La déshydratation se produit lorsque le corps perd trop d’eau, généralement en raison d’une perte de liquides plus rapide qu’il n’en absorbe. Elle peut provoquer des modifications du volume sanguin, ce qui peut entraîner des baisses ou des fluctuations de votre tension artérielle.
Quel est le lien entre l’hydratation et la tension artérielle ?
Votre état d’hydratation affecte la tension artérielle en raison de son association avec le volume sanguin. Le volume sanguin est la quantité totale de liquide circulant dans les vaisseaux sanguins, notamment les artères, les capillaires, les veines, les veinules et le cœur.
Le sang contient un pourcentage important d’eau, présente principalement dans le plasma, qui représente jusqu’à 60 % du volume sanguin.L’eau constitue près de 90 % du plasma. La déshydratation entraîne donc une baisse de votre volume sanguin, ce qui entraîne des modifications de la pression artérielle.
Comment la déshydratation entraîne-t-elle une hypotension artérielle ?
La déshydratation entraîne une diminution de votre volume sanguin. Lorsqu’il y a moins de sang qui circule, il y a moins de pression sur les parois des artères, ce qui peut entraîner une hypotension artérielle.
Dans certains cas, une diminution soudaine du volume sanguin peut également entraîner une maladie potentiellement mortelle appelée choc hypovolémique. Un choc hypovolémique peut survenir à la suite d’une déshydratation sévère, entraînant un apport sanguin insuffisant du cœur vers le corps.
Pourquoi la déshydratation peut parfois augmenter la tension artérielle
Alors que la déshydratation peut initialement provoquer une hypotension artérielle, une diminution soudaine de la pression artérielle peut ensuite entraîner une augmentation ultérieure. En effet, une diminution du volume sanguin due à une carence en eau peut déclencher la libération de certaines hormones (vasopressine ou angiotensine).
Lorsque le corps est déshydraté, le sang devient plus épais et plus concentré. Le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang épais, ce qui peut augmenter la tension artérielle. La vasopressine peut également provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, exerçant ainsi une pression accrue sur les parois artérielles et pouvant entraîner une augmentation de la pression artérielle.
Une déshydratation prolongée peut entraîner une pression importante sur le cœur et les vaisseaux sanguins et entraîner des conséquences néfastes pour la santé.
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Comment savoir si je suis déshydraté ?
Les symptômes courants de la déshydratation comprennent :
- Soif
- Bouche sèche
- Légère fatigue
- Étourdissements ou vertiges
- Crampes musculaires
- Irritabilité
- Confusion
- Léthargie
- Urine jaune foncé ou ambrée
La déshydratation entraîne un déséquilibre entre l’apport hydrique et les pertes, entraînant des perturbations électrolytiques et de multiples dysfonctionnements corporels. Cela peut entraîner de graves complications, notamment :
- Infections des voies urinaires
- Calculs rénaux
- Saisies
- Choc hypovolémique (choc de faible volume sanguin)
Il est essentiel de rester hydraté. Consultez un médecin si vous présentez des signes graves de déshydratation.
Conseils pour rester hydraté
Vous pouvez prendre des mesures pour vous assurer de rester hydraté en :
- Boire suffisamment d’eau: Les besoins en eau varient selon les personnes et dépendent du niveau d’activité, de la température extérieure et de l’état de santé. Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé pour déterminer le montant qui vous convient.
- Éviter les boissons contenant de la caféine: La caféine agit comme un diurétique, ce qui peut entraîner une perte de liquides.
- Boire des liquides supplémentairessi vous êtes malade, lorsqu’il fait chaud ou si vous transpirez.
- Manger des aliments à base d’eau: Mangez des aliments qui contiennent principalement de l’eau, comme la pastèque, les concombres, les épinards et les fraises.
Surveillez de près votre tension artérielle. S’il est extrêmement élevé ou faible en raison d’une déshydratation, consultez un médecin.
Points clés à retenir
- La déshydratation peut entraîner une baisse de la tension artérielle en réduisant le volume sanguin.
- Dans certains cas, la déshydratation peut également augmenter la tension artérielle. Cela peut se produire lorsque le corps libère des hormones comme la vasopressine qui resserrent les vaisseaux sanguins et épaississent le sang.
- Rester hydraté est essentiel pour réguler la tension artérielle. Des symptômes tels que des étourdissements, des urines foncées ou de la confusion devraient vous inciter à augmenter votre consommation de liquide ou à consulter un médecin.
