24 remèdes naturels pour les crampes menstruelles et le soulagement de la douleur

Dans la vie des femmes, la menstruation est un élément naturel et c’est un cauchemar pour la plupart des femmes. Les crampes menstruelles douloureuses sont le problème extrêmement ennuyeux. Et avez-vous souvent des crampes menstruelles? Voulez-vous savoir quelles sont les causes des crampes menstruelles? Si vous voulez savoir, voici votre réponse. Les crampes menstruelles sont causées par une substance semblable à une hormone, appelée prostaglandine. Et la prostaglandine est la principale raison qui amène les muscles utérins à entrer en contact pendant la menstruation. Les crampes menstruelles peuvent provoquer une douleur lancinante ou sourde dans le bas de l’abdomen ainsi qu’une douleur irradiée dans le dos et les cuisses. En général, les crampes surviennent le premier ou le deuxième jour de la période. Mais, certaines femmes ont des crampes avant le début de leur cycle. De plus, certains facteurs qui peuvent augmenter les chances d’avoir des crampes menstruelles sont la génétique, atteignant la puberté à un âge précoce, mode de vie malsain tel que fumer, boire de l’alcool, etc. et saignements abondants pendant la période. Par conséquent, le choix souvent de la plupart des femmes prend des médicaments pour réduire ou prévenir les crampes menstruelles. Cependant, lorsque vous utilisez trop de médicaments, non seulement ils ne vous aident pas seulement à réduire la douleur causée par les crampes, mais ils aggravent également votre situation. Il est maintenant temps de changer. Lorsque vous devez faire face à des crampes menstruelles, essayons d’appliquer des remèdes maison qui sont totalement naturels et sûrs à suivre. Voulez-vous les connaître? Si «oui», veuillez continuer à lire cet article sur notre page le choix souvent de la plupart des femmes prend des médicaments pour réduire ou prévenir les crampes menstruelles. Cependant, lorsque vous utilisez trop de médicaments, non seulement ils ne vous aident pas seulement à réduire la douleur causée par les crampes, mais ils aggravent également votre situation. Il est maintenant temps de changer. Lorsque vous devez faire face à des crampes menstruelles, essayons d’appliquer des remèdes maison qui sont totalement naturels et sûrs à suivre. Voulez-vous les connaître? Si «oui», veuillez continuer à lire cet article sur notre page le choix souvent de la plupart des femmes prend des médicaments pour réduire ou prévenir les crampes menstruelles. Cependant, lorsque vous utilisez trop de médicaments, non seulement ils ne vous aident pas seulement à réduire la douleur causée par les crampes, mais ils aggravent également votre situation. Il est maintenant temps de changer. Lorsque vous devez faire face à des crampes menstruelles, essayons d’appliquer des remèdes maison qui sont totalement naturels et sûrs à suivre. Voulez-vous les connaître? Si «oui», veuillez continuer à lire cet article sur notre pageAllRemedies.com qui vous présentera les 24 meilleurs remèdes naturels pour les crampes menstruelles et le soulagement de la douleur que vous pouvez suivre pour vous débarrasser rapidement de ce problème. Suivez cet écrit pour découvrir ces excellentes solutions de traitement des crampes menstruelles plus en détail!

Top 24 des remèdes naturels pour les crampes menstruelles et le soulagement de la douleur

Ce sont 24 remèdes naturels pour les crampes menstruelles que vous pouvez faire pour vous en débarrasser pendant la menstruation.

1. Chaleur

 

Le premier remède que vous pouvez appliquer est la chaleur. Cela peut aider à détendre les muscles contractés de l’utérus. Cela semble très simple pour contrôler vos crampes menstruelles, non? Donc, si vous souhaitez réduire la douleur causée par les crampes menstruelles, vous devez suivre ces recettes ci-dessous.

