Vitamines pour le diabète de type 2 : quelles sont celles recommandées ?

Les personnes atteintes de diabète de type 2 pourraient vouloir savoir si des suppléments vitaminiques peuvent être utiles pour le traitement. Le diabète de type 2 est traité par des changements de mode de vie et de régime alimentaire et, dans certains cas, par des médicaments. Les nutriments proviennent mieux de sources alimentaires, mais en cas de véritable carence, des suppléments peuvent être utiles.

Il est difficile de comprendre la meilleure façon d’utiliser les suppléments et lesquels seront utiles pour le diabète de type 2. L’utilisation des suppléments doit être individualisée et approuvée par un professionnel de la santé, tel qu’un diététiste, un pharmacien ou un professionnel de la santé. Aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Les suppléments sont-ils bénéfiques pour gérer le diabète de type 2 ?

La meilleure façon d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires à l’organisme est l’alimentation.En effet, les aliments contiennent également de nombreuses autres substances dont le corps a besoin pour utiliser efficacement les vitamines.

Cependant, un manque de certaines vitamines peut survenir pour diverses raisons, notamment à cause de la prise de certains médicaments. Les suppléments peuvent aider à ramener ces niveaux là où ils devraient être.

Bien qu’il y ait une place pour la supplémentation, les vitamines ne se sont pas révélées efficaces ou fiables dans la gestion de la glycémie. Si des médicaments sont utilisés pour gérer votre diabète, sachez que les vitamines, les minéraux ou d’autres suppléments ne constituent pas un bon substitut à ces médicaments.

Qui ne peut pas bénéficier de suppléments

Les vitamines et autres types de suppléments ne sont pas non plus sans risque d’effets indésirables. Tout supplément peut avoir des effets inattendus ou peut ne pas être bien absorbé.

De plus, les suppléments coûtent de l’argent, et l’un des inconvénients potentiels est de dépenser de l’argent pour un produit qui ne fonctionne pas aussi bien qu’on l’espère. La recherche sur les vitamines pour le diabète de type 2 est toujours en cours, il est donc important de se tenir au courant des dernières informations.

Certains suppléments peuvent interagir avec les médicaments contre le diabète.Cela pourrait signifier que les effets du médicament sont soit renforcés, soit affaiblis, ce qui n’est pas utile dans la gestion d’une maladie compliquée comme le diabète.

Parfois, cela peut même être dangereux, c’est pourquoi il est si important de parler avec un professionnel de la santé avant d’utiliser des suppléments.

Meilleures vitamines et minéraux pour le diabète de type 2 

Il existe quelques vitamines et suppléments auxquels on pense ou discute souvent lorsqu’il s’agit de diabète de type 2.

Thiamine (B1) 

Certaines personnes diabétiques peuvent présenter des carences enthiamine, ou vitamine B1. La thiamine étant importante pour de nombreux systèmes corporels, il est important d’en avoir les niveaux adéquats dans l’organisme.

Un manque de thiamine peut être à l’origine de certains types de neuropathie (lésions nerveuses). Corriger la carence avec des suppléments de vitamines B peut être utile dans ces cas-là.

Une étude a montré qu’un supplément de thiamine peut aider à combler la carence et également à améliorer les niveaux de lipides (composés gras présents dans le sang). Cependant, cette recherche n’a montré aucun effet sur le diabète sous-jacent.

Une méta-analyse, qui constitue un examen approfondi de nombreuses études différentes, a étudié la thiamine et ses effets sur le diabète de type 2. Elle a révélé que les personnes qui prenaient entre 100 et 900 milligrammes (mg) de thiamine par jour ne voyaient aucun effet sur leur contrôle glycémique.

Les auteurs de la recherche notent cependant que les données ont été collectées principalement à partir de petites études n’incluant pas un grand nombre de personnes, que la recherche n’a été menée que sur un seul site et que le suivi a été effectué après seulement environ trois mois. Celles-ci sont considérées comme des limites de l’analyse. Ils réclament une étude plus vaste incluant beaucoup plus de sujets et de lieux pour mieux comprendre l’effet de la thiamine sur le diabète de type 2.

