents, portez attention à votre langue en la brossant d’avant en arrière et d’un côté à l’autre, et à la fin, rincez-vous la bouche avec de l’eau. Ne brossez pas trop fort pour ne pas endommager la peau de la langue.

Faire attention à votre langue est une bonne idée, car votre langue peut en fait être un outil précieux que vous pouvez utiliser pour suivre votre santé. Vous pouvez lire quelques conseils sur la façon de comprendre ce que votre langue vous dit dans mon article sur les 8 signes avant-coureurs que votre langue peut envoyer .

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Erreur de brossage # 10: vous ne passez pas la soie dentaire

Se brosser les dents sans passer la soie dentaire est une erreur courante. La soie dentaire est un élément essentiel pour prendre soin de vos dents et de vos gencives et l’American Dental Association recommande la soie dentaire au moins une fois par jour pour aider à éliminer la plaque des zones entre vos dents où votre brosse à dents ne peut pas atteindre.

La soie dentaire est importante car la plaque qui n’est pas éliminée par le brossage et la soie dentaire peut éventuellement durcir en tartre ou en tartre. La soie dentaire aide également à prévenir les maladies des gencives et les caries (les coquilles d’œufs peuvent également vous aider ).

Article connexe: Soyez votre propre dentiste! Astuces faciles pour éliminer la plaque à la maison

Manger trop de nourriture acide peut également endommager vos dents

Bien que de nombreux aliments et boissons acides (tels que le vinaigre de cidre de pomme ) puissent être assez sains pour vous avec modération, il s’agit d’une situation où le proverbial «trop d’une bonne chose» s’applique.

Les aliments et les boissons acides peuvent ronger l’émail protecteur de vos dents, provoquant des douleurs et ouvrant la voie à la formation de caries. Gardez un œil sur ce que vous mangez et buvez et essayez d’équilibrer les aliments et les boissons acides avec ceux qui sont alcalins ou dont le pH est plus équilibré afin de protéger vos dents.

À lire: ce poison détruit vos os mais tout le monde le boit (même tous les jours)

Ce que vous pouvez faire pour garder vos dents en bonne santé

– Évitez les produits de blanchiment des dents du commerce, car bon nombre de ces produits contiennent des produits chimiques qui peuvent être nocifs pour votre santé et peuvent finalement entraîner l’érosion de l’émail de vos dents. Utilisez plutôt cette méthode naturelle pour blanchir vos dents en 3 minutes.

– Vous pouvez également mâcher cette racine pour faire fondre la plaque et combattre la carie dentaire .

Voici un infogrphique utile que vous pouvez utiliser pour ne PAS vous brosser les dents:

 

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