27 utilisations scientifiques des pommes de terre pour la santé, la peau, les cheveux et la beauté

Les pommes de terre sont considérées comme l’un des aliments les plus sains au monde. Il est souvent écrasé, rôti, cuit au four ou ajouté à de nombreuses recettes alimentaires. Étant la culture légumière numéro un et un aliment de base important dans le monde, les pommes de terre sont cultivées et récoltées toute l’année.

La pomme de terre est l’un des membres de la famille des solanacées qui comprend également les aubergines, les tomates, les tomatilles et les poivrons.

Une portion de pommes de terre est remplie de nutriments. Selon notre système d’évaluation des aliments, les pommes de terre sont une excellente source de plus de 80 nutriments. Par exemple, la consommation de pommes de terre peut fournir à votre corps de la vitamine B6, du potassium, de la vitamine C, du cuivre, du phosphore, du manganèse, des fibres alimentaires, de la niacine et de l’acide pantothénique. Les pommes de terre contiennent des propriétés antioxydantes en raison de leur riche teneur en phytonutriments. Il contient également des composés bénéfiques tels que les flavonoïdes, l’acide caféique et les caroténoïdes. Par conséquent, il n’est pas surprenant que les pommes de terre aient de nombreux avantages pour la santé et la beauté.

Dans cet article sur AllRemedies.com , nous aimerions vous présenter les utilisations étonnantes des pommes de terre pour la santé et la beauté.

Contents

I – Utilisations des pommes de terre pour la santé

1. Abaisser la tension artérielle

L’une des utilisations étonnantes des pommes de terre consiste à abaisser la tension artérielle en raison des kukoamines présentes dans les pommes de terre. Certaines recherches et études ont montré que les kukoamines dans les pommes de terre ont des propriétés bénéfiques pour la santé. Ce composé peut contrôler la pression artérielle et améliorer votre santé.

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2. Construisez vos cellules

Les pommes de terre sont une excellente source de vitamine B6 qui est efficace pour construire et réparer vos cellules. La vitamine B6 joue un rôle essentiel dans la formation de nouvelles cellules dans votre corps. Les globules rouges et les composants de la membrane cellulaire ont également besoin de vitamine B6 pour leur création. Par conséquent, en parlant des utilisations des pommes de terre pour la santé, vous ne devez pas ignorer cet avantage.

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3. Réduire le risque de maladies cardiovasculaires

Les pommes de terre contiennent non seulement des vitamines, du fourrage grossier et des minéraux, mais également certaines substances appelées caroténoïdes (zéaxanthine et lutéine). Ces caroténoïdes peuvent favoriser la santé cardiaque et stimuler le fonctionnement des organes internes. Par conséquent, en tant que l’une des utilisations étonnantes des pommes de terre pour la santé, la consommation de pommes de terre peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Cependant, les pommes de terre peuvent augmenter le taux de glucose dans le sang et leur surconsommation peut entraîner l’obésité. En conséquence, cela augmente la pression artérielle dans votre cœur. Vous devez être prudent si vous souhaitez consommer des pommes de terre pour cet avantage pour la santé.

La consommation de pommes de terre n’est pas recommandée aux personnes diabétiques et obèses.

4. Stimuler le fonctionnement du cerveau

 

Le taux de glucose, le complexe de vitamines B, les acides gras, les acides aminés, certaines hormones et l’apport en oxygène contribuent au bon fonctionnement du cerveau. Les pommes de terre peuvent adapter ces besoins et exigences pour un bon fonctionnement du cerveau. Les pommes de terre sont riches en glucides; par conséquent, la consommation de pommes de terre peut aider à contrôler les niveaux de glucose dans le sang. Les pommes de terre maintiennent la fatigue à distance, stimulent votre activité cognitive et favorisent vos performances.

Les pommes de terre sont également une excellente source de fer qui peut stimuler l’apport d’oxygène à votre cerveau. Beaucoup de minéraux et de vitamines dans les pommes de terre tels que le zinc, le phosphore et les vitamines du complexe B peuvent favoriser le fonctionnement du cerveau. Le potassium dans les pommes de terre contient les propriétés vasodilatatrices qui peuvent stimuler la fonction cérébrale en augmentant le flux sanguin vers celui-ci.

5. Réduisez le risque de cancer

Les pommes de terre rousses et rouges, ainsi que d’autres types de pommes de terre, sont riches en antioxydants flavonoïdes, en carotènes et en zéaxanthine qui sont efficaces pour vous protéger contre le cancer. Par conséquent, dans cet article sur les utilisations des pommes de terre, nous ne devons pas ignorer cet avantage.

