Aliments pour la guérison des fractures osseuses ou suppléments pour la guérison des os qui favorisent la guérison

Les aliments pour la guérison des fractures osseuses ou les suppléments pour la guérison des os aideront à stimuler le processus de guérison d’un os humain fracturé. Notre corps commence à agir immédiatement pour restaurer toute fracture osseuse. Cependant, l’intégralité et la durée de la guérison sont largement déterminées par de nombreux facteurs, notamment notre mode de vie et les aliments pour la guérison des fractures osseuses ou les suppléments de guérison des os que nous prenons pendant le processus de guérison. Une bonne alimentation nutritive peut assurer une excellente guérison des os fracturés en un temps record et peut également minimiser le risque de fractures à l’avenir. L’ensemble du processus de guérison peut être divisé en trois étapes: phase d’inflammation, phase réparatrice et remodelage.

Vous pouvez accélérer considérablement le processus de guérison d’un os cassé en prenant soin des besoins nutritionnels du corps en ajoutant des aliments pour la guérison des fractures osseuses ou des suppléments de guérison des os à votre alimentation. Le processus de guérison nécessite beaucoup d’énergie qui doit être fournie avec des aliments appropriés pour la guérison des fractures osseuses ou des suppléments pour la guérison des os.

  1. Aliments pour la guérison des fractures osseuses ou suppléments pour la guérison des os qui répondent aux besoins énergétiques du corps

    Il existe de nombreux aliments pour la guérison des fractures osseuses ou des suppléments pour la guérison des os qui peuvent aider à fournir plus d’énergie pour une guérison osseuse plus rapide. Il est important d’inclure des aliments riches en calories dans vos aliments car la guérison d’un os cassé demande beaucoup d’énergie. Dans des circonstances normales, un besoin moyen d’un adulte est d’environ 2 500 calories par jour, mais en cas de fracture osseuse, il peut augmenter jusqu’à 6 000 calories par jour. Certains des aliments riches en calories sont les noix, le chocolat, les gâteaux, le beurre, le pain de blé entier, etc.

  2. Aliments de guérison de fracture osseuse ou suppléments de guérison des os qui contiennent un régime riche en protéines

    Les aliments pour la guérison des fractures osseuses ou les suppléments pour la guérison des os qui contiennent une haute teneur en protéines aideront sûrement à une récupération plus rapide d’une fracture. Les protéines jouent un rôle clé dans la construction des tissus, y compris les os, qui sont un type de tissus conjonctifs de notre corps. Ainsi, en cas de fracture osseuse, le corps a besoin de plus de protéines pour développer un nouvel os afin de guérir les fractures. Les protéines sont très utiles pour le renouvellement osseux et la promotion de la croissance du corps. 50 pour cent de l’os est constitué de protéines en termes de volume. Ainsi, pendant le processus de guérison, les besoins en protéines du corps peuvent augmenter de 10 à 20 grammes par jour. Il existe également certains acides aminés comme l’arginine, la lysine, la cystine, la glycine, la proline et la glutamine qui sont utiles pour la guérison. La lysine facilite l’absorption du calcium, améliorant davantage la régénération osseuse.

  3. Aliments pour la guérison de la fracture osseuse ou suppléments pour la guérison des os contenant des nutriments anti-inflammatoires

    Les nutriments anti-inflammatoires qui sont présents dans les aliments de guérison des fractures osseuses ou les suppléments de guérison des os aideront certainement à la guérison des os. Il est très important dans les fractures osseuses de prendre en charge les dommages oxydatifs résultant des radicaux sans oxydant, car ils peuvent provoquer une dégradation du collagène osseux et une inflammation de la partie blessée du corps. Cela peut être fait en incluant des antioxydants comme le lycopène, la vitamine E et C, etc. dans notre alimentation, ce qui stimule le processus de guérison.

    Il est important de comprendre que l’inflammation est réellement utile dans la reconstruction de l’os, mais l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires peut supprimer ces enzymes et retarder le processus de guérison. Cependant, en les fournissant naturellement par le biais de la nourriture, cela peut aider à guérir. Certains des nutriments anti-inflammatoires courants comprennent les bioflavonoïdes, la vitamine C, les acides gras oméga 3, les flavonols, les enzymes protéolytiques, etc. sont très efficaces pour réduire la douleur et guérir les fractures osseuses.

