Top 41 des remèdes maison pour la douleur au genou: causes, symptômes, prévention

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Aperçu

La douleur au genou est considérée comme le problème commun car une estimation indique que des millions d’Américains ont éprouvé cette douleur et presque des adultes [1] . La gravité de la douleur au genou dépend de différents aspects, notamment la cause, l’âge et l’état de santé général des personnes touchées. Cet article vous aidera à mieux comprendre la douleur au genou avec les causes, les symptômes, la prévention et les remèdes naturels contre la douleur au genou.

  • 22 remèdes naturels pour soulager la douleur due à la goutte 
  • 10 façons éprouvées d’utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour la douleur de la goutte
  • 10 remèdes naturels à la maison pour la douleur du canal carpien
  • 23 traitements naturels pour l’arthrite dans les mains

Quelles sont les causes de la douleur au genou?

La douleur au genou peut affecter les personnes de tous âges. Voici quelques causes courantes de douleur au genou, notamment:

Conditions physiques:

  • Obésité
  • Manque de force
  • Ligament déchiré au genou
  • Anomalies structurelles
  • Flexibilité musculaire limitée
  • Tumeurs osseuses: se produit dans le genou
  • Goutte: l’arthrite est causée par l’accumulation d’acide urique.
  • Bursite [2] : elle peut être causée par des blessures au genou.
  • Déchirure du ménisque [3] : se produit le cartilage du genou
  • Luxation de la rotule: la condition est causée par un exercice excessif.
  • Kyste de Baker [4] : une accumulation de liquide synovial (liquide lubrifiant les articulations) derrière le genou
  • Polyarthrite rhumatoïde (PR): également connue sous le nom de maladie inflammatoire auto-immune chronique qui provoque un gonflement, une déformation articulaire et même une érosion osseuse
  • Chondromalacie rotulienne [5] : cette condition est connue sous le nom de cartilage endommagé sous la rotule.
  • Tendinite: douleur constante à l’avant du genou qui s’aggrave lorsque vous montez, prenez des escaliers ou montez sur une pente raide.
  • Arthrose [6] : douleurs articulaires, inflammation ou destruction causées par une dégénérescence ou une détérioration articulaire.

Autres causes:

  • Infection
  • Entorses et foulures
  • Mauvaise forme et posture lors d’activités physiques
  • Ne vous échauffez pas et ne vous refroidissez pas avant et après avoir fait des activités physiques
  • Étirer mal vos muscles

Quels sont les symptômes de la douleur au genou?

Alors que la douleur aiguë au genou [7] , souvent déclenchée par une blessure ou une chute, survient soudainement et disparaît rapidement, la douleur chronique au genou, souvent responsable d’obésité ou de problèmes médicaux, met plus de temps à se manifester et dure définitivement plus longtemps. de temps. Outre la douleur, d’autres signes et symptômes accompagnent parfois la douleur au genou, notamment:

  • Faiblesse ou instabilité
  • Gonflement et raideur
  • Chaleur et rougeur au toucher
  • Gonflement notable, engourdissement dans la jambe
  • Rougeur et raideur du genou et difficulté à se tenir debout ou à marcher
  • Incapacité à redresser complètement un genou

Parce que la douleur au genou est trop courante, de nombreuses personnes sont enclines à l’ignorer jusqu’à ce qu’elles deviennent insupportables et soient gênées dans leurs mouvements. La douleur au genou de courte durée peut disparaître après quelques jours ou semaines; cependant, il peut s’aggraver si vous le faites sans traitement ni contrôle.

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Quand voir un médecin?

Prenez rendez-vous avec votre médecin avant que ces symptômes n’apparaissent si vous:

  • en surpoids
  • Incapable de fléchir ou d’étendre complètement votre genou
  • Une déformation visible au genou ou à la jambe
  • Vous avez de la fièvre, des douleurs, des rougeurs et un gonflement du genou
  • Votre genou est inconfortable et instable lorsque votre genou «cède»

En général, si vous présentez l’un des symptômes mentionnés, il est fortement recommandé de consulter le médecin et d’identifier ensuite sa cause exacte afin de pouvoir le traiter le plus rapidement possible.

Si vous ressentez une douleur au genou légère à modérée [8] , vous pouvez facilement la guérir en utilisant des traitements naturels simples mais efficaces; cependant, assurez-vous de demander conseil au médecin avant d’utiliser tout remède au cas où vous deviendriez allergique ou sensible à un ingrédient du traitement.

Quelques conseils pour la prévention de la douleur au genou

Les suggestions suivantes peuvent aider à prévenir les blessures ainsi que la détérioration des articulations:

  • Maintenez un poids santé
  • Faites de l’exercice régulièrement et raisonnablement
  • Asseyez-vous dans la bonne position
  • Évitez de porter des charges lourdes
  • Évitez la position debout ou une activité musculaire excessive

Top 41 des meilleurs remèdes naturels étonnants pour la douleur et l’enflure au genou

Dans cet article, AllRemedies.com partagera avec vous les meilleurs remèdes naturels contre la douleur et l’enflure du genou afin de vous aider à traiter votre douleur directement à la maison ou au moins à soulager temporairement la douleur immédiatement. Espérons que ces remèdes peuvent bien fonctionner avec votre état. Bien sûr, s’il persiste pendant 1 à 2 semaines après l’utilisation des remèdes, vous devriez consulter le médecin pour des traitements plus avancés.

