8 signes évidents que vos règles arrivent

Les symptômes de l’arrivée des règles sont très fréquents chez les femmes du monde entier. La plupart d’entre elles reçoivent les signes indiquant que leurs règles sont sur le point d’arriver. Selon différentes recherches et études, environ 90% des femmes souffrent du SPM, c’est-à-dire des symptômes du syndrome prémenstruel dans la vie reproductive.

C’est un fait que les règles sont douloureuses et que beaucoup de femmes connaissent des règles désagréables et inconfortables. Une raison évidente derrière cela est le changement des hormones et ces changements hormonaux deviennent la raison des sentiments de dépression ou des crampes.

La chimie du cerveau joue également un rôle essentiel à cet égard, mais il n’est toujours pas clair dans quelle mesure ces substances chimiques du cerveau sont impliquées. Si vous souffrez de douleurs aiguës dues à vos règles, il n’est pas nécessaire que vous ayez un niveau d’hormones plus élevé par rapport aux autres femmes. Les chercheurs montrent que cela se produit lorsque quelqu’un est très sensible aux changements hormonaux.

8 signes évidents que vos règles arrivent

Quels que soient les symptômes que vous ressentez, ils apparaissent 7 à 14 jours avant les règles et disparaissent lorsque le saignement commence. Jetons un coup d’œil à 8 signes indiquant que vos règles arrivent :

  1. Crampes menstruelles : L’une des plaintes les plus courantes chez toutes les femmes est les crampes abdominales . Les crampes, qui peuvent être douloureuses, signifient que des saignements menstruels sont sur le point de se produire. Ce n’est pas comme les autres symptômes, il commence avant 1 à 2 semaines de la période et une fois que le saignement commence, il se termine.
  2. Éruptions d’acné : les éruptions cutanées sont courantes et peuvent être rencontrées par une femme. Un homme adulte souffre moins de problèmes d’acné par rapport à une femme adulte, et la raison en est les hormones. L’augmentation de l’hormone conduit à la production de sébum qui bloque les pores et cela se traduit par des boutons avant les règles.
  3. Vous vous sentez fatiguée mais incapable de dormir : De nombreuses femmes ressentent une fatigue extrême avant les règles et encore une fois, les hormones en sont la cause. Les changements hormonaux provoquent de la fatigue et perturbent également le rythme du sommeil. En fait, le syndrome de fatigue chronique et le syndrome prémenstruel ont des symptômes presque similaires.
  4. Dépression et anxiété : La dépression et l’anxiété sont toutes deux directement liées au SPM. Une histoire de l’une de ces conditions peut aggraver les symptômes prémenstruels.
  5. Maux de tête : les maux de tête avant les règles sont causés par un changement dans les niveaux d’œstrogène. Si vous êtes sujette à la migraine, les risques de souffrir de maux de tête avant les règles sont élevés.
  6. Ballonnements : Une autre plainte majeure est la rétention d’eau qui est encore une fois liée aux hormones, mais elle peut être supprimée en prenant moins de sel, en faisant de l’exercice régulièrement et en mangeant plus de légumes et de fruits.
  7. Changements dans les seins : la sensibilité et le gonflement des seins sont un autre signe physique au cours de la période. Elle est due à des niveaux élevés de prolactine qui est une hormone de l’allaitement.
  8. Sautes d’humeur : les symptômes du syndrome prémenstruel comprennent des sautes d’humeur qui sont également liées à des changements dans les niveaux hormonaux. Comme les signes physiques, les signes émotionnels sont également réels et les sautes d’humeur sont des symptômes très courants du SPM.
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