OH, LES journées de plage paresseuses, les repas en plein air, le code vestimentaire des débardeurs et des tongs – il y a tellement de choses à aimer en été. Mais si vous faites partie des 7,5 millions de personnes atteintes de psoriasis dans ce pays , la saison peut déclencher toutes sortes de poussées, mais peut-être pas pour les raisons que vous pourriez penser. La sueur de s’amuser au soleil, en particulier lorsqu’elle s’accumule dans les plis de la peau (autour de l’aine, sous les seins, dans les plis du ventre) et la friction des vêtements peuvent exacerber les symptômes. L’autre chose qui peut déclencher le psoriasis : la climatisation, qui peut être un aller simple pour Dryville où la peau est sapée d’une hydratation précieuse et augmente le risque de démangeaisons, de plaques cutanées craquelées.
Cela dit, il y a aussi beaucoup de choses sur l’été qui peuvent, en fait, faire du bien à un corps atteint de psoriasis. La recherche montre que les rayons UV peuvent en fait améliorer les symptômes, déclare la dermatologue Marisa Garshick , MD, professeure clinique adjointe de dermatologie au Cornell-New York Presbyterian Medical Center à New York. En effet, il a tendance à retarder la croissance rapide des cellules cutanées chez les personnes atteintes de psoriasis, qui est au cœur de la formation de la plaque. De plus, l’humidité apaise les démangeaisons et les irritations.
Et bien que les entraînements en plein air puissent augmenter la chaleur, certaines études suggèrent qu’une activité physique vigoureuse est également liée à une réduction de la prévalence globale du psoriasis. Le jury n’a pas encore été jugé, cependant, car d’autres chercheurs pensent que l’exercice peut aggraver la maladie. La morale de l’histoire, cependant, est que vous devez toujours faire de l’exercice pour rester en bonne santé – cela signifie simplement prendre davantage soin de votre peau avant, pendant et après.
En attendant, aider votre peau à rester fraîche, calme et recueillie pendant les journées canines est une question de savoir-faire. Ici, les meilleurs conseils pour tuer la saison tout en protégeant la peau dans laquelle vous êtes.
Abandonnez les ratés serrés
Porter des vêtements qui n’étouffent pas votre peau est le meilleur moyen d’éviter les frottements et les irritations des plaques rouges, démangeaisons et squameuses qui accompagnent le psoriasis, explique le Dr Garshick. Tenez-vous en aux tissus comme le coton et le lin, qui sont poreux, ce qui signifie qu’ils laissent votre peau respirer. Et si vous choisissez de faire votre entraînement à l’extérieur, assurez-vous de porter des matériaux qui évacuent l’humidité, comme le nylon et le spandex, qui empêchent la transpiration de s’accumuler.
Garde ton calme
La dernière chose dont vous rêvez après avoir été au soleil est une douche chaude, ce qui est une bonne chose. «Une eau plus fraîche (lire: tiède, pas froide) aidera à réduire le flux sanguin vers la peau, ce qui aide à réduire l’inflammation», explique la dermatologue Audrey Kunin, MD, PDG des produits de soins de la peau DERMAdoctor à Kansas City, MO. Sans oublier que l’eau fraîche est apaisante sur la peau qui démange ou est irritée. Assurez-vous de rincer après une journée et de sécher complètement votre peau, afin que l’humidité n’ait pas la possibilité de s’accumuler, en particulier dans les plis cutanés, explique le Dr Kunin.
Nettoyer avec soin
La peau sujette au psoriasis peut être particulièrement sensible et s’aggraver facilement grâce à l’inflammation et à la desquamation, ce qui la rend plus sensible. C’est aussi pourquoi il est important de s’en tenir aux produits de soin de la peau qui la traitent avec TLC. “Évitez les gommages durs et les luffa qui peuvent causer des traumatismes aux plaques de psoriasis et potentiellement les aggraver”, explique le Dr Garshick. Essayez un nettoyant doux pour le visage et le corps comme l’huile nettoyante Bioderma Atoderm, qui apaise et hydrate tout en nettoyant. Le Dr Kunin recommande un nettoyant médicamenteux qui contient du zinc pyrithione, comme son propre nettoyant médicamenteux DERMAdoctor Calm Cool + Corrected avec 1 % de zinc pyrithione, « pour aider à garder les levures à distance, qui se développent dans les plis cutanés et peuvent déclencher des poussées psoriasiques ».
Ce que vous faites après être sorti de la douche compte aussi. “Plutôt que frotter, séchez la peau et appliquez une crème hydratante dès que vous sortez de la douche pour aider à emprisonner l’humidité dans la peau”, explique le Dr Garshick.
Rasez-vous soigneusement
La chaleur de l’été signifie moins de couches et plus de shorts. Ce qui peut signifier améliorer votre jeu de rasage des jambes. Attention : il n’est pas recommandé de se raser pendant une poussée (vous l’avez probablement déjà compris !), mais même si votre peau est claire, soyez très prudent lorsque vous vous rasez. Il en va de même pour tous les gars qui pourraient se raser les moustaches (ou les jambes, qui sommes-nous pour juger?) Plus régulièrement en été.
“Il existe un scénario qui peut se produire chez les personnes atteintes de psoriasis connu sous le nom de phénomène de Koebner, c’est-à-dire lorsque le psoriasis se développe sur un site de blessure ou de traumatisme, il est donc important d’être doux avec la peau”, explique le Dr Garshick. Ce qui signifie que si vous vous entaillez la peau, PsO peut dresser sa vilaine tête sur place. Utilisez une lame propre et assurez-vous que la peau et les poils sont humides avant le rasage, ce qui aide à faire glisser le rasoir plus facilement, dit-elle. Pour minimiser les frottements et les traumatismes cutanés, l’American of Dermatology recommande d’appliquer une crème hydratante, puis un gel ou une crème à raser, avant de vous raser pour réduire les coupures et les entailles.
Perfectionnez votre préparation
L’été est le moment idéal pour profiter de votre beauté naturelle, et surtout lorsque vous souffrez de psoriasis. Faites-nous confiance, affronter un sèche-cheveux dans le but de repousser les frisottis induits par l’humidité est une bataille perdue d’avance pour tout le monde. Mais pour ceux qui souffrent de psoriasis du cuir chevelu, le brushing ne fera que rendre les choses, eh bien, plus sèches, ce qui provoque des démangeaisons – et plus vous vous grattez, plus ces écailles peuvent s’aggraver. Profitez de la saison pour laisser reposer ces outils chauds et optez pour le séchage à l’air.
C’est aussi le moment idéal pour obtenir cet éclat naturel en allégeant votre charge de maquillage. Lorsque vous appliquez, recherchez des produits fabriqués avec des huiles naturelles comme la noix de coco, l’argan et l’huile d’olive, dont les études montrent qu’elles ont des effets anti-inflammatoires qui diminuent l’irritation et les rougeurs associées aux poussées de psoriasis et aident à réparer la barrière cutanée.
En bout de ligne ? Il n’y a pas d’été qui s’arrête, les amis. Il arrive comme sur des roulettes chaque année. Mais avec ces étapes faciles, vous êtes prêt à profiter de la saison chaude, et non à l’éviter.
