Découvrez les 13 avantages choquants pour la santé des haricots Barlotti et leurs effets secondaires.
Les grains Barlotti ont des bienfaits qui nous surprendront toujours.
Le développement ultérieur de la science découvre toujours quelque chose de nouveau sur les bienfaits pour la santé des ingrédients naturels que nous avions l’habitude de penser qu’ils avaient bon goût et nous rassasiaient.
Les gens aimaient la viande et mettaient les produits laitiers sur la liste des aliments les plus nutritifs.
Mais maintenant, les gens ont tendance à éviter les produits laitiers, en particulier la viande, à tel point que les gens trouvent que les bienfaits pour la santé des haricots à jus sont plus prometteurs. Et maintenant, les gens sont fous de manger sainement en utilisant de nombreux types de haricots.
Comme nous le savons, les haricots sont capables de fournir les protéines, les vitamines et les minéraux dont nous avons besoin. Et il est connu pour être plus sain que la viande.
Les fèves sont vendues en conserve, séchées ou fraîches. Mais tous sont capables de vous donner un goût crémeux et onctueux que vous aimerez certainement.
Informations nutritionnelles sur les haricots Barlotti
Dans chaque 100 grammes de grains de barlotti nutritifs, nous pouvons obtenir la valeur suivante :
• Calories 335
• Glucides totaux 60,06 g
• Sucres 2,4 g
• Fibre 24,7 g
• Matières grasses totales 1,23 g
• Lipides saturés 0,244 g
• Acides gras polyinsaturés 0,5 g
• Gras monoinsaturés 0,1 g
• Protéines 23,03 g
• Cholestérol 0 mg
• Sodium 6 mg
• Potassium 1 322 mg
• Calcium 12 %
• Fer 27 %
• Complexe Vitamine B 15%.
• Magnésium 39
• Les grains contiennent également du zinc, du phytostérol, des isoflavones et des saponines utiles pour notre santé.
13 avantages pour la santé des haricots Barlotti
Les haricots Barlotti sont également connus sous le nom de haricots romains ou de haricots rouges. Le grain est considéré comme de taille moyenne par rapport à la châtaigne et à l’arachide. Il apparaît généralement crémeux ou brun rosé avec des stries de brun marron.
1.- Pour le poids
• Les haricots Barlotti contiennent une bonne quantité de fibres solubles.
• Les fibres alimentaires sont très bonnes pour la digestion car elles ne sont pas faciles à digérer, gardant vos organes digestifs actifs et rendant votre estomac plein un peu plus longtemps.
• Par conséquent, vous n’aurez plus envie de grignoter entre les repas.
• De cette façon, vous pourrez contrôler votre poids et même atteindre une perte de poids.
• Assurez-vous d’inclure les haricots dans votre menu de régime amaigrissant.
2.- Bienfaits des haricots barlotti pour le diabète
• Les haricots peuvent être un peu sucrés.
• Mais la recherche montre que ces haricots italiens ont un faible indice glycémique, ce qui est bénéfique pour votre glycémie.
• Il est similaire aux avantages pour la santé de la betterave pour les diabétiques. C’est sucré, mais le sucre naturel qu’ils contiennent ne créera pas une telle fluctuation de la glycémie.
• Au lieu de cela, il est efficace pour abaisser le taux de sucre dans le sang et réduire davantage le risque de diabète.
• Le bénéfice santé est également dû à l’existence de la vitamine B5, puissante pour réguler la glycémie.
3.- Bienfaits des haricots barlotti pour le cancer
• La forte dose de fibres solubles peut apporter des antioxydants très bénéfiques pour lutter contre les radicaux libres.
• Comme nous le savons, les radicaux libres sont les principaux responsables du cancer chez la plupart des gens dans le monde.
• Les haricots Barlotti sont capables de réduire le risque de cancer, en particulier le cancer colorectal qui implique le cancer de l’intestin et le cancer du côlon.
• Le cancer peut également se propager à l’autre partie des organes digestifs.
• Par conséquent, c’est une très bonne solution d’avoir des haricots comme repas régulier car vous obtiendrez la nutrition nécessaire ainsi qu’une protection supplémentaire contre le cancer.
4.- Aide au métabolisme
• Les vitamines et les minéraux contenus dans les haricots barlotti peuvent présenter les avantages pour la santé des haricots barlotti pour maintenir un bon métabolisme.
• Par exemple, les vitamines B1, B2 et B6 peuvent aider rapidement le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses en énergie.
5.- Maintient la fonction nerveuse
• Le système nerveux joue un rôle important dans le corps humain.
• Qui sait que les petits grains que vous pouvez facilement vous procurer sur le marché peuvent apporter une grande contribution à votre système nerveux.
• C’est possible car les haricots barlotti peuvent fournir une bonne quantité de vitamine B1 qui est bénéfique pour le système nerveux.
