Les pousses de luzerne et les feuilles appartenant à la plante de luzerne (également appelée Medicago sativa) ont été utilisées à des fins médicinales depuis des lustres. De nombreuses propriétés et avantages merveilleux des germes de luzerne et des feuilles ont été étudiés dans de nombreuses études et recherches. Les anciens Chinois ont commencé à utiliser la luzerne pour traiter des affections telles que les problèmes gastro-intestinaux, les calculs rénaux, etc. En outre, la luzerne est considérée comme l’un des remèdes ayurvédiques efficaces contre l’arthrite et les maladies gastro-intestinales. Dans cet article sur AllRemedies , nous aimerions vous présenter une liste des avantages étonnants des germes et des feuilles de luzerne.
I – Quels sont les avantages des pousses et des feuilles de luzerne – Utilisations étonnantes de la luzerne pour différentes affections
La luzerne est bien connue comme plante nutritive. La luzerne regorge de minéraux, de vitamines et d’autres nutriments qui stimulent la croissance et la force de vos os. De plus, la consommation régulière de luzerne maintient également votre corps en bonne santé. La luzerne est une excellente source de vitamine K, vitamine E, vitamine C, vitamine B6, vitamine B1, vitamine A et protéines. En outre, elle est également riche en potassium, calcium, fer, carotène et zinc [1] [2] Chargée de minéraux essentiels et de vitamines vitales pour la santé et la beauté, la luzerne a été utilisée comme remède à base de plantes efficace pour différentes affections telles que gonflement, problèmes rénaux, rétention d’eau, trouble auto-immun, arthrite, accident vasculaire cérébral, coqueluche, taux de cholestérol élevé, etc.
Pour en savoir plus sur les avantages incroyables des germes et des feuilles de luzerne, lisez cet article ci-dessous.
1. Réduisez les niveaux élevés de cholestérol dans votre corps
Le contrôle du taux de cholestérol dans le corps est l’un des avantages étonnants des germes de luzerne et des feuilles que je voudrais d’abord vous présenter dans cet article. La luzerne est efficace pour réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol dans votre corps [3] [4] . En conséquence, la consommation régulière de luzerne peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques causées par le taux élevé de cholestérol .
2. Éliminez les toxines de votre corps
Ayant des propriétés détoxifiantes, la luzerne est considérée comme un aliment merveilleux pour nettoyer votre corps et se débarrasser des toxines de votre corps. L’accumulation de toxines dans le corps peut avoir des effets néfastes sur votre santé et votre beauté. Elle affecte le système immunitaire et rend les gens plus vulnérables aux maladies. Manger de la luzerne ou prendre régulièrement des suppléments de luzerne peut garder votre corps en bonne santé de l’intérieur.
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3. Guérir les problèmes digestifs
La luzerne est un remède efficace pour plusieurs problèmes digestifs. L’utilisation régulière de luzerne peut aider à prévenir les ulcères d’estomac , les gastrites, les ballonnements, les indigestions, les nausées, etc. [5] . La luzerne est chargée de fibres; par conséquent, les germes de luzerne sont efficaces pour guérir la constipation chronique [6] .
4. Prévenir l’infection des voies urinaires
Contenant des propriétés diurétiques, la luzerne peut aider à prévenir les problèmes rénaux tels que la rétention d’eau. De plus, les grandes propriétés de la luzerne peuvent également réduire le risque d’infection des voies urinaires [7] .
5. Traitez les calculs rénaux
Avez-vous entendu parler des merveilleux bienfaits de la luzerne pour les reins? L’utilisation de la luzerne est efficace pour dissoudre les calculs rénaux car cette plante est une excellente source de vitamine E, C, A et de zinc. Vous pouvez utiliser à la fois des pousses de luzerne et de la poudre pour traiter et prévenir les calculs rénaux [8] [9] .
6. Réduire le risque de cancer
La prévention du cancer est l’un des avantages étonnants pour la santé des germes de luzerne et des feuilles que je voudrais partager avec vous. C’est une raison pour laquelle vous devriez ajouter de la luzerne à votre alimentation. Le cancer est une maladie mortelle qui fait mourir des centaines de personnes du monde entier chaque année. La luzerne contient de la canavanine, un acide aminé qui joue un rôle important dans la prévention du cancer [10] . En outre, la luzerne contribue à la liaison des cancérogènes trouvés dans le côlon.
7. Aide à la coagulation du sang
La prévention des saignements de nez et des saignements utérins est également incluse dans une liste d’avantages étonnants des germes et des feuilles de luzerne, car cette plante est efficace pour améliorer la coagulation sanguine. La vitamine K présente à la fois dans les pousses de luzerne et dans les feuilles contribue à cet avantage de la luzerne [11] .
8. Réduisez le risque de maladie cardiaque
L’artériosclérose peut entraîner une maladie cardiaque [12] . Heureusement, il existe de nombreux aliments merveilleux tels que la luzerne qui peuvent aider à prévenir l’artériosclérose [13] et à réduire le risque de maladie cardiaque. La luzerne est considérée comme un anticoagulant naturel. De plus, la luzerne peut augmenter la rutine présente dans les vaisseaux sanguins.
9. Renforcer le système immunitaire
La consommation régulière de luzerne peut augmenter la résistance naturelle du corps aux maladies et aux maladies en renforçant la santé immunitaire [10] . C’est également l’un des avantages pour la santé de la luzerne. Cet avantage des pousses et des feuilles de luzerne est dû à la présence de phytonutriments comme la chlorophylle et la L-canavanine dans la luzerne. Un système immunitaire sain joue un rôle important dans la protection de votre corps contre les maladies, les maladies et la croissance des tumeurs dans le corps.
10. Soulager les symptômes de la ménopause
En raison de plusieurs avantages étonnants pour la santé des germes de luzerne et des feuilles, vous devriez penser à utiliser la luzerne si vous ressentez des symptômes de ménopause [11] . Elle est due à la présence de phytoestrogènes dans la luzerne [14] qui sont efficaces pour réduire les symptômes de la ménopause [15] .
11. Prévenir les rhumatismes
La luzerne contient des effets anti-rhumatismaux en raison de ses nutriments essentiels et de ses propriétés bénéfiques [16] . Vous pouvez utiliser cet ingrédient pour traiter l’arthrite [6] .
La luzerne peut être utilisée pour faire du thé. Le thé de luzerne est riche en nutriments. Vous pouvez boire une tasse de thé de luzerne avant chaque repas pour améliorer l’appétit. La luzerne est considérée non seulement comme un apéritif idéal, mais aussi comme un remède efficace pour une guérison plus rapide de différentes maladies.
12. Guérir et prévenir l’anémie
L’anémie est causée par une carence en fer et une mauvaise production de sang. Heureusement, guérir et prévenir l’anémie sont des avantages étonnants de la luzerne [2] . L’utilisation de la luzerne peut favoriser la production de sang et augmenter l’absorption du fer dans l’organisme en raison de la présence de chlorophylle dans les pousses et les feuilles de luzerne. Les personnes qui ont un faible taux de fer dans leur corps devraient ajouter de la luzerne à leur alimentation.
13. Traiter le diabète
La consommation de luzerne peut aider à prévenir et à traiter le diabète de type 2 en réduisant la glycémie dans le corps [17] .
14. Maintenir une peau saine
En parlant des bienfaits de la luzerne, nous ne pouvons pas ignorer ses bienfaits sur la peau. La luzerne contient de la chlorophylle efficace pour stimuler la peau neuve et cicatriser les plaies [18] . De plus, la luzerne est une source de vitamine A qui peut prévenir le vieillissement naturel en réduisant les rides [19] . De plus, la vitamine C de la luzerne aide à prévenir la peau sèche et la vitamine E réduit l’inflammation de la peau [20] [21] .
15. Rendre les cheveux sains
Contenant beaucoup de vitamines, la luzerne est bénéfique pour la promotion de nouveaux cheveux car la carence en vitamines est l’une des principales causes de perte de cheveux [22] [23] . De plus, avec une teneur élevée en protéines, nous pouvons être sûrs que la luzerne est l’un des remèdes maison efficaces pour la croissance des cheveux [24] .
II – Quels sont les effets secondaires de la luzerne?
Bien que les germes et les feuilles de luzerne présentent de nombreux avantages pour la santé et la beauté, il est toujours important pour nous de prendre la luzerne avec modération pour éviter les effets secondaires indésirables. Par exemple, la luzerne contient un acide aminé appelé canavanine qui peut vous exposer à un risque plus élevé de maladie du lupus [25] . La canavanine ne se trouve pas dans les feuilles de luzerne mature; cependant, cet acide aminé est présent dans les pousses et les graines de la plante de luzerne. De plus, dans certains cas, les germes de luzerne ont été contaminés par Salmonella et E. coli, qui sont les causes de la diarrhée et du syndrome hémolytique et urémique (SHU). Dans le cas où vous utilisez un médicament warfarine, la vitamine K contenue dans la luzerne peut réduire l’action anticoagulante (anticoagulante) de ce médicament [26]. En conséquence, les gens prennent souvent des capsules de luzerne ou du thé à base de feuilles de luzerne pour éviter les effets secondaires indésirables causés par la canavanine.
N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour déterminer quelle méthode vous convient et décidez que vous devez ou non prendre des médicaments. De plus, au cas où certains médicaments ou médicaments ne peuvent pas être combinés avec des suppléments de luzerne, les conseils d’un professionnel de la santé sont nécessaires, en particulier pour les femmes enceintes et allaitantes.
III – Où et comment acheter la luzerne
Vous pouvez acheter des capsules de luzerne et en prendre quotidiennement pour fournir les nutriments essentiels et les avantages de la luzerne. Il est recommandé de prendre deux gélules de luzerne par jour. Cependant, comme nous l’avons mentionné ci-dessus, il est toujours indispensable pour vous de consulter votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires pour éviter les effets secondaires indésirables d’une surconsommation. Dans certains magasins d’aliments naturels, vous pouvez facilement trouver des graines et des feuilles de luzerne de bonne qualité pour faire le thé nourrissant idéal.
Ce sont 15 bienfaits pour la santé et la beauté des pousses de luzerne et des feuilles que nous aimerions vous présenter dans cet article. Nous espérons que vous trouverez cet article utile. Avez-vous consommé de la luzerne? N’hésitez pas à laisser vos avis dans la section des commentaires sous l’article et nous y répondrons dès que possible.