  4. Aliments pour la guérison des fractures osseuses ou suppléments pour la guérison des os qui stimulent l’apport en minéraux

    L’ajout de minéraux dans les aliments de guérison des fractures osseuses ou les suppléments de guérison des os comme le zinc, le cuivre, etc. bénéficiera à la guérison des os. Environ 70 pour cent du poids des os est dû à des minéraux tels que le magnésium, le calcium, le phosphore, le zinc, le silicium etc… et donc l’inclusion de minéraux dans notre alimentation est très utile pour réduire le temps de guérison des fractures. Certains des minéraux importants qui favorisent la guérison sont les suivants:

    • Le zinc dans les aliments pour la guérison des fractures osseuses ou les suppléments pour la guérison des os: il aide à la guérison en stimulant la formation des os et en favorisant la production de protéines osseuses dans le corps.
    • Cuivre: Il est utile dans la synthèse du collagène osseux, soutenant ainsi le processus de guérison.
    • Calcium et phosphore: ce sont les minéraux les plus importants nécessaires pour des os plus solides. Ensemble, ils fournissent rigidité et élasticité aux os et augmentent également la résistance à la traction. Le processus de guérison commence à absorber le calcium du corps dès le premier jour et le corps est donc rapidement épuisé en calcium qui doit être fourni par des aliments riches en calcium. Il est important de fournir de la vitamine D avec du calcium car cela aide à l’absorption du calcium dans le corps.
    • Silicium: Il est nécessaire à la formation de collagène osseux et joue un rôle clé dans la formation osseuse en association avec le calcium et la vitamine D.
  5. Rôle des aliments pour la guérison des fractures osseuses ou des suppléments de guérison des os comme les vitamines dans la guérison des os fracturés

    Outre les protéines et les minéraux, les aliments pour la guérison des fractures osseuses ou les suppléments de guérison des os avec des vitamines jouent également un rôle clé pour assurer une guérison efficace de l’os fracturé en soutenant certaines réactions biochimiques importantes dans le corps. Les vitamines B, C, D et K sont particulièrement utiles pour la guérison.

    • Vitamine C: C’est un nutriment clé qui agit comme un antioxydant ainsi qu’un nutriment anti-inflammatoire aidant à la formation de la matrice de collagène osseuse. Il peut considérablement accélérer le processus de guérison et produire des os plus solides.
    • Vitamine D: Le rôle principal de la vitamine D est d’aider à l’absorption du calcium, mais à part cela, elle joue également un rôle clé dans la transformation des cellules souches en tissus conjonctifs sur le site de la lésion en association avec la vitamine K.
    • Vitamine K: elle aide à la synthèse des protéines osseuses et à la liaison du calcium à l’os. De plus, il empêche également la fuite de calcium par l’urine.
    • Vitamine B6: Elle aide à développer des articulations plus solides dans la partie fracturée de l’os, minimisant les risques de nouvelles fractures de l’os. Cela stimule le processus de guérison en termes de temps.
  6. Rôle des aliments de guérison de la fracture osseuse ou des suppléments de guérison des os comme le régime alcalin dans la guérison d’une fracture osseuse

    Le régime alcalin inclus dans les aliments de guérison des fractures osseuses ou les suppléments de guérison des os aidera à la guérison des os. Il est important de maintenir un niveau de pH approprié dans le corps pour que les protéines, les vitamines et autres nutriments travaillent efficacement à la guérison des os cassés. Vous pouvez créer un environnement alcalin en augmentant la consommation de beaucoup de fruits et légumes dans notre alimentation. Il aide également à la libération d’hormones de croissance qui sont importantes pour les processus biochimiques importants nécessaires à la guérison.

Aliments naturels de guérison de fracture osseuse ou suppléments de guérison osseuse pour une guérison efficace

Vous trouverez ci-dessous certains des aliments naturels pour la guérison des fractures osseuses ou des suppléments pour la guérison des os:

  • Consoude ou symphytum uplandiques dans les aliments de guérison des fractures osseuses ou les suppléments de guérison des os: La consoude, également appelée os tricoté, est très utile pour produire des articulations osseuses plus fortes et soulager la douleur. Il est plus efficace lorsqu’il est appliqué sous forme de crème sur la partie fracturée ou sous forme de thé fort.
  • Feuille de bardane dans les aliments pour la guérison des fractures osseuses ou les suppléments pour la guérison des os: Les feuilles fraîches de bardane sont souvent chauffées et placées sous les bandages sur le site de la fracture pour réduire le gonflement.
  • Arnica: Il est particulièrement utile pour réduire le traumatisme dû à une blessure et doit être administré immédiatement pour de meilleurs résultats. Un dosage de 3 à 5 gouttes d’arnica toutes les 3 à 4 heures pendant un ou plusieurs jours après une blessure peut réduire considérablement le traumatisme.
  • La prêle dans les aliments pour la guérison des fractures osseuses ou les suppléments pour la guérison des os: elle est particulièrement utile pendant les premiers stades de la guérison d’une fracture car elle est riche en silicium. Il est préférable de l’utiliser sous forme de thé concentré chaud.
  • Cissus quadrangularis dans les aliments pour la guérison des fractures osseuses ou les suppléments pour la guérison des os: Il possède des propriétés curatives spéciales qui peuvent produire d’excellents résultats.
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