  • Versez l’eau chaude dans un coussin pour faire un coussin chauffant. Placez le coussin sur le bas du dos et la partie inférieure de votre abdomen. Vous pouvez également utiliser une bouillotte au lieu d’utiliser le coussin chauffant. Et vous devriez l’appliquer jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
  • De plus, vous pouvez utiliser une serviette. Puis trempez-le dans l’eau. Ensuite, essorez le renfoncement de l’eau. Mettez-le au micro-ondes et faites-le chauffer pendant une minute seulement. Placez la serviette sur le bas de votre abdomen jusqu’à ce qu’elle soit froide.
  • Enfin, le moyen le plus simple que vous pouvez utiliser est de prendre un bain chaud ou une douche. Cela vous procurera un soulagement de la douleur des crampes menstruelles.

2. Gingembre

 

Le gingembre est l’une des herbes les plus merveilleuses qui peut traiter de nombreux problèmes de santé. Et, bien sûr, c’est un remède efficace pour vous aider à réduire les crampes menstruelles.

Le gingembre joue un rôle important dans la diminution du niveau de douleur causé par la prostaglandine.

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Il combat également la fatigue associée au syndrome prémenstruel. De plus, il rend la période irrégulière régulière. Donc, si vous souhaitez réduire les crampes, veuillez suivre ces étapes ici:

  • Coupez un petit morceau de gingembre
  • Mettez-le dans une tasse d’eau et faites-le bouillir pendant environ 5 minutes
  • Après ébullition, filtrez-le
  • Ajoutez du miel ou du jus de citron si vous le souhaitez
  • Buvez ce thé trois fois par jour pendant la période menstruelle

Vous ajoutez également du gingembre dans vos repas lorsque vous cuisinez ou sucez les bonbons au gingembre lorsque les crampes vous attaquent.

3. Basilic

 

L’un des remèdes maison efficaces pour les crampes menstruelles est le basilic. Il contient de l’acide caféique qui comprend des propriétés analgésiques ou analgésiques. Cela vous aidera à réduire la douleur causée par les crampes menstruelles. Par conséquent, afin de réduire la douleur, vous pouvez consulter ces instructions ici:

Voici la première instruction:

  • Mettez une cuillère à soupe de feuilles de basilic dans une tasse d’eau bouillante
  • Puis couvrir hermétiquement
  • Laisse le refroidir
  • Enfin, buvez ce liquide toutes les quelques heures lorsque vous êtes en période menstruelle

Voici la deuxième instruction:

  • Prenez une poignée de feuilles de basilic
  • Écrasez-les pour en extraire le jus
  • Prenez deux cuillères à café de jus de basilic et mélangez avec une tasse d’eau tiède
  • Buvez ce liquide trois fois par jour pendant la période menstruelle, surtout lorsque vous ressentez la douleur

La troisième instruction est très facile et simple. Il vous suffit d’ajouter les feuilles de basilic frais à votre nourriture tous les jours

4. Cannelle

 

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Un autre remède maison qui fonctionne très efficacement est la cannelle. Les propriétés anti-coagulantes, anti-inflammatoires et antispasmodiques de la cannelle peuvent vous aider à vous débarrasser de la douleur. De plus, c’est une excellente source de fer, de manganèse, de fibres alimentaires et de calcium. Alors, tu veux diminuer tes crampes? Voici la direction détaillée que vous pouvez suivre

  • Remuez d’abord un quart de cuillère à café de cannelle en poudre dans une tasse d’eau chaude
  • Ensuite, laissez-le refroidir
  • Ensuite, appliquez du jus de citron ou du miel si vous le souhaitez
  • Enfin, buvez ce liquide trois fois avant vos règles environ un ou deux jours afin d’éviter les crampes

En outre, vous pouvez également appliquer la cannelle de cette façon:

  • Mélangez une demi-cuillère à café de cannelle en poudre avec une cuillère à soupe de miel
  • Mettez le mélange dans un verre d’eau tiède
  • Buvez ce liquide trois fois pendant le premier jour de vos règles afin de soulager la douleur