Un professionnel de la santé peut recommander un supplément de thiamine ou d’autres vitamines B en cas de carence ou s’il existe des symptômes de neuropathie. Mais la prise de suppléments ne remplace pas les médicaments nécessaires contre le diabète.

Les aliments sources de thiamine comprennent les asperges, le foie de bœuf, les haricots noirs, les edamames, les œufs, les céréales enrichies et les produits à grains entiers, les lentilles, les noix de macadamia et la longe de porc.

Vitamine B12

Une carence en vitamine B12 peut être préoccupante pour certaines personnes atteintes de diabète de type 2. Les sources alimentaires de vitamine B12 comprennent le foie de bœuf, les palourdes, les produits laitiers, les œufs, les céréales enrichies ou les levures nutritionnelles, le poulet, le poisson et la viande. La vitamine B12 ne se trouve pas dans les plantes, elle est donc particulièrement préoccupante pour les personnes qui suivent un régime à base de plantes.

Les suppléments de vitamine B12 sont parfois recommandés aux personnes souffrant de diabète ou de neuropathie de longue date ou compliquée.

Les auteurs d’une étude sur la supplémentation en vitamine B12 et en folate chez les personnes atteintes de diabète se sont montrés prudemment optimistes quant aux avantages de leur utilisation plus tôt dans l’évolution de la maladie. La théorie est que, comme la vitamine B12 ne présente pas de risque d’effets secondaires indésirables, la supplémentation devrait être étudiée plus en détail et envisagée pour certaines personnes atteintes de diabète.

Cependant, il est possible d’avoir des symptômes provoqués par des niveaux élevés de vitamine B12, comme le montrent certains rapports de cas. C’est pourquoi il est important de discuter de la prise d’un supplément avec un professionnel de la santé.

Metformine et vitamine B12
La metformine est un médicament couramment utilisé pour traiter le diabète de type 2 et d’autres affections connexes. Les personnes qui prennent de la metformine peuvent présenter un risque de carence en vitamine B12.
Une étude a montré que 22 % des personnes prenant ce médicament avaient des taux de vitamine B12 trop faibles. Une multivitamine peut avoir aidé certaines personnes à prévenir ou à inverser une carence.
Une autre étude a montré que les personnes prenant de la metformine avaient des taux de vitamine B12 inférieurs de 10 % à ceux qui n’en prenaient pas. Une surveillance des taux de vitamine B12 pourrait être recommandée pour ceux qui prennent de la metformine au long cours.

Vitamin D

La vitamine D fait l’objet de nombreuses études sur le diabète de type 2 et d’autres pathologies. Ce qui n’est pas encore bien compris, c’est si un manque de vitamine D contribue au développement de certaines maladies ou si les maladies elles-mêmes provoquent une carence.

Les experts ne sont pas encore d’accord sur l’utilisation de suppléments de vitamine D pour les personnes qui ne présentent pas de véritable carence. Il n’existe pas non plus d’accord complet sur l’utilisation de la vitamine D dans le diabète de type 2, au-delà de la correction des carences.

Une méta-analyse a révélé que les suppléments de vitamine D étaient plus efficaces pour certaines personnes qu’un placebo (médicament inactif) pour réduire la résistance à l’insuline, qui se produit lorsque le corps ne répond pas à l’insuline, une hormone qui permet à l’organisme d’utiliser la glycémie comme il le devrait. Cependant, aucun effet n’a été démontré sur la glycémie à jeun, l’hémoglobine A1c (HbA1c) ou les taux d’insuline à jeun.

Une carence en vitamine D peut être diagnostiquée par une analyse de sang. À l’heure actuelle, il n’existe aucune directive pour aider les personnes atteintes de diabète à choisir une supplémentation en vitamine D. Pour cette raison, les suppléments doivent être recommandés par un professionnel de la santé. Cela peut aider à éviter d’en prendre trop ou pas assez.

Vitamine D et glycémie
Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont de faibles taux de vitamine D peuvent avoir une glycémie moins bien contrôlée. Une étude a montré qu’un supplément pourrait aider les personnes ayant un faible taux de vitamine D à mieux contrôler leur glycémie. Les personnes atteintes de diabète voudront demander à leur médecin s’ils utilisent un supplément de vitamine D et comment il peut s’intégrer dans un plan de traitement.