Voici les 41 meilleurs remèdes naturels contre la douleur et le gonflement des genoux qui peuvent vous aider à ramener vos genoux en bonne santé et à profiter librement de vos loisirs:

1. Compresse froide

 

L’utilisation d’une compresse froide pour la douleur au genou est la méthode la plus simple et la plus courante pour réduire l’enflure et la douleur. La compresse froide peut diminuer le flux sanguin vers la zone touchée et resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire l’enflure et soulager immédiatement la douleur. Vous pouvez appliquer de la glace ou des pois surgelés dans la zone touchée pour traiter ce problème efficacement et en toute sécurité à la maison.

Ingrédients:

  • 1 poignée de glace
  • 1 serviette fine

Direction:

  • Enveloppez la glace dans la serviette
  • Ensuite, placez la compresse froide sur la zone touchée
  • Laissez-le rester dans 10-20 minutes
  • Répétez cette solution 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que votre douleur disparaisse.

2. Citron

Le citron agit comme l’un des remèdes maison bénéfiques pour les douleurs au genou et l’enflure provoquées par l’ arthrite grâce à son acide citrique qui fonctionne comme une solution pour les cristaux d’ acide urique . Ce remède est simplement utilisé à la maison en raison de sa disponibilité et de sa sécurité.

Ingrédients:

  • 1 citron
  • 1 tasse d’eau

Direction:

  • Commencez par presser le jus de citron et ajoutez-le dans l’eau
  • Remuez bien et consommez ce jus à jeun le matin.
  • Répétez cette solution une fois par jour pour soulager la douleur au genou.

3. Huile de citron et de sésame

 

Vous pouvez mélanger du jus de citron avec de l’huile de sésame pour créer le bon mélange pour traiter la douleur au genou en suivant les instructions ci-dessous.

Ingrédients:

  • 1 citron
  • 1 chiffon en coton
  • 3-4 cuillères à café d’huile de sésame chaude

Direction:

  • Tout d’abord, coupez le citron en petits morceaux
  • Ensuite, attachez les pièces à l’aide du chiffon en coton
  • Ensuite, trempez-le dans l’huile de sésame chaude
  • Ensuite, mettez le chiffon sur la zone touchée en 5 à 10 minutes
  • Répétez ce remède deux fois par jour

4. Huile d’olive

L’huile d’olive peut lubrifier les articulations et soulager vos douleurs au genou  [9] . Comme Advil ou l’aspirine, l’huile d’olive contient de l’oléocanthal qui inhibe les enzymes inflammatoires COX-2 et COX-1. Une recherche indique que 1 et 1/2 cuillère à café d’huile d’olive équivaut à 200 mg d’ibuprofène. Il est recommandé d’utiliser de l’huile d’olive «pressée à froid» ou extra vierge car l’oléocanthal peut être détruit par la chaleur. Par conséquent, l’huile d’olive devient l’un des remèdes naturels contre la douleur et l’enflure au genou que vous suivez à la maison.

Ingrédient:

  • 3-4 cuillères à café d’huile d’olive extra vierge

Direction:

  • Tout d’abord, réchauffez l’huile, puis frottez l’huile sur la zone touchée
  • Massez doucement votre genou douloureux en 10 à 15 minutes
  • Répétez ce remède 2-3 fois par jour

Vous pouvez également consommer 2 à 3 cuillères à café d’huile par jour.

5. Piment de Cayenne et huile d’olive

 

Le piment de Cayenne contient de la capsaïcine, qui agit comme un analgésique puisque la qualité analgésique présente dans la capsaïcine peut fournir une sensation de chaleur et réduire la douleur dans la zone touchée. L’huile d’olive peut être mélangée avec du poivre de Cayenne pour créer une excellente pâte pour traiter la douleur au genou.

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café de poudre de poivre de Cayenne
  • 1/2 tasse d’huile d’olive chaude

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients
  • Ensuite, appliquez la pâte sur la zone touchée
  • Laissez-le rester dans 20 minutes
  • Rincez-le à l’eau tiède
  • Répétez ce remède deux fois par jour en pas moins d’une semaine

Vous pouvez également utiliser de l’huile de coco au lieu de l’huile d’olive dans ce remède qui peut donner les mêmes bons effets.

6. Huile de coco

 

Lire La Suite  Top 12 des remèdes maison pour l'infection de l'oreille du nageur: causes, symptômes

L’huile de coco contient un composé anti-inflammatoire qui peut guérir rapidement la douleur au genou.

En conséquence, l’huile de noix de coco agit comme l’un des remèdes naturels efficaces contre les douleurs au genou et l’enflure.

Ingrédient:

  • 1/2 tasse d’ huile de coco

Direction:

  • Tout d’abord, chauffez l’huile pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’elle devienne chaude
  • Ensuite, appliquez-le sur la zone touchée
  • Massez doucement en 5-10 minutes
  • Répétez ce remède deux fois par jour

7. Vinaigre de cidre de pomme

 

Le vinaigre de cidre de pomme bénéficie également de soulager les douleurs au genou grâce à sa qualité alcalinisante, qui peut aider à dissoudre les toxines nocives et les accumulations de minéraux dans l’articulation du genou. De plus, le vinaigre de cidre de pomme peut restaurer les lubrifiants pour les articulations afin de réduire la douleur et favoriser la mobilité.

