Quels sont les effets du curcuma sur la peau et les cheveux, et comment l’utilisez-vous ?
Il existe de nombreux remèdes naturels contre l’acné et les problèmes de peau et de cheveux en général. Beaucoup ont peu d’effet, mais certains sont très efficaces, comme le curcuma.
Épice très appréciée dans la cuisine indienne, le curcuma longa est aussi un remède naturel utilisé dans de nombreux médicaments pour ses propriétés anti-inflammatoires, et c’est aussi un produit utilisé pour fabriquer des cosmétiques.
Pourquoi et comment consommer du curcuma pour avoir une belle peau ? Voyons cela en détail.
Bienfaits du curcuma pour la peau
Le curcuma est une épice aux 580 bienfaits pour la santé ! Consultez notre article sur les propriétés du curcuma pour la santé pour connaître tous les bienfaits du rhizome indien sur le corps.
Le curcuma présente six grands avantages pour la peau, dont la plupart sont dus à la curcumine et à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
1. Les hydrates de curcuma éclaircissent et donnent de l’éclat à la peau
La curcumine est un antioxydant puissant qui fournit les bienfaits anti-inflammatoires naturels bien connus du curcuma. Par son action, il favorise une bonne santé cutanée, illumine le teint et ravive les peaux ternes.
C’est ainsi que le curcuma fait partie intégrante des soins de la peau avant le mariage en Inde, en particulier lors du rituel Haldi où la pâte de curcuma est appliquée sur les mariés pour les faire briller.
Il hydrate en profondeur et soulage les peaux sèches , facilitant le nettoyage des cellules mortes, pour redonner tout son éclat à la peau.
2. Le curcuma réduit les cernes
Le curcuma améliore l’élasticité de la peau, et il contribue à l’éclaircir, toujours grâce à l’action de la curcumine. Aussi, l’épice aide à activer la micro-circulation sanguine.
Ainsi, c’est l’ingrédient idéal pour réduire les cernes et réduire les poches sous les yeux dues à la fatigue.
3. Le curcuma aide à combattre l’acné et les boutons en général
La curcumine est un composé aux propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires, cicatrisantes et antioxydantes.
Ainsi, ses propriétés antiseptiques permettent de stopper l’apparition et la prolifération des bactéries responsables de l’inflammation se traduisant par un bouton d’acné.
Ses propriétés anti-inflammatoires aident à prévenir ou à réduire l’inflammation des rougeurs et des boutons à l’origine de l’acné.
L’effet du curcuma sur l’acné est d’autant plus efficace s’il est associé au vinaigre de cidre de pomme, aux effets astringents, ainsi qu’au miel, ingrédient essentiel pour une belle peau.
4. Le curcuma aide à guérir
Les propriétés cicatrisantes et antioxydantes du curcuma aident à améliorer et à accélérer la guérison des imperfections et des cicatrices causées par les éruptions cutanées et autres problèmes de peau.
Les propriétés anti-inflammatoires permettent à l’épice d’agir sur l’hyperpigmentation qui marque la peau, empêchant la production excessive de mélanine, et donc favorisant l’uniformité du teint, c’est une voie naturelle et sans effets secondaires.
Cette action est efficace sur toutes les marques de la peau, y compris les vergetures, qui peuvent être atténuées grâce au curcuma, l’épice idéale pour prévenir et traiter les vergetures.
5. Le curcuma aide à combattre l’eczéma et le psoriasis
Grâce à ses effets anti-inflammatoires et antibactériens, le curcuma aide à soulager les affections cutanées telles que l’eczéma et le psoriasis, en réduisant les rougeurs et en apaisant les sensations de démangeaisons.
La sensation de bien-être est immédiate dès l’application, notamment en association avec le miel : la sensation de fraîcheur apaise les démangeaisons, etc.
6. Le curcuma protège des méfaits du soleil et ralentit le vieillissement
La curcumine est l’un des anti-inflammatoires et antioxydants les plus puissants qui soient. Elle lutte donc contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des cellules de la peau.
En effet, l’une des principales causes du vieillissement cutané est l’oxydation des cellules, un processus normal avec la vieillesse, mais qui peut être accéléré par divers facteurs comme l’exposition au soleil, ou encore le stress, la pollution, une mauvaise alimentation, etc.
De nombreuses études ont montré qu’un hydratant au curcuma peut réduire les ridules et les taches sur la peau.
Une trop grande exposition au soleil provoque l’apparition de taches sur la peau, et accélère l’apparition des rides, à cause de la perte d’élasticité due aux rayons UVB.
L’utilisation externe et interne du curcuma permet de modérer les méfaits du soleil sur la peau, notamment en association avec le miel.
Recettes de soin au curcuma
Il existe de nombreuses recettes de masque au curcuma, nous avions déjà donné le traditionnel masque facial indien au curcuma, un soin traditionnellement appliqué aux mariés pour les embellir, mais voyons ensemble quelques autres recettes.
Masque curcuma-miel-coco
C’est un classique des soins de la peau au curcuma.
Ingrédients :
1 cuillère à café de curcuma moulu
1 cuillère à café de miel
1 cuillère à café de lait de coco
Préparation de la recette :
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Méthode :
•Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau tiède pour bien ouvrir les pores.
•Appliquer uniformément le masque puis laisser poser 15 à 20 minutes.
•Rincer abondamment à l’eau claire.
Le traitement peut être fait quand vous le souhaitez, sinon une fois par semaine suffira. Il est possible d’avoir quelques marques jaunes sur le visage, il suffit de rincer un peu plus ou de les enlever avec un nettoyant et un coton.
