Quel est le meilleur supplément de valériane en 2017 ?

QU’EST-CE QUE LA RACINE DE VALÉRIANE ?

Si vous faites partie des nombreuses personnes dont la qualité de vie et la santé sont affectées par des troubles du sommeil ou par le stress et l’anxiété, la racine de valériane est peut-être ce qu’il vous faut.

Les gens sont de plus en plus conscients des dangers des produits pharmaceutiques modernes et recherchent une alternative plus naturelle pour les aider à faire face à leurs problèmes. Contrairement aux médicaments sur ordonnance puissants, la racine de valériane est l’un des nombreux remèdes naturels qui est loué pour sa capacité à favoriser le sommeil et à soulager à la fois le stress et l’anxiété .

Avec un marché plein de suppléments différents et de nombreuses autres marques entrant dans la mêlée, il est important de faire le bon choix. Cet article examinera les suppléments de racine de valériane de la plus haute qualité disponibles aujourd’hui pour vous aider à faire un choix plus éclairé.

Avant de continuer à examiner les mérites relatifs de ces suppléments de racine de valériane, je pense qu’il est important de passer un peu de temps à examiner plus en détail les avantages de cette herbe honorée par le temps.

POURQUOI PRENDRE DE LA RACINE DE VALÉRIANE ?

Alors que sa popularité semble être à la hausse, il n’y a rien de nouveau dans l’utilisation de la racine de valériane pour les humains. Les gens utilisaient l’herbe traditionnellement pendant de nombreux siècles avant la naissance de la médecine moderne.

Des études suggéreraient que nos ancêtres savaient ce qui était bon pour eux et ont découvert que la valériane connue scientifiquement sous le nom de Valeriana officinalis possède des propriétés anxiolytiques naturelles qui aident à calmer l’esprit et à détendre le corps. (1)

RACINE DE VALÉRIANE POUR UN MEILLEUR SOMMEIL

Nous savons tous à quel point notre corps et notre esprit bénéficient d’un sommeil et d’un repos de bonne qualité. Malheureusement, tout le monde n’obtient pas le type de sommeil dont il a besoin. Selon les estimations, un pourcentage énorme d’adultes ont un certain type de trouble du sommeil avec environ 50 millions ou plus touchés. (2)

Non seulement un sommeil insuffisant affecte votre façon de fonctionner pendant la journée, mais il peut également nuire à votre santé physique. Le manque de sommeil est lié à un risque accru de nombreuses maladies, notamment l’hypertension, l’obésité et la dépression .

Heureusement, il existe plusieurs excellentes aides naturelles, notamment des suppléments de racine de valériane. La recherche sur les humains suggère que l’herbe peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à améliorer la qualité de votre repos.

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Une étude portant sur les effets de la racine de valériane a révélé que 89 % des participants avaient une meilleure qualité et une meilleure durée de sommeil. (3)

Selon les recherches, l’herbe est si efficace en raison de ses actions sur certains neurotransmetteurs qui augmentent les sensations de relaxation en raison de leurs propriétés sédatives.

POUR SOULAGER L’ANXIÉTÉ ET LE STRESS

En plus d’aider les gens à passer une bonne nuit de repos, la racine de valériane peut également aider à soulager les sentiments d’anxiété ou d’une manière beaucoup plus naturelle que les médicaments sur ordonnance.

Beaucoup trop de gens dans le monde d’aujourd’hui souffrent de stress et de problèmes liés à l’anxiété paralysante. Ceux-ci peuvent avoir un effet dévastateur sur le mode de vie d’une personne, rendant presque impossible l’exécution des tâches quotidiennes les plus banales.

Plusieurs études ont examiné l’impact de l’herbe sur l’anxiété et le stress avec des résultats très positifs. Les chercheurs ont découvert que la racine de valériane agit sur l’esprit en raison de sa relation avec une substance chimique du cerveau appelée GABA. Lorsqu’une personne a des niveaux de GABA
inférieurs à la normale , cela peut contribuer à augmenter les niveaux de stress qui, à leur tour, provoquent de l’anxiété et un sommeil de mauvaise qualité.

Dans une étude, 24 patients volontaires ont été traités avec de la racine de valériane à trois doses différentes de 600, 1200 ou 1800 mg tandis que les autres ont reçu un placebo. Après avoir été invité à effectuer plusieurs tâches différentes, l’effet de l’herbe a été analysé.

Les chercheurs ont pu conclure que la racine de valériane à une dose de 600 mg réduisait significativement l’anxiété. Il convient de noter cependant qu’à des niveaux beaucoup plus élevés, l’herbe a eu des effets tout à fait opposés, augmentant en fait les niveaux d’anxiété chez les volontaires. (4)

QUELS SONT LES MEILLEURS SUPPLÉMENTS DE RACINE DE VALÉRIANE ?

Le marché des suppléments en constante expansion peut être un endroit très déroutant pour magasiner. Il y a tellement de marques et de suppléments avec des propriétés qui se ressemblent beaucoup qu’il peut être difficile de déterminer quel supplément, le cas échéant, vous avez besoin. Même après avoir décidé de prendre un supplément particulier, vous êtes alors confronté à une vaste gamme de produits d’un nombre croissant de fabricants désireux de profiter du marché des suppléments.

