24 astuces pour booster le sexe féminin rapidement et naturellement après 50 ans et la ménopause

Le désir sexuel féminin fluctue naturellement au fil des années. Une libido élevée et faible coïncide avec des changements dans la vie, tels que la ménopause, la grossesse ou la maladie. En outre, certains médicaments utilisés pour les troubles de l’humeur peuvent également entraîner une baisse de la libido féminine. Cependant, vous ne devriez pas trop vous inquiéter si vous avez une faible libido, car il existe des techniques sexuelles et des changements de mode de vie qui peuvent vous aider à améliorer votre état.

  • 29 conseils pour traiter l’impuissance et l’éjaculation prématurée à l’aide de remèdes maison / 20 huiles essentielles pour la ménopause Perte de cheveux, insomnie, fatigue, démangeaisons, sécheresse

Liste de moyens simples pour stimuler rapidement la libido féminine

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera quelques-uns des moyens simples qui peuvent aider les femmes à faible libido à améliorer leur condition. Cependant, avant de découvrir ces remèdes maison efficaces, nous devons comprendre les causes des symptômes d’une faible libido féminine.

I. Causes de la faible libido chez la femme

Le désir sexuel est basé sur une interaction complexe de nombreux facteurs, y compris la santé physique et émotionnelle, les croyances, les expériences, le mode de vie, ainsi que la relation actuelle.

Causes physiques:

  • Problèmes sexuels tels que douleur pendant les rapports sexuels ou incapacité à l’orgasme
  • Maladies médicales telles que le cancer, l’arthrite, le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies neurologiques et les maladies coronariennes.
  • Certains médicaments tels que les antidépresseurs.
  • Les habitudes de vie telles que la consommation élevée d’alcool et le tabagisme.
  • Chirurgie liée au tractus génital ou aux seins.
  • Fatigue de s’occuper de parents vieillissants ou de jeunes enfants.
  • Changements hormonaux pendant la ménopause ou la grossesse et l’allaitement

Causes psychologiques:

  • Problèmes de santé mentale tels que le stress, la dépression ou l’anxiété
  • Mauvaise image corporelle
  • Antécédents d’abus sexuels
  • Faible estime de soi
  • Expériences sexuelles négatives antérieures
  • Problèmes relationnels

Liste des 14 conseils pour augmenter la libido féminine rapidement, naturellement, instantanément Après 50 ans vous montrera quelques-uns des meilleurs conseils qui peuvent vous aider à augmenter naturellement la libido féminine, alors jetez-y un œil!

II. Symptômes d’une faible libido chez la femme

La libido de chacun est différente et elle change en fonction des circonstances de sa vie. Et, selon une étude récente, la plupart des femmes de plus de 50 ans ont une faible libido. Certains symptômes courants de la faible libido féminine comprennent:

  • N’ayant aucun intérêt pour toutes les activités sexuelles, y compris la masturbation
  • Jamais ou rarement des pensées sexuelles
  • Être préoccupé par le manque d’activité sexuelle

Pour connaître certains des meilleurs aliments qui sont bons pour le pouvoir sexuel pour les hommes et les femmes, lisez 51 Meilleur régime et aliments pour le pouvoir sexuel pour hommes et femmes

III. Comment stimuler naturellement la libido féminine

Il existe quelques remèdes maison qui peuvent aider à stimuler la faible libido chez la femme. En fait, tous ces remèdes se sont avérés efficaces pour améliorer la santé sexuelle sans causer d’effets secondaires indésirables, de sorte que vous pouvez vous sentir en sécurité lorsque vous appliquez l’un de ces remèdes à la maison.

1. Mangez propre

 

C’est la première façon de stimuler la libido féminine après 50 ans que nous voulons mentionner dans cet article. Une étude a révélé une relation entre un taux de cholestérol élevé et des femmes qui ont des difficultés à l’excitation et à l’orgasme. Une fois que l’hormone cholestérol s’accumule dans les artères, elle peut restreindre la circulation sanguine vers la région pelvienne, entraînant ainsi une diminution de la sensation vaginale. Et puis, les femmes auront plus de mal à atteindre un orgasme. Afin de maintenir votre taux de cholestérol équilibré, vous devez consommer des aliments plus sains tels que les fruits et légumes et réduire simultanément les produits au lait entier et les graisses animales.

Lire La Suite  Pneumoconiose des travailleurs du charbon (maladie pulmonaire noire, inhalation de poussière de charbon)

Lisez les 27 meilleurs aliments qui augmentent la libido chez les hommes et les femmes pour découvrir certains des meilleurs aliments qui aident à augmenter la libido chez les hommes et les femmes.

2. Essayez une nouvelle position sexuelle

Lorsque vous recherchez des moyens simples de stimuler naturellement la libido féminine, vous ne devriez pas manquer cette solution. Pour augmenter la faible libido, vous pouvez envisager de faire quelques changements dans la chambre à coucher. Par exemple, vous pouvez essayer une nouvelle position sexuelle. Il y a beaucoup de positions sexuelles là-bas, et le fait d’essayer différentes choses peut rendre votre sexe plus excitant.

Si vous voulez connaître certaines des positions sexuelles faciles pour l’orgasme féminin, lisez la liste des 11 meilleures positions sexuelles faciles pour l’orgasme féminin

3. Vitamines et minéraux

Certaines vitamines et minéraux essentiels peuvent aider à stimuler la libido chez les femmes. Ils comprennent:

  • Vitamines B: elles empêchent la dégradation de la dopamine et de la sérotonine, vous aidant ainsi à rester énergique.
  • Zinc: Il aide à augmenter la production de testostérone et empêche la testostérone de se transformer en œstrogène.
  • Magnésium: il aide à empêcher votre testostérone de se lier aux protéines. En outre, il combat également l’anxiété et prévient simultanément les sentiments dépressifs.
  • Acides gras oméga-3: ils aident à équilibrer les niveaux d’œstrogène et de progestérone, ce qui aide à produire plus d’oxyde nitrique et conduit à de meilleurs orgasmes.
  • Probiotiques: Ils ont des effets positifs sur votre santé mentale et votre libido.
4. Faites Kegels

Selon une étude [1] , les exercices de Kegel ou les exercices du plancher pelvien peuvent améliorer la force de vos muscles impliqués dans l’orgasme. Simplement, il vous suffit de resserrer vos muscles pelviens comme vous arrêtez le flux urinaire, puis maintenez pendant quelques secondes, détendez-vous pendant quelques secondes et répétez ce processus. Pour de meilleurs résultats, vous devez faire ces exercices plusieurs fois par jour. Vous pouvez le faire en marchant, en regardant la télévision ou en travaillant. Un conseil pour vous est que vous devriez commencer par 4 à 5 répétitions de prises de deux secondes et environ trois fois par jour. Progressivement, vous augmentez jusqu’à 10 secondes de prise.

En savoir plus: 14 avantages pour la santé des exercices de Kegel pour les hommes et les femmes sexuellement et pendant la grossesse

5. Dormez bien

Quand il s’agit d’apprendre à stimuler rapidement la libido féminine, il est très important de bien dormir. Avoir un bon sommeil aide à améliorer votre réponse à l’insuline, contrôle votre taux de cortisol et augmente la production d’œstrogènes, de testostérone et de progestérone. Plus vos niveaux de ces hormones sexuelles sont élevés, plus votre libido sera élevée.

6. Yoga

En plus de vous aider à devenir plus flexible, le yoga est également un booster de libido. Cela vous fait vous sentir plus familier avec le corps et ensuite entrer en contact avec vos orgasmes. En outre, les poses de yoga peuvent également aider à augmenter vos orgasmes en stimulant la circulation sanguine vers vos organes sexuels. Vous pouvez essayer la planche Kneeling Core car elle est très bonne pour augmenter la libido féminine.

En savoir plus: 10 meilleures et simples poses de yoga de grossesse pour les femmes enceintes

7. Perdre du poids

Si le poids supplémentaire vous empêche de profiter des orgasmes, vous devriez envisager de perdre du poids supplémentaire pour relancer votre libido. En réduisant les sucres et les farines raffinées de votre alimentation quotidienne, en buvant 6 à 8 verres d’eau par jour et en mangeant un dîner plus léger, vous pourrez perdre du poids.

Lire La Suite  36 remèdes naturels pour les boutons sur le visage
8. Déstresser avant les rapports sexuels

Le stress quotidien peut nuire à votre vie sexuelle. Des études ont montré que lorsque vous êtes stressé, votre corps produit davantage l’hormone appelée cortisol, qui peut réduire le désir sexuel. Par conséquent, avant le coucher et avant les rapports sexuels, vous devriez trouver un moyen de vous détendre et de libérer le stress quotidien, que ce soit en regardant une vidéo amusante, en écoutant de la musique apaisante ou en prenant un bain chaud. De plus, penser au sexe peut aider à augmenter votre désir sexuel.

En savoir plus: Top 48 des meilleurs remèdes maison pour le soulagement et l’élimination du stress

9. Racine de Maca

Selon une recherche [2] , la teneur élevée en iode trouvée dans la racine de maca soutient l’équilibre hormonal chez les femmes. En outre, il contient également des niveaux élevés de zinc, qui est connu comme un excellent minéral pour les hormones sexuelles. Selon une étude, les femmes qui ont pris la racine de maca ont déclaré avoir de meilleures expériences sexuelles et une meilleure satisfaction.

Voulez-vous découvrir d’autres façons de stimuler la libido féminine après la ménopause? Gardez les deux yeux sur le reste de cet article, puis essayez d’appliquer un ou plusieurs de ces remèdes naturels pour de bon.

10. Muira Puama

 

Les femmes qui ont pris du muira puama ont signalé des améliorations du désir et de la jouissance sexuelle. Son effet positif sur l’expérience sexuelle peut contribuer à la santé sexuelle et reproductive des femmes.

11. Avena Sativa

C’est un autre excellent moyen de stimuler la libido féminine après la ménopause que vous devriez essayer. Avena sativa contient des pouvoirs aphrodisiaques et stimulants de la libido. Il a été utilisé pour augmenter la stimulation vaginale et les désirs sexuels pendant des années. Il aide à augmenter les niveaux de testostérone, fournissant au corps de la femme les hormones nécessaires à la stimulation sexuelle.

12. Chocolat noir

Le chocolat noir à 70% de cacao peut aider à augmenter les niveaux de dopamine dans le cerveau des femmes. Une augmentation de l’hormone «chimique du plaisir» du cerveau contribue à améliorer l’humeur et augmente la réponse du corps à la stimulation sexuelle.

13. Racine de Suma

Cette herbe est bien connue pour sa capacité à aider à l’équilibre hormonal féminin et à améliorer la libido. En outre, la racine de suma aide également à augmenter les niveaux d’hormone œstrogène appelée estradiol-17beta pendant les années de reproduction d’une femme. Selon une étude, les femmes qui ont pris cette herbe ont déclaré avoir des expériences sexuelles et une satisfaction plus intenses.

14. Tongkat Ali

Considéré comme l’un des plus grands aphrodisiaques naturels, l’extrait de Tongkat ali peut aider les femmes à améliorer le désir et la sensibilité érogène. Il s’est avéré utile pour les femmes à faible libido, car il aide également à réduire le stress et stimule la fonction cérébrale globale. En équilibrant les niveaux d’hormones avec un niveau accru de testostérone, les femmes pourront bénéficier d’un meilleur métabolisme et maintenir un poids santé.

15. Damiana

La feuille de Damiana est considérée comme un stimulant de la libido. Il contient des flavonoïdes, des glycosides, des composés phénoliques, des terpénoïdes et même de la caféine. Et, tous ces composés contribuent à réduire le stress et à augmenter simultanément la circulation sanguine, en particulier pour la région pelvienne où une sensibilité sexuelle accrue contribue à une stimulation plus intense.

16. Racine Ashwaganda

La racine d’Ashwagandha a été considérée comme un exhausteur de passion et de désir. En plus de stimuler la libido et d’augmenter la satisfaction sexuelle, cette herbe peut aider à augmenter la circulation sanguine vers le clitoris ainsi que vers d’autres organes sexuels féminins, créant ainsi des expériences sexuelles plus intenses.

17. Catuaba

Selon une étude sur les bienfaits du catuaba [3] , le catuaba contient de puissants pouvoirs aphrodisiaques. En outre, son composé actif appelé yohimbine aide également à stimuler la libido et le désir sexuel. De plus, il a été constaté qu’il augmentait les niveaux de dopamine dans le cerveau, ce qui augmentait la sensibilité à la stimulation érogène. Il a été prouvé que l’utilisation régulière de catuaba crée des rêves érotiques et augmente la satisfaction sexuelle ainsi que l’intensité de l’orgasme.

Lire La Suite  27 remèdes à la maison pour les yeux roses chez les adultes
18. Shatavari

Shatavari est une excellente herbe utilisée dans l’Ayurveda et est considérée comme un excellent tonique féminin. Il peut être utilisé pour traiter l’infertilité féminine et augmenter la libido. Cette herbe contient des effets anti-inflammatoires sur les organes sexuels, améliorant ainsi une ovulation saine. En fait, si vous voulez savoir comment stimuler la libido féminine après 50 ans, vous devriez essayer cette herbe!

19. Tribulus terrestris

 

Les femmes qui ont utilisé cette herbe ont signalé une excitation accrue et des orgasmes plus intenses. Tribulus terrestris stimule les récepteurs aux androgènes dans le cerveau, rendant ainsi le corps de la femme beaucoup plus sensible aux hormones sexuelles. En plus de cela, selon une recherche [4] , cette plante aide également à soulager l’anxiété, le stress et la dépression.

20. Examinez votre relation

Une faible libido peut être causée par des problèmes relationnels en dehors de votre chambre. Qu’il s’agisse d’un problème mineur ou grave, un thérapeute conjugal ou familial peut vous aider à faire face à ces problèmes. Si le sexe est le seul problème entre vous et votre partenaire, vous devriez consulter un sexologue. Les experts suggèrent que passer une journée au spa ensemble peut aider à augmenter la circulation sanguine et à améliorer naturellement la libido.

21. Contact physique

Tenir la main de son partenaire est si doux, mais savez-vous que cela contribue également à une meilleure sexualité? Des études ont montré que le fait de toucher votre partenaire peut amener votre corps à produire l’hormone appelée ocytocine, qui stimule la proximité et l’excitation. Même des câlins de 20 secondes peuvent également vous aider à vous sentir plus lié. Par conséquent, vous devez embrasser et câliner votre partenaire autant que possible. Surtout, choisir des moments inattendus pour toucher votre partenaire peut susciter des sentiments d’intimité ainsi que du désir sexuel.

22. Changer la pilule contraceptive

C’est un autre excellent moyen de stimuler naturellement la libido féminine que vous ne devriez pas regarder en bas, mais envisagez de postuler pour de bon. Les pilules contraceptives triphasiques peuvent moins interférer avec votre libido que les pilules monophasiques. Par conséquent, si vous pensez que votre pilule contraceptive est la raison de votre faible libido, vous devriez envisager de la changer.

23. Faites-le simplement

Plus vous avez d’activité sexuelle, plus il est facile de vous exciter. Et si vous avez moins de relations sexuelles, votre corps peut oublier sa libido. Donc, vous devriez essayer d’avoir des «relations sexuelles d’entretien» avec votre partenaire. Cela aide également votre partenaire à se sentir bien dans la relation et aide votre propre désir sexuel. Vous pouvez permettre à votre partenaire de vous toucher sexuellement, que vous ayez un désir sexuel ou non. Ensuite, il peut stimuler les parties du cerveau impliquées dans l’excitation sexuelle, et l’excitation physique suivra.

24. Utiliser des aides à l’excitation

C’est le dernier mais très important moyen de stimuler rapidement la libido féminine que nous voulons mentionner dans cet article et que nous voulons que toutes mes lectrices, en particulier celles qui ont une faible libido, postulent pour de bon. Vous pouvez utiliser des gels, des lubrifiants, des sextoys et des huiles de massage pour augmenter vos sensations agréables et augmenter votre libido [5] . Vous pouvez appliquer le gel par voie topique sur le clitoris afin d’augmenter la sensibilité et d’augmenter le plaisir pendant les rapports sexuels.

Il n’est pas nécessaire d’appliquer un seul remède à la fois, car ils se complètent mutuellement. Ainsi, vous pouvez envisager d’utiliser quelques remèdes en même temps afin d’améliorer votre pulsion sexuelle le plus rapidement possible. Si vous avez une idée de cet article ou si vous connaissez d’autres moyens efficaces pour stimuler la libido féminine après 50 ans, n’hésitez pas à les partager avec d’autres lectrices en laissant votre commentaire dans la section commentaires ci-dessous. De plus, si vous voulez en savoir plus sur la santé sexuelle, n’oubliez pas de visiter régulièrement notre catégorie Santé sexuelle .

  • Leave Comments