5. Fenouil

 

Le fenouil possède des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et phytoestrogènes qui peuvent vous aider à détendre les muscles de l’utérus. Cela signifie qu’il peut vous soulager des crampes. Il est donc considéré comme l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes menstruelles. Si vous souhaitez utiliser du fenouil pour réduire ou prévenir les crampes, vous devez suivre cette direction détaillée ici:

  • Tout d’abord, ajoutez une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante
  • Deuxièmement, laissez mijoter à feu doux environ 5 minutes
  • Ensuite, retirez le feu puis filtrez-le
  • Ajouter une cuillère à café de miel et bien mélanger
  • Buvez ce thé deux fois par jour avant vos menstruations trois jours. Et vous pouvez répéter au besoin pour diminuer la douleur

Faites attention: pendant le thé chaud pour obtenir le meilleur résultat

6. Mélasse Blackstrap

 

La mélasse Blackstrap est également l’un des remèdes naturels contre les crampes menstruelles. C’est une riche source de fer, de magnésium, de vitamine B6, de manganèse, de calcium, de sélénium et de potassium, qui peut aider à apaiser les muscles de l’utérus et à réduire les caillots sanguins. Ensuite, vous devriez essayer ceci afin de vous débarrasser des crampes en suivant ces instructions détaillées. Mais avant de faire ce remède, ces choses doivent être bien préparées

  • Mélasse
  • Lait

Maintenant faisons

  • Ajouter une ou deux cuillères à café de mélasse noire dans une tasse de lait chaud
  • Bien mélanger
  • Buvez-le lorsque vous avez des crampes et vous pouvez continuer au besoin

7. Thé à la camomille

 

La camomille peut détendre l’utérus et soulager les contractions spasmodiques grâce à ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Alors, vous souhaitez revivre vos douleurs causées par les crampes menstruelles ? Faisons cette instruction détaillée:

  • Faire bouillir une tasse d’eau
  • Mettez un sachet de thé à la camomille dans une tasse, puis versez l’eau bouillante dans une tasse aussi
  • Ensuite, couvrez et laissez infuser de 10 à 15 minutes
  • Pressez le sachet de thé
  • Ajoutez du miel ou du jus de citron si vous le souhaitez
  • Buvez deux ou trois tasses par jour pendant une semaine avant vos menstruations

8. Persil

 

L’un des remèdes maison pour les crampes menstruelles est le persil. Non seulement cela aide à stimuler le processus menstruel, à soulager les crampes, mais il peut également aider à réguler les cycles irréguliers. Par conséquent, pourquoi n’essayez-vous pas le persil pour réduire la douleur? Maintenant, implémentons la direction ici:

  • Faire bouillir une tasse d’eau
  • Mettez un quart de persil dans une tasse
  • Ensuite, versez de l’eau bouillante dans la tasse
  • Laisser infuser pendant environ 5 minutes
  • Filtrer et boire immédiatement
  • Buvez-le deux fois par jour pendant vos règles

9. Graine de lin

 

Les graines de lin sont également utilisées pour réduire les crampes. Les acides gras essentiels présents dans la graine de lin peuvent stabiliser la production de progestérone. De plus, il améliore la fonction utérine tout en traitant les problèmes de fertilité.

Lorsque vous souhaitez l’utiliser pour guérir la douleur causée par les crampes menstruelles, vous devez consommer une ou deux cuillères à soupe de graines de lin chaque jour.

Parfois, vous pouvez ajouter des graines de lin à votre salade, vos céréales ou votre yogourt. Vous pouvez également ajouter des graines de lin au smoothie.

10. Papaye

 

La papaye est également l’un des remèdes maison utiles pour les crampes menstruelles en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. En outre, il contient beaucoup de nutriments tels que le fer, le calcium, le carotène, la vitamine C et A qui peuvent aider à apaiser la paroi utérine tout en facilitant les contractions musculaires.

