Quelle est la peur de conduire ? (Amaxophobie)

Amaxophobieest une phobie (peur irrationnelle) de conduire ou d’être dans une voiture. Cette condition est également appelée motorphobie.Conduire est une activité risquée et il est normal d’éprouver un certain niveau d’inquiétude lorsque vous êtes dans une voiture. Cependant, une amaxophobie sévère peut vous amener à éviter complètement de monter dans une voiture.

Causes de l’amaxophobie

La cause exacte de l’amaxophobie, et de la plupart des phobies en général, n’est pas connue. Cependant, les phobies se développent souvent après une expérience traumatisante. Avoir été impliqué dans un accident de voiture – ou même avoir entendu parler de l’accident de quelqu’un d’autre – pourrait influencer votre état de santé.

Les phobies sont considérées comme un type de trouble anxieux. Ces conditions peuvent être causées par un déséquilibre de produits chimiques, appelés neurotransmetteurs, dans votre cerveau. Deux neurotransmetteurs en particulier qui peuvent provoquer des symptômes d’anxiété sont la dopamine et la sérotonine.

L’environnement dans lequel vous avez grandi peut également contribuer à votre phobie. Si votre parent ou tuteur avait une peur irrationnelle de conduire, vous avez peut-être aussi appris à en avoir peur.

Il est possible d’avoir une phobie de quelque chose sans vivre un événement négatif ou traumatisant. Certaines personnes ont des phobies sans déclencheur ni cause connue.

Symptômes de l’amaxophobie

Symptômes de l’amaxophobie

Les symptômes de l’amaxophobie peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant, les craintes courantes au volant incluent :

• Expériences de conduite négatives :Une expérience de conduite négative (en tant que conducteur ou passager) peut être traumatisant pour certaines personnes, les faisant craindre qu’une situation similaire ne se reproduise. De telles expériences peuvent inclure la participation à un accident de voiture, la conduite par mauvais temps ou la perte.
• Conduire hors de sa zone de confort: Cela peut inclure des situations telles que conduire vers un nouvel emplacement ou prendre l’autoroute.
• Ressentir des symptômes d’anxiété et être piégé: Pour ceux qui subissent des crises de panique, il peut être stressant de penser à avoir des symptômes d’anxiété dans une voiture et de ne pas pouvoir s’en échapper immédiatement.
• Aller trop vite et perdre le contrôle: Conduire à grande vitesse, comme sur une autoroute, peut être déclencheur pour certaines personnes. Souvent, ils s’en tiennent aux routes à faible trafic.
• Avoir un accident: Les personnes atteintes d’amaxophobie peuvent éprouver une peur intense d’avoir un accident de voiture. Ils peuvent ne pas faire confiance à leur capacité ou à celle des autres à conduire.
• Être blessé ou mourir dans un accident: Certaines personnes craignent les risques de blessures, voire de décès, qui pourraient résulter d’une collision.

D’autres signes peuvent inclure :

• Sommeil interrompu par des pensées de conduite ou de collision
• Éviter les situations impliquant d’être dans un véhicule
• Prendre des itinéraires alternatifs pour éviter les autoroutes, les intersections ou les emplacements
• Signaler fréquemment les dangers lorsque d’autres personnes conduisent

Symptômes courants de la phobie

Les phobies provoquent des symptômes d’anxiété similaires, quel que soit l’objet de votre peur. Ces symptômes physiques peuvent survenir pendant que vous conduisez, ou même lorsque vous pensez simplement conduire. Les symptômes courants comprennent :

• Douleur thoracique
• Essoufflement
• Battement de coeur rapide
• Transpiration
• Vertiges
• Évanouissement
• Sentiment de catastrophe imminente
• Frissons
• Bouffées de chaleur
• Tremblement
• Nausée

Types d’amaxophobie

L’amaxophobie se présente généralement de deux manières :

• Peur de conduire: Les personnes atteintes de ce type d’amaxophobie ressentent de l’anxiété lorsqu’elles conduisent un certain type de véhicule.
• Peur d’être un passagerr : Pour d’autres personnes, les symptômes sont déclenchés par le fait d’être passager dans un véhicule conduit par une autre personne. Ils n’ont généralement aucun problème à conduire eux-mêmes.

