Boire beaucoup d’eau peut-il faire baisser la tension artérielle ?

L’eau se combine avec diverses autres substances présentes dans la circulation sanguine d’une personne pour jouer un rôle important dans le maintien des niveaux de pression artérielle et d’hydratation.

La tension artérielle des personnes varie au cours de la journée et peut diminuer ou augmenter en fonction de leur état mental et physique. Les médecins considèrent la pression artérielle, telle que mesurée constamment supérieure à 140 mmHg (millimètres de mercure) systolique ou supérieure à 90 mmHg diastolique, comme une pression élevée.

Manger des aliments et divers liquides contenant une grande quantité de sel contribuera à soulever le problème de la pression artérielle. De plus, la consommation de liquides ou d’eau en quantité insuffisante entraîne une déshydratation et des niveaux élevés de sodium dans le sang d’une personne.

Oui, boire beaucoup d’eau aidera à abaisser votre tension artérielle. Chaque fois qu’une personne consomme de l’eau en quantité insuffisante, le corps du patient compense par la rétention de sodium. En effet, c’est un drapeau rouge, car le sodium a une relation étroite avec le problème de l’hypertension artérielle.

Avec la rétention de sodium, la déshydratation persistante entraîne une fermeture progressive des différents lits capillaires présents dans le corps humain. Cela se traduit par une augmentation de la pression sur les artères et, par conséquent, provoque une augmentation de la pression artérielle. Par conséquent, il est essentiel que vous preniez les mesures importantes suivantes pour éviter le problème de l’hypertension artérielle, qui peut entraîner une déshydratation .

Si vous souffrez déjà d’hypertension artérielle, vous devriez viser à consommer plus d’eau, c’est-à-dire environ huit ou dix verres d’eau d’environ 8 onces par jour.

Vous risquez d’exagérer votre consommation d’eau, alors que votre corps n’en absorbera que des quantités adéquates. Si vous ne parvenez pas à avoir une quantité excessive d’eau actuellement, vous devez augmenter progressivement votre consommation d’eau et ainsi permettre à votre corps de l’adapter facilement. Ceci est dû au fait; Malgré cela, boire plus d’eau réduit votre problème d’hypertension artérielle, boire plus de 96 onces d’eau par jour peut créer un stress accru sur vos reins et votre système digestif.

Vous devez vous assurer de reconstituer la réserve d’eau que vous avez perdue en faisant des exercices par évaporation et transpiration. Vous devez vous assurer de boire suffisamment d’eau avant, au moment et après avoir terminé votre exercice physique. Surtout, lorsque vous faites des exercices physiques, vous devez toujours garder à l’esprit les points suivants :

• Buvez environ 2 verres soit 16 onces d’eau ou de liquide avant deux heures de votre exercice physique.
• Buvez de l’eau toutes les 15 minutes pendant que vous participez à une séance d’exercice physique d’une durée d’environ une heure.
• Vous devez strictement éviter les liquides de restriction pendant que vous faites des exercices, si vous travaillez pour réduire votre tension artérielle.

Le corps d’un être humain recherche constamment l’équilibre et réagit à l’évolution des niveaux de sodium et d’autres électrolytes présents dans le sang en augmentant ou en diminuant simplement son volume sanguin. Chaque fois que les niveaux de sodium dans votre sang augmentent trop, vos reins réagissent en exerçant une quantité excessive de sodium en combinaison avec de l’eau sous forme d’urine.

Si vous souffrez déjà de problèmes rénaux ou de tout autre problème systémique connexe, que votre corps ne parvient pas à gérer et à supporter sous une énorme charge de sodium, votre tension artérielle augmentera. Boire de l’eau en plus grande quantité augmente la quantité d’eau ou de liquide dans le corps pour réduire la charge de sodium (basée sur l’excrétion de sodium) et maintenir la pression dans les vaisseaux sanguins.