Selon une étude de l’Agriculture Research, un composé connu sous le nom de quercétine dans les pommes de terre contient des propriétés antitumorales et anticancéreuses. De plus, la vitamine C et la vitamine A présentes dans les pommes de terre sont considérées comme les puissants antioxydants qui ont des effets dévastateurs. Vous devez ajouter des pommes de terre à votre alimentation habituelle pour prévenir les nombreux types de cancer.

6. Traiter les calculs rénaux

En parlant des utilisations de la pomme de terre, il ne faut pas ignorer sa capacité à traiter les calculs rénaux. Les calculs rénaux ou les calculs rénaux sont dus aux taux élevés d’acide urique dans le sang. Si vous avez des calculs rénaux, vous devriez éviter les aliments riches en protéines animales comme la dinde, la viande, le poisson, les crevettes, les œufs, les épinards, le lait, les grammes noirs, le plantain cru et certains haricots. En effet, ces protéines peuvent augmenter le taux d’acide urique dans le sang. De plus, les patients atteints de calculs rénaux ne doivent pas consommer trop de calcium et de fer car ils provoquent la formation de calculs. Les pommes de terre sont chargées de fer et de calcium; cependant, ils sont dans une mesure préventive pour les maladies rénales et les calculs rénaux. La raison en est qu’ils sont riches en magnésium. Le magnésium joue un rôle important dans l’inhibition du dépôt ou de l’accumulation de calcium dans vos reins et vos tissus. Consommer des aliments riches en magnésium comme les pommes de terre peuvent empêcher les calculs rénaux.

7. Guérir la diarrhée

Les pommes de terre devraient être incluses dans un régime pour les patients souffrant de diarrhée car elles peuvent être digérées facilement et elles ont un fourrage léger. Cependant, assurez-vous de ne pas manger trop de pommes de terre. Une surconsommation d’amidon peut entraîner une diarrhée.

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8. Faciliter l’inflammation

La consommation de pommes de terre soulage également l’inflammation externe et interne. Les pommes de terre peuvent être digérées facilement car elles sont molles. De plus, il contient beaucoup de vitamine C, de vitamine B6 et de potassium. La vitamine C est considérée comme un puissant antioxydant qui répare les cellules et les tissus. Le potassium et la vitamine B6 sont bénéfiques pour soulager l’inflammation du système digestif et des intestins. Les personnes souffrant d’ ulcères buccaux  peuvent consommer des pommes de terre pour obtenir un soulagement significatif et une guérison rapide.

Les pommes de terre contiennent des propriétés anti-inflammatoires; par conséquent, il est bon pour les patients souffrant de goutte et d’arthrite. Cependant, vous ne devez pas manger trop de pommes de terre car la prise de poids peut aggraver ces conditions. L’équilibre alimentaire est le plus important.

9. Traitez le scorbut

Le scorbut est causé par une carence en vitamine C.Le traitement du scorbut est l’une des utilisations étonnantes des pommes de terre que nous aimerions vous présenter dans cet article, car les pommes de terre sont une excellente source de vitamine C.La consommation de pommes de terre peut aider à réduire les symptômes du scorbut. comme des coins des lèvres spongieux et fissurés et des gencives qui saignent. Les pommes de terre peuvent être considérées comme un remède naturel miracle pour de nombreuses infections.

10. Guérir les rhumatismes

L’une des utilisations des pommes de terre est de guérir les rhumatoïdes. Deux raisons expliquent cet avantage des pommes de terre. Les pommes de terre sont riches en vitamines telles que le magnésium et le calcium qui peuvent soulager les rhumatismes. De plus, faire bouillir des pommes de terre peut vous apporter un soulagement significatif de l’inflammation et des douleurs rhumatismales. Cependant, vous ne devez pas manger trop de pommes de terre pour éviter une prise de poids. La prise de poids causée par une surconsommation de glucides et d’amidon peut aggraver l’état rhumatismal.

11. Gagner du poids

 

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Voulez-vous prendre du poids? Rien ne fonctionne pour votre objectif? Ne vous sentez pas déçu si vous n’avez pas encore trouvé les bonnes solutions. Il est temps pour vous d’envisager les utilisations des pommes de terre pour prendre du poids. Les pommes de terre sont riches en glucides et contiennent peu de protéines. Cela fait des pommes de terre l’un des aliments incroyables pour la prise de poids. De plus, la vitamine du complexe B et la vitamine C présentes dans les pommes de terre peuvent stimuler l’absorption des glucides. Les pommes de terre devraient être incluses dans un régime idéal pour les personnes minces et maigres. Il n’est pas non plus surprenant que les lutteurs de sumo et les athlètes consomment souvent des pommes de terre dans leur alimentation en raison de leur source d’énergie.

