Qu’est-ce qui cause le renflement d’un disque et peut-il être inversé ?

Nos vertèbres vertébrales contiennent entre elles des disques remplis de gel qui agissent comme des amortisseurs tout en facilitant le mouvement de la colonne vertébrale. Tout dommage ou blessure à la colonne vertébrale provoque le gonflement d’un disque, où il est poussé vers l’arrière dans le canal rachidien ou se gonfle souvent de chaque côté du canal rachidien. Dans de tels cas, le patient aura des picotements et des douleurs d’un seul côté du corps. Un renflement de disque ressemble à un hamburger qui est trop gros pour le petit pain, car le disque s’étend au-delà de sa place normale. Un renflement de disque est un phénomène courant et n’est généralement pas une condition mortelle. Un renflement discal est souvent considéré comme une partie normale du processus de vieillissement du disque vertébral. Si le renflement du disque n’est pas traité, le renflement prolongé du disque entraîne une déchirure de l’anneau annulaire, à partir duquel le disque vertébral fait saillie, après quoi cette condition est alors connue sous le nom dehernie discale . Environ 90% des renflements discaux se produisent dans la région lombaire ou dans le bas du dos.

Le repos est le meilleur traitement pour soulager et inverser un renflement discal, car notre corps a la capacité de guérir par lui-même.

• La dégénérescence des disques liée à l’âge, où il y a usure des disques, peut provoquer le gonflement d’un disque.
• D’autres maladies dégénératives telles que les maladies articulaires dégénératives ou l’arthrose peuvent également provoquer le gonflement d’un disque.
• Le renflement du disque peut également être le résultat d’un traumatisme ou d’une blessure au cou ou à la colonne vertébrale.
• Perte de souplesse et de mobilité de la colonne vertébrale.
• Obésité  ou surpoids .
• Inflammation accrue due à un mode de vie sédentaire, à une mauvaise alimentation, à la consommation de drogues, au tabagisme et à un stress accru.
• Ne pas utiliser la bonne technique lors de l’exercice peut également faire gonfler un disque.
• Sollicitation excessive du cou et du dos résultant de l’occupation du patient.
• Une mauvaise posture peut également faire gonfler un disque.
• Selon les recherches, les personnes de grande taille courent un risque plus élevé de renflement discal.

Le traitement d’un renflement discal comprend principalement des médicaments et une thérapie physique . Si cela ne fonctionne pas, des procédures invasives sont essayées, telles que des injections de stéroïdes et une chirurgie de la colonne vertébrale. La physiothérapie aide beaucoup à soulager les symptômes d’un renflement discal, tels que la douleur et l’inconfort, et même à inverser le renflement discal. Le traitement conservateur est essayé avant toute autre chose, car il peut beaucoup aider à traiter et à inverser un renflement discal.

Environ la moitié des renflements discaux guérissent en six mois et seulement 10 % environ des renflements discaux nécessitent une intervention chirurgicale. Ainsi, la bonne nouvelle est que le traitement conservateur d’un renflement de disque aide à traiter et à inverser les renflements de disque.

Repos : Il est important que le patient se repose et dorme correctement et évite toute activité susceptible d’aggraver davantage le renflement du disque et ses symptômes. De nombreux renflements discaux mineurs peuvent guérir d’eux-mêmes avec du repos et d’autres traitements conservateurs.

Application de glace et de chaleur humide : L’application de glace où la glace est enveloppée dans une serviette ou un sac de glace pendant environ 20 minutes sur la région touchée, trois fois par jour, aide à soulager les symptômes d’un renflement discal. L’application de chaleur dans les étapes ultérieures du traitement offre également le même avantage.

Oreiller cervical : Il est important d’utiliser le bon oreiller pour donner à votre cou le bon type de soutien pour la guérison d’un renflement du disque cervical et aussi pour améliorer la qualité du sommeil.

Remèdes à base de plantes: Il existe divers suppléments à base de plantes, tels que la crème de capsaïcine, qui peuvent être utilisés pour soulager les symptômes d’un renflement discal.