Par conséquent, si vous êtes en menstruation, vous devez ajouter de la papaye à votre alimentation. Cela vous aidera à vous débarrasser de la douleur causée par les crampes.

11. Graines de sésame

 

Les graines de sésame peuvent maintenir le flux sanguin régulier et réduire la douleur causée par les crampes. C’est pourquoi il est considéré comme l’un des remèdes naturels contre les crampes menstruelles. Si vous utilisez des graines de sésame pour traiter la douleur des crampes, vous devez suivre ces étapes ici:

  • Prenez des graines de sésame
  • Faites-les tremper dans l’eau
  • Filtrez-le
  • Buvez le liquide deux fois par jour avant votre cycle menstruel un ou deux jours

De plus, vous pouvez manger une poignée de graines de sésame au moins un ou deux jours avant votre cycle menstruel afin de vous débarrasser de la douleur.

12. Graines de coriandre

Les graines de coriandre contiennent des propriétés anti-inflammatoires et d’autres propriétés utiles qui ont pour effet de diminuer la douleur causée par les crampes pendant votre cycle menstruel. De plus, il peut corriger le cycle irrégulier. Par conséquent, vous devez suivre ces étapes ci-dessous pour guérir les crampes menstruelles:

  • Prenez une poignée de graines de coriandre en attendant faire bouillir une tasse d’eau
  • Mettez les graines de coriandre dans l’eau bouillante et laissez mijoter environ 5 minutes
  • Filtrez-le
  • Buvez ce liquide deux fois par jour pendant le cycle menstruel

N’oubliez pas: buvez ce liquide lorsqu’il est chaud pour obtenir le meilleur résultat

13. Aliments riches en calcium

 

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Le calcium joue un rôle important dans le traitement des crampes menstruelles. De nombreuses études montrent que le calcium peut maintenir les muscles, en particulier les muscles de l’utérus. De plus, le calcium peut aider à réduire la rétention d’eau tout en améliorant l’humeur.

En conséquence, les aliments riches en calcium sont répertoriés comme l’un des remèdes maison efficaces contre les crampes menstruelles. En moyenne, les femmes devraient prendre 800 mg de calcium, ce qui équivaut à trois tasses de lait.

Parfois, vous devriez prendre une tasse de yogourt qui vous fournit 300 mg de calcium. Et vous mangez du yaourt deux fois par jour pour obtenir le meilleur résultat

14. Thé à la menthe

 

Tout comme le thé à la camomille, le thé à la menthe est également l’un des remèdes naturels et efficaces contre les crampes menstruelles. Cela peut soulager la douleur si vous appliquez ce remède comme indiqué ci-dessous:

  • Faire bouillir une tasse d’eau
  • Ajouter quelques feuilles de menthe dans l’eau bouillante
  • Laisser infuser environ 5 minutes
  • Filtrez-le
  • Buvez ce thé une ou deux tasses par jour pendant votre cycle menstruel

Cependant, si vous n’avez pas le temps de faire du thé à la menthe, vous feriez mieux d’essayer un bonbon à la menthe. Cela peut vous aider à vous soulager.

15. Bain minéral

 

Prendre un bain est la meilleure façon de se détendre. Et il est très utile de réduire la douleur causée par les crampes menstruelles pendant la menstruation. Afin d’obtenir le meilleur résultat, vous devez mettre en œuvre la direction ci-dessous:

  • Préparez un bain chaud
  • Versez dans le bain une tasse de sel marin. Si vous n’avez pas de sel de mer, utilisez plutôt du bicarbonate de soude
  • Faites tremper votre corps au moins 20 minutes
  • Vous pouvez le faire quotidiennement pendant la période
16. Banane

 

La banane n’est pas seulement un fruit populaire mais aussi un bon remède qui est utilisé pour traiter de nombreux problèmes de santé, y compris les crampes menstruelles. C’est une excellente source de potassium et de vitamine B6 qui peut vous aider à réduire les crampes et la rétention d’eau.