La vitamine D peut être trouvée dans le foie de bœuf, les poissons gras (saumon, truite, thon et maquereau), les jaunes d’œufs, les champignons et les aliments qui en sont enrichis, comme les produits laitiers et les céréales. Il est également produit par le corps lors de l’exposition de la peau au soleil.

Magnésium

Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent avoir de faibles niveaux de magnésium. Certaines bonnes sources alimentaires de magnésium sont les bananes, les haricots noirs, les edamames, les céréales enrichies, les noix (amandes, noix de cajou, arachides), les graines de citrouille ou de chia, le saumon, le lait de soja et les épinards.

De faibles niveaux de magnésium sont associés à un risque accru de développer un diabète. La supplémentation en magnésium chez les personnes atteintes de diabète de type 2 peut améliorer les niveaux de glucose à jeun et après les repas ainsi que la sensibilité à l’insuline.

Cependant, comme le soulignent les auteurs d’une méta-analyse, aucun essai clinique à grande échelle ne soutiendrait l’utilisation systématique de suppléments de magnésium dans le diabète de type 2.

Une méta-analyse a montré que 12 semaines de magnésium supplémentaire chez les personnes atteintes de diabète de type 2 étaient associées à une amélioration de la pression artérielle. Les auteurs appellent cependant à des études plus rigoureuses pour confirmer ce bénéfice potentiel.

L’augmentation des niveaux de magnésium a également été étudiée lors d’un accident vasculaire cérébral, qui est une complication du diabète. Des niveaux plus élevés de magnésium peuvent être associés à un risque plus faible de certains types d’accident vasculaire cérébral. Cependant, des essais contrôlés randomisés sont nécessaires pour confirmer l’effet et formuler des recommandations.

Ce qu’il faut considérer lors de la sélection des vitamines pour le diabète

De faibles niveaux de vitamines et de minéraux peuvent être diagnostiqués par un test sanguin. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent subir régulièrement des analyses de sang pour surveiller leurs niveaux de vitamines. Si une carence est détectée, il est important d’élaborer un plan pour y remédier avec l’aide des prestataires de soins de santé.

La première priorité consiste à adopter un régime alimentaire qui répond aux besoins nutritionnels et fournit suffisamment de vitamines et de minéraux. Travailler avec un professionnel de la santé tel qu’un diététiste peut vous aider à planifier vos repas et à savoir quels aliments seront les plus utiles en cas de carence.

Il existe de nombreux types et marques de suppléments vitaminiques sur le marché. La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas ces suppléments. En choisir un de haute qualité est important pour ne pas gaspiller d’argent et obtenir les résultats souhaités.

Une façon de choisir un supplément contenant la bonne quantité de nutriments est de rechercher une certification. Il existe des sociétés indépendantes qui testent les suppléments pour s’assurer qu’ils contiennent ce qu’ils sont censés contenir, qu’ils ne contiennent pas d’ingrédients qui ne devraient pas y figurer et qu’ils sont standardisés afin que chaque bouteille vendue contienne la même quantité de vitamines et de minéraux.

Recherchez un certificat d’analyse (COA) sur l’étiquette du supplément. Cela signifie qu’une des sociétés indépendantes l’a testé dans son laboratoire. Certaines des entreprises qui le font sont Banned Substances Control Group (BSCG), ConsumerLab, National Sanitation Foundation (NSF) International et U.S. Pharmacopeia (USP).

Pour certaines personnes, un seul supplément peut être recommandé. Mais une multivitamine pourrait être plus judicieuse pour ceux qui présentent de multiples carences ou qui pourraient en développer à l’avenir. 

Remarque sur l’utilisation et l’approbation de la FDA
Contrairement aux médicaments, la FDA n’approuve pas les compléments alimentaires pour leur sécurité et leur efficacité avant leur commercialisation. Recherchez les suppléments qui ont été testés par un testeur indépendant de confiance, tel que USP, ConsumerLab ou NSF. Des tests indépendants ne signifient pas que les suppléments sont nécessairement sans danger pour tout le monde ou efficaces en général. Il est essentiel que vous discutiez des suppléments que vous envisagez de prendre avec votre médecin afin d’éviter les interactions avec vos médicaments et autres suppléments que vous prenez.