Quels sont les avantages du fruit de la passion et comment le manger ?

Le fruit de la passion a de multiples bienfaits pour la santé. Les avantages essentiels du fruit de la passion sont les suivants –

• Le fruit de la passion est une excellente source d’énergie. 100 g de fruit de la passion fournissent près de 97 calories d’énergie. Le fruit de la passion ne dépose aucun cholestérol dans le corps.
• Le fruit de la passion est également un bon antioxydant très efficace qui fournit des fruits. Il prévient la formation de radicaux libres et aide les organes vitaux, y compris le foie, le cœur et les yeux à rester sains et fonctionnels.
• Avantages pour la santé digestive du fruit de la passion. Le fruit de la passion contient de bonnes quantités de fibres alimentaires. La présence de fibres alimentaires aide à la digestion et à l’élimination des matières toxiques du système digestif. Les fibres alimentaires aident également à éliminer le mauvais cholestérol du système circulatoire.
• Le fruit de la passion est bénéfique pour renforcer l’immunité. Le fruit de la passion est également une bonne source de vitamine C. Cela aide à augmenter l’immunité, à fournir une protection contre les virus et les germes, à maintenir une peau lisse et lumineuse, à maintenir des organes sains et de nombreux autres avantages.
• Avantages pour la santé oculaire du fruit de la passion. La présence de vitamine A dans les fruits de la passion aide à maintenir une bonne vue. La vitamine A ainsi que le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine protègent les yeux de plusieurs maladies, dont  le glaucome et la cataracte . La vitamine A est également importante pour protéger le corps contre le cancer du poumon et le cancer de la bouche.
• Le fruit de la passion est bénéfique pour prévenir les troubles sanguins et les maladies cardiovasculaires. C’est une bonne source de potassium. Avec une consommation régulière de fruits de la passion, environ 25% des besoins quotidiens en potassium de l’organisme sont satisfaits. Le potassium aide à contrôler la tension artérielle et aide à prévenir de nombreux problèmes cardiovasculaires. Le potassium aide également à maintenir l’équilibre hydrique des cellules.
• Le fruit de la passion est bénéfique pour plusieurs problèmes de santé neurologiques. Il aide à contrôler l’agitation, l’insomnie et l’anxiété.
• Avantages pour la santé respiratoire du fruit de la passion. Des études récentes ont montré que la peau du fruit de la passion pourpre contient des bioflavonoïdes. Ainsi, cette partie du fruit est utilisée pour préparer des médicaments contre  les crises d’asthme , la coqueluche et la respiration sifflante .

Le fruit de la passion peut être consommé de différentes manières. Les méthodes de service les plus courantes du fruit sont les suivantes :

• Couper le fruit en deux moitiés, évider la pulpe à l’aide d’une cuillère et manger la pulpe évidée.
• De nombreuses personnes préfèrent utiliser la pulpe du fruit dans les salades. Sa saveur sucrée et acidulée ajoute un goût différent aux salades.
• La pulpe du fruit est abondamment utilisée dans la préparation de sauces, gelées et sirops.
• Il est également utilisé dans les glaces, les desserts, les pizzas, etc.
• Il est également utilisé pour préparer des boissons aux fruits.

Une plante fruit de la passion est cultivée comme une liane. Plus de 500 variétés de fruits de la passion ont été découvertes et leurs apparences diffèrent en termes de couleur, de forme, de goût et de valeurs nutritionnelles.

Les variétés les plus courantes de fruits de la passion sont de couleur jaune ou violet foncé. Le fruit contient des sacs juteux et pulpeux de couleur orange clair. À l’intérieur de chaque sac, une graine de couleur noire ou brune se trouve. Le fruit de la passion de couleur jaune est plus gros que le fruit de couleur violette. Cependant, les fruits de couleur violette ont plus de saveurs et contiennent une plus grande proportion de pulpes.

Le fruit de la passion pousse en climat chaud. On le trouve abondamment dans les régions subtropicales comme le Pacifique Sud, le Moyen-Orient, la Méditerranée et l’Amérique centrale.

Le fruit de la passion est l’un des fruits les plus nutritifs disponibles aujourd’hui. C’est une riche source de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments. Les valeurs nutritionnelles du fruit de la passion pour 100 g sont les suivantes :

• Glucides : 23,38 g
• Protéines : 2,10 g
• Matière grasse : 0,70 g
• Fibre : 10,40 g
• Vitamines : 100 g de fruit de la passion contiennent divers types de vitamines, notamment la niacine, les folates, la riboflavine, la pyridoxine, la vitamine A, la vitamine C et la vitamine K. Parmi ces vitamines, la teneur en niacine est d’environ 15 mg, la teneur en pyridoxine est de 0,100 mg et la teneur en vitamine C est de 30 mg.
• Minéraux : Le fruit de la passion contient également différents types de minéraux. 100 g de fruit de la passion contiennent 12 mg de calcium, 29 mg de magnésium et 68 mg de phosphore. En plus de cela, le fruit de la passion contient également du zinc, du sélénium et du fer.
• D’autres ingrédients incluent le potassium; sodium; et Phyto-nutriments comme le lycopène et le bêta-carotène. Dans 100 g de fruit de la passion, environ 348 mg de potassium sont présents.

Le fruit de la passion est un fruit très nutritif. C’est une bonne source naturelle d’ingrédients vitaux. Contrairement aux autres fruits, le fruit de la passion est riche en nutriments multiples et présente divers avantages pour la santé. En tant qu’antioxydant actif, le fruit de la passion aide à rester en bonne santé et maintient également le cerveau en forme. La consommation régulière de fruits de la passion aide à rester énergique et prolifique.