9 raisons pour lesquelles vos pieds sont enflés

Les pieds font partie des parties les plus importantes de votre corps. Ils sont chargés de vous transporter, de traîner votre poids et également de nombreuses autres fonctions de notre vie quotidienne. Cependant, comme toute autre partie du corps, les pieds peuvent souffrir de problèmes, dont l’un est un gonflement des pieds. Les pieds enflés sont un problème courant et souvent les raisons de ce problème sont inexpliquées. Plusieurs fois, la raison peut être connue, mais l’inconfort causé par les pieds enflés est autre chose. Pour vous éclairer tous, nous avons compilé une liste simple de certaines raisons courantes pour lesquelles vos pieds sont enflés. Veuillez lire ci-dessous les 9 principales raisons de l’enflure des pieds :

#1. Debout ou assis pendant de longues périodes : si vous êtes debout ou assis pendant de longues périodes, les muscles des jambes, des chevilles et des pieds n’ont pas la possibilité de se contracter, ce qui ralentit le flux sanguin des pieds et donc déclenche gonflement des pieds. Des chaussures inconfortables peuvent encore aggraver l’état de vos pieds enflés. Bien que le gonflement disparaisse forcément lorsque vous commencez à marcher ou à vous asseoir les jambes levées, mais si la condition persiste, cela peut indiquer un problème plus grave et doit être montré à un médecin.

#2. Trop de sel : Si vous consommez trop de sel dans votre alimentation, le sodium du sel agit comme un coupable et devient une raison pour que vos pieds gonflent. Ce sodium retient l’eau dans le corps, ce qui entraînera certainement des pieds enflés. Seulement environ une cuillère à café de sel par jour est la norme acceptée pour votre corps, mais les régimes alimentaires d’aujourd’hui sont riches en aliments transformés, qui sont en outre riches en sodium, contribuant ainsi à la raison pour laquelle vos pieds sont enflés. L’utilisation de la salière est également conseillée pour être minimisée.

#3. Grossesse : Une autre cause fréquente de gonflement des pieds est la grossesse. Habituellement, les pieds commencent à gonfler au cours du deuxième trimestre. Les pieds commencent à gonfler pendant la grossesse car à mesure que le fœtus grandit, les veines pelviennes se pressent et entraînent une circulation sanguine compromise. De plus, les changements hormonaux pendant la grossesse sont également l’une des raisons pour lesquelles les pieds gonflent. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, ce gonflement peut devenir plus prononcé. Il n’est donc pas recommandé de rester debout ou assis pendant de longues périodes pendant la grossesse. Les bas de compression, l’exercice, les compresses froides ou la simple habitude de dormir sur le côté peuvent vous aider à bien gérer ce problème.

#4. Obésité : Le surpoids est l’une des principales raisons du gonflement des pieds. Toute la graisse accumulée chez les personnes obèses limite la circulation confortable du sang dans les veines, ce qui fait gonfler les pieds. La meilleure solution au gonflement des pieds est de perdre l’excès de poids en mangeant sainement et en faisant de l’exercice.

#5. Blessure : Une entorse à la cheville ou un pied tordu est une autre raison pour laquelle vos pieds sont enflés. Dans ces formes de blessures, les cellules sanguines se précipitent vers la zone de la blessure et tentent de traiter le problème, ce qui entraîne le problème des pieds enflés. Parfois, le gonflement des pieds est également un effet secondaire d’une certaine forme de chirurgie de la jambe ou de la cheville. Garder vos pieds surélevés vous aidera dans ce type de gonflement des pieds. On peut également essayer l’application de glace sur la zone touchée pour soulager l’enflure des pieds.

#6. Changements hormonaux : Outre les raisons mentionnées ci-dessus, les hormones fluctuantes sont également une raison importante du gonflement des pieds. Plus fréquent chez les femmes, les pieds enflés peuvent survenir juste avant le début des menstruations. D’autres changements hormonaux déclenchés par la contraception hormonale et l’hormonothérapie substitutive contribuent également au gonflement de diverses parties du corps, y compris les pieds. Pour soulager cette forme de ballonnement des pieds et des jambes, vous pouvez augmenter votre consommation d’eau et réduire le sel dans votre alimentation. S’entraîner est également une solution possible car cela aiderait le corps à améliorer la circulation sanguine.

#7. Médicaments : Il existe certains médicaments comme les hormones et d’autres médicaments, dont la consommation peut faire gonfler les pieds. La contraception hormonale et les médicaments cardiovasculaires ont tendance à créer ce type de problème pour les patients, mais tout autre médicament qui ne convient pas au corps peut également provoquer une réaction et entraîner des pieds enflés.

#8. Infections : Parfois, le gonflement des pieds peut également causer de la douleur ; cette douleur est due à une éventuelle infection cutanée. L’infection bactérienne est la forme d’infection la plus probable qui cause la cellulite sur les pieds. Bien que les diabétiques soient plus sujets à cette forme d’infection, elle peut toucher n’importe qui. Parfois, une ouverture dans la peau peut également provoquer l’infection du pied par la bactérie et le faire gonfler. Garder les pieds bien hydratés pour éviter toute forme de fissures ou de cassure est une prévention possible du gonflement des pieds. Si le gonflement des pieds est dû à une infection fongique, il peut être traité à l’aide de médicaments antifongiques.

#9. Cœur malsain : Parfois, le cœur se relâche pour pomper suffisamment de sang dans les veines, ce qui peut faire gonfler les pieds. Aussi appelée insuffisance cardiaque, le pompage irrégulier du sang entraîne une accumulation de liquide dans les veines. La localisation du gonflement aide à en trouver la bonne cause. Si le gonflement des pieds est beaucoup plus prononcé que le gonflement en restant debout toute la journée, cela peut indiquer un problème cardiaque. Si ce gonflement des pieds augmente à un rythme élevé chaque jour, il est préférable de consulter un médecin au plus tôt.

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