Par conséquent, vous devez prendre au moins une banane par jour afin de pouvoir réduire votre douleur. En outre, vous pouvez mélanger des bananes avec du yogourt sans gras. Parfois, vous devez couper une banane en petits morceaux et les manger avec des céréales. Si vous faites une salade de fruits, n’oubliez pas d’ajouter des tranches de banane.

Faites attention: vous devriez retirer les chips de banane car elles contiennent des graisses et du sucre ajoutés.

17. Salade de carottes et d’avocat

 

L’avocat contient beaucoup de vitamine E tandis que la carotte contient beaucoup de vitamine A. Les deux types de vitamines peuvent vous aider à réduire la douleur causée par les crampes pendant vos règles. De plus, ils peuvent limiter la quantité de sang que vous avez perdue pendant la menstruation. Par conséquent, manger cette salade est l’un des remèdes maison efficaces contre les crampes menstruelles

Et avant de manger, vous devez préparer ces choses:

  • Un gros avocat
  • Quatre carottes moyennes
  • Un trait de vinaigre balsamique
  • Graines de tournesol
  • Sel et poivre

Faisons ce remède:

  • Tout d’abord, épluchez l’avocat et coupez-le en dés
  • Deuxièmement, épluchez les carottes et râpez-les
  • Mélanger les carottes et l’avocat dans un bol moyen
  • Ensuite, saupoudrez de poivre, sel, graines de tournesol et vinaigre balsamique
  • Enfin, couvrez-le puis mettez au réfrigérateur au moins 20 minutes
  • Mangez cette salade une fois par jour pendant les menstruations
18. Salade de brocoli aux pommes et canneberges

 

Si vous voulez soigner vos crampes, essayons cette salade super saine. Cette salade est composée d’ingrédients nutritifs qui comprennent du calcium, de la vitamine B6, du zinc, de la vitamine B3 et du magnésium qui peuvent combattre les crampes menstruelles. Pour préparer cette salade, vous devez préparer ces ingrédients:

  • Quatre tasses de fleurons de brocoli frais
  • Une demi-tasse de canneberges séchées
  • Une demi-tasse de graines de tournesol
  • Trois pommes
  • Un quart de tasse d’oignon rouge
  • Une tasse de yogourt nature
  • Deux cuillères à café de moutarde
  • Un quart de tasse de miel

Voici la recette détaillée:

  • Tout d’abord, hachez les pommes et l’oignon
  • Ensuite, mettez les fleurons de brocoli, les pommes hachées, les canneberges séchées, l’oignon haché et les graines de tournesol dans un bol
  • Ensuite, mélangez le yogourt nature, la moutarde et le miel dans un petit bol
  • Après cela, versez le mélange de miel, de yaourt, de moutarde dans le premier bol
  • Lancez la salade
  • Mettez-le au réfrigérateur afin de le refroidir avant de le manger.
  • Vous feriez mieux de manger cette salade nutritive une fois par jour pendant les menstruations
19. Roquette, avocat, salade de tomates

 

L’avocat est une excellente source de vitamine E. Selon certaines études, la vitamine E aide à soulager la dysménorrhée primaire. Ou en d’autres termes, la vitamine E peut limiter la quantité de sang que vous avez perdue et réduire les douleurs menstruelles. Donc essayer cette salade est un bon moyen de réduire les crampes. Avant de faire cette salade, préparons ces ingrédients:

  • Trois tasses de jeunes feuilles de roquette
  • Deux tasses de tomates cerises
  • Un quart de tasse de tomates séchées au soleil
  • Deux cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Une cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • Deux petits avocats

Voici les instructions détaillées:

  • Rincez d’abord les feuilles de roquette et les tomates cerises. Pendant ce temps, hachez les tomates séchées au soleil, coupez les tomates cerises en deux moitiés
  • Ensuite, mettez tous les ingrédients sauf les avocats dans un grand bol
  • Placez un couvercle dans le bol
  • Bien mélanger
  • Couper les avocats en petites tranches
  • Mettez la salade sur la place et placez les tranches d’avocat dessus.
  • Mangez cette salade une fois par jour pendant les menstruations
20. Smoothie au concombre et au miel

 

Ce smoothie est l’un des remèdes maison efficaces et faciles pour les crampes menstruelles. Il vous apportera beaucoup de calcium et de magnésium qui peuvent combattre les crampes menstruelles. Et pour faire le smoothie, ces ingrédients doivent être préparés:

  • Une tasse et demie de concombre haché
  • Une tasse et demie de melon miel haché
  • Une tasse de yogourt nature
  • Une cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche et hachée
  • Jus de citron frais
  • Glace pilée
  • Quartiers de citron et feuilles de menthe fraîche (pour la garniture)

Voici la recette que vous pouvez suivre:

  • Mélanger tous les ingrédients ensemble, sauf les quartiers de citron et les feuilles de menthe fraîche
  • Mélangez-les jusqu’à ce qu’il devienne lisse
  • Après cela, versez le mélange dans le verre
  • Garnir de feuilles de menthe fraîche et de quartiers de citron
  • Buvez ce smoothie une fois par jour pendant la période menstruelle
21. Smoothie à l’ananas et à la banane

 

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En raison de son apport en vitamine B6 et en potassium, ce smoothie peut vous aider à combattre les crampes. Maintenant, préparons ces choses pour faire le smoothie délicieux et nutritif

  • Une tasse de banane hachée et mûre
  • Une tasse d’ananas haché
  • Une tasse de jus d’ananas
  • Une tasse de glace pilée

Voici la direction détaillée:

  • Mettez tous les ingrédients dans le mixeur
  • Mélangez-les jusqu’à ce qu’ils deviennent lisses
  • Versez le mélange dans un verre
  • Buvez ce smoothie une fois par jour pendant votre période menstruelle
22. Smoothie au concombre avec probiotiques

 

Ce smoothie est une excellente source de magnésium et de calcium qui peut combattre les crampes menstruelles. Donc, pour faire ce smoothie, il vaut mieux bien préparer ces choses

  • Trois tasses et demie de concombre non pelé et haché
  • Une tasse de yogourt nature
  • Jus de citron frais
  • Pincée de sel
  • Une pincée de poivre noir
  • Glace pilée
  • Quartiers de citron (pour la garniture)

Maintenant, implémentons le smoothie:

  • Mettez le concombre, le yogourt, le jus de citron, le sel et le poivre dans le mélangeur
  • Mélangez-les jusqu’à ce qu’ils soient lisses
  • Placez la glace dans un verre puis versez le mélange dans le verre
  • Garnir de quartiers de citron si vous le souhaitez
  • Buvez ce smoothie une fois par jour pendant la période menstruelle
23. Soupe aux épinards

 

Les épinards sont l’un des remèdes maison efficaces pour les crampes menstruelles. Il vous apportera de la vitamine E, du magnésium et de la vitamine B6 qui peuvent combattre les crampes menstruelles. C’est pourquoi cela vous soulagera après avoir pris des épinards. Et si vous pouvez manger des épinards frais, pourquoi ne pas les utiliser pour faire de la soupe? Voici ce que vous devez préparer:

  • 10 oz d’épinards frais
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 oignon jaune haché
  • 2 tasses d’eau
  • 2 tasses de lait
  • 3 cuillères à soupe de farine
  • Une pincée de poivre blanc moulu
  • Une pincée de muscade moulue
  • Sel