Processus 1:

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
  • 2 verres d’eau filtrée

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients
  • Ensuite, sirotez-le tout au long de la journée
  • Consommez-le une fois par jour jusqu’à ce que vous soyez totalement rétabli

Processus 2:

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 baignoire remplie d’eau chaude

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients
  • Ensuite, faites tremper votre zone touchée dans l’eau
  • Laissez-le rester dans 30 minutes
  • Répétez ce remède une fois par jour pendant plusieurs jours

 

8. Piment de Cayenne et vinaigre de cidre de pomme

 

La combinaison de poivre de Cayenne et de vinaigre de cidre de pomme est également l’un des meilleurs remèdes maison contre les douleurs au genou et l’enflure que vous pouvez appliquer à la maison.

Ingrédients:

  • 1/2 cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne
  • 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les deux ingrédients
  • Ensuite, trempez votre zone touchée dans ce mélange
  • Laissez-le rester dans 20 minutes
  • Rincez-le à l’eau
  • Répétez ce remède 1 à 2 fois par jour jusqu’à ce que l’inflammation et la douleur disparaissent

Vous ne pouvez utiliser un gel contenant 0,0125% de capsaïcine qu’en l’appliquant dans la zone touchée.

9. Huile d’olive et vinaigre de cidre de pomme

 

La combinaison d’huile d’olive et de vinaigre de cidre de pomme peut être un excellent traitement pour la douleur au genou et l’inflammation que vous devez utiliser efficacement et en toute sécurité à la maison.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients
  • Ensuite, utilisez le mélange pour masser doucement votre genou affecté
  • Rincez-le à l’eau tiède
  • Répétez ce remède 1 à 2 fois par jour jusqu’à ce que la douleur disparaisse

10. Vinaigre de miel et de cidre de pomme

 

La combinaison de miel et de vinaigre de cidre de pomme fonctionne comme l’un des remèdes maison efficaces contre la douleur au genou que vous pouvez suivre en toute sécurité à la maison.

Ingrédients:

2 cuillères à café de miel

  • 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 tasse d’eau

Direction:

  • Bien mélanger les ingrédients
  • Ensuite, buvez le mélange
  • Répétez ce remède 3 fois par jour pour obtenir des résultats positifs

11. Miel et cannelle

 

La cannelle possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à guérir la douleur au genou. Mélanger du miel avec de la cannelle peut soulager votre douleur au genou.

Ingrédients:

  • 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 2 cuillères à café de miel

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients pour créer une pâte fine
  • Ensuite, appliquez le mélange sur la zone touchée
  • Ensuite, frottez doucement cette pâte sans mettre trop de pression sur votre genou
  • Laissez-le rester dans 30 à 60 minutes
  • Rincez-le à l’eau tiède
  • Répétez ce remède une fois par jour pour soulager l’inflammation et la douleur

12. Huile de gingembre

 

Même la cause de la douleur au genou est une fatigue musculaire, une blessure ou une arthrite, le gingembre peut être le bon choix pour soulager la douleur. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires présentes, le gingembre atténue probablement les gonflements et les douleurs au genou.

Ingrédient:

  • Quelques gouttes d’ huile de gingembre

Direction:

  • Massez doucement votre genou affecté en utilisant l’huile de gingembre
  • Répétez cette solution 2-3 fois par jour pour obtenir des effets positifs

13. Gingembre, jus de citron et miel

 

L’ajout de miel et de jus de citron dans l’eau de gingembre peut améliorer la saveur et accélérer le processus de guérison. Par conséquent, le mélange de gingembre, de jus de citron et de miel devient les meilleurs remèdes naturels contre les douleurs au genou, que vous devez appliquer à la maison.

Ingrédients:

  • 1 petite tranche de racine de gingembre
  • 1 tasse d’eau
  • 1/2 cuillère à café de jus de citron
  • 1/2 cuillère à café de miel

Direction:

  • Tout d’abord, ajoutez le gingembre dans l’eau
  • Ensuite, faites-le bouillir en 10 minutes
  • Ensuite, filtrez-le et ensuite, ajoutez le jus de citron et le miel dans l’eau filtrée
  • Consommez ce mélange après cela.
  • Répétez ce remède 3 fois par jour jusqu’à ce que la douleur disparaisse totalement

14. Curcuma, gingembre et miel

 

Le curcuma est un autre traitement naturel efficace pour soulager la douleur au genou car il est composé de curcumine qui contient des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, qui peuvent vous aider à vous débarrasser de la douleur au genou. De plus, selon le National Center for Complementary and Alternative Medicine, le curcuma peut ralentir la progression de la polyarthrite rhumatoïde [10] . La combinaison de curcuma, de gingembre et de miel peut constituer une excellente solution pour vos douleurs au genou.

Ingrédients:

  • 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
  • 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
  • 1/2 cuillère à café de miel
  • 1 tasse d’eau

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien le gingembre, la poudre de curcuma et l’eau
  • Ensuite, faites bouillir le mélange en 10 minutes
  • Ensuite, filtrez le mélange bouilli
  • Ajouter le miel dedans et bien mélanger
  • Buvez ce remède après
  • Répétez ceci deux fois par jour

15. Curcuma, lait et miel

 

Mélanger le curcuma avec du lait et du miel peut créer l’un des meilleurs remèdes maison contre les douleurs au genou et l’inflammation que vous devriez appliquer à la maison.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de poudre de curcuma
  • 1 tasse de lait
  • 1 / 2-1 cuillère à café de miel

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien la poudre de curcuma avec du lait
  • Ensuite, faites bouillir ce mélange
  • Ensuite, ajoutez le miel et remuez bien
  • Consommez ce mélange par la suite
  • Répétez ce remède une fois par jour

Vous ne pouvez consommer que 250 à 500 mg de gélules de curcuma 3 fois par jour pour soulager la douleur au genou.