Certaines personnes peuvent souffrir d’amaxophobie à la fois en tant que conducteur et passager.

Diagnostic

Les problèmes de santé mentale, tels que les phobies, sont diagnostiqués à l’aide du « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition » (DSM-5). Bien que l’amaxophobie ne soit pas répertoriée dans le DSM-5, cette condition est similaire à un diagnostic de phobie spécifique.

La phobie spécifique est décrite comme une « anxiété marquée » face à un objet ou une situation spécifique.Les critères du DSM-5 pour diagnostiquer une phobie spécifique comprennent :

• Anxiété immédiate lorsqu’il est exposé à l’objet ou à la situation redoutée
• Peur disproportionnée par rapport au risque réel associé à l’objet ou à la situation
• Éviter l’objet ou la situation, ou ressentir une anxiété importante lorsqu’il est rencontré
• Une peur qui dure depuis au moins six mois
• La personne souffre d’une détresse importante ou d’une altération de ses fonctions dans sa vie sociale, professionnelle ou dans d’autres domaines en raison de la peur, de l’anxiété ou de l’évitement.

Traiter l’amaxophobie

Plusieurs traitements efficaces sont disponibles contre les phobies. Ceux-ci peuvent inclure la psychothérapie, les techniques d’auto-assistance et les médicaments.

Psychothérapie

La thérapie par la parole avec un professionnel de la santé mentale est souvent le premier traitement de l’amaxophobie. Une méthode utilisée pour traiter les phobies est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

L’amaxophobie est basée sur des pensées irrationnelles et des peurs liées à la conduite automobile. Ces pensées affectent ensuite vos émotions et vos comportements. La TCC remet en question vos schémas de pensée irrationnels et vous enseigne des façons de penser saines.

Votre thérapeute peut utiliser une thérapie d’exposition dans le cadre de votre traitement contre l’amaxophobie. Cette technique implique une exposition progressive à vos peurs tout en intégrant des méthodes d’adaptation nouvellement apprises pour contrôler votre réponse anxieuse.

La thérapie d’exposition peut commencer par parler de conduite ou en regardant des photos de personnes conduisant. Ce traitement pourrait également inclure une formation en réalité virtuelle pour vous permettre de pratiquer la conduite dans un environnement sécuritaire.

Auto-assistance

Les techniques d’auto-assistance peuvent être efficaces pour réduire les symptômes d’anxiété. Bien que ces techniques soient généralement pratiquées lorsque vous ressentez vos symptômes, pour des raisons de sécurité, vous ne devez pas les appliquer en conduisant.

• Respiration profonde: Se concentrer sur sa respiration peut aider à réduire les symptômes d’anxiété. Effectuez cette technique en étant assis dans une position confortable ou allongé sur le dos.

• Pleine conscience: Il s’agit d’une technique dans laquelle vous vous concentrez sur la conscience intense de ce que vous ressentez et expérimentez sur le moment, sans interprétation ni jugement. Asseyez-vous tranquillement et concentrez-vous sur votre respiration pendant quelques minutes. Faites une promenade ou passez un peu de temps dans la nature.
• Images guidées: Cette technique s’appuie sur votre imagination pour vous imaginer dans un environnement que vous trouvez relaxant, comme être assis sur la plage.

Médicaments

Une amaxophobie sévère peut vous empêcher de conduire ou de monter dans une voiture. Cela peut avoir un impact significatif sur vos activités quotidiennes. Les médicaments peuvent être efficaces pour traiter les phobies graves.

Les benzodiazépines telles que Klonopin (clonazépam), Valium (diazépam), Xanax (alprazolam) et Ativan (lorazépam) sont des benzodiazépines à action rapide qui traitent les symptômes d’anxiété lorsqu’ils surviennent.Ces médicaments peuvent également être pris juste avant de monter en voiture pour vous aider à vous sentir plus calme. Cependant, ils peuvent provoquer une somnolence importante et ne doivent pas être pris si vous conduisez. Ils peuvent également créer une dépendance.

Les phobies sont parfois traitées avec des médicaments antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Les ISRS courants comprennent le Prozac (fluoxétine), le Zoloft (sertraline), le Lexapro (escitalopram), le Celexa (citalopram) et le Paxil (paroxétine).