Voici la recette spécifique

  • Après avoir lavé et égoutté les épinards, les hacher grossièrement
  • Faire chauffer l’huile d’olive pendant ce temps l’oignon dans une grande casserole jusqu’à ce qu’il soit doré
  • Ajouter les épinards et l’eau, puis les faire bouillir jusqu’à ce que les épinards soient tendres
  • Mettez le lait froid et la farine dans un petit bol, puis fouettez-les ensemble
  • Versez ensuite le mélange dans la casserole et fouettez
  • Continuez à bouillir et laissez mijoter après quelques minutes
  • Assaisonner avec du poivre, du sel et de la muscade
  • Retirer le feu
  • Versez la soupe dans un bol et dégustez-la
  • Prenez cette soupe une fois par jour pendant le cycle menstruel
24. Soupe d’orge aux carottes et au persil

 

Une autre soupe qui est répertoriée comme l’un des remèdes maison pour les crampes menstruelles est la soupe à l’orge. Cette soupe contient beaucoup de vitamine B6 et de vitamine B3 qui peuvent vous aider à réduire les crampes menstruelles pendant votre cycle. Et ce que vous devez préparer sont:

  • Deux tiers de tasse d’eau
  • Un tiers de tasse d’orge perlé
  • Deux cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Une demi-tasse d’oignon jaune haché
  • Une tasse de carotte
  • Deux tasses de bouillon de légumes
  • Une tasse et deux tiers de yogourt nature
  • Deux tiers de tasse de persil frais et haché
  • Sel et poivre

Maintenant cuisinons cette soupe

  • Faire bouillir de l’eau dans une marmite
  • Ajouter l’orge dans la casserole et laisser mijoter environ 20 à 30 minutes à feu doux
  • Lorsque l’eau s’est évaporée, retirez le feu et mettez de côté
  • Prenez une autre casserole, mettez l’huile d’olive et l’oignon à l’intérieur, faites cuire à feu moyen environ 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’il soit tendre
  • Ajouter les carottes et le bouillon
  • Poursuivez la cuisson puis laissez mijoter environ 20 minutes
  • Ajouter l’orge cuite et laisser mijoter en quelques minutes
  • Retirer le feu
  • Mélangez la soupe avec le yaourt et mangez aussitôt pour vous débarrasser des crampes

Non seulement en appliquant des remèdes maison pour les crampes menstruelles, vous devriez faire ces choses si vous voulez réduire la douleur causée par les crampes.

  • Éloignez-vous du stress, de la panique et de la nervosité
  • Dormez suffisamment peut-être 8 heures par jour
  • Mangez plus de poisson pour obtenir des acides gras oméga-3 qui peuvent vous aider à réduire la douleur pendant le cycle menstruel
  • Mangez plus d’aliments contenant du fer
  • Changez vos tampons une fois toutes les 6 heures
  • Utilisez de l’eau tiède pour vous laver deux ou trois fois par jour pendant la période menstruelle

De plus, vous ne devez pas non plus faire ces choses:

  • Buvez de l’alcool, de la caféine, mangez des chocolats et de la malbouffe
  • Fumer ces jours-là
  • Mangez plus de sel ou de sucre
  • Travailler trop dur
  • Prenez les analgésiques quand il n’y a rien sur votre estomac.

Si vous voulez en savoir plus sur les remèdes naturels à la maison pour d’autres maladies et affections, rendez-vous sur notre page principale Remèdes à la maison . Après avoir lu l’article des 24 meilleurs remèdes naturels pour les crampes menstruelles et le soulagement de la douleur, espérons qu’il pourra vous aider à trouver les meilleurs et les plus appropriés remèdes maison pour vous débarrasser facilement et rapidement de vos crampes pendant la période menstruelle. Cependant, l’article est uniquement à des fins d’information; par conséquent, vous devriez consulter votre médecin afin d’obtenir des conseils avant d’appliquer l’un de ces remèdes maison pour les crampes menstruelles. Si vous avez des questions, ou si vous connaissez d’autres remèdes maison pour les crampes menstruelles, veuillez les laisser ci-dessous.

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