Notez que le curcuma peut fluidifier le sang, de sorte que les solutions contenant du curcuma ne sont pas encouragées pour ceux qui prennent des médicaments anticoagulants.

16. Curcuma, Asafoetida et huile essentielle

 

Voici les instructions pour utiliser la combinaison de curcuma et d’ asafoetida  comme traitement à domicile pour la douleur au genou.

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café de poudre de curcuma
  • 1 cuillère à café de poudre d’asafoetida
  • 1-2 cuillères à café d’un type d’huile essentielle (huile de ricin, huile d’ olive, huile de coco ou autre)

Direction:

  • Mélangez bien les ingrédients pour créer une pâte fine
  • Ensuite, appliquez la pâte sur la zone touchée
  • Laissez-le passer la nuit
  • Rincez-le à l’eau tiède le lendemain matin
  • Répétez ce remède une fois par jour pendant quelques semaines

17. Sel d’Epsom

Le sel d’Epsom contient du sulfate de magnésium, ce qui peut être démontré pour vous soulager de la douleur et de l’inflammation du genou, car le magnésium agit comme un relaxant musculaire naturel, ce qui peut éliminer l’excès de liquide des tissus, puis réduire l’enflure, l’inflammation et la douleur.

Ingrédients:

  • 1/2 tasse de sel d’Epsom
  • 1 bain chaud

Direction:

  • Ajouter le sel dans le bain chaud et bien mélanger
  • Ensuite, trempez votre genou affecté dans cette solution chaude en 15 minutes
  • Répétez ce remède 3 à 4 fois par semaine jusqu’à ce que vous soulagiez complètement la douleur au genou

A noter que cette solution ne doit pas être utilisée par ceux qui souffrent d’ hypertension artérielle , de problèmes cardiaques ou de diabète.

18. Huile d’ail ou d’ail

 

L’ail contient un composé anti-inflammatoire qui peut aider à réduire la raideur et la douleur. Par conséquent, l’ail et l’huile d’ail deviennent les meilleurs remèdes maison contre les douleurs au genou que vous pouvez appliquer à la maison. Vous pouvez manger de l’ail cru ou de l’ail cuit tous les jours. Ou bien, vous pouvez appliquer l’huile d’ail sur votre genou douloureux en suivant les instructions ci-dessous.

Ingrédient:

  • 1/2 tasse d’huile d’ail

Direction:

  • Appliquer l’huile d’ail sur la zone touchée
  • Massez doucement en quelques minutes
  • Laissez-le rester dans 15-20 minutes jusqu’à ce qu’il soit complètement absorbé par votre genou.
  • Rincez-le à l’eau tiède
  • Répétez ce remède 3-4 fois par jour

19. Huile de moutarde et ail

 

L’Ayurveda dit que masser doucement votre genou douloureux avec de l’huile de moutarde chaude peut soulager l’inflammation et la douleur et améliorer simultanément la circulation sanguine dans la zone touchée. Mélanger de l’huile de moutarde avec de l’ail peut faire une excellente pâte pour traiter la douleur au genou à la maison.

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café d’huile de moutarde
  • 1 gousse d’ail
  • 1 pellicule plastique
  • Serviettes chaudes

Direction:

  • Tout d’abord, hachez la gousse d’ail et faites chauffer l’huile de moutarde
  • Ensuite, faites frire l’ail haché dans l’huile jusqu’à ce qu’il devienne brun
  • Laisser refroidir puis filtrer l’huile
  • Ensuite, massez doucement votre genou douloureux avec cette huile chaude dans les mouvements circulaires
  • Après cela, couvrez votre genou en utilisant la pellicule plastique
  • Utilisez les serviettes chaudes pour appliquer de la chaleur en quelques minutes
  • Répétez ce remède deux fois par jour en 1-2 semaines

20. Graines de fenugrec

 

Lire La Suite  43 meilleurs remèdes naturels pour la congestion nasale chez les adultes

Les graines de fenugrec sont les meilleurs remèdes naturels contre les douleurs et les gonflements du genou grâce à leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. De plus, les graines de fenugrec sont naturellement chaudes, elles sont donc bénéfiques pour ceux qui souffrent de douleurs au genou causées par l’arthrite.

Processus 1:

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de graines de fenugrec
  • 1 tasse d’eau filtrée

Direction:

  • Tout d’abord, faites tremper les graines dans l’eau
  • Laissez-le passer la nuit
  • Ensuite, vidangez l’eau le lendemain matin
  • Munch sur les graines
  • Répétez cette opération une fois par jour pendant 1 à 2 semaines

Processus 2:

Ingrédients:

  • 1 poignée de graines de fenugrec
  • 1 pot hermétique
  • Un peu d’eau

Direction:

  • Tout d’abord, faites rôtir les graines, puis broyez-les
  • Conservez la poudre de graines dans le pot hermétique
  • Ensuite, mélangez 2 cuillères à café de poudre de graines avec un peu d’eau afin de créer une pâte épaisse
  • Ensuite, appliquez cette pâte sur la zone affectée
  • Laissez-le rester dans 30 minutes
  • Rincez-le à l’eau tiède
  • Répétez ce remède deux fois par jour en 1 semaine

 

21. Graines de fenugrec et graines de cumin

 

Comme les graines de fenugrec, les graines de cumin contiennent des propriétés antioxydantes qui peuvent soulager la douleur au genou. Le mélange de ces deux graines magiques peut empêcher les cellules sanguines de s’oxyder au fil du temps. De plus, le mélange peut aider à fluidifier le sang et à faciliter la circulation sanguine et devient l’un des bons remèdes naturels contre les douleurs au genou.

