Symptômes et traitements de la fatigue thyroïdienne

La fatigue est un symptôme courant des maladies thyroïdiennes.Si vous avez déjà souffert de fatigue thyroïdienne, vous savez que ce n’est pas simplement comme si vous aviez une mauvaise nuit de sommeil ou si vous vous sentiez trop stressé. Pour de nombreuses personnes, la fatigue liée aux maladies thyroïdiennes est si extrême qu’elle perturbe la vie quotidienne.

Ajuster la dose de vos médicaments pour la thyroïde (sous la direction de votre médecin), améliorer vos habitudes de sommeil et traiter d’autres facteurs susceptibles d’aggraver le problème peuvent tous aider à soulager la fatigue thyroïdienne et à améliorer votre qualité de vie globale.

Hypothyroïdie et fatigue thyroïdienne

La fatigue est un symptôme presque universel de l’hypothyroïdie (thyroïde sous-active) et peut indiquer que vos taux thyroïdiens sont mal régulés.Cette condition médicale résulte d’une diminution de la production d’hormones thyroïdiennes.

La fatigue thyroïdienne peut se développer lentement ou apparaître soudainement, vous laissant à peine capable de lever la tête de l’oreiller le matin. En cas de fatigue thyroïdienne, vous pouvez :

• Dormir plus que d’habitude mais se sentir complètement épuisé
• Je n’ai pas assez d’énergie pour faire de l’exercice
• J’ai l’impression que tu ne peux pas passer une journée sans faire une sieste

Le matin, vous aurez peut-être du mal à vous lever et à commencer votre journée.

Hyperthyroïdie et fatigue thyroïdienne

La fatigue peut également être un symptôme d’hyperthyroïdie (une thyroïde hyperactive). L’hyperthyroïdie provoque généralement :

• Insomnie
• Anxiété
• Des habitudes de sommeil perturbées

Les difficultés à dormir peuvent être dues au stress que l’hyperthyroïdie exerce sur votre corps, notamment :

• Pouls rapide
• Diarrhée
• Tremblements
• Perte de poids involontaire

Traitement

Si votre fatigue est liée à votre maladie thyroïdienne, vous devrez peut-être ajuster vos médicaments :

• Pour l’hypothyroïdie, la fatigue s’améliore ou disparaît lorsque le traitement fonctionne. Ajuster la posologie de votre médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes peut garantir le bon équilibre.
• Avec hyperthyroïdie, une trop grande quantité d’un médicament antithyroïdien peut modifier votre fonction thyroïdienne en hypothyroïdie et entraîner de la fatigue. Si vous avez subi une intervention pour retirer votre thyroïde, vous devrez prendre des médicaments de remplacement des hormones thyroïdiennes.

Gardez à l’esprit que des problèmes de santé concomitants et d’autres médicaments (dont le lithium) peuvent également affecter la fonction thyroïdienne.Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir si vous devez ajuster votre dose afin que vous puissiez vous sentir mieux. N’essayez pas d’effectuer ces changements vous-même.

Autres causes de fatigue

Si votre maladie thyroïdienne est contrôlée et que vous ressentez toujours une fatigue persistante, il existe d’autres causes à explorer avec votre médecin.

Dépression

La fatigue est un symptôme courant de la dépression, probablement dû à des modifications des neurotransmetteurs chimiques qui agissent sur le cerveau. D’autres influences, comme les troubles du sommeil ou l’isolement social, peuvent également jouer un rôle.Les personnes souffrant d’hypothyroïdie et d’hyperthyroïdie présentent souvent des symptômes de dépression.

Une revue systématique de 2018 a révélé que les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto (thyroïdite auto-immune), une maladie qui provoque une hypothyroïdie, sont plus susceptibles de développer une dépression et une anxiété que celles qui n’en sont pas atteintes. La revue estime qu’environ 33 % des troubles dépressifs et 26 % des troubles anxieux sont associés au syndrome de Hashimoto.

Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes de dépression, car le traitement peut faire une différence. Cela implique souvent de prendre un antidépresseur, de consulter un professionnel de la santé mentale pour une psychothérapie ou une combinaison des deux.

Apnée du sommeil

Avec l’apnée du sommeil, vous rencontrez de brèves périodes pendant lesquelles vous arrêtez de respirer pendant que vous dormez. Cela s’accompagne souvent de ronflements.

Parce que la quantité d’oxygène que vous recevez est réduite, une apnée fréquente peut vous réveiller et interrompre votre sommeil. Cela peut également vous épuiser.

Outre le ronflement, la fatigue et l’étourdissement, d’autres symptômes courants de l’apnée du sommeil comprennent :

• Se réveiller à bout de souffle
• Avoir mal à la tête le matin
• Se réveiller la nuit pour uriner

L’hypothyroïdie est liée à l’apnée du sommeil, car de faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes peuvent affecter votre respiration. Une revue systématique des études réalisée en 2016 a révélé que 30 % des adultes nouvellement diagnostiqués avec une hypothyroïdie souffraient également d’apnée obstructive du sommeil.