Nous avons compilé une liste des meilleurs suppléments de racine de valériane et essayé de souligner les similitudes et les différences afin que vous puissiez faire un choix plus éclairé.

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Alors que certaines personnes tirent beaucoup d’avantages de leurs suppléments de valériane, l’une des plaintes les plus courantes des utilisateurs est qu’ils les ont trouvés inefficaces ou pas aussi efficaces qu’ils l’espéraient.

1) PHYTO-CAPSULES LIQUIDES DE RACINE DE VALÉRIANE (GAIA HERBS)

Il s’agit d’un supplément de valériane populaire de Gaia Herbs qui promet de vous aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil  et à favoriser la relaxation.

Ce supplément contient 450 mg de racine de valériane et des ingrédients 100 % biologiques, ce qui en fait une excellente option pour les personnes qui recherchent un produit purement naturel.

Les suppléments se présentent sous forme de gélules molles faciles à avaler , mais certains utilisateurs ont signalé qu’ils n’étaient pas aussi efficaces qu’ils l’avaient espéré.

Avantages

  • Un sain 450 mg d’extrait de racine de valériane.
  • Ingrédients biologiques purs.
  • Sans gluten.
  • Sans produits laitiers et convient aux végétaliens.
  • 60 capsules qui dureront jusqu’à 2 mois.
  • Capsules de gel souples et faciles à consommer.

Les inconvénients

  • Certains utilisateurs n’ont remarqué aucun effet bénéfique.

2) HERBE DE VALÉRIANE AVEC MÉLISSE (PRO HEALTH)

Ces suppléments ont été formulés par Pro Health afin de favoriser un sommeil calme et amélioré sans aucune sensation de somnolence le matin après les étourdissements courants avec les médicaments sur ordonnance.

Chaque portion contient 320 mg d’extrait de valériane de force moyenne, mais contrairement à de nombreux autres produits, elle contient également 160 mg de mélisse. La mélisse est un autre excellent remède naturel pour la détente et le calme et la combinaison devrait être encore plus efficace.

Avantages

  • Ces suppléments de racine de valériane sont combinés avec de la mélisse pour des avantages supplémentaires.
  • Ils sont sans gluten.
  • Ils sont sans soja.
  • Ils conviennent aux végétaliens et aux végétariens.
  • 60 gélules.

Les inconvénients

  • Certains utilisateurs n’ont ressenti aucun effet bénéfique.

3) CAPSULES DE VALÉRIANE (NATURE’S WAY)

Ces suppléments de racine de valériane du fabricant – Nature’s Way contiennent une dose plus élevée de valériane que les autres suppléments présentés. Ils contiennent un très généreux 600 mg de racine de valériane ainsi que 220 mg d’extrait de valériane.

Ils sont fabriqués à partir d’une source non OGM et sont à un prix très raisonnable pour la qualité du produit que vous obtenez. S’il y a un inconvénient, ils sentent assez fort, ce qui peut en dissuader certaines personnes.

Avantages

  • Ils contiennent 800 mg de racine de valériane et 220 mg d’extrait de valériane.
  • Un produit sans OGM.
  • Excellent rapport qualité/prix.
  • 90 gélules.
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Les inconvénients

  • Ils sentent assez désagréable.

4) AIDE AU SOMMEIL NATUREL DRIFTOFF (ZHOU NUTRITION)

Ces suppléments combinent 150 mg de racine de valériane avec d’autres ingrédients connus pour favoriser la relaxation et le sommeil. En plus de contenir de la valériane, ces suppléments contiennent 100 mg de mélisse et 2 mg de mélatonine et 100 mg de GABA.

C’est un produit très populaire et les avis des utilisateurs sont généralement positifs.

Avantages

  • La formule comprend plusieurs ingrédients reconnus pour favoriser un sommeil de bonne qualité et le calme.
  • Non OGM.
  • Fabriqué aux Etats-Unis.
  • Convient aux végétariens.
  • 60 gélules.

Les inconvénients

  • Alors que la plupart des avis des utilisateurs sont très positifs, quelques-uns n’ont pas remarqué d’amélioration de leur sommeil.

5) CAPSULES VÉGÉTALES DE RACINE DE VALÉRIANE (SOLGAR)

Ces suppléments fabriqués par Solgar contiennent une dose de 300 mg d’extrait de racine de valériane et promettent de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil sans cette sensation de gueule de bois familière.

Ils sont à la fois sans gluten et sans produits laitiers, ce qui les rend adaptés aux végétaliens. La majorité des critiques sont positives, mais certains utilisateurs ont déclaré se sentir groggy le lendemain matin.

Avantages

  • Convient aux végétaliens.
  • Aide au sommeil efficace pour la plupart des utilisateurs.
  • 100 gélules.

Les inconvénients

  • Certaines personnes se sentent groggy le matin après avoir pris le supplément.

 

Il ne fait aucun doute que de nombreuses personnes ont bénéficié de la racine de valériane au fil des ans et continuent de le faire aujourd’hui. Nous espérons que notre article vous a fourni suffisamment d’informations pour faire un choix plus éclairé. S’il vous plaît laissez-nous savoir comment vous vous en sortez et bonne chance.

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