Points clés à retenir
- L’œstrogène aide à maintenir un taux de cholestérol sain en augmentant le bon cholestérol et en diminuant le mauvais cholestérol.
- Les œstrogènes peuvent améliorer la circulation sanguine en aidant les vaisseaux sanguins à se détendre et en stimulant la formation de nouveaux vaisseaux sanguins.
- Pour réduire votre risque de maladie cardiaque, modifiez votre mode de vie, comme arrêter de fumer et faire de l’exercice régulièrement.
Avant la ménopause, la production naturelle d’œstrogènes contribue à diminuer le risque de crise cardiaque. Cependant, après la ménopause, les niveaux d’œstrogènes diminuent et, entre 60 et 65 ans, les hommes et les femmes courent à peu près le même risque de développer une maladie cardiaque.
À mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent et restent bas avec l’âge, des données récentes suggèrent que les femmes de plus de 75 ans pourraient surpasser les hommes du même âge en termes de risque de maladie cardiaque.
Maintient des niveaux de cholestérol sains
La majorité des effets protecteurs des œstrogènes proviennent probablement de leur influence sur la régulation du taux de cholestérol. L’œstrogène agit sur le foie pour provoquer une réduction globale de la quantité totale de cholestérol dans le corps, une augmentation de la quantité de bon cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL). et une diminution de la quantité de mauvais cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL).
Au fil du temps, le mauvais cholestérol peut s’accumuler sous forme de dépôts dans vos vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner des blocages qui interfèrent avec l’acheminement du sang vers votre cœur. Diminuer votre taux de mauvais cholestérol réduit le risque de formation de ces blocages.
Le bon cholestérol, en revanche, est en fait un type de cholestérol antiblocage. Le bon cholestérol réduit à la fois la quantité de mauvais cholestérol présente dans le corps et rend le mauvais cholestérol moins susceptible de s’accumuler dans les types de dépôts qui provoquent des blocages.
Influence la réponse immunitaire
Il existe des preuves selon lesquelles les œstrogènes ont également un effet sur le système immunitaire, ce qui diminue encore le danger posé par les dépôts de mauvais cholestérol.
Une fois que le mauvais cholestérol s’est déposé dans les vaisseaux sanguins, une réaction complexe du système immunitaire provoque une inflammation du vaisseau affecté. Cette inflammation entraîne un blocage supplémentaire tout en augmentant le risque qu’une partie du dépôt se détache et se propage en aval vers une zone étroite de votre vaisseau. Ici, il peut se loger et provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Réduit la fibrose
Les œstrogènes peuvent également avoir un effet protecteur contre la fibrose cardiaque, une maladie dans laquelle le muscle cardiaque développe du tissu cicatriciel en réponse à des lésions aiguës ou chroniques. La fibrose cardiaque peut survenir à la suite d’une crise cardiaque, d’une hypertension artérielle, d’une insuffisance cardiaque, d’une inflammation cardiaque, etc.
La recherche suggère que les œstrogènes peuvent inhiber l’activation des fibroblastes cardiaques, des cellules qui créent et maintiennent le tissu conjonctif dans le cœur.
Améliore la santé vasculaire
La recherche suggère que les œstrogènes peuvent stimuler la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, également appelée angiogenèse, ce qui peut aider dans des conditions telles que l’insuffisance cardiaque. L’œstrogène peut également aider à détendre les vaisseaux sanguins du cœur et dans tout le corps ; cela peut améliorer la circulation sanguine, abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque.
Améliore le métabolisme cardiaque et réduit le stress oxydatif
Des études réalisées en laboratoire suggèrent que les œstrogènes peuvent exercer un effet protecteur sur le cœur (contre les lésions d’ischémie-reperfusion et un régime riche en graisses) en améliorant la fonction mitochondriale. Les mitochondries, souvent appelées les « centrales électriques » de la cellule, jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique du cœur.
De plus, les œstrogènes peuvent réduire le stress oxydatif dans le muscle cardiaque en diminuant la production d’espèces réactives de l’oxygène (ROS).Les ROS sont des molécules hautement réactives contenant de l’oxygène qui peuvent facilement réagir avec d’autres molécules dans une cellule, provoquant potentiellement des dommages.Dans Dans le cœur, les ROS sont souvent un sous-produit du métabolisme mitochondrial.
Comment prévenir les maladies cardiaques
Quel que soit votre âge ou votre taux d’œstrogènes, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque en modifiant votre mode de vie. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cœur est d’arrêter de fumer. Si vous fumez, parlez à votre médecin de la possibilité d’arrêter ; votre professionnel de la santé peut vous donner des conseils, des ressources et des médicaments qui peuvent faciliter l’arrêt du tabac.
L’exercice régulier et le maintien d’une alimentation saine sont également grandement bénéfiques pour la santé cardiaque. Si vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain, mais que vous ne savez pas par où commencer, parlez de votre alimentation à un nutritionniste et travaillez avec un entraîneur personnel pour identifier les entraînements les mieux adaptés à votre corps et à votre niveau d’activité.
