Si vous souffrez d’asthme, vous savez que de nombreux facteurs peuvent déclencher une crise d’asthme. Même des choses simples comme le pollen de plantes et d’arbres ou la fumée secondaire peuvent s’avérer être un déclencheur potentiel pour les patients asthmatiques. Si vous souffrez d’asthme, vous devez redoubler d’efforts pour réduire votre exposition aux déclencheurs potentiels de l’asthme. Par déclencheurs d’asthme, nous nous référons à certaines conditions, matériaux ou même activités qui peuvent aggraver vos symptômes d’asthme ou même provoquer une poussée d’asthme.
Cependant, avec du temps et un peu de planification, il est possible de prévenir ou au moins de réduire l’exposition à de tels déclencheurs, réduisant ainsi votre risque d’avoir une crise ou une poussée d’asthme.
Les déclencheurs d’asthme les plus courants sont susceptibles d’inclure les éléments suivants :
- Pollution de l’environnement ou de l’air
- Allergies
- Un rhume ou une grippe
- Air froid
- Fumée
- Fumée de cigarette
- Certains parfums
- Sinusite .
Déclencheurs environnementaux
Dans la plupart des cas, les déclencheurs se trouvent dans l’environnement et tout autour de nous. Le pollen, la pollution, la fumée secondaire ou même la fumée de cigarette, ainsi que les émanations des véhicules, agissent tous comme des déclencheurs potentiels d’une crise ou d’une poussée d’asthme. Particulièrement lors des changements de saison ou au printemps et à l’automne, le pollen devient une source de préoccupation pour les personnes souffrant d’asthme ou d’allergies. Si vous savez que le pollen déclenche votre asthme, il est recommandé d’éviter de rester à l’extérieur pendant les heures de la journée où le pollen est à son apogée. Alors que les fleurs, les herbes et même les mauvaises herbes fleurissent tout au long de l’année, la période du printemps et de l’automne est celle où la quantité maximale de pollen est libérée dans l’air.
Vous pouvez également essayer d’utiliser un purificateur d’air intérieur ou même un climatiseur pour réduire votre exposition aux polluants environnementaux et aux allergènes tels que le pollen. En fait, l’utilisation d’un climatiseur réduit également le niveau d’humidité dans votre pièce, diminuant ainsi le risque d’exposition à la poussière, aux acariens, au pollen, à la fumée, etc. Certains purificateurs d’air sont également efficaces pour capturer et éliminer les squames d’animaux, un autre potentiel. déclencheur d’une poussée d’asthme.
Température froide
Certaines personnes peuvent également avoir une poussée par temps froid. Bien qu’il n’y ait vraiment aucun moyen d’éviter de sortir à l’extérieur, vous pouvez essayer de garder votre visage et votre nez couverts et éviter de sortir tôt le matin et tard le soir, lorsque le temps est particulièrement frais.
La fumée peut être nocive
Ne vous contentez pas de présumer que seules les émanations ou la fumée des véhicules et la fumée de cigarette peuvent agir comme un déclencheur. Il existe également de nombreux autres types de fumée qui peuvent déclencher une poussée d’asthme. Ceux-ci peuvent inclure les fumées dégagées par la combustion du bois, les poêles à pétrole, le gaz et bien sûr les gaz d’échappement. Même les radiateurs et les fournaises au mazout ou au gaz produisent du dioxyde d’azote, que vous ne pourrez ni sentir ni voir, mais cela suffit pour irriter vos yeux, votre nez, votre gorge et ainsi provoquer une crise d’asthme. Vous devez donc vous assurer que s’il y a des poêles utilisés dans la maison, ils doivent être ventilés vers l’extérieur. Les cuisinières à gaz ont besoin d’un ventilateur d’extraction pour pouvoir évacuer la fumée vers l’extérieur pendant la cuisson. Si vous avez une cheminée dans la maison, assurez-vous avant de l’utiliser que le conduit de fumée est ouvert et que la fumée peut sortir de la cheminée.