Bain chaud : Prendre un bain ou une douche chaude aide également à atténuer la douleur causée par le renflement d’un disque. Des sels d’Epsom ou des huiles essentielles peuvent être ajoutés à un bain chaud. Ils aideront à apaiser la région enflammée.

Over the Door Traction : Il s’agit d’un traitement très efficace pour un renflement de disque. Il aide à soulager les spasmes musculaires et la douleur. Généralement, un poids de 5 à 10 livres est utilisé et il est important que le patient le fasse sous surveillance médicale.

Exercices légers : Les exercices d’amplitude de mouvement aident à améliorer l’amplitude des mouvements du cou et de la colonne vertébrale tout en renforçant les muscles de la colonne vertébrale et en prévenant le développement de la raideur de la colonne vertébrale.

Le patient doit suivre une thérapie physique effectuée par un physiothérapeute agréé et expérimenté. Des tests, y compris des tests nerveux, seront effectués sur le patient pour déterminer le type de thérapie physique adapté au patient. La posture, les positions debout et assise du patient sont également examinées. Les tissus mous entourant la colonne vertébrale sont également examinés pour rechercher une température, une texture et une sensibilité anormales afin de détecter toute irritation, inflammation et spasmes musculaires. La physiothérapie combine des exercices thérapeutiques, des techniques de contrôle de la douleur,  la massothérapie et des pratiques d’entraînement fonctionnel, qui aident le patient en :

• La physiothérapie aide à atténuer le renflement du disque pour revenir à sa position normale et à soulager l’inflammation et la douleur.
• La physiothérapie aide à augmenter la circulation sanguine, l’oxygène et les nutriments vers la colonne vertébrale.
• La physiothérapie aide à repousser doucement le renflement du disque dans sa position normale dans le canal rachidien, essayant ainsi d’inverser le processus du renflement du disque.
• La physiothérapie renforce les muscles du dos et de l’abdomen, ce qui fournit un meilleur soutien à la colonne vertébrale tout en augmentant la flexibilité et la force de la colonne vertébrale.
• Les exercices d’étirement et de renforcement de la physiothérapie aident à améliorer l’amplitude des mouvements, la flexibilité et la force de la colonne vertébrale.
• Egoscue est un type de thérapie posturale, qui est une série d’exercices doux et ciblés qui aident à corriger les dysfonctionnements musculo-squelettiques et autres compensations qui augmentent le risque de lésions de la colonne vertébrale.
• La physiothérapie aide également à renforcer les muscles du dos, ce qui aide à prévenir de futures blessures.
• La physiothérapie aide également à développer et à maintenir une bonne posture.

Certaines des techniques de physiothérapie courantes pour soulager et inverser un renflement de disque consistent en :