Masque curcuma-spiruline-aloès
Ingrédients :
1 cuillère à café de curcuma moulu
1 cuillère à café de poudre de spiruline
1 cuillère à café de charbon actif
2 cuillères à soupe de gel d’Aloe vera
Préparation de la recette :
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse. Vous pouvez ajouter un peu d’eau chaude pour aider à lier les ingrédients.
Méthode :
•Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau tiède pour bien ouvrir les pores.
•Appliquer uniformément le masque puis laisser poser 10 à 15 minutes.
•Rincer abondamment à l’eau claire.
Le traitement peut être fait quand on le souhaite, sinon une fois par semaine.
Masque curcuma-argile
Ingrédients :
1 cuillère à café de curcuma moulu
1 cuillère à café d’argile blanche
2 cuillères à café d’huile végétale d’amande douce (ou d’argan ou de jojoba)
3 gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat
Préparation de la recette :
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse. Vous pouvez ajouter un peu d’eau chaude pour aider à lier les ingrédients.
Méthode :
•Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau tiède pour bien ouvrir les pores.
•Appliquer uniformément le masque puis laisser poser 10 à 15 minutes.
•Rincer abondamment à l’eau claire.
Le traitement peut être fait quand on le souhaite, sinon une fois par semaine.
Masque curcuma-miel-coco
Ingrédients :
1 cuillère à café de curcuma moulu
1 cuillère à café de miel liquide
3 cuillères à café de lait de coco
Préparation de la recette :
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse. Vous pouvez ajouter un peu de lait de coco selon la consistance souhaitée.
Méthode :
•Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau tiède pour bien ouvrir les pores.
•Appliquer uniformément le masque puis laisser poser 20 min.
•Rincer abondamment à l’eau claire.
Le traitement peut être fait quand vous le souhaitez, sinon une fois par semaine.
Masque curcuma-concombre-citron
Ingrédients :
1/2 cuillère à café de curcuma moulu
2 cuillères à soupe de jus de concombre
2 cuillères à soupe de jus de citron
Préparation de la recette :
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Méthode :
•Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau tiède pour bien ouvrir les pores.
•Appliquer uniformément le masque puis laisser poser 20 min.
•Rincer abondamment à l’eau claire.
Le traitement peut être fait quand vous le souhaitez, sinon une fois par semaine.
Un autre conseil
Vous pouvez ajouter le curcuma directement dans vos cosmétiques, qu’ils soient faits maison ou non, à raison d’environ 5 g de poudre de curcuma pour 100 ml de cosmétique (masque, crèmes, etc.).
Usage interne
Pour une plus grande efficacité, il est préférable de combiner un usage externe avec un usage interne du curcuma. Il existe de nombreuses façons d’utiliser le curcuma, découvrez comment utiliser le curcuma pour la santé pour tout savoir sur les différentes utilisations avec les différents avantages et inconvénients.
Utilisation en cuisine
Ajoutez 2 à 3 g de poudre de curcuma par jour et par personne dans vos préparations culinaires. Cela correspond à une cuillère à café par personne.
Mélangez la poudre de rhizome avec quelques pincées de poivre et si possible un peu de matière grasse : huile d’olive, beurre, etc.
En infusion
Infusion. Faire infuser 1 à 2 g de poudre de curcuma avec 3 ou 4 grains de poivre noir dans 150 ml d’eau bouillante pendant 10 à 15 minutes. Boire 2 tasses par jour.
Il est intéressant d’ajouter du citron qui interagit avec le curcuma, pour en savoir plus, consultez notre article sur le curcuma et le citron.
Vous pouvez également faire bouillir une racine de curcuma pendant 3 minutes, puis laisser la décoction infuser pendant 10 minutes. Boire 2 ou 3 tasses par jour. Accessoirement, par son action sur l’estomac, le foie et les intestins, le curcuma est bénéfique pour la digestion, soulageant les troubles digestifs.
En boisson
Une bonne façon de profiter des bienfaits du curcuma est de boire du lait doré, cette boisson ayurvédique indienne au lait de coco, huile de coco, curcuma et poivre, est un concentré de bienfaits.
Cette boisson permet une meilleure biodisponibilité du curcuma car l’épice est associée au poivre et à un corps gras.
Miel au curcuma
Remède naturel utilisé en Asie depuis la nuit des temps, il associe deux des meilleurs remèdes naturels disponibles : le miel au curcuma ou le miel doré !
C’est une véritable panacée, on l’utilise en prévention en mangeant une cuillère à café tous les matins à jeun, ou de manière curative comme expliqué dans notre article consacré à ce miel épicé.
Contre-indications du curcuma
Il n’y a pas de véritable surdosage de curcuma, même à forte dose il n’est pas toxique. Cependant, bien qu’il n’existe pas d’études catégoriques à ce sujet, il convient de prendre des précautions dans certains cas, nous en avons fait une liste complète dans notre article sur les contre-indications liées au curcuma, mais pour résumer :
Le curcuma peut interagir avec certains médicaments. Cela pourrait augmenter l’effet des anticoagulants, des médicaments contre le diabète ou des traitements antiacides.
Le curcuma doit être consommé avec prudence en cas de troubles de la vésicule biliaire. Bien qu’il aide à réguler la production de bile, en cas d’obstruction des voies biliaires (calculs par exemple), la prise de curcuma pourrait aggraver le problème.
Il est souvent déconseillé, toujours par principe de précaution, de consommer trop de curcuma pour les femmes enceintes et allaitantes.