Produits menagers
Même les produits ménagers utilisés pour le nettoyage, les peintures, les parfums, les savons parfumés et même les pesticides ou les insecticides peuvent poser problème aux personnes sujettes aux crises d’asthme. Assurez-vous donc de rester à l’écart de tout produit dégageant une forte odeur ou des produits chimiques puissants dans l’air. Ces types de produits ménagers doivent être tenus hors de portée immédiate et s’assurer qu’ils sont bien fermés. Choisissez des savons, des shampoings et des revitalisants, et même des détergents non parfumés. Optez pour des nettoyants naturels comme le vinaigre blanc ou le peroxyde d’hydrogène.
Squames d’animaux et allergies aux animaux domestiques
Si vous avez un animal de compagnie, il est possible que votre animal de compagnie soit un déclencheur potentiel de l’asthme. Si vous êtes allergique aux squames d’animaux, il est possible que votre épisode d’asthme soit déclenché par votre animal. En fait, à part les squames d’animaux, même les protéines présentes dans les excréments, les cheveux, l’urine, la peau et la salive des animaux peuvent agir comme déclencheurs de l’asthme. Si vous sentez que vous êtes allergique à votre animal de compagnie ou à un animal, la meilleure solution pour éviter une poussée est d’éviter complètement l’animal. Cependant, s’il s’agit d’un animal de compagnie, il peut être difficile de s’en séparer. Dans cette situation, vous pouvez essayer de garder l’animal hors de votre propre chambre, hors du lit et des autres meubles, et à l’extérieur si le temps le permet. Les animaux domestiques d’intérieur doivent également être baignés fréquemment pour éviter la propagation des allergies. Pensez également à vous laver les mains après avoir touché votre animal.
Les cafards
Cela pourrait vous surprendre d’apprendre que même les cafards peuvent être un déclencheur potentiel de votre asthme. Les cafards et leurs excréments sont connus pour déclencher une poussée d’asthme chez de nombreuses personnes. Par conséquent, si vous avez un problème de cafard dans la maison, prenez les mesures appropriées pour éliminer le problème. Assurez-vous de toujours garder tout couvert dans la cuisine, y compris l’eau. Vous devez également nettoyer fréquemment les endroits où vous voyez des cafards errer. S’il semble y avoir une infestation de cafards, alors faire appel à un exterminateur pour s’en débarrasser est une bonne solution.
Comment garder une trace de vos déclencheurs ?
Vous pouvez tenir un journal d’asthme pour garder une trace de vos symptômes pendant au moins 3 à 4 mois. Dans ce document, vous devez noter tous les facteurs émotionnels et environnementaux qui ont tendance à provoquer une poussée d’asthme. Chaque fois que vous avez une crise d’asthme, il est recommandé de vous reporter à votre journal et de voir quel facteur pourrait être responsable de la crise d’asthme.
Bien que parfois, le facteur puisse ne pas être évident tout de suite. Cela peut inclure des déclencheurs tels que les cafards, la moisissure dans la maison, etc.
Si vous sentez que vous êtes allergique à une certaine substance ou à un produit chimique, vous pouvez toujours demander à votre médecin spécialiste de l’asthme de vous proposer un test cutané d’allergie. Il existe des tests IgE spécifiques qui peuvent être effectués pour comprendre et déterminer à quel allergène vous êtes sensible. Vous pouvez alors prendre les mesures nécessaires pour réduire votre exposition à cet allergène.
Si vous souffrez d’asthme induit par l’exercice, vous devez consulter votre médecin sur le traitement approprié de l’asthme avant de commencer à faire de l’exercice. Il est recommandé d’éviter tout exercice intense si vous souffrez d’asthme d’effort. Le plus souvent, les médecins recommandent d’utiliser un certain type d’inhalateur pour l’asthme avant de commencer à faire de l’exercice.
Conclusion
Il n’est pas toujours possible d’éviter tous les déclencheurs potentiels car nous ne pouvons pas simplement nous enfermer à l’intérieur de la maison. La poussière est présente partout, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison. Dans de tels cas, votre médecin vous suggérera probablement de vous faire vacciner contre les allergies pour réduire vos poussées et prévenir une attaque. Bien qu’il n’y ait aucun moyen de guérir l’asthme, vous pouvez le contrôler dans une large mesure simplement en évitant les déclencheurs connus. Vous pouvez toujours consulter votre médecin pour plus de conseils sur la façon de lutter contre votre asthme.
