15 conseils pour améliorer la motilité des spermatozoïdes et compter rapidement par des remèdes maison

Une production et une qualité inadéquates du sperme sont l’une des raisons les plus courantes de l’infertilité masculine, car elles peuvent réduire les chances que l’un des spermatozoïdes féconde l’ovule pour la conception. Voyons comment améliorer la motilité des spermatozoïdes et compter rapidement à la maison avec Healthy Guide.

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I. Motilité des spermatozoïdes – Un bref aperçu

1. Introduction

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le nombre normal de spermatozoïdes est d’au moins vingt millions par ml de sperme. Moins de quinze millions de spermatozoïdes par ml sont considérés comme un faible nombre de spermatozoïdes, également appelé «oligozoospermie». Les problèmes de conception sont associés à moins de quarante millions de spermatozoïdes en mouvement dans l’éjaculat.

L’oligoospermie peut survenir pour une grande variété de raisons et de facteurs contributifs, tels que le sperme infecté, les anomalies hormonales, les varicocèles (hypertrophie des veines dans le scrotum), une infection de la prostate, l’utilisation de stéroïdes anabolisants, des canaux spermatiques endommagés, l’abus d’alcool, le tabagisme, les produits chimiques toxiques, l’abus de drogues, l’exposition aux métaux lourds, certains médicaments et les radiations. Même les lubrifiants vaginaux ont tendance à être nocifs pour les spermatozoïdes.

Des recherches récentes affirment que l’échauffement des testicules déclenché par les fréquences électromagnétiques (CEM) peut également contribuer à un faible nombre de spermatozoïdes. Par conséquent, les habitudes telles que garder un téléphone portable dans la poche de votre pantalon ou un ordinateur portable sur vos genoux sont généralement déconseillées.

De nombreux traitements à domicile et d’autres conseils pour améliorer rapidement la motilité des spermatozoïdes et augmenter la qualité des spermatozoïdes.

Si vous ou un membre de votre famille êtes aux prises avec un symptôme ou un signe de vertige, vous n’avez pas à vous inquiéter trop car vous pouvez totalement dire adieu à ce problème de cicatrice en utilisant certains remèdes maison révélés par l’auteur de Healthy Guide .

2. Comment pouvez-vous détecter la motilité des spermatozoïdes?

La faible motilité des spermatozoïdes peut être détectée facilement en effectuant une analyse du sperme. Une analyse de sperme montrera les 3 paramètres suivants:

  • Motilité – Cela montre le pourcentage de spermatozoïdes qui ont la capacité de nager vers l’avant.
  • Morphologie – Cela montre le pourcentage de spermatozoïdes de forme normale.
  • Nombre de spermatozoïdes – Cela montre le nombre ou la concentration de spermatozoïdes par ml de sperme.
3. Quelles sont les causes de la faible motilité des spermatozoïdes?

Une faible motilité des spermatozoïdes peut être déclenchée par de nombreux facteurs tels que:

  • Hérédité – Si un père souffre d’une faible motilité des spermatozoïdes, il y a des risques de transmettre l’ADN à l’enfant.
  • Carences nutritionnelles – Une alimentation malsaine qui manque de nutriments essentiels peut influencer la santé du sperme. Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de vitamines et de minéraux, vous pouvez souffrir d’une faible motilité des spermatozoïdes.
  • Stress et anxiété – Un horaire de travail chargé et trop d’efforts peuvent causer du stress et de l’anxiété, qui à leur tour peuvent réduire la motilité des spermatozoïdes. Non seulement cela laisse l’ennui s’installer, mais cela entraîne également de nombreux déséquilibres hormonaux.
  • Consommer des aliments contenant des métaux – La consommation d’aliments contenant des métaux lourds influence également la motilité des spermatozoïdes.
  • Trop de chaleur – aimez-vous le sauna? Eh bien, cela peut influencer votre capacité à être père. Prendre trop de douches chaudes, s’asseoir dans un bain à remous, porter des sous-vêtements serrés et garder votre ordinateur portable directement sur vos genoux peut entraîner une faible motilité des spermatozoïdes.
  • Trop de relations sexuelles – Avoir des relations sexuelles trop régulières peut également causer le problème de faible motilité des spermatozoïdes. Avoir des relations sexuelles avec trop de partenaires peut également augmenter les risques de contracter des maladies sexuellement transmissibles – les MST. Utilisez un préservatif et pratiquez des rapports sexuels protégés.
  • Tabagisme et alcool – La consommation de cigarettes et d’alcool peut nuire à la santé de votre sperme. Le tabagisme peut affaiblir les spermatozoïdes et ils sont incapables de féconder les ovules. Si certains spermatozoïdes fécondent les ovules d’une femme et génèrent un embryon; ces embryons ont moins de risques de survie.
  • Effet secondaire des médicaments – Les médicaments anti-anxiété, les hormones et les stéroïdes peuvent affaiblir les spermatozoïdes et causer un problème de faible motilité des spermatozoïdes.
  • Si vous avez reçu un diagnostic de faible motilité des spermatozoïdes, vous n’avez pas à paniquer. Vous pouvez toujours être père. Il existe de nombreuses façons d’améliorer la motilité et le nombre de spermatozoïdes.

