L’autophobie, également connue sous le nom d’ isolophobie , de monophobie et d’ érémophobie, fait partie des types de phobie qui peuvent causer une grande détresse chez une personne qui a du mal à être seule, même dans un espace sûr et confortable comme sa maison.

Qu’est-ce que l’autophobie ? L’autophobie est la peur de devoir être seul. Une meilleure façon de le dire serait de l’appeler la peur de la solitude, lorsqu’un individu se sent indésirable ou mal aimé et ressent une anxiété extrême en l’absence de personnes en qui il a confiance. Les sentiments accablants d’anxiété et de peur irrationnelle peuvent être déclenchés par une série de choses dans leur environnement, ce qui les rend dangereux lorsqu’ils sont seuls.

Quels sont les symptômes de l’autophobie ?

– Panic sensations qui rendent le besoin individuel de fuir
– l’ imagination obsessionnels de la façon dont les choses peuvent mal tourner quand ils sont seuls
– Transpiration, nausées, étourdissements, des tremblements et autres symptômes physiques
– Les sent individuels comme ils sont mal aimés et indésirables par des personnes qui ont partis, même s’ils sont raisonnablement sûrs de revenir. Lorsqu’ils sont seuls, ils ont tendance à développer une anxiété de séparation extrême qu’ils ne peuvent pas contrôler

Quand les symptômes apparaissent-ils ?

Lorsque les personnes atteintes d’autophobie sont seules ou sont confrontées à la perspective d’être seules, elles ont tendance à trop penser à de petites choses comme les bruits et les ombres. Plus ils sont seuls longtemps, plus ils sont convaincus qu’ils sont en présence d’une sorte de menace. Même s’ils savent que c’est une peur irrationnelle , ils sont incapables de fermer complètement la pensée, qui grandit à chaque instant passé seul.

Les symptômes peuvent également être déclenchés lorsque les personnes ayant la phobie d’être seules sont confrontées à la perspective d’être seules pendant un certain temps. La peur de la solitude imminente peut entraîner l’apparition de symptômes qui s’intensifieront lentement avec le temps.

Étant donné que l’autophobie est la peur d’être seul, les personnes souffrant de cette maladie peuvent y faire face même lorsqu’elles se trouvent dans un cadre confortable comme leur propre maison.

Une anxiété sévère s’empare de la personne et elle est incontrôlable et irrationnelle. La personne a immédiatement besoin de la présence d’une autre personne pour surmonter le stress et se sentir à nouveau en sécurité.

La personne peut savoir qu’elle est physiquement en sécurité tout en subissant des attaques de panique . Ces personnes peuvent vivre dans la peur que des étrangers ne les attaquent ou que des cambrioleurs s’introduisent dans leurs maisons.

Souvent, cette peur peut simplement être attribuée au fait de se sentir indésirable ou de ne pas être aimé par une autre personne. Un problème médical soudain peut également déclencher les effets de la phobie d’être seul.

Quelles sont les causes de l’autophobie ?

Cette phobie est due à une anxiété irrationnelle qui commence lorsque quelqu’un a peur d’être seul. Il n’y a peut-être aucune menace qu’ils doivent être seuls, mais la personne sera incapable de contrôler les symptômes même si elle est consciente de la situation.

Ceci, à son tour, ne permet pas à la personne de fonctionner normalement. Cet état de panique pourrait se poursuivre jusqu’à ce qu’ils se sentent plus seuls. Lorsqu’elles sont seules, les personnes souffrant d’autophobie ont généralement un besoin désespéré de vouloir mettre fin à la solitude le plus tôt possible.

Quel est le traitement de l’autophobie ?

Avant d’entrer dans le traitement, il est important de noter que cette phobie est un trouble basé sur la peur. Si vous pensez avoir ce type de phobie, vous devez immédiatement consulter un médecin généraliste. Ils pourront vous orienter vers un spécialiste de la santé mentale.

Le spécialiste de la santé commencera généralement par effectuer une évaluation psychologique . Vous devrez fournir vos antécédents médicaux afin de déterminer si une maladie physique pourrait causer des problèmes de santé mentale.

Peu de temps après, l’évaluation psychologique sera effectuée. On vous posera beaucoup de questions concernant toutes vos activités quotidiennes et les sentiments que vous ressentez.

L’autophobie est également considérée comme une phobie situationnelle. Cela signifie que dans une situation où l’on doit être seul ou se sentir seul, on ressent une immense détresse.

Pour être diagnostiqué avec une phobie d’être seul, la peur de se retrouver seul doit avoir causé tellement d’anxiété qu’elle interfère avec les routines quotidiennes et le fonctionnement normal.

Parfois, les gens peuvent avoir plus d’une phobie. Dans ces cas, cela pourrait signifier que l’individu est aux prises avec plus d’une phobie, ce qui pourrait rendre la phobie d’être seul encore plus difficile à gérer. Vous devrez vraiment vous ouvrir à votre médecin pour en discuter davantage et arriver à une conclusion appropriée.

Les personnes qui souffrent d’une phobie comme la phobie d’être seul peuvent généralement être traitées par la psychothérapie. La thérapie d’exposition et la thérapie cognitivo-comportementale sont les types de traitement les plus couramment utilisés.

Thérapie d’exposition dans l’autophobie

Ce type de thérapie traite le comportement d’évitement qui s’est énormément développé au fil du temps. Le but ultime de cette thérapie est de pouvoir améliorer la qualité de vie du patient afin que la phobie ne limite plus ses capacités et ses routines quotidiennes normales.

Le médecin voudra réexposer le patient à la source réelle de la phobie plusieurs fois. Cela commencera dans un cadre contrôlé où le patient se sent initialement plus en sécurité. Plus tard, le médecin pourrait accélérer les choses et déplacer cela dans une situation réelle.

Un thérapeute qui traite l’autophobie s’efforcera d’augmenter les niveaux de tolérance du patient dans des situations où il est seul pendant de longues périodes. Cela peut être aussi simple que de sortir du bureau du thérapeute et de se tenir debout à une courte distance pendant un certain temps.

Cette distance et ce temps seront progressivement augmentés au fil du temps afin d’ améliorer les niveaux de tolérance . Il permet au patient de progresser régulièrement dans le temps sans trop de stress.

Thérapie cognitivo-comportementale ou TCC

Cette thérapie expose le patient directement à la phobie. D’autres techniques peuvent être utilisées pour permettre au patient d’apprendre à gérer et à affronter directement la peur d’être seul. C’est une manière constructive d’aborder le problème.

Ce type de thérapie permet au thérapeute d’étudier le schéma de pensée du patient concernant la phobie. La thérapie cognitivo-comportementale procure un sentiment de confiance plus fort pour faire face à l’autophobie. Le patient se sentira moins submergé la prochaine fois qu’il sera confronté à la phobie.

Thérapie de soutien

Ce type de « soutien de groupe » consiste à rencontrer périodiquement d’autres personnes qui souffrent également d’anxiété, de toxicomanie ou de phobie.

Cela permet à l’individu de se sentir moins seul dans sa situation. Cela les aide à améliorer leur mode de vie simplement en acceptant qu’il y ait d’autres personnes qui vivent des problèmes similaires et que c’est battable.

Médicaments

Habituellement, la psychothérapie est tout à fait suffisante pour traiter avec succès l’autophobie. Cependant, dans certains cas, les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes afin que la personne puisse récupérer correctement grâce à la psychothérapie.

Un spécialiste de la santé mentale peut prescrire certains médicaments au début du traitement. Le médicament pourrait devoir être utilisé dans certains scénarios tels que des situations peu fréquentes et à court terme. Les médicaments qui sont habituellement prescrits par peur d’être seul phobique sont les suivants :

Sédatifs : Les sédatifs à base de benzodiazépine sont utiles pour aider l’individu à se détendre car ils minimisent les niveaux d’anxiété.

Les médicaments doivent être utilisés avec prudence car ils peuvent créer une dépendance. Ceci est nocif pour ceux qui ont des antécédents de toxicomanie ou de dépendance à l’alcool.

Bêta-bloquants : ce sont des médicaments qui peuvent bloquer la stimulation causée par l’adrénaline à l’intérieur du corps. L’adrénaline est généralement libérée lorsqu’une personne devient anxieuse et pourrait aggraver la situation de l’individu.

Conclusion

Pour différentes personnes, « être seul » signifie différentes choses. Certaines personnes ont peur d’être sans personne en particulier, et pour certaines personnes, c’est la peur d’être sans personne à proximité.

Ce besoin de proximité variera d’une personne à l’autre. Certaines personnes souffrant d’autophobie voudront être dans la même pièce qu’une autre personne, mais pour d’autres, être dans le même bâtiment est tout à fait acceptable.

Ils ont besoin d’être avec quelqu’un d’autre qui peut entraver leur fonctionnement normal et rend une personne si invalide qu’elle est incapable d’être heureuse ou de mener une vie productive car elle lutte constamment contre les pensées et la peur d’être seule .

Si, par hasard, vous sentez que vous avez ressenti les symptômes de l’autophobie, vous devrez immédiatement demander de l’aide. Rien n’aide plus que de s’en tenir à un plan de traitement approprié.

La récupération est possible avec la bonne quantité d’effort. Assurez-vous de planifier une visite chez votre médecin généraliste ou spécialiste en soins de santé mentale. Vous pourrez en apprendre davantage sur votre phobie et donc être mieux équipé pour comprendre vos propres sentiments, pensées et réactions.