• La machine de traction est utilisée pour appliquer une traction sur la colonne vertébrale qui tire doucement sur les muscles et les articulations et aide à ramener le renflement du disque à sa place normale.
• La mobilisation articulaire peut être obtenue en appliquant divers degrés de pression sur les articulations vertébrales.
• La stimulation électrique peut également être utilisée pour soulager les spasmes musculaires et les nerfs pincés.
• L’appareil à ultrasons est utilisé pour envoyer des ondes sonores à haute fréquence dans la région affectée. Cela aide à augmenter le flux sanguin, l’oxygène et les nutriments vers la région discale affectée et aide à soulager les symptômes d’un renflement discal.
• La luminothérapie infrarouge  est un autre traitement bénéfique et efficace pour traiter les symptômes d’un renflement discal. L’utilisation quotidienne d’un coussin chauffant infrarouge pendant une demi-heure aide à soulager les maux de dos pendant plusieurs heures sans utiliser de médicament. Les coussins chauffants ordinaires ne chauffent que la surface de la peau, tandis que les coussins chauffants infrarouges pénètrent profondément dans les tissus et sont sûrs à utiliser car ils ne présentent aucun risque de brûlure, de dessèchement de la peau, etc.
• La thérapie par infrarouge lointain (FIR) est invisible à l’œil nu et ces rayons peuvent pénétrer profondément dans le corps humain et améliorer la circulation sanguine dans la région affectée. Il en résulte un soulagement immédiat de la douleur tout en stimulant le processus de guérison d’un renflement discal.
• Les exercices d’étirement aident à soulager et à inverser le renflement du disque tout en augmentant la force et la flexibilité de la colonne vertébrale.
• Une bonne posture du corps doit être utilisée pour les activités quotidiennes, telles que se pencher, se laver et sortir les poubelles.
• Il est également important de se reposer et d’éviter toute activité physique qui aggrave la condition.
• Le massage des tissus mous aide également à soulager les symptômes d’un renflement discal. Le massage aide à détendre les muscles tendus, à augmenter la circulation sanguine et à augmenter la production d’endorphines. Cependant, l’utilisation de la massothérapie dans le traitement du renflement du disque ou d’autres problèmes de disque est controversée et doit être utilisée avec prudence après l’approbation du médecin.
• L’acupuncture  est une thérapie alternative qui utilise de minuscules aiguilles qui libèrent le flux naturel d’énergie dans le corps. L’acupuncture aide à soulager les symptômes d’un renflement discal.
• Un massage thérapeutique ainsi que des compresses chauffantes appliquées sur la région touchée aident à soulager la raideur et l’inflammation d’un renflement du disque. Il est important d’être prudent lors de l’application de chaleur. La chaleur doit être évitée dans la phase aiguë de toute blessure.

Pour guérir naturellement ou inverser un renflement de disque, l’espace entre les vertèbres doit être augmenté. Cela encourage le disque bombé à revenir à sa position normale. L’augmentation de l’espace intervertébral aide également à réhydrater le disque, ce qui à son tour encourage le processus de guérison naturel de la région vertébrale affectée tout en diminuant toute douleur au bas du dos, car la douleur survient à la suite d’une compression nerveuse entraînant une inflammation du bas du dos. Si la pression est soulagée en augmentant l’espace intervertébral, la douleur est également soulagée. La décompression vertébrale est le nom du processus, qui vous aide à y parvenir sans aucun médicament ni chirurgie et permet au corps de guérir naturellement par lui-même.

Différentes positions du corps affectent le type de pression exercée sur nos disques intervertébraux. Lorsqu’une personne est assise, il y a environ 50% de pression accrue sur le dos par rapport à la position debout dans la bonne posture. Lorsqu’une personne est allongée, il y a encore environ 25% de la pression du corps debout sur la colonne vertébrale à cause des ligaments et des muscles qui soutiennent notre dos. La décompression par gravité effectuée à un angle où environ 60% de notre poids corporel étire la colonne vertébrale et ses vertèbres diminue la pression sur les disques à presque zéro.

La décompression vertébrale peut se faire par 2 méthodes :

Thérapie d’inversion : Une table d’inversion peut être utilisée pour la décompression vertébrale et elle aide à soulager la douleur chez de nombreux patients en moins d’une minute d’utilisation. Les avantages à long terme de la thérapie d’inversion sont qu’elle aide à la relaxation des muscles du dos, à l’allongement de la colonne vertébrale afin qu’il y ait plus d’espace pour que les disques reviennent à leur position normale. Il est important que les disques disposent d’un espace suffisant pour se réhydrater, se réaligner et guérir naturellement. Cela aidera à l’absorption des chocs, à la flexibilité de la colonne vertébrale et à l’amélioration de la posture.

Nubax Trio : Il s’agit d’un appareil de traction portable et c’est une très bonne alternative aux tables d’inversion. Il est tout aussi efficace pour décompresser la colonne vertébrale qu’une table d’inversion et est plus petit et plus portable. Le patient a besoin d’environ 5 minutes de traitement par jour sur un Nubax Trio où le patient doit se pencher sur cet appareil et se détendre.