II. Conseils rapides pour augmenter la motilité des spermatozoïdes

Voici les meilleurs conseils rapides sur la façon d’améliorer la motilité des spermatozoïdes par des remèdes maison que tout le monde peut essayer d’utiliser directement à la maison pour traiter efficacement le problème:

  • Gérez le stress car il peut interférer avec les hormones qui peuvent aider à la production de spermatozoïdes.
  • Gérez bien votre poids.
  • Dormez suffisamment.
  • Mangez des aliments riches en vitamine C, sélénium, zinc, acides gras oméga-3 et acide folique tels que graines de sésame, noix du Brésil, noix, graines de citrouille, œufs, épinards, graines de chia, graines de lin, tomates, brocoli, haricots, lentilles et les oranges. Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez également prendre des compléments nutritionnels.
  • Optez pour le bio en termes d’aliments ainsi que d’autres produits pour éviter les produits chimiques toxiques, tels que les déodorants et autres cosmétiques.
  • Ne portez pas de boxers ou de slips serrés.
  • Évitez les saunas et les bains chauds pour éviter de chauffer les testicules, ce qui nuit à la production normale de spermatozoïdes.
  • Évitez d’utiliser des récipients en plastique, des bouteilles et d’autres articles en plastique pour réduire l’exposition aux xénoestrogènes (œstrogènes environnementaux).

III. Comment améliorer la motilité des spermatozoïdes par des remèdes maison

Il existe de merveilleux conseils que les gens peuvent appliquer facilement dans le confort de leur foyer pour augmenter naturellement la qualité et la quantité de sperme. Tous ces remèdes nécessitent simplement des ingrédients naturels faciles à trouver, donc tout le monde a juste besoin de les utiliser exactement selon les directives du guide santé ci-dessous:

1. Exercice modéré

 

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C’est le premier conseil sur la façon d’améliorer la motilité et le décompte des spermatozoïdes que nous aimerions présenter ici!

Des recherches ont découvert qu’un exercice modéré peut aider beaucoup à stimuler la production de spermatozoïdes en bonne santé. En fait, une recherche publiée en ligne dans le British Journal of Sports Medicine en 2013 a indiqué que l’augmentation du mode de vie sédentaire chez les jeunes hommes a entraîné une diminution de la qualité totale du sperme.

La recherche a révélé que les jeunes hommes qui avaient un mode de vie sédentaire et regardaient plus de vingt heures de télévision par semaine avaient un nombre de spermatozoïdes inférieur de 50% par rapport aux hommes qui ne regardaient pas la télévision trop souvent.

D’un autre côté, ceux qui pratiquaient au moins quinze heures d’exercice modéré par semaine avaient au moins des spermatozoïdes de meilleure qualité et 73% de spermatozoïdes plus élevés que ceux qui pratiquaient peu d’exercice ou même vivaient sans exercice.

Pour augmenter votre nombre de spermatozoïdes, faites un certain type d’exercice physique pendant 1 heure par jour au moins régulièrement. La musculation et les activités physiques en plein air (sauf le cyclisme) sont également très bonnes pour la santé du sperme.

Remarque:  évitez le surmenage car cela peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes. Le cyclisme n’est pas non plus recommandé car il peut exercer une pression sur le scrotum et à son tour augmenter la température du scrotum.