Anémie

L’anémie, indiquée par un faible nombre de globules rouges, est courante dans l’hypothyroïdie, bien que les raisons sous-jacentes restent floues.Parfois, c’est même le premier signe d’une maladie thyroïdienne. En plus de la fatigue, l’anémie peut provoquer les symptômes suivants :

• Vertiges
• Coeur battant
• Essoufflement

Carence en fer

De nombreuses personnes atteintes d’un trouble thyroïdien souffrent également d’une carence en fer.Cela conduit souvent à une anémie, bien que certaines personnes puissent ressentir une fatigue associée sans la présence d’anémie. Si tel est votre cas, traiter une carence en fer peut améliorer considérablement vos symptômes de fatigue.

Fibromyalgie

Si vous souffrez d’une fatigue débilitante à long terme et qu’elle s’accompagne d’autres symptômes tels que des douleurs musculaires généralisées, vous souffrez peut-être de fibromyalgie. La recherche montre que la fibromyalgie et les troubles thyroïdiens sont concomitants chez 30 à 40 % des personnes diagnostiquées avec une maladie thyroïdienne auto-immune.

Mauvaises habitudes de sommeil

Bien que l’insomnie et une mauvaise qualité de sommeil puissent être associées à votre maladie thyroïdienne sous-jacente, les habitudes de sommeil peuvent également contribuer à votre fatigue. La plupart des adultes ont besoin d’environ sept heures de sommeil par jour, même si cela peut varier.

Prendre des mesures pour améliorer les habitudes de sommeil, comme limiter le temps passé devant un écran avant de se coucher et maintenir une température ambiante confortable, peut aider.

Considérations supplémentaires

Outre les conditions énumérées ci-dessus, il existe de nombreuses autres causes potentielles de fatigue. C’est un symptôme de problèmes de santé qui comprennent :

• Maladie rénale chronique
• Maladie chronique du foie
• Infections
• Troubles anxieux
• Abus d’alcool ou de drogues

Il existe également la possibilité d’effets secondaires des médicaments, de faire trop ou pas assez d’exercice et de ne pas avoir une alimentation saine et constante.

Faire face à la fatigue

Discutez avec votre médecin de la possibilité d’apporter des changements à votre mode de vie pour faire face à votre fatigue, surtout si votre traitement a été ajusté. Voici quelques conseils à essayer :

Obtenez plus de repos

Si vous êtes régulièrement épuisé même si votre traitement thyroïdien est optimisé, vous pourriez être tenté de continuer à blâmer votre thyroïde. Certaines personnes peuvent être plus exposées aux troubles du sommeil, et des facteurs tels que le rythme circadien (votre horloge interne veille-sommeil) peuvent jouer un rôle.

Essayez de dormir au moins huit heures chaque nuit. Si vous vous sentez mieux et plus énergique, votre problème peut être un manque de sommeil chronique plutôt qu’un problème de thyroïde mal traité. Gardez à l’esprit que vous avez peut-être simplement besoin de plus de sommeil qu’avant, mais la quantité n’est pas le seul facteur.

Un journal du sommeil peut également vous aider à reconnaître les schémas et à repérer les facteurs qui pourraient perturber la qualité de votre sommeil, afin que vous puissiez apporter les changements nécessaires. Vous pouvez également rechercher une application pour votre smartphone ou votre tablette qui vous aidera à suivre votre sommeil.

Changez votre alimentation

Certaines personnes rapportent que changer leur alimentation a amélioré leur fatigue, qu’il s’agisse d’éliminer le gluten, le sucre ou les produits laitiers ou simplement de supprimer les aliments transformés.

Exercice

Faire de l’exercice au moins plusieurs fois par semaine peut vous aider à vous sentir plus fatigué la nuit et à dormir plus profondément. Assurez-vous simplement d’avoir terminé votre entraînement plusieurs heures avant l’heure du coucher afin que votre corps ait le temps de s’installer pour dormir.

Parlez-en cependant avec votre médecin. L’exercice peut compliquer certains problèmes de santé, tels que l’encéphalomyélite myalgique/syndrome de fatigue chronique (EM/SFC), qui peut être un problème de santé concomitant.

Gérer le stress

Le stress peut avoir un effet extrêmement négatif sur la quantité et la qualité de votre sommeil. Cela peut être un facteur contribuant aux troubles thyroïdiens.Prenez le temps de faire des activités agréables et relaxantes afin que votre stress ne s’accumule pas. Vous dormirez également mieux.

Essayez des activités anti-stress comme la boxe, le yoga, écrire dans un journal, peindre, jouer d’un instrument, vous faire masser, aller prendre un café avec un ami ou presser une balle anti-stress.