Les acides gras insaturés oméga 3 sont une molécule bioactive qui se concentre spécifiquement dans le cerveau et affecte efficacement toutes les parties du corps et est vitale pour maintenir un excellent bien-être cardiovasculaire et un système immunitaire sain.
Ce sont des graisses insaturées surprenantes car elles ne peuvent pas être fabriquées par le corps humain et peuvent être acquises spécifiquement par l’alimentation. Il est vital pour la santé mentale de base.
Dans cet article, nous nous concentrerons davantage sur les bienfaits des oméga-3 pour la santé des enfants. Si vous êtes curieux à propos du sujet, assurez-vous de lire l’explication ci-dessous.
Liste des avantages pour la santé des oméga-3 pour les enfants
- Prend en charge la croissance cérébrale et la fonction cérébrale
Le cerveau se développe à son rythme le plus important de la naissance jusqu’à environ 2 ans, mais le développement se poursuit tout au long de la jeunesse et de la puberté. Plus de 60 % du cerveau est composé de graisses et le gras insaturé oméga-3 DHA (acide docosahexaénoïque) en représente environ 10 à 15 %.
Le DHA est important pour le développement des systèmes neuronaux tangibles, perceptifs, intellectuels et moteurs (nerfs) pendant la poussée de développement du cerveau. On pense que les parties du cerveau riches en DHA sont responsables d’exercices tels que l’organisation, la pensée critique et l’attention focalisée.
Le DHA est spécifiquement perçu comme fondamental pour le travail cérébral ordinaire. Il aide à développer davantage la fluidité membranaire, ce qui implique que les impulsions nerveuses, ou messages, sont communiquées avec d’autant plus de succès. Chez les humains, des études démontrent que le DHA maintient le QI ordinaire et préserve l’apprentissage et la mémoire.
Une enquête de 7 examens distincts qui ont enquêté sur les séquelles de la supplémentation en DHA sur les performances scolaires, a révélé que 5 des examens ont montré que le DHA améliorait les performances scolaires, y compris la capacité d’apprentissage, la lecture et l’orthographe.
- Augmente les niveaux de bon cholestérol
Des études ont montré que ces graisses augmentent le taux de HDL ou de bon cholestérol et réduisent les huiles grasses ou les graisses dans le sang.
Un rapport a également indiqué que les Esquimaux inuits qui consomment du poisson ont à peu près systématiquement plus de bon cholestérol que de mauvais. Vous pourriez également être intéressé par les avantages pour la santé de l’Ogbono nigérian .
- Améliore les compétences en lecture et en mathématiques
Les analystes de l’Université d’Oxford se sont concentrés sur les enfants recevant 600 milligrammes d’oméga-3 jour après jour pendant très longtemps. Les séquelles de cette revue, appelée étude DOLAB, ont montré que les enfants de la base de 20 % pour l’éducation ont soutenu leur âge de lecture de 3 semaines de plus que le groupe placebo et ceux de la base de 10 %, de 1,9 mois.
Même si un examen plus approfondi est important pour affirmer ou exclure ces découvertes, les résultats montrent que les oméga-3 pourraient être particulièrement utiles pour les enfants ayant de faibles capacités de lecture et qui ne répondent pas aux attentes.
Dans une autre revue à Bradford, où les étudiants ont reçu régulièrement de l’huile de poisson oméga-3, cela s’est produit chez 81% des étudiants montrant une amélioration en lecture, 67% enregistrés sur papier et 74% en mathématiques.
- Traite la dépression
Il n’y a pas de données substantielles sur la façon dont les oméga-3 aident à traiter la dépression. Néanmoins, on se rend compte que les personnes qui ont pris des suppléments d’oméga-3 aux côtés d’antidépresseurs ont montré une amélioration préférable par rapport aux personnes qui n’ont pas pris les suppléments. Lisez aussi, les avantages pour la santé des suppléments de vitamine D.
- Fonctionne sur le sommeil des enfants
La plupart des parents sont à la recherche d’une bonne nuit de repos pour leurs enfants. Le DOLAB se concentre également sur la question de savoir si la supplémentation en oméga-3 peut avoir un effet bénéfique sur le sommeil.
Les résultats ont montré qu’un mauvais sommeil est entièrement lié à des niveaux sanguins inférieurs de DHA et que la supplémentation en DHA a entraîné une diminution du nombre d’aggravations nocturnes, ainsi que 58 minutes de sommeil supplémentaires chaque nuit.
- Traite le TDAH
Les rapports suggèrent que les enfants TDAH ont généralement de faibles niveaux d’acides gras insaturés oméga-3. Les enfants atteints de TDAH, qui ont reçu des suppléments d’oméga-3, ont montré une amélioration modérée des manifestations, notamment des problèmes de traitement des sentiments et de socialisation. En parlant de TDAH, voici les bienfaits du karaté pour le TDAH .
- Diminue l’incidence des allergies chez les enfants
Un nouvel article de 2017 a détaillé que la consommation de poisson gras ou d’une supplémentation en huile de poisson pendant la grossesse pourrait être un moyen de prévenir les maladies allergiques du bébé et de l’enfant, tandis qu’un examen chez les bébés de la naissance à six mois a révélé que les oméga-3 avaient la possibilité d’ajuster les marqueurs de l’immunité et peut-être être défensif contre les allergies.
De plus, Bisgaard et al. a révélé un taux fondamentalement réduit de respiration sifflante persistante ou d’asthme à l’âge de 3 à 5 ans chez les enfants dont les mères ont pris de l’huile de poisson pendant la grossesse.
Tout cela montre que l’utilisation d’oméga-3 pendant la grossesse par les mères ou l’admission d’oméga-3 dans les premiers stades pourrait probablement aider à réduire la fréquence des maladies allergiques, y compris l’asthme.
Donc, ce sont les avantages pour la santé des oméga-3 pour les enfants. Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de vérifier les avantages pour la santé de John Dory et les avantages pour la santé de Lovaza .