Il s’agit d’une thérapie alternative où un chiropraticien détermine le type de renflement discal du patient et aide à diagnostiquer la cause sous-jacente. Après cela, le chiropraticien effectue des ajustements ciblés de la colonne vertébrale, ce qui aidera au réalignement des disques vertébraux et à l’inversion du renflement du disque. Certains des ajustements chiropratiques comprennent la flexion-distraction, la physiothérapie, la stimulation musculaire, les exercices à domicile, les étirements et autres traitements. Les ajustements chiropratiques aident à soulager les symptômes d’un renflement discal, tels que la raideur de la nuque ,  la sciatique et la lombalgie chronique .

Restez actif : Plus une personne reste active jusqu’à un âge avancé, moins elle risque de développer des blessures à la colonne vertébrale, de l’inflammation, de la raideur et de la fragilité. Rester assis pendant de longues périodes provoque également un renflement du disque et une aggravation des maux de dos. L’inactivité entraîne un affaiblissement des muscles et augmente la pression sur la colonne vertébrale, surtout si le patient est en surpoids. Il est donc important de rester aussi actif que possible, en faisant des promenades quotidiennes et en effectuant des exercices de renforcement du tronc pour prévenir le renflement du disque et les douleurs lombaires. Rester actif aide également à augmenter et à maintenir la force, la flexibilité et à protéger le dos.

Exercice : Les exercices de mise en charge, en particulier ceux qui renforcent le bas du dos, sont très bénéfiques et consistent en des exercices simples avec poids du corps, des exercices légers en piscine,  de la natation et du vélo .

Sommeil : Si une personne surmène ses muscles, ses articulations et ses os ; cela conduit alors à une inflammation et à un affaiblissement des disques vertébraux. C’est pourquoi il est important de se reposer correctement et quelle meilleure façon de reposer notre corps que de dormir suffisamment. Obtenir une bonne nuit de sommeil devrait être la priorité de chacun. Il faut également prévoir une période de repos suffisante entre les séances d’entraînement. Le sommeil est important pour contrôler les hormones du stress, maintenir un poids corporel sain et réduire le risque de blessures supplémentaires.

Posture correcte : Si vous passez beaucoup de temps à travailler derrière un bureau, il devient très important de maintenir la bonne posture, de vous lever et de vous étirer fréquemment, de vous déplacer et de détendre le cou et les épaules. Il est important de faire des pauses toutes les demi-heures lorsque vous travaillez à un bureau ou que vous regardez la télévision pendant de longues périodes. Il est important d’effectuer des exercices de posture ciblés pour assouplir les zones raides du corps telles que le cou, le bas du dos et les ischio-jambiers. Vous devez également vous réentraîner à vous asseoir, à marcher et à conduire en utilisant la bonne posture.

Poids : Il est important de maintenir un poids approprié et d’éviter de prendre du poids, car l’obésité augmente le risque de toutes sortes de maladies, y compris un renflement discal.

Régime:Il est important de suivre un régime alimentaire qui combat l’inflammation, car une inflammation accrue provoque un affaiblissement des muscles, des os et des articulations, entraînant un risque accru de problèmes, notamment le renflement du disque. L’inflammation rend difficile la récupération des blessures à la colonne vertébrale, y compris le renflement du disque, et aggrave les symptômes existants. Suivre un régime riche en nutriments est l’une des meilleures méthodes pour contrôler l’inflammation. Ce régime consiste à guérir les aliments tout en réduisant la consommation d’aliments malsains, tels que le sucre, les produits céréaliers raffinés, les viandes transformées, l’alcool, les cultures pulvérisées chimiquement et les collations emballées. Le maintien d’un poids santé réduit également le fardeau placé sur la colonne vertébrale. Certains des aliments anti-inflammatoires se composent de légumes à feuilles vertes, de graisses saines, de protéines maigres, d’aliments fermentés contenant des probiotiques. Pour éviter l’inflammation dans le corps,