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12. Faciliter la digestion

Les pommes de terre peuvent être digérées facilement car elles sont molles et riches en glucides. La consommation de pommes de terre est bonne pour votre système de digestion. Vous pouvez donner à votre bébé des pommes de terre écrasées s’il ne peut pas manger de nourriture dure. Cependant, une surconsommation de pommes de terre dans votre alimentation habituelle peut entraîner une acidité. Assurez-vous de bien consommer les pommes de terre.

Les pommes de terre sont riches en fibres ou en fibres qui favorisent la sécrétion de sucs gastriques et le mouvement péristaltique. Par conséquent, manger des pommes de terre peut éviter la constipation. Il vous protège également contre des conditions potentiellement mortelles telles que le cancer colorectal.

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13. Renforcez vos os et prévenez la perte osseuse

Selon une étude du centre médical de l’Université du Maryland, le potassium et le magnésium des pommes de terre sont bénéfiques pour la santé des os. Ces nutriments contenus dans les pommes de terre peuvent limiter la perte osseuse même lorsque vous êtes vieux. C’est une autre raison des utilisations des pommes de terre qui vous donne envie d’ajouter des pommes de terre à votre alimentation.

14. Renforcer l’immunité

Les utilisations des pommes de terre impliquent également les effets bénéfiques des pommes de terre sur le système immunitaire. La consommation de pommes de terre peut améliorer votre immunité et réduire le risque d’inflammation et de maladie en diminuant les leucocytes.

15. Réduisez le cholestérol sanguin

Les pommes de terre sont une bonne source de fibres ; par conséquent, les pommes de terre ont des propriétés anti-cholestérol. Les fibres insolubles et solubles présentes dans les pommes de terre aident à réduire le mauvais cholestérol. C’est l’une des utilisations des pommes de terre que nous aimerions vous présenter dans cet article. Lorsque vous servez des pommes de terre à cet effet, vous ne devez pas les faire frire ou ajouter des ingrédients riches en cholestérol. La meilleure façon de cuire les pommes de terre est de les cuire. Vous pouvez ajouter de l’huile d’olive sur le dessus lorsque vous faites cuire des pommes de terre.

16. Réduire les symptômes prémenstruels

Si vous présentez des symptômes du syndrome prémenstruel, vous devez boire régulièrement du jus de pomme de terre. Selon une étude, boire du jus de pomme de terre peut réduire les symptômes prémenstruels  [1] . C’est l’une des utilisations étonnantes des pommes de terre que vous ne devez pas ignorer dans cet article. Le jus de pomme de terre est riche en glucides qui peuvent augmenter les niveaux de tryptophane et stimuler la production de sérotonine. En conséquence, votre humeur s’améliore et votre anxiété diminue.

17. Donnez-vous un bon sommeil profond

Les pommes de terre sont une excellente source de potassium qui peut détendre vos muscles et favoriser votre sommeil. Par conséquent, si vous avez des problèmes de sommeil, vous devez boire du jus de pomme de terre ou ajouter des pommes de terre à votre alimentation.

II – Utilisations des pommes de terre pour la peau

1. Traitez les cernes

 

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Si vous demandez les avantages et les utilisations des pommes de terre pour la beauté, vous devez mentionner sa capacité à traiter les cernes. L’application de tranches de pomme de terre sous vos yeux peut vous aider à vous débarrasser des vilains cernes sous vos yeux.

Voici les instructions:

  • Épluchez la peau d’une pomme de terre crue et coupez-la en tranches
  • Placez ces tranches de pomme de terre sur vos cernes autour de vos yeux
  • Laissez-le pendant 20 minutes
  • Rincez-le à l’eau tiède

Si vous souhaitez obtenir un résultat satisfaisant, vous devez répéter ce traitement quotidiennement.

Lire la suite: 27 façons de se débarrasser naturellement des cernes sous les yeux

2. Réduisez les taches sombres

Les pommes de terre sont efficaces pour éliminer les taches brunes [2] . Les pommes de terre ont été utilisées pour éliminer les boutons et les imperfections. Ce sont des utilisations étonnantes des pommes de terre pour la peau.