• De plus, les haricots barlotti contiennent également du magnésium, qui est également bénéfique pour la fonction nerveuse.
6.- L’hormone de l’équilibre fonctionne
• La vitamine B3 contenue dans les haricots barlotti est bénéfique pour équilibrer l’hormone en réparant l’ADN dans la glande surrénale.
• Les glandes surrénales sont de petites glandes situées près du rein qui libèrent certaines hormones importantes, dont l’hormone sexuelle et l’hormone émotionnelle.
• Par conséquent, la consommation de haricots barlotti peut maintenir le bon fonctionnement de votre glande surrénale pour libérer des hormones équilibrées.
7.- Aide dans le traitement des problèmes mentaux
• En équilibrant l’hormone de l’émotion ou l’hormone cortisol, la vitamine B3 contenue dans les haricots barlotti peut aider les problèmes mentaux tels que le stress, l’anxiété et la dépression.
8.- Bienfaits des haricots barlotti pour le cholestérol
• La consommation régulière de haricots barlotti est en mesure de fournir une quantité suffisante de fibres alimentaires et de vitamine B5.
• La fibre soluble dans les haricots barlotti est puissante pour réduire le niveau de LDL ou mauvais cholestérol.
• De plus, la vitamine B5 s’assurera que le taux de cholestérol est sous contrôle.
9.- Bienfaits des haricots barlotti pour l’anémie
• Les haricots Barlotti contiennent des nutriments bénéfiques pour prévenir l’anémie.
• C’est possible puisque les haricots barlotti contiennent une bonne quantité de vitamines B6 et B12 qui sont bénéfiques pendant le processus de production des globules rouges.
• Comme nous le savons, l’anémie est une condition lorsque le corps humain n’a pas assez de globules rouges avec des symptômes tels que fatigue, peau pâle et étourdissements.
• De plus, les barlotti fournissent également du fer qui peut également favoriser la production de globules rouges.
10.- Gardez des dents et des os solides
• L’un des minéraux contenus dans les haricots barlotti qui contribuent aux bienfaits des haricots barlotti pour la santé est le phosphore.
• Le phosphore est très utile pour renforcer les os et les dents.
• De plus, les céréales sont également riches en calcium.
• Comme nous le savons, le calcium est le sauveur de la masse de nos os et de nos dents.
11.- Aide au fonctionnement des muscles
• En plus du phosphore et du calcium, qui sont bénéfiques pour le renforcement des os et des dents, les haricots barlotti contiennent également du potassium, qui aide à maintenir la fonction musculaire.
• Le niveau élevé de protéines assure également le bon fonctionnement du muscle et s’occupe de réparer la cellule endommagée dans le muscle.
12.- Fournit de l’énergie
• La bonne quantité de protéines, de glucides et de matières grasses dans les haricots barlotti est capable de fournir plus d’énergie et d’endurance, de sorte que vous ne serez pas facile sur la fatigue.
13.- Bienfaits des haricots barlotti pendant la grossesse
• Les haricots romains ou également connus sous le nom de haricots barlotti peuvent également être bénéfiques pour la santé des haricots barlotti pendant la grossesse.
• Comme les avantages pour la santé des haricots verts pendant la grossesse.
• C’est possible, car les deux grains contiennent une forte teneur en zinc, indispensable à la reproduction.
• En outre, les haricots contiennent également de l’acide folique, qui est largement connu pour son effet puissant sur la présentation des malformations congénitales chez le fœtus.
• L’acide folique protège très bien le fœtus in utero.
Les autres avantages pour la santé des haricots barlotti sont :
• Renforce l’immunité
• Maintenir une bonne digestion
• Maintenir la fonction rénale
• Prévenir les maladies cardiovasculaires
• Contrôler la tension artérielle
• Traiter la diarrhée
• Traiter la dermatite
• Maintenir un bon équilibre hydrique
• Recommandation sur la consommation de grains Barlotti
• En plus des bienfaits pour la santé des haricots barlotti que vous pouvez obtenir de ces haricots rouges italiens,
Effets secondaires des haricots Barlotti
• Vous devez également être conscient des effets secondaires. L’un des effets secondaires les plus courants de la consommation excessive de haricots barlotti est le ballonnement.
• Certaines personnes qui ont tendance à être allergiques aux légumineuses peuvent également avoir une réaction allergique.
• Pour minimiser les effets secondaires, assurez-vous de faire tremper les haricots pendant quelques heures avant de les cuire complètement.
• Il existe de nombreuses recettes que nous pouvons appliquer pour transformer les haricots barlotti en de délicieux aliments avec les bienfaits des haricots barlotti pour la santé.
• Les haricots peuvent également être inclus dans votre salade, plat principal comme un ragoût ou un ragoût, ou des pâtes.
• C’est aussi très bon en dessert.
• Nous pouvons faire un verre de dessert sucré et froid en combinant les haricots barlotti bouillis avec de la crème glacée.