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2. Tribulus

Tribulus terrestris, également appelé «gokshura», est un traitement ayurvédique pour augmenter le nombre de spermatozoïdes et également augmenter la qualité du sperme car il peut augmenter les niveaux d’hormones. Une recherche menée par des chercheurs indiens en 2012 a également découvert que ce remède à base de plantes aphrodisiaque est très utile pour guérir le faible nombre de spermatozoïdes (oligozoospermie).

Tribulus terrestris est l’un des traitements à domicile ayurvédiques les plus utiles et des conseils sur la façon d’améliorer la motilité des spermatozoïdes par des remèdes maison. Aussi appelé gokshura, il peut aider à posséder certaines propriétés aphrodisiaques qui peuvent beaucoup aider à surmonter l’oligozoospermie.

Les fruits sont considérés comme un aphrodisiaque et un diurétique; ils sont utilisés pour les dysfonctionnements sexuels, la lithiase urinaire et une étude [1] a montré qu’ils sont également bons pour la numération des spermatozoïdes.

Lorsqu’il est pris par voie orale, ce remède à base de plantes peut augmenter les niveaux de testostérone à l’intérieur du corps. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de l’utiliser, cependant.

Prenez une à trois gélules de 500 mg de Tribulus terrestris par jour pendant quelques mois, mais juste après avoir consulté votre médecin.

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3. Ail

L’ail peut bien fonctionner comme un aphrodisiaque naturel et augmenter la production de spermatozoïdes, et l’utilisation de l’ail fait également partie des meilleurs conseils sur la façon d’améliorer la motilité des spermatozoïdes par des remèdes maison que les gens ne devraient pas ignorer. Il contient un composé connu sous le nom d’allicine, qui peut augmenter l’endurance du sperme et également stimuler la circulation sanguine. De plus, le sélénium minéral contenu dans l’ail peut aider beaucoup à améliorer la motilité des spermatozoïdes.

Cet aphrodisiaque naturel est très connu pour augmenter le nombre de spermatozoïdes. La présence d’un composé appelé allicine, ainsi que l’amélioration de l’endurance des spermatozoïdes, peuvent stimuler la circulation sanguine. Il peut également stimuler la circulation sanguine dans la voie génitale et renforcer le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. La vitamine B6 dans l’ail peut acquérir un contrôle total sur la sécrétion d’hormones sexuelles et réduire les dommages causés aux spermatozoïdes. Il vous suffit de bien mâcher une à deux gousses d’ail chaque jour. Vous pouvez également ajouter à votre alimentation quotidienne.

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4. Panax Ginseng

 

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Le panax ginseng, également appelé ginseng coréen, est couramment utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et peut aider le corps à s’adapter au stress. Il peut également être utilisé pour augmenter la testostérone, la motilité et le nombre des spermatozoïdes pour augmenter la fertilité chez les hommes. Panax ginseng peut également aider beaucoup à améliorer les performances érectiles.

Panax Ginseng est une médecine traditionnelle chinoise qui permet au corps de s’adapter facilement au stress. C’est un traitement à domicile qui peut aider à corriger la fertilité masculine en augmentant les niveaux de testostérone. À mesure que les niveaux de testostérone augmentent, le nombre de spermatozoïdes et la motilité seront immédiatement augmentés. De plus, ce remède à base de plantes peut également améliorer vos performances érectiles. Si vous envisagez d’essayer le panax ginseng, vous devrez connaître clairement les différents types. Tous les ginsengs disponibles sur le marché ne sont pas identiques et leurs effets peuvent varier en puissance. Prenez une à trois gélules de 500 mg de Panax ginseng par jour pendant au moins trois mois. Consultez votre médecin avant de commencer ce régime ou tout autre régime de supplément.

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5. Ashwagandha

Une recherche pilote [2] menée par des chercheurs indiens, publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2013, a découvert que l’extrait de racine d’ashwagandha peut augmenter considérablement le nombre de spermatozoïdes, la motilité des spermatozoïdes et le volume de sperme. Les participants à la recherche ont reçu 675 mg d’extrait de racine d’ashwagandha en trois doses fractionnées, chaque jour pendant 3 mois.

De plus, ce remède à base de plantes peut aider à favoriser une production saine de testostérone. Il peut également améliorer la santé globale, augmenter la vitalité et réduire l’ anxiété et le stress.

  • Le premier choix est de prendre l’extrait de racine d’ashwagandha. Consultez votre médecin pour un dosage approprié.
  • Sinon, mélangez ½ c. d’ashwagandha en poudre, également appelé ginseng indien, dans un verre de lait chaud. Buvez-le 2 fois par jour pendant quelques mois.