Ingrédients:

  • 5 cuillères à café de graines de fenugrec
  • 3 cuillères à café de graines de cumin
  • 1 à 2 tasses d’eau

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients puis faites tremper le mélange dans l’eau
  • Laissez-le passer la nuit
  • Filtrer le mélange et ensuite boire ce mélange
  • Répétez ce remède une fois par jour

22. Huile d’eucalyptus, huile de menthe poivrée et huile d’olive

 

L’huile d’eucalyptus contient des propriétés analgésiques qui peuvent aider à soulager efficacement la douleur au genou à la maison. De plus, la sensation de refroidissement présente dans cette huile peut soulager votre douleur au genou due à l’arthrite. Selon le journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, l’inhalation de cette huile peut réduire l’inflammation et la douleur après le remplacement total du genou. Mélanger de l’huile d’eucalyptus avec de l’huile de menthe poivrée et de l’huile d’olive peut faire l’un des meilleurs remèdes maison pour les douleurs au genou à la maison.

Ingrédients:

  • 5-10 gouttes d’huile d’eucalyptus
  • 5-10 gouttes d’huile de menthe poivrée
  • 1-2 cuillères à café d’huile d’olive
  • 1 bouteille en verre foncé

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez l’huile d’eucalyptus avec l’huile de menthe poivrée
  • Ensuite, mélangez-les bien avec l’huile d’olive
  • Ensuite, stockez ce mélange dans la bouteille en verre foncé. Vous devez protéger la bouteille de la lumière directe du soleil
  • Ensuite, frottez le mélange sur la zone touchée
  • Massez doucement pour vous assurer que l’huile peut pénétrer profondément dans votre peau.
  • Répétez ce remède au besoin

Au lieu d’utiliser de l’huile d’olive, vous pouvez également utiliser une autre huile de support telle que l’huile d’amande, l’huile de pépins de raisin, etc.

23. Feuilles de pissenlit et huile d’olive

 

Les vitamines A et C présentes dans les feuilles de pissenlit peuvent réparer les tissus endommagés et éliminer les toxines du sang. De plus, ils contiennent des composés anti-inflammatoires grâce à l’acide linoléique présent en eux, qui est un acide gras nécessaire à votre corps pour produire de la prostaglandine qui régule essentiellement les réponses immunitaires et supprime même l’inflammation. Vous pouvez déguster ces feuilles sous forme de belle salade à l’huile d’olive ou vous pouvez préparer leur thé avec de l’huile d’olive et un peu de miel. Cette salade et le thé sont les remèdes maison parfaits pour la douleur au genou que vous pouvez opter à la maison.

Processus 1: Salade: feuilles de pissenlit et huile d’olive

Vous pouvez simplement jeter les légumes verts et manger avec d’autres aliments. Ou bien, vous suivez la recette ci-dessous pour faire une excellente salade:

Ingrédients:

  • 1 poignée de feuilles de pissenlit fraîches
  • Un peu d’huile d’olive

Direction:

  • Bien mélanger les ingrédients
  • Ensuite, mangez-les ensuite deux fois par jour

Processus 2: Thé: feuilles de pissenlit, huile d’olive et miel

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de pissenlit séché ou 3 cuillères à café de feuilles de pissenlit fraîches
  • 1 verre d’eau bouillante
  • 1/2 cuillère à café de miel

Direction:

  • Étape les feuilles dans l’eau
  • Laissez-le rester en 4 minutes
  • Filtrez-le et ajoutez-y du miel pour l’adoucir
  • Buvez ce remède après
  • Répétez ceci deux fois par jour

A noter que pour les feuilles plus âgées, vous pouvez les faire revenir doucement afin de les ramollir

24. Mélasse Blackstrap

La mélasse Blackstrap est le reste après la troisième ébullition du sirop de sucre. Les minéraux précieux tels que le potassium, le magnésium et le calcium présents dans la mélasse noire peuvent aider à traiter la douleur au genou causée par l’arthrite. Il peut réguler la fonction musculaire et nerveuse et même renforcer les os.

Ingrédients:

  • 1 verre d’eau tiède
  • 1 cuillère à café de mélasse noire

Direction:

  • Tout d’abord, chauffez l’eau jusqu’à ce qu’elle soit chaude, pas chaude
  • Ensuite, remuez la mélasse noire avec cette eau
  • Consommez ce mélange une fois par jour

A noter que cela peut conduire à un effet laxatif.

25. Saule blanc et miel

 

Le saule blanc est l’aspirine d’origine, qui devient l’un des remèdes maison efficaces contre les douleurs au genou, car il contient de la salicine qui est convertie dans votre corps en acide salicylique, qui est similaire à l’acide acétylsalicylique présent dans l’aspirine. Vous pouvez le prendre sous forme de capsule ou de thé. Voici comment préparer le thé de saule blanc mélangé avec du miel qui rend votre thé sucré.