Si vous souhaitez utiliser des pommes de terre pour traiter les taches brunes, vous devez suivre ces instructions:

  • Peler une pomme de terre
  • Mettez-le dans un mélangeur pour bien le mélanger
  • Appliquez cette pâte de pomme de terre sur la peau de votre visage
  • Massez votre peau pendant au moins 5 minutes
  • Rincez-le à l’eau tiède

Vous devez répéter ce traitement quotidiennement pour obtenir le résultat souhaité.

Voici les instructions sur la façon de traiter les boutons et les imperfections:

  • Mélanger deux gros morceaux de pommes de terre
  • Mélangez cette pâte de pomme de terre avec de l’eau et 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • Appliquez ce mélange sur votre visage
  • Laissez-le reposer sur votre visage pendant environ 15 minutes
  • Rincez-le à l’eau tiède
3. Éliminer les rides

Les pommes de terre peuvent réduire et prévenir les rides en ralentissant le processus de vieillissement. La vitamine C présente dans les pommes de terre est considérée comme un puissant antioxydant aux propriétés anti-âge. L’application de pommes de terre peut vous donner une peau impeccable et éclatante.

Voici les instructions:

  • Peler la peau d’une pomme de terre
  • Mélangez une pomme de terre jusqu’à obtenir une pâte lisse
  • Appliquez cette pâte de pomme de terre sur votre peau
  • Laissez-le reposer sur votre peau pendant environ 15 à 20 minutes
  • Rincez-le à l’eau froide

Il est recommandé d’appliquer ce traitement deux à trois fois par semaine pour obtenir le meilleur résultat.

Lire la suite: Top 20 des remèdes naturels pour les rides du visage

4. Traitez les coups de soleil

Ce légume peut traiter efficacement les coups de soleil. C’est l’une des utilisations des pommes de terre pour la beauté.

Voici les instructions:

  • Mettez une pomme de terre au réfrigérateur pendant 30 minutes
  • Coupez cette pomme de terre froide en tranches
  • Appliquez-les sur les zones de peau touchées
  • Laissez-le pendant au moins 20 minutes
  • Retirez et rincez votre peau à l’eau tiède

La pomme de terre froide peut rafraîchir votre peau et réduire votre bronzage.

En savoir plus: 32 meilleurs remèdes naturels pour le soulagement des coups de soleil

5. Guérir la peau sèche

Si vous avez la peau sèche, vous pouvez utiliser des pommes de terre. Guérir la peau sèche est l’une des utilisations étonnantes des pommes de terre à ne pas ignorer. L’application de pommes de terre sur votre peau peut aider à hydrater votre peau et à éviter les problèmes de peau sèche.

Voici les instructions:

  • Râper une pomme de terre puis mélanger la pomme de terre râpée avec une demi-cuillère à café de caillé
  • Appliquez ce mélange sur votre visage
  • Laissez-le reposer sur votre peau pendant environ 20 minutes
  • Rincez-le à l’eau tiède
6. Éclaircissez votre peau

Les pommes de terre ont des effets éclaircissants pour la peau [3] . C’est une des raisons pour lesquelles l’éclaircissement de votre peau est l’une des merveilleuses utilisations des pommes de terre pour la peau.

Si vous avez la peau terne, il vous suffit de suivre ces instructions:

  • Créez la pâte de pomme de terre en râpant une pomme de terre crue
  • Étalez ce masque de pomme de terre sur la peau de votre visage
  • Lavez-le à l’eau après l’avoir laissé pendant 30 minutes

Pour avoir une peau du visage lumineuse et propre, vous devez utiliser ce traitement sur une base régulière

Alternativement, vous pouvez mélanger de la pâte de pommes de terre avec une cuillère à café de jus de citron. La combinaison de jus de citron et de pomme de terre a un effet blanchissant; par conséquent, il peut éclaircir votre peau efficacement.

7. Éliminer les cellules mortes de la peau

Les pommes de terre ont des propriétés exfoliantes. Par conséquent, se débarrasser des cellules mortes de la peau est l’une des merveilleuses utilisations des pommes de terre pour la beauté que nous aimerions vous présenter dans cet article. L’application régulière de pommes de terre sur votre peau peut rajeunir et améliorer l’état de votre peau.

Il vous suffit de peler la peau des pommes de terre puis de les râper complètement. Appliquez cette pâte sur votre peau. Après 10 minutes, vous pouvez le laver à l’eau claire.

Il est recommandé de répéter ce traitement trois fois par semaine.

8. Augmentez la production de collagène

La production de collagène est importante si vous souhaitez avoir un son éclatant et sans défaut. Une diminution de la production de collagène peut entraîner des rides et des ridules. L’augmentation de la production de collagène est l’une des merveilleuses utilisations des pommes de terre. En effet, la vitamine C [4] présente dans les pommes de terre peut contribuer à la formation de collagène. Pour une meilleure santé de la peau et garder une peau impeccable, vous devez consommer des pommes de terre régulièrement.