Continuez à lire pour plus de conseils sur la façon d’améliorer rapidement la motilité des spermatozoïdes à la maison que vous pouvez essayer dans le confort de votre foyer.

6. Lire la racine

La racine de maca de la variété noire peut aider beaucoup à améliorer la production et la motilité du sperme. C’est un remède à base de plantes de fertilité populaire qui peut aider beaucoup à équilibrer les hormones.

La racine de maca peut agir contre le faible nombre de spermatozoïdes et l’infertilité en raison de ses propriétés d’équilibrage hormonal, en particulier la testostérone. On pense également qu’il stimule le désir sexuel masculin.

Une recherche récente [3] sur les avantages de la prise de suppléments de Maca n’a trouvé aucune amélioration du nombre total de spermatozoïdes ou de la concentration de spermatozoïdes, mais a rapporté une augmentation statistiquement importante de la morphologie normale des spermatozoïdes et des spermatozoïdes mobiles.

Afin d’utiliser la racine de maca parmi d’autres remèdes naturels pour la fertilité, prenez une à trois cuillères à soupe. de ce remède à base de plantes, divisez-le en 2 doses et prenez-le avec 1 verre d’eau.

Vous pouvez également essayer de l’ajouter à votre smoothie protéiné ou à votre shake et en saupoudrer une partie sur les céréales. Assurez-vous que vous prendrez ½ c. au début et augmentez pendant 2 à 3 semaines car la racine de maca a une riche teneur en fibres. Suivez ce traitement pendant 1 à 2 mois pour obtenir les meilleurs résultats.

7. Saw Palmetto

Le palmier nain, couramment utilisé pour la santé de la prostate, est un autre remède à base de plantes utile qui peut être utile pour améliorer la motilité et le nombre de spermatozoïdes. Il est également efficace pour guérir la dysfonction érectile.

Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez essayer de prendre 160 mg d’extrait de palmier nain deux fois par jour pendant quelques mois. Le supplément doit être normalisé pour contenir 85% à 95% d’acides gras et de stérols.

8. Damiana

 

Damiana est en fait l’un des meilleurs remèdes à base de plantes utiles qui peuvent aider à réduire le nombre de spermatozoïdes. Il peut également aider à calmer les nerfs, à soulager l’anxiété et l’épuisement mental, et peut bien fonctionner comme un relaxant musculaire.

  • Steep ¼ c. de feuilles de damiana séchées dans 1 tasse d’eau bouillante en cinq à dix minutes environ. Filtrez la solution et ajoutez du miel pour l’adoucir. Consommez la solution jusqu’à trois fois par jour pendant 1 à 2 mois.
  • Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez également essayer de prendre ce remède à base de plantes sous forme de supplément.

Il existe encore de nombreux autres conseils utiles sur la façon d’améliorer la motilité des spermatozoïdes par des remèdes maison que vous ne devriez pas ignorer, alors continuez à lire l’écriture avec nous!

9. Thé vert

La recherche a suggéré que la teneur abondante en antioxydants du thé vert a un bon potentiel de stimulation de la fertilité car ils neutralisent les radicaux libres qui peuvent nuire aux spermatozoïdes.

Selon une étude [4] publiée dans la revue Molecular Nutrition and Food Research en 2012, de faibles doses d’un composé appelé EGCG (épigallocatéchine gallate) contenu dans le thé vert peuvent aider beaucoup à améliorer la qualité du sperme, comme la motilité, ainsi augmenter son potentiel de fertilisation. Néanmoins, des concentrations d’EGCG plus élevées peuvent avoir un impact opposé. Par conséquent, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.

C’est entièrement dû à la présence d’une forte proportion d’antioxydants du thé vert qu’il peut posséder un bon potentiel d’augmentation du nombre de spermatozoïdes. Seulement s’il est pris à des doses plus faibles, le thé vert devient également une aide précieuse pour améliorer la fertilité et la motilité. Au contraire, des doses élevées posent des effets secondaires. Ajoutez une ou deux cuillères de thé vert dans 1 tasse d’eau bouillante. Gardez de côté pour le refroidissement. Boire une fois refroidi.

En fait, consommer une ou deux tasses de thé vert chaque jour peut également stimuler la fertilité et améliorer la santé globale.