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café d’écorce de saule blanc en poudre
  • 1 verre d’eau
  • 1 cuillère à café de miel

Direction:

  • Faites d’abord bouillir l’eau, puis laissez mijoter.
  • Ajouter l’écorce de saule blanc dans l’eau bouillante
  • Laissez infuser en 10-15 minutes
  • Éteignez le feu
  • Laissez infuser en 30 minutes
  • Filtrez-le et ajoutez-y du miel
  • Consommez ce thé par la suite
  • Répétez ce remède deux fois par jour

Vous pouvez utiliser du jus de citron au lieu du miel qui dépend de votre favori.

26. Juniper Berry

 

Selon le Journal of Ethnopharmacology publié en 2009, la baie de genièvre peut aider à lutter contre l’arthrite, cause de douleurs au genou, grâce au terpinen-4-ol, qui peut supprimer les monocytes ou l’inflammation. Par conséquent, la baie de genièvre devient l’un des remèdes maison efficaces contre la douleur au genou que vous pouvez suivre à la maison. Sachez que si vous êtes enceinte, vous ne devez pas boire ce thé aux baies de genièvre.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de baies de genièvre séchées
  • 1/2 cuillère à café de miel (facultatif)
  • 1 tasse d’eau
  • 1 tasse

Direction:

  • Tout d’abord, faites bouillir l’eau
  • Mettez les baies de genièvre dans la tasse
  • Ensuite, versez l’eau bouillante dans la tasse
  • Laissez infuser en 20 minutes
  • Filtrez-le et ajoutez-y du miel
  • Consommez ce thé par la suite
  • Répétez ce remède deux fois par jour

 

27. Gin et raisin doré

 

Il n’est certainement pas recommandé de consommer le gin; cependant, ce remède est l’ancien traitement efficace contre la douleur au genou causée par l’arthrite. On sait que la saveur du gin provient des baies de genièvre qui possèdent des qualités anti-inflammatoires, tandis que les raisins secs dorés (seulement dorés) nécessitent des sulfures qui se trouvent à la fois dans la chondroïtine et la glucosamine, qui sont utiles pour l’arthrite ou les douleurs au genou. Le mélange de gin et de raisins secs dorés peut créer l’un des meilleurs remèdes maison pour les douleurs au genou et l’enflure.

Ingrédients:

  • 1/2 verre de gin
  • 1 verre de raisins secs dorés
  • 1 plat peu profond
  • 1 serviette

Direction:

  • Tout d’abord, placez les raisins secs dorés dans le plat
  • Ensuite, versez le gin pour les couvrir
  • Ensuite, couvrez-le d’une serviette et rangez-le ensuite à l’abri de la lumière directe du soleil jusqu’à ce que le gin se soit évaporé ou pendant 2 semaines
  • Après cela, consommez 9 des raisins secs par jour
  • Répétez une fois par jour pendant quelques semaines
28. Jus de raisin et pectine

 

La pectine désigne la substance glucidique hydrosoluble présente dans les parois cellulaires des plantes, où elle peut aider à maintenir les parois cellulaires ensemble et donner de la fermeté aux fruits quand ils mûrissent. La pectine est extraite du fruit pour fonctionner comme un sertissage dans les gelées et confitures. De plus, il a même été utilisé comme l’un des meilleurs remèdes maison pour les douleurs au genou causées par l’arthrite lorsqu’il est mélangé avec du jus de raisin. La pectine peut déplacer le tissu synovial vers l’endroit le plus lubrifié et élastique, ce qui conduit à un mouvement sans douleur. En attendant, le jus de raisin peut aider à soulager l’inflammation et la douleur. Par conséquent, la combinaison entre le jus de raisin et la pectine peut faire l’un des meilleurs remèdes maison pour les douleurs au genou.

Ingrédients:

  • 8 oz de jus de raisin
  • 1 cuillère à café de pectine liquide

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients
  • Ensuite, consommez ce mélange
  • Répétez ce remède 1 à 2 fois par jour pendant 1 à 2 semaines
29. Thérapie à la chaleur ou à la vapeur

 

Comme la compresse froide, vous pouvez utiliser la thérapie par la chaleur ou la vapeur qui peut également soulager la douleur au genou.

Processus 1:

Ingrédient:

  • 1 baignoire embuée

Direction:

  • Asseyez-vous dans la baignoire embuée en 10 à 15 minutes. S’assurer que votre zone touchée est trempée dans l’eau
  • Répétez ce remède 1 à 2 fois par jour pour voir les résultats positifs

Processus 2:

Ingrédient:

  • 1 poche d’eau chaude

Direction:

  • Appliquez le sac d’eau chaude sur la zone touchée
  • Laissez-le rester dans 5-10 minutes
  • Répétez ce remède 3-4 fois par jour pour réduire la douleur.
30. Lait, amande, curcuma et noix

 

La consommation de lait d’amande, de curcuma et de noix dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à renforcer vos articulations du genou et à soulager la douleur et l’inflammation du genou. Par conséquent, ce mélange agit comme l’un des meilleurs remèdes maison pour les douleurs au genou et l’enflure.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café d’amande concassée
  • 1 cuillère à café de poudre de noix
  • 1 pincée de poudre de curcuma
  • 2 tasses de lait

Direction:

  • Bien mélanger les ingrédients
  • Ensuite, faites bouillir le mélange jusqu’à ce que la quantité soit réduite de moitié par rapport à la quantité d’origine
  • Consommez ce lait réduit lorsqu’il est chaud
  • Répétez cette opération une fois par jour tous les 1 à 2 mois pour voir des résultats visibles
31. Graines de papaye, sachet de thé, miel et poivre noir

 

Lire La Suite  36 remèdes naturels pour les boutons sur le visage

Voici les instructions pour faire le mélange de graines de papaye, de miel et de poivre noir afin de faire l’un des meilleurs remèdes maison contre les douleurs au genou que vous pouvez suivre à la maison.

