10 avantages pour la santé du café Americano et conseils de consommation

Le café fait fureur en ce moment. Il a été un aliment de base pour les gens du monde entier. C’était un must pour les petits matins pour booster notre énergie. Non seulement c’est énergisant, mais c’est aussi très savoureux. En raison de son goût, le café est désormais considéré comme un mets délicat. Maintenant, il y a plus de cafés et de cafés parce que les gens aiment plus que jamais le café. Avec son agent énergisant et ses nombreuses variétés, qu’y a-t-il à ne pas aimer ?

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Qu’est-ce que le café Americano ?

Bien que le café puisse sembler familier, vous ne connaissez peut-être pas les différentes variétés dont il dispose. Americano est l’un d’entre eux. Americano ou Long Black est originaire d’Amérique latine ou d’Italie. C’est un terme pour un café qui consiste en une simple ou double dose d’espresso qui est ensuite ajoutée avec de l’eau. La raison pour laquelle les gens ajoutent de l’eau est uniquement le goût fort et intense de l’espresso. L’ajout d’eau lui donne un corps et une amertume plus légers. L’americano est généralement servi chaud, bien que certaines personnes aiment aussi leur americano glacé.

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Americano est savoureux, énergisant et il s’avère sain. Avant d’aller prendre une tasse d’americano, voici quelques-uns des nombreux avantages pour la santé du café Americano qui vous épateront absolument :

  1. Détox Naturel

Detox est un mot populaire dans l’industrie de la santé en ce moment. C’est un processus de nettoyage des mauvaises substances qui se trouvent dans votre système. Les gens utilisent des jus étranges et un régime strict. Mais pourquoi pas un café ? Le café stimule le foie, qui est l’agent nettoyant de notre corps. Le foie décompose les médicaments, les aliments et les choses qui pénètrent dans notre corps. Quand on boit du café, le foie fonctionne mieux.

En buvant du café, nous augmentons également les performances des antioxydants qui combattent les mauvaises substances dans notre corps. De plus, il stimule également notre côlon qui élimine les déchets qui traînent dans notre corps. Café savoureux, pas de maladie. Quelle situation gagnant-gagnant !

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  1. Faciliter notre système digestif

Il s’avère que le café americano peut vous aider à décomposer vos repas en plus petites portions tout en le consommant. De cette façon, si vous buvez de l’americano après un repas copieux, vous pouvez aider votre corps à décomposer la nourriture plus rapidement et à perdre les calories supplémentaires que la nourriture apporte. À la fin de la journée, votre système de digestion ne fera pas trop de travail et cela ne vous fera pas mal.

  1. Perte de poids

Envisagez de mettre du café dans votre régime alimentaire, car il s’est avéré être un si bon agent pour aider le processus de perte de poids. On dit qu’il brûle les graisses et réduit l’appétit. Comment? Eh bien, le café américain contient un acide naturel dans la boisson qui accélère la décomposition des calories d’un aliment.

En fait, il est prouvé que boire du café trois à cinq fois par jour fait brûler plus de calories que les non-buveurs. De plus, en buvant de l’americano, vous pouvez réduire l’appétit, qui est le plus grand obstacle dans le processus de perte de poids. C’est parce que l’americano supprime la faim. La caféine contenue dans l’americano augmente également vos performances lors de vos exercices. Alors, envie d’une perte de poids rapide ? Optez pour le café !

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  1. Augmentation de la productivité

C’est un fait bien connu des buveurs de café. Americano vous rend bien éveillé. L’espresso fort qui contient beaucoup de caféine dans cette boisson rend votre corps plus alerte. L’agent qui fait cela est la caféine. La caféine stimule les performances du système nerveux central, ce qui nous rend plus alertes. En étant plus alerte, vous êtes plus énergique et concentré dans votre travail.

  1. Vous rend heureux

La caféine dans l’americano a de nombreux avantages positifs. La caféine est une drogue psychoactive légale qui peut réellement améliorer votre humeur lorsque vous en buvez, vous rendant instantanément heureux. C’est parce qu’il augmente la production de neurotransmetteurs dans le cerveau. Selon la Harvard School of Public Health, le café vous rend plus positif dans la vie lorsqu’il est consommé deux à quatre fois par jour. Besoin d’un booster d’humeur ? Boire du café!

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  1. Réduire le risque de diabète

Boire de l’americano réduit le risque de diabète de type II. Le diabète est une maladie où votre corps a des difficultés à traiter la glycémie. Le café aide à combattre le diabète en améliorant la production d’insuline et la sensibilité des cellules à l’insuline. Mais cela ne se produit qu’avec du café contenant de la caféine, car ajouter plus de sucre pourrait en fait augmenter le risque de diabète.

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  1. Réduire le risque de cancer

Le cancer est l’une des maladies les plus meurtrières. Il faut un processus long et difficile pour le combattre, mais que se passe-t-il si vous pouvez le prévenir avec une boisson savoureuse ? Il a été prouvé que le café Americano prévient toutes sortes de cancers. Cancer de la peau, cancer du poumon, cancer de l’endomètre, cancer du foie et bien d’autres. Cela se produit parce qu’il y a une abondance de caféine dans l’americano qui combat toutes les mauvaises cellules.