10. Herbe de chèvre cornée

Horny Goat Weed est un aphrodisiaque éprouvé qui est largement utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise. Cela peut aider beaucoup à augmenter la production de sperme et à guérir le problème de la dysfonction érectile. Les suppléments d’herbes Horny Goat, cependant, n’ont pas encore été testés pour leur sécurité.

L’herbe de chèvre cornée est considérée comme ayant un pouvoir naturel pour augmenter les niveaux de fertilité ainsi que le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Il est certainement bien nommé.

Il contient le composé nommé Icariin qui a été considéré dans les recherches pour augmenter le nombre de spermatozoïdes et stimuler les fonctions sexuelles chez la souris. Ce remède à base de plantes a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise.

On dit également que Horny Goat Weed fournit le pouvoir aphrodisiaque qui en fait un ajustement parfait parmi d’autres conseils sur la façon d’améliorer la motilité des spermatozoïdes rapidement et naturellement.

Après avoir consulté votre médecin, essayez de prendre 250 à 500 mg de supplément d’herbe de chèvre cornée chaque jour pendant 2 à 3 mois.

11. Graines de tournesol et graines de citrouille

La consommation régulière de graines de citrouille [5] et de graines de tournesol peut affecter le nombre de spermatozoïdes; à son tour, l’amélioration de la fertilité masculine. Ainsi, un homme qui subit un faible nombre de spermatozoïdes doit ajouter ¼ de tasse de graines de citrouille ou de tournesol crues quotidiennement. Continuez à lire pour plus de conseils utiles sur la façon d’améliorer la motilité avec des remèdes maison et des remèdes naturels qui peuvent très bien fonctionner pour vous!

12. Yaourt

 

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La teneur en bactéries lactobasillus du yaourt contribue aux chances de fertilité et au développement du nombre de spermatozoïdes. De plus, le yaourt contient des plombs de vitamine B12, qui sont également nécessaires pour le nombre et la motilité des spermatozoïdes.

13. Grenades

L’abondance d’antioxydant dans les grenades peut aider à réduire le malondialidéhyde [6] qui est responsable des dommages aux spermatozoïdes. Si les gens consomment régulièrement ce fruit, il agira très efficacement en tuant les radicaux libres et en augmentant progressivement le nombre de spermatozoïdes. Les autres avantages de la grenade sont l’augmentation de l’énergie, la stimulation de la circulation sanguine et la prévention des maladies. Vous devez consommer du jus de grenade frais sans ajouter de sucre ni rien d’autre.

14. Haricots rouges

Le haricot est très abondant en acide folique qui est responsable de la bonne santé des spermatozoïdes. Selon la dernière étude, les hommes ayant une plus faible quantité d’acide folique dans le corps, sont plus vulnérables aux risques accrus de dommages au sperme et ont également trop peu de chromosomes. De plus, si vous ne voulez pas qu’un ovule soit fécondé par un sperme anormal et que vous suivez une anomalie congénitale, telle qu’une fausse couche, commencez à augmenter la quantité de haricots rouges dans votre alimentation. Rendant la santé des spermatozoïdes, il évitera tout risque de malformation congénitale.

15. Noyer

C’est le tout dernier conseil sur la façon d’améliorer la motilité des spermatozoïdes rapidement et naturellement mais pas le moins, donc vous ne devriez pas l’ignorer!

Selon les recherches approfondies, le manque de noix dans l’augmentation du nombre de spermatozoïdes est devenu connu. En stimulant la morphologie et la motilité des mâles, le noyer peut grandement aider à réduire les problèmes de chromosomes. Tout le mérite revient à l’arginine dans la noix qui peut aider à stimuler la production de sperme. Consommez environ 75 grammes de noix par jour dans les trois mois environ ou jusqu’à ce que vous obteniez les meilleurs résultats souhaités.

En appliquant ces conseils naturels à la maison tels qu’introduits et guidés dans cet article, vous pouvez vous aider à résoudre tous les signes et symptômes de votre propre situation de réduction du sperme.

Par conséquent, si vous souffrez de ce problème embarrassant et secret, n’hésitez pas à appliquer l’un de ces remèdes et à nous dire s’ils ont fonctionné pour vous. Si vous connaissez d’autres remèdes maison qui peuvent aider à résoudre ce problème, n’hésitez pas à partager votre expérience en laissant vos commentaires ci-dessous.

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