Dans quelle mesure est-il sûr de boire du café pendant la grossesse ?

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez beaucoup écouter sur ce qu’il faut manger, quoi éviter, quoi boire et quoi ne pas boire et vous devez également faire attention aux régimes que vous prenez ou aux boissons que vous prenez pendant votre grossesse. En fait, une nutrition et un régime appropriés deviennent plus importants si vous êtes enceinte ou si vous prévoyez de le faire.

Dans quelle mesure est-il sûr de boire du café pendant la grossesse ?

De nombreuses femmes enceintes pensent qu’elles doivent complètement sauter le café pendant la grossesse. Cependant, selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, vous pouvez prendre du café mais il doit être limité à moins de 200 mg par jour. Cela signifie que vous ne pouvez prendre qu’une seule tasse de café Starbucks de 10 onces. Tout ce qui dépasse ce montant pourrait être très risqué.

Des recherches ont montré que les femmes enceintes buvant plus de 200 mg de café par jour couraient un plus grand risque de fausse couche. Il a également été étudié que la consommation de grandes quantités de café pendant la grossesse (8 tasses par jour) était liée à la mortinatalité.

Bien que vous puissiez prendre 200 mg par jour ou une tasse de café Starbucks de 10 onces par jour, il faut également mentionner que la quantité de caféine dans votre café varie en fonction du type de café et de la façon dont il est infusé. Prenons un exemple, le café d’un magasin ou d’un restaurant peut aller de 100 mg pour une petite tasse à 400 mg pour une grande tasse, selon la marque et l’infusion.

Cependant, si vous préparez votre propre café, vous pouvez limiter votre quantité de caféine. Vous pouvez également essayer le latte si vous avez besoin d’un coup de pouce en caféine. Il est plus sûr et le lait qu’il contient vous fournit le calcium et les protéines supplémentaires dont vous auriez besoin pendant la grossesse.

Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de prendre également des boissons saines, notamment du lait, de vrais jus de fruits frais et une alimentation saine pour avoir un accouchement sain et sûr.

Veuillez consulter votre gynécologue pour connaître la quantité de café que vous pouvez prendre pendant votre grossesse avant de le prendre.

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