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café de graines de papaye
  • 1 tasse d’eau
  • 1 sachet de thé
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 pincée de poivre noir en poudre

Direction:

  • Tout d’abord, faites bouillir les graines de papaye dans l’eau en 6-8 minutes
  • Ensuite, ajoutez le sachet de thé dans l’eau et faites bouillir encore 2 minutes
  • Ensuite, égouttez le thé
  • Ajouter le miel et la poudre de poivre noir et bien mélanger
  • Buvez ce thé deux fois par jour pour soulager la douleur au genou
32. Huile de ricin, lait de chèvre et curcuma

 

L’huile de ricin contient de nombreux avantages pour la santé et en particulier les avantages de votre douleur au genou. L’ajout de lait de chèvre et de curcuma peut en faire l’un des remèdes naturels efficaces contre les douleurs au genou à la maison.

Ingrédients:

  • 1 et 1/2 cuillère à café d’huile de ricin
  • 1 et 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
  • 1-2 cuillères à café de lait de chèvre

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients pour créer une pâte
  • Ensuite, appliquez cette pâte sur la zone touchée
  • Ensuite, couvrez la zone et laissez-la toute la nuit
  • Rincez-le à l’eau tiède le lendemain matin
  • Répétez ce remède une fois par jour

 

33. Huile de ricin, huile de poisson, curcuma blanc, jaune d’oeuf et sel d’Epsom

 

L’un des remèdes naturels contre les douleurs au genou causées par des blessures est l’huile de ricin, l’huile de poisson, le curcuma et la pâte de jaunes d’œufs, puis vous rincez votre genou avec de l’eau salée d’Epsom.

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café d’huile de ricin
  • 1 cuillère à café d’ huile de poisson
  • 2 jaunes d’oeuf
  • 4 cuillères à café de poudre de curcuma blanc
  • 1 casserole
  • 1 chiffon en coton
  • 1 gaze
  • 1 cuillère à café de sel d’Epsom

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien l’huile de ricin et l’huile de poisson avec les jaunes d’œufs
  • Ensuite, ajoutez la poudre de curcuma blanc dans ce mélange et remuez bien pour créer une pâte épaisse
  • Ensuite, chauffez cette pâte dans la poêle en 5 à 10 secondes
  • Ensuite, appliquez le mélange sur la zone touchée en utilisant le chiffon de coton et couvrez-le en utilisant la gaze
  • Laissez-le toute la nuit
  • Le matin, mélangez le sel d’Epsom avec de l’eau tiède
  • Rincez-le le lendemain matin avec cette eau salée pour réduire la douleur au genou
34. Graines de carambole

La graine de carambole peut soulager l’inflammation et la douleur grâce à sa propriété anti-inflammatoire. De plus, il contient des propriétés antispasmodiques qui peuvent soulager les spasmes.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de graines de carambole
  • 1 tasse d’eau tiède

Direction:

  • Bien mélanger les ingrédients
  • Ensuite, consommez ce mélange 2-3 fois par jour
  • Vous pouvez également masser doucement votre genou 3-4 fois par jour en utilisant de l’huile de graines de carambole
35. Huile d’olive, huile de graines de carambole, huile de graines de citrouille, huile de clou de girofle et gingembre

 

Vous pouvez également utiliser le mélange de certaines huiles spéciales telles que l’huile d’olive, l’huile de graines de carambole, l’huile de graines de citrouille, l’huile de clou de girofle et le gingembre à la maison pour traiter la douleur au genou.

Ingrédients:

  • 2 cuillères à café d’huile d’olive
  • 2 cuillères à café d’huile de graines de carambole
  • 2 cuillères à café d’huile de pépins de courge
  • 2 cuillères à café d’huile de girofle
  • 2-3 cuillères à café de poudre de gingembre sec

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients
  • Ensuite, faites bouillir le mélange jusqu’à ce que le gingembre en poudre devienne noir
  • Ensuite, égouttez ce mélange
  • Appliquez ceci sur la zone affectée
  • Massez doucement votre genou en 10 minutes
  • Rincez-le à l’eau tiède
  • Répétez ce remède deux fois par jour afin de réduire la douleur au genou et le gonflement du genou
36. Huile de poisson et huile d’olive

 

L’utilisation d’huile de poisson qui contient des acides gras oméga 3 peut aider vos genoux à réduire la douleur par la suite.

Ingrédients:

  • 3 cuillères à café d’huile de poisson
  • 3 cuillères à café d’huile d’olive

Direction:

  • Bien mélanger les ingrédients
  • Ensuite, appliquez le mélange sur la zone touchée
  • Massez-le doucement en 10-15 minutes, puis laissez-le toute la nuit
  • Rincez-le à l’eau tiède le lendemain matin
  • Répétez ce remède deux fois par jour en 1-2 semaines
37. Gingembre, fenugrec et curcuma

 

Voici comment préparer le mélange de gingembre, de fenugrec et de curcuma pour traiter votre douleur au genou.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café de gingembre en poudre
  • 1 cuillère à café de poudre de fenugrec
  • 1 cuillère à café de poudre de curcuma

Direction:

  • Tout d’abord, mélangez bien les ingrédients
  • Ensuite, consommez 1 cuillère à café du mélange deux fois par jour (matin et soir)
38. Ananas

 

L’ananas contient de la bromélaïne qui est bénéfique pour vos douleurs au genou en réduisant l’inflammation et en soulageant d’autres types de douleurs et d’inflammations articulaires. Vous pouvez manger 1 ananas cru par jour ou vous pouvez faire son jus en suivant les instructions mentionnées ci-dessous.

Ingrédients:

  • 1 ananas
  • 1/2 tasse d’eau
  • 1/4 tasse d’eau de coco (facultatif)

Direction:

  • Bien mélanger les ingrédients
  • Ensuite, consommez le jus après
  • Répétez ce remède 3-4 fois par jour
39. Huile de lin ou de lin

 

Les acides gras oméga-3 présents dans les graines de lin sont non seulement essentiels pour votre système immunitaire, mais ils contribuent également à soulager l’inflammation et la douleur. Parce que les graisses animales peuvent entraîner plus d’inflammation, opter pour les graines de lin ou l’huile de lin dans votre alimentation peut vous aider à obtenir les oméga-3 essentiels de manière saine. Par conséquent, les graines de lin et l’huile de lin méritent d’être l’un des bons remèdes maison contre les douleurs au genou que vous pouvez appliquer à la maison.

Ingrédient:

  • 2 cuillères à café de graines de lin ou d’huile de lin

Direction:

  • Ajouter les graines de lin ou l’huile de lin dans l’alimentation quotidienne
  • Consommez-le 1 à 2 fois par jour
  • Vous pouvez également mélanger ces graines ou l’huile avec du yogourt, des sauces, des ragoûts et des céréales afin de rendre votre repas plus nutritif.
40. Faire des exercices d’étirement

 

Faire des exercices d’étirement tous les jours peut vous aider à soulager efficacement la douleur au genou et à garder votre corps équilibré et en forme. Vous pouvez faire des exercices d’étirement des ischio-jambiers, d’étirement des mollets, d’étirement des quadriceps, de renforcement des extenseurs de hanche, de renforcement des abducteurs de hanche, de renforcement des adducteurs de hanche et de renforcement des quadriceps. Voici trois exercices d’étirement étape par étape que vous pouvez suivre à la maison pour traiter votre douleur.

Exercice 1: Étirement des ischio-jambiers

  • D’abord et avant tout, vous vous allongez sur le dos, puis levez la jambe droite
  • Ensuite, en utilisant vos mains pour tenir la cuisse
  • Après cela, efforcez-vous lentement et doucement de redresser votre genou jusqu’à ce que vous puissiez sentir un étirement à l’arrière de la cuisse
  • Maintenant, maintenez l’étirement dans 10-20 secondes
  • Répétez le même exercice pour l’autre jambe
  • Répétez cet exercice 3 à 5 fois pour chaque jambe
  • Suivez ce quotidien pour soulager la douleur au genou

Exercice 2: Étirement du mollet

  • Tout d’abord, vous vous tenez à 2-3 pieds du mur
  • Ensuite, lancez le pied droit en avant
  • Ensuite, gardez la jambe gauche droite devant les talons au sol et simultanément les orteils pointent vers l’avant
  • Gardez la jambe droite pliée et penchez-la et les deux mains sur les murs jusqu’à ce que vous puissiez vous étirer dans votre mollet gauche
  • Maintenez cette position dans 10-25 secondes
  • Répétez cet exercice avec la jambe droite droite et la jambe gauche pliée
  • Faites-le régulièrement pour soulager la douleur au genou

Exercice 3: Étirement des quadriceps

  • Tout d’abord, vous placez la main droite sur le dossier de la chaise pour pouvoir vous tenir debout sur le sol
  • Tirez le talon gauche en direction de la fesse gauche en touchant le dos avec la main gauche
  • Ensuite, pointez votre genou gauche vers le sol jusqu’à ce que vous l’étiriez devant la cuisse
  • Après cela, maintenez-le dans 10-25 secondes
  • Répétez la même chose avec la jambe droite et la main droite
41. Utiliser les bonnes chaussures

 

Vous devez choisir les bonnes chaussures lorsque vous faites des activités physiques. En marchant vers le bureau, il serait bon d’éviter d’utiliser des talons hauts et à la place, vous pouvez opter pour les chaussures appropriées afin de réduire la capacité d’attraper la douleur au genou déclenchée par le support du pied.

Conclusion

En bref, la douleur au genou est la maladie courante chez les hommes et les femmes; cependant, il peut être traité de manière sûre mais efficace en utilisant les traitements naturels mentionnés ci-dessus. C’est pourquoi All Remedies vous propose les 41 meilleures solutions naturelles pour vous aider à vous soulager de ce problème douloureux. Cet article est informatif et non à des fins éducatives ou médicales. Vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des conseils avant d’utiliser tout remède susmentionné au cas où vous pourriez devenir sensible ou allergique. Un autre avis est que si votre douleur au genou dure plus de 1 à 2 semaines, vous devriez aller voir le médecin pour la faire vérifier. Si vous possédez des solutions naturelles utiles pour la douleur au genou ou si vous avez des commentaires ou des questions, n’hésitez pas à les laisser ci-dessous. Enfin et surtout, J’espère que ces 41 meilleurs remèdes naturels contre la douleur et le gonflement du genou pourront vous aider à soulager votre douleur et votre irritation. Pour obtenir plus d’informations sur les remèdes naturels efficaces contre les problèmes de santé, consultez notre page principalePage de remèdes à domicile .

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