Des muscles dorsaux faibles ou fragiles, en particulier les muscles centraux et abdominaux, affectent considérablement le mode de vie d’une personne, car des muscles faibles entraînent un soutien insuffisant du dos et entraînent des douleurs lombaires et une sensation de fatigue.
- Aggravation de la raideur accompagnée de douleur et de sensation de fatigue dans la région du bas du dos, en particulier lorsque vous restez debout pendant de longues périodes.
- Soulever ou pousser des objets lourds provoque des douleurs dans le bas du dos.
- Se sentir fatigué après avoir fait seulement des activités physiques légères.
Effets du dos faible ou du dos fragile
Un dos faible ou fragile entraîne des douleurs dans la région lombaire du dos. Si les muscles dorsaux et abdominaux ne sont pas assez forts, ils ne sont pas en mesure de soutenir et de stabiliser la colonne vertébrale de manière adéquate. Cela se traduit par des douleurs et des raideurs dans le bas du dos. De plus, si un patient a une mauvaise posture, cela exerce également une forte pression sur les muscles du dos et provoque des douleurs et de la fatigue chez le patient.
Conseils pour améliorer le dos faible ou fragile
- Le patient doit commencer un programme de rééducation pour renforcer les muscles du dos.
- Si le patient a une mauvaise posture, il doit être amélioré.
- Le patient doit adopter un mode de vie sain en ayant une alimentation équilibrée et en faisant de l’exercice afin de contrôler l’excès de poids et de réduire la pression sur le dos.
- L’exercice régulier aide à maintenir la souplesse et la force.
- Un programme de renforcement du dos doit être suivi.
- Des techniques de levage appropriées doivent être suivies.
