Il existe un lien étroit entre l’obésité et la dépression. Si vous souffrez de l’une des conditions, vous êtes plus susceptible de souffrir de l’autre, même si la question de savoir laquelle vient en premier et pourquoi cela se produit n’est pas entièrement comprise.
Quarante-trois pour cent des adultes dépressifs souffrent également d’obésité, et les adultes dépressifs sont plus susceptibles de souffrir d’obésité que les adultes non dépressifs.Il existe des moyens efficaces de traiter simultanément les deux affections, qui peuvent impliquer une combinaison d’approches médicales et non médicales.
Lien entre l’obésité et la dépression
Il existe un lien connu entre l’obésité et la dépression. La dépression est un facteur de risque d’obésité, et l’obésité est un facteur de risque de dépression, même si l’impact de l’un sur l’autre n’est pas clair.
Les recherches visant à déterminer si la dépression est plus susceptible de provoquer l’obésité ou si l’obésité est plus susceptible de provoquer la dépression ont produit des résultats différents.
Théories contradictoires
Bien que le lien entre l’obésité et la dépression ait fait l’objet de recherches approfondies, on ne sait toujours pas avec certitude pourquoi une condition augmente le risque de l’autre.
Il existe des preuves d’un lien biologique entre les deux conditions. L’obésité et la dépression partagent certains mécanismes physiques, notamment une inflammation aiguë ou chronique, un microbiome intestinal déséquilibré et un dysfonctionnement intestin-cerveau.adipokineetlipokineles cellules adipeuses influencent la santé du cerveau et pourraient également jouer un rôle dans le lien entre la dépression et l’obésité.
La dépression peut entraîner de mauvais choix alimentaires, un sommeil interrompu, un manque d’énergie et l’évitement de l’exercice et d’autres activités, autant d’éléments qui peuvent entraîner une prise de poids.
Bien que certaines études suggèrent un lien génétique entre l’obésité et la dépression, une étude a révélé que seulement 12 % des composantes génétiques de la dépression étaient partagées avec l’obésité. La recherche a révélé que des facteurs environnementaux, notamment le stress chronique, pourraient jouer un rôle dans la relation entre l’obésité et la dépression.
Une autre étude a révélé qu’avoir une masse grasse plus élevée augmente le risque de dépression, mais que la dépression n’augmente pas le risque d’obésité. La recherche a émis l’hypothèse que les effets psychologiques de l’obésité pourraient provoquer des changements hormonaux et métaboliques dans le corps, notamment une résistance à l’insuline et une inflammation, liés à la dépression.
L’utilisation à long terme de certains antidépresseurs peut augmenter les envies d’aliments riches en glucides et entraîner une prise de poids. Les antidépresseurs les plus susceptibles de provoquer une prise de poids sont :
- Amitriptyline
- Citalopram
- Mirtazapine
- Nortriptyline
- Trimipramine
- Paroxétine
- Phénelzine
Risques de vivre avec l’obésité et la dépression
L’obésité et la dépression sont deux problèmes de santé publique majeurs qui ont un impact négatif sur la qualité de vie et augmentent le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de certains cancers.Être à la fois obèse et déprimé augmente également le risque d’hypertension et d’hypercholestérolémie.
L’obésité et la dépression, seules ou ensemble, sont également associées à une augmentation des visites en soins primaires et spécialisés, des hospitalisations et à des coûts de soins de santé plus élevés que ceux qui ne souffrent d’aucune de ces affections.
Un mot de Gesundmd
La stigmatisation liée au poids peut amener les gens à intérioriser des messages négatifs sur leur corps, conduisant ainsi à une faible estime de soi. Cela peut contribuer à la dépression et à d’autres problèmes de santé mentale. Une approche du bien-être physique et mental est essentielle pour résoudre ces problèmes.
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MELISSA NIEVES, LND, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX
Traitements pour gérer la dépression associée à l’obésité
Bien qu’il existe des traitements efficaces contre la dépression et l’obésité séparément, il peut être difficile d’y parvenir. Ces défis incluent le fait de consulter plusieurs prestataires de soins sur de longues périodes et de trouver l’accès aux soins et les moyens financiers.La recherche actuelle se concentre sur les traitements permettant de gérer les deux affections ensemble.
Une étude a révélé qu’une approche de soins collaboratifs combinant un traitement de perte de poids, une psychothérapie de résolution de problèmes et des antidépresseurs selon les besoins contribuait à réduire les symptômes de la dépression et à améliorer le poids après 12 mois par rapport aux soins habituels avec un médecin de premier recours.
La recherche montre également que la perte de poids grâce à des régimes hypocaloriques peut contribuer à améliorer l’humeur et que les personnes qui ont perdu du poids signalent une amélioration de leurs symptômes de dépression.Dans une étude, un régime cétogène a considérablement réduit la masse grasse et les symptômes de dépression chez les patients atteints de sclérose en plaques.Il a également été démontré que les régimes méditerranéens et anti-inflammatoires améliorent la dépression.
Les probiotiques et les prébiotiques pourraient également aider à prévenir et à traiter l’obésité et la dépression, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Comment perdre du poids de manière réaliste en étant déprimé
Perdre du poids grâce à un régime alimentaire et à l’exercice peut être plus difficile si vous souffrez de dépression. Si vous avez du mal à perdre du poids alors que vous êtes déprimé, il est essentiel de demander de l’aide.
Interventions médicales et comportementales
Anti-obesity medications and intensive behavioral therapy can help with weight loss and also counteract weight gain that some depression medications, such as antidepressants and mood stabilizers, can cause.
Dormir
Un mauvais sommeil est lié à la fois à l’obésité et à la dépression. Jusqu’à 75 % des personnes souffrant de dépression ont du mal à s’endormir ou à rester endormies, et celles qui souffrent d’insomnie ont jusqu’à 10 fois plus de risques de développer une dépression que les personnes sans insomnie.
Un mauvais sommeil est également associé à une prise de poids, car le sommeil aide à réguler les hormones de la faim. Un sommeil insuffisant peut vous amener à manger davantage ou à faire des choix alimentaires malsains.
Les adultes devraient bénéficier de sept à neuf heures de sommeil de qualité par jour. Adopter de bonnes habitudes de sommeil peut également contribuer à améliorer le sommeil.
Si vous avez constamment des difficultés à vous endormir ou à rester endormi, ou si vous êtes fatigué pendant la journée, consultez un professionnel de la santé.
Exercice
Faire de l’exercice régulièrement peut aider à perdre du poids et s’est également avéré efficace pour traiter la dépression. La marche ou le jogging, le yoga et l’entraînement en force, en particulier à des niveaux intenses, sont les formes d’exercice les plus efficaces pour lutter contre la dépression, principalement lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec une psychothérapie et des antidépresseurs.
Soutien et ressources
Si vous souffrez de dépression et d’obésité, il est essentiel d’obtenir du soutien et de l’aide. Un bon point de départ est de parler à votre médecin, à un psychiatre ou à un psychologue.Il existe également des cliniciens en médecine de l’obésité (y compris des médecins, des infirmières praticiennes et des assistants médicaux) qui sont membres de l’Obesity Medicine Association et qui ont reçu une formation spécialisée pour traiter l’obésité et les affections liées à l’obésité.
Il a également été constaté que les groupes de soutien social par les pairs aident les gens à perdre du poids et à ne pas le reprendre, surtout si leurs membres partagent un sentiment d’appartenance à la communauté.Les groupes de soutien peuvent également vous aider si vous souffrez de dépression en vous mettant en contact avec d’autres personnes qui vivent des expériences similaires et en aidant à réduire l’isolement et la solitude.
Résumé
Il est courant que l’obésité et la dépression surviennent ensemble, même si la raison pour laquelle cela se produit n’est pas entièrement comprise. Les deux conditions augmentent le risque de souffrir de certains autres problèmes de santé et d’une mauvaise qualité de vie.
Être déprimé peut rendre plus difficile la perte de poids. Si vous souffrez de dépression et d’obésité, il est important de demander de l’aide et de contacter un professionnel de la santé, car des traitements efficaces sont disponibles.
