Le magnésium en tant que minéral joue un rôle clé dans la régulation de la pression artérielle. Les personnes qui consomment une alimentation riche en magnésium ainsi que d’autres nutriments tels que le calcium et le potassium ont moins tendance à développer une hypertension artérielle. Bien que le traitement de l’hypertension artérielle en consommant la quantité requise de magnésium soit encore inconnu, le centre médical de l’Université du Maryland déclare que quelques études ont produit des résultats positifs.
Il n’y a pas de détails spécifiques ou particuliers concernant les milligrammes qu’un individu devrait consommer par jour pour contrôler les niveaux de tension artérielle. Il est préférable de consulter un médecin sur la pertinence du niveau requis pour créer l’équilibre dans le corps. Le besoin varie d’un individu à l’autre, car le nutriment est capable d’interférer avec plusieurs médicaments et traitements.
Combien de milligrammes de magnésium dois-je prendre pour l’hypertension artérielle ?
La quantité requise d’apport en magnésium change selon l’âge et le sexe. Selon les détails fournis par le centre médical de l’Université du Maryland, les hommes ont besoin d’absorption entre 270 et 400 mg, et 280 et 300 mg pour les femmes. Selon les experts, il est préférable de consommer 200 mg de magnésium au moins trois ou quatre fois par jour pour contrôler l’hypertension artérielle.
L’augmentation de l’apport pour les patients souffrant d’hypertension dépasse le niveau de dosage recommandé. Pour cette raison, le nutriment aide à promouvoir une bonne santé et à réduire les besoins en sodium. Dans quelques circonstances, un individu peut avoir besoin d’un apport important en vitamine pour recevoir l’effet thérapeutique. Dans de telles situations, il est préférable de s’entraîner avec le médecin, car la consommation de grandes quantités de magnésium peut créer des effets indésirables comme ceux des médicaments.
Choisir le supplément nécessaire
Le magnésium est disponible naturellement et en complément sous différentes formes. De toutes les formes disponibles, le citrate de magnésium est la meilleure forme d’absorption selon l’Université de Pittsburg Medical Center. Les personnes qui optent pour le supplément, la lecture de l’étiquette USP sera utile pour analyser la quantité de magnésium contenu. L’étiquette fournit également des informations sur les suppléments et les ingrédients actifs dans les quantités indiquées. Bien que tous les fournisseurs de suppléments n’optent pas pour l’étiquette USP, demander conseil au pharmacien ou au médecin sera utile pour rechercher des marques de qualité.
Problèmes de sécurité et effets secondaires
Les personnes souffrant de maladies rénales ou cardiaques, il est préférable de demander l’avis d’un médecin avant de consommer un supplément de magnésium. Les effets secondaires courants de la consommation de magnésium dans de tels cas comprennent les maux d’estomac et la diarrhée . Si un individu a une faible quantité de calcium, la consommation de supplément de magnésium développe une carence en calcium, car les deux nutriments sont capables de compléter l’absorption. Par conséquent, il est crucial de parler avec le médecin et de posséder des connaissances sur les besoins en supplément de calcium dans un tel scénario. Cependant, lorsque la consommation se situe dans les niveaux de dosage préférés, les suppléments ne créent aucun effet secondaire.
Interaction avec les médicaments
Le magnésium est capable de diminuer la fonctionnalité de plusieurs médicaments, y compris des antibiotiques tels que la ciprofloxacine, la tétracycline et la moxifloxacine. Une meilleure façon d’éviter l’interaction du magnésium avec ces médicaments est de le consommer une heure avant la prise de ces médicaments ou après deux heures de consommation des médicaments. Si une personne consomme des médicaments pour réguler la tension artérielle, le médecin pourrait compenser la même chose pour ajuster les actions causées par le magnésium. Seul le médecin est capable d’effectuer les modifications et détermine le passage en toute sécurité. Il est conseillé à un individu de ne pas modifier le cours du traitement sans consulter le médecin.