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  1. Coeur – en bonne santé

Il y a eu un débat sur la question de savoir si le café est bénéfique pour le cœur. Eh bien, ne vous inquiétez pas, si vous ne buvez que moins de 400 mg de caféine, cela ne conduira pas à des cas mortels. Cela pourrait même protéger votre cœur ! En buvant de l’americano qui contient beaucoup de caféine, il y aura beaucoup de composés phytochimiques qui peuvent réduire le risque d’inflammation, qui serait la cause de l’insuffisance cardiaque, de l’athérosclérose et d’autres problèmes cardiaques.

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9. Combattre la démence et la maladie d’Alzheimer

quels sont les autres avantages pour la santé du café Americano ? Oui, le café pourrait être votre chemin vers des souvenirs durables et un cerveau fort. La démence et la maladie d’Alzheimer sont un problème courant qui survient dans le domaine des personnes âgées. À l’heure actuelle, il n’existe presque aucun traitement efficace contre ces maladies. Mais mettre du café dans votre habitude quotidienne pourrait protéger votre cerveau contre ces maladies.

En fait, dans une étude CAIDE, il est prouvé que les personnes qui boivent régulièrement de trois à cinq cafés par jour peuvent réduire le risque de démence et d’Alzheimer de 65 % à un âge avancé. En effet, la caféine a un effet sur le déclin cognitif. Cet avantage pour la santé s’est avéré plus efficace dans le café que dans d’autres boissons contenant de la caféine.

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  1. Prévenir l’aggravation des cas de calculs biliaires

Les calculs biliaires sont de petites pierres fabriquées à partir de cholestérol. Ces calculs se forment dans la vésicule biliaire. Cette maladie provoquera une gêne importante au niveau de l’abdomen et vous donnera des nausées et des vomissements. Le café Americano peut avoir des effets différents selon les symptômes de cette maladie. Il est déconseillé de boire du café régulièrement lorsque le calcul biliaire est déjà gros et formé.

Le café Americano apportera des avantages à cette maladie lorsqu’il est consommé alors que les calculs biliaires sont encore petits. Lorsqu’il est encore petit, la caféine contenue dans l’americano l’empêchera en fait de grossir. Ainsi, le café americano présente de nombreux avantages pour la santé que vous pouvez consommer avec modération.

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Conseils de consommation de café Americano

Il est facile d’induire une maladie avec Americano Coffee. Par conséquent, nous devons savoir combien et de quelle manière devons-nous boire ce café afin d’avoir le meilleur résultat :

1. Connaissez la qualité de votre café

Lorsque nous buvons du café américain, nous ne connaissons parfois pas la qualité de notre café. Étant donné que le café devient de plus en plus populaire et qu’il est maintenant produit en masse, certains cafés ont été exposés à des pesticides et à d’autres produits chimiques. Le café bon marché et de mauvaise qualité peut également être exposé aux champignons en raison de son manque de traitement.

La solution facile à ce problème consiste simplement à rechercher la source de votre café. Choisissez du café biologique plutôt que du café non biologique. Lorsque vous voulez simplement votre café américain sur le pouce, envisagez de vous arrêter dans un café plus petit. C’est parce qu’ils ont généralement un café de meilleure qualité plutôt que celui produit en masse. Et il est préférable d’acheter auprès d’une chaîne de café plus chère car ils donnent généralement le meilleur traitement à leur ferme de café.

2. Americano et l’addition

Americano peut parfois être ajouté avec de la crème, du sucre ou d’autres garnitures. Si vous voulez le meilleur résultat du café, essayez de ne rien ajouter. L’ajout de sucre artificiel peut ne pas vous immuniser contre le diabète de type II. En fait, cela peut augmenter vos chances d’être exposé au diabète. Les garnitures ajoutent également des graisses saturées, ce qui rend les avantages de la perte de poids moins efficaces.

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3. Quand consommer Americano

Americano, qui contient de la caféine, peut apporter le meilleur de vous-même à certaines occasions. On dit que ce café est meilleur lorsqu’il est pris à l’heure du déjeuner avec un repas qui aide à perdre du poids et avant votre séance d’entraînement. Il est conseillé, pour les personnes ayant des troubles du sommeil, de ne pas boire de café après 14h. Le café ne doit pas être consommé par les personnes sensibles à la caféine et les femmes enceintes. En effet, le fœtus dans l’utérus peut ne pas être aussi fort pour prendre cette caféine, ce qui entraînera plus de risques.

4. Restez dans les limites

La limite de caféine dans le café est de 400 mg ou égale à 7 tasses d’Americano qui contient normalement 77 mg de caféine. Pourquoi rester dans les limites ? Eh bien, c’est parce que cela entraînera une surdose de caféine. Une surdose de caféine aura un résultat troublant tel que l’agitation, la nervosité, les contractions musculaires, le flux décousu de pensées et de paroles et bien d’autres.

Nous devons toujours tenir compte du fait que, bien que la caféine soit légale, il s’agit toujours d’un médicament stimulant qui peut provoquer de mauvais symptômes lorsqu’il est pris trop. En fin de compte, tout cela se résume à votre tolérance à la caféine. Si vous êtes suffisamment tolérant, vous pourriez avoir moins de chance d’avoir instantanément des symptômes de surdose de caféine sur votre première tasse de café.

Americano est un excellent choix de café car il ne contient pas de mauvais additifs et contient beaucoup de caféine, car le café Americano présente de nombreux avantages pour la santé. Faites de l’Americano une partie de votre routine quotidienne et regardez les avantages pour la santé que vous en tirerez !

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