En savoir plus: 33 sources naturelles de collagène auxquelles vous n’auriez peut-être jamais pensé

III – Utilisations des pommes de terre pour les soins capillaires

1. Prévenir la perte de cheveux

 

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La pomme de terre peut être utilisée pour fabriquer un masque capillaire qui prévient et traite la chute des cheveux. C’est l’une des utilisations étonnantes et merveilleuses des pommes de terre que nous aimerions vous présenter dans cet article.

Voici la procédure:

  • Peler la peau de pomme de terre puis extraire pour obtenir le jus de pomme de terre
  • Mélangez 2 cuillères à soupe de jus de pomme de terre avec 1 cuillère à soupe de miel et 2 cuillères à soupe d’aloe vera
  • Étalez ce mélange sur vos racines de cheveux
  • Massez vos cheveux et votre cuir chevelu pendant quelques minutes
  • Utilisez un bonnet de douche pour couvrir vos cheveux
  • Laissez reposer sur vos cheveux et votre cuir chevelu pendant quelques heures
  • Rincez vos cheveux avec un shampooing doux et de l’eau

Il est recommandé d’appliquer ce masque deux fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

Lire la suite: 70 meilleurs remèdes naturels contre la perte de cheveux chez les hommes et les femmes

2. Résolvez les cheveux gris

La pomme de terre peut être utilisée comme un merveilleux tonique capillaire qui peut prévenir et traiter le grisonnement prématuré. C’est l’une des utilisations étonnantes des pommes de terre pour les cheveux que nous aimerions vous présenter dans cet article.

Pour traiter les cheveux gris, vous devez suivre cette instruction:

  • Mauvaise eau dans une casserole
  • Ajouter les pelures de pommes de terre dans cette casserole et faire bouillir pendant quelques minutes
  • Filtrer l’eau
  • Shampooing vos cheveux
  • Utilisez cette solution aqueuse pour rincer vos cheveux

Ce traitement peut donner à vos cheveux une couleur naturelle. Vous devez appliquer ce tonique capillaire trois fois par semaine pour un résultat satisfaisant.

IV – Autres utilisations des pommes de terre

Les pommes de terre présentent de nombreux avantages et utilisations [5] . Outre les avantages mentionnés ci-dessus, les pommes de terre peuvent être utilisées pour éliminer les taches sur vos mains. Vous avez juste besoin de frotter un gros morceau de pomme de terre sur votre main pour enlever les taches.

Les pommes de terre sont également efficaces pour éliminer la ternissure de l’argenterie. Il vous suffit de faire bouillir les pommes de terre dans une casserole d’eau pendant quelques minutes, puis de mettre l’argenterie dans cette eau bouillie pendant au moins une heure pour éliminer complètement la ternissure.

Vous pouvez utiliser des pommes de terre pour restaurer vos vieilles chaussures. Coupez les pommes de terre crues en gros morceaux. Frottez ces morceaux de pommes de terre sur les vieilles chaussures avant d’appliquer le vernis. L’utilisation de pommes de terre peut rendre vos chaussures neuves et brillantes.

V – Effets secondaires des pommes de terre

Après avoir connu les avantages et les utilisations des pommes de terre pour la santé et la beauté, vous devriez demander les effets secondaires des pommes de terre. Lorsque vous choisissez des pommes de terre pour ces utilisations, vous devez éviter les pommes de terre vertes, les pommes de terre endommagées ou celles avec des pousses. En effet, les produits chimiques nocifs présents dans ces pommes de terre peuvent provoquer des nausées, des maux de tête, de la diarrhée, des vomissements, de l’agitation et même la mort. Vous ne pouvez pas détruire la substance toxique de ces pommes de terre par cuisson. Par conséquent, il est important que vous choisissiez les pommes de terre crues de bonne qualité.

Les femmes enceintes peuvent consommer ou appliquer des pommes de terre mûres et sans tache. Cependant, si vous utilisez des pommes de terre à des fins médicinales, vous devez consulter attentivement votre médecin pour éviter tout effet secondaire indésirable.

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Voici 27 utilisations de la pomme de terre pour la santé et la beauté que nous aimerions vous présenter dans cet article. Nous espérons que vous trouverez cet article utile et informatif. Toutes les questions peuvent être laissées dans la section des commentaires. Nous vous répondrons dès que possible. Merci d’